Veselīgi pašmāju produkti un receptes, kas palīdzēs uzlabot imunitāti
Lai gan šogad rudens ir siltāks kā ierasts, nelūgtie viesi – vīrusi tepat vien ir. Ja nevēlies, lai tie tevi pārsteidz nesagatavotu, jau laikus ir jānodrošinās, uzturā pastiprināti iekļaujot produktus, kas organismu aizsargā no dažādām saslimšanām.
4 veselīgas brokastu receptes mazulim: Iesaka uztura speciāliste
Viena līdz trīs gadus veca bērna uzturam jābūt īpaši pārdomātam, jo ar katru karoti mazajam jāuzņem ievērojami lielāks skaits uzturvielu. Lai mazulis izaugtu stiprs un vesels, nepieciešams līdz pat četrām reizēm vairāk kalcija un septiņām reizēm vairāk D vitamīna nekā pieaugušajam.
Vai papildu vitamīni un minerālvielas nepieciešamas arī tiem, kuriem ar pašsajūtu viss kārtībā?
Vitamīni un minerālvielas atbild par normālu organisma funkcionēšanu, tie rūpējas par pareizu šūnu, orgānu un nervu sistēmas darbību. Vajadzīgās uzturvielas organisms saņem ar pārtiku, taču bieži to daudzums ir nepietiekams.
Austrumu slimnīcā krasi sarucis asins krājums, tāpēc lūdz atsaukties donorus
Rīga, 17.okt., LETA. Rīgas Austrumu klīniskajā universitātes
slimnīcā krasi sarucis asins krājumu daudzums, tāpēc Asins
sagatavošanas nodaļas darbinieki lūdz atsaukties visus, kuriem ir
iespēja ziedot asinis, aģentūru LETA informēja slimnīcas pārstāve
Inguna Potetinova.
Uztura speciāliste: Dārzeņi un rudens augļi var palīdzēt novērst oksidatīvo stresu
Rudenīgie laika apstākļi, vējš un lietus nereti liek saskarties arī ar rudens vīrusiem, un tā vien gribas mājās ieritināties segā, siltumā un palutināt sevi ar ko gardu. Tiesa gan, nereti tieši mazie našķi un gardumi sevis lutināšanai "ievelk" dīvānā, un mēs pat nemanām, ka kļūstam kūtrāki un mazkustīgāki, norāda sertificēta uztura speciāliste.
Trīs labākie līdzekļi cīņā ar stresu: Iesaka speciāliste
Darbs, mācības, pienākumi ģimenē, steiga, agra celšanās un satiksmes
sastrēgumi, saimnieciskas nebūšanas vai neizdevies randiņš - lai gan
pati par sevi neviena no šīm norisēm nav traģiska, savienojumā ar tumsu
un nepatīkamiem laika apstākļiem tās gluži nemanot var novest pie
stresa.
Veselīgs uzturs grūtniecības laikā un mazuļa barošanas periodā
Lai nodrošinātu bērniņa attīstībai nepieciešamās uzturvielas, vitamīnus
un minerālvielas, grūtniecēm ir jāpārskata un jāizvērtē sava ikdienas
ēdienkarte. Svarīgi, lai pārtika būtu ne vien veselīga, bet arī
sabalansēta un daudzveidīga.
Nepietiekamas vecāku zināšanas par mazu bērnu uzturu šodien – bērna veselības riski nākotnē
Vāja imunitāte, aptaukošanās, alerģijas – nepareizs uzturs bērna pirmajos gados būtiski ietekmē bērna veselību nākotnē, norāda pediatre. Taču liela daļa jauno vecāku nemaz nezina, kā tad īsti bērnam būtu jāēd.
Kā āboli uzlabo veselību? Skaidro uztura speciāliste
Kad veikalu plaukti rudenī ir pārpildīti ar nektarīniem, persikiem, vīnogām, melonēm un arbūziem, mēs mēdzam paiet garām mūsu vietējiem superaugļiem – āboliem. Šajā rakstā nacionālais mazumtirgotājs ELVI kopā ar uztura speciālisti un pavāri Jevgēniju Jansoni atgādinās, kāpēc nevajadzētu aizmirst par āboliem.
8 pazīmes, kas var liecināt par ogļhidrātu trūkumu organismā
Diezgan populāra mūsdienās ir diēta ar zemu ogļhidrātu saturu. Vēloties samazināt svaru un iegūt pievilcīgu augumu, cilvēki nereti ir gatavi pavisam atteikties no ogļhidrātus saturošas pārtikas. Taču jāsaprot, ka ogļhidrāti ir mūsu organisma galvenais dzinējspēks, un to patēriņa ierobežošana var negatīvi ietekmēt veselību un pašsajūtu, kā arī paaugstināt dažādu saslimšanu risku.
Veselīgas pusdienas, ko bērnam dot līdzi uz skolu
Kaut gan laikapstākļi aiz loga vēl ir silti un patīkami, kalendārs ziņo, ka pirmais rudens mēnesis jau klāt. Tikko arī sākušās skolas gaitas, kas liek vecākiem domāt par to, kādus veselīgus un pilnvērtīgus produktus iekļaut bērna pusdienās ne tikai mājās, bet arī skolā. Kā sastādīt ēdienkarti un ko dot līdzi atvasei, ja bērns atsakās vai kādu citu apstākļu dēļ nevar ēst skolas pusdienas?
Vērtīgi produkti, kas jāiekļauj rudens ēdienkartē
Samtainie ķirbji un kabači, sulīgās plūmes un āboli, ņiprais ķiploks un
kraukšķīgās dzērvenes ir tikai dažas no Latvijas dabas veltēm, kas
rudenī palīdz cīnīties ar tumsu un vīrusiem un sagatavo organismu
ziemai.
Grūtnieču cukura diabēts - riska faktors sirds un asinsvadu slimībām
Viens no diabēta saslimšanas veidiem, par ko sabiedrībā runā salīdzinoši maz, ir gestācijas jeb tā sauktais grūtnieču diabēts.
Gestācijas diabētam ir cieša saistība arī ar 2. tipa cukura diabēta
attīstību. Abām diabēta formām ir raksturīgi līdzīgi riska faktori un
attīstību noteicošie gēni.
Veselīgas uzkodas skolēnam: Iesaka uztura speciāliste
Bērni, it īpaši sākumskolas un pamatskolas vecumā, ir ļoti aktīvi, tāpēc
ir svarīgi nodrošināt viņus ar veselīgām otrajām brokastīm vai launagu,
it sevišķi, ja mājās brokastis nav ēstas.
Dūklavs un Apinis apbalvos veselīga uztura ražotājus Latgalē
Rīga, 29.aug., LETA. Ceturtdien, 30.augustā, zemkopības ministrs
Jānis Dūklavs (ZZS) un Latvijas Ārstu biedrības (LĀB) prezidents
Pēteris Apinis apmeklēs trīs zemnieku saimniecības Latgalē, kurām
pasniegs LĀB jau par tradīciju kļuvušo apbalvojumu "Valetudo
Patriae" (veselība dzimtenei) par veselīgu pārtikas produktu
ražošanu, aģentūru LETA informēja Zemkopības ministrijā.
5 garšaugi, kas stiprina imunitāti
Dažāda veida garšvielas un garšaugi maltīti padara ne vien baudāmāku, bet arī veselīgāku. Piemērotu un veselībai labvēlīgu garšvielu buķete ēdienam sniedz piesātinātāku garšu, kā arī uzlabo cilvēka veselību, tādēļ garšaugu dažādība maltītē ir ieteicama. Augusts ir pilnbriedā un vēl var pagūt nodrošināt sevi un tuviniekus ar garšaugu ziemas krājumiem.
4 veselīgas alternatīvas sviestam
Sviests kulinārijā jau izsenis ir bijis īpaši iecienīts, un mūsdienās tas ir kļuvis par daudzu cilvēku neatņemamu uztura sastāvdaļu. Tam ir patīkama garša un smarža, un sviests labi der gan kā biezinātājs mērcēm un kūkām, gan kā garšu papildinājums vienkāršiem kartupeļiem ar dillēm. Taču sviests satur daudz kaloriju, un savu ēdienkarti vēlams daudzveidot.
Kādiem produktiem jābūt senioru ikdienas uzturā? Iesaka farmaceite
Jebkurā vecumā cilvēkiem ir ieteicams pievērst uzmanību tam, ko lieto savā uzturā. Taču līdz ar gadiem, arvien lielāka uzmanība ikdienā ir jāpievērš izvēlētajiem pārtikas produktiem, kuri ietekmē ne tikai veselību, bet arī pašsajūtu. Organisms pēc 50 gadu vecuma vairs nespēj tik efektīvi kā jaunībā pārstrādāt neveselīgo pārtiku un strauji uzņemt nepieciešamos vitamīnus.
Tirdzniecības centrā "Galleria Riga" atvērta pirmā automatizētā aptieka Baltijā "Medibox"
Rīga, 2.aug., LETA. Tirdzniecības centrā "Galleria Riga" atvērta
pirmā automatizētā aptieka Baltijā "Medibox", aģentūru LETA
informēja "Medibox" dibinātājs un vadītājs Uldis Villerušs.
5 augu eļļas, kas ir vērtīgas veselībai
Arvien vairāk cilvēku sāk pievērsties veselīgam uzturam, izvēloties pārtikas produktus, kas satur pēc iespējas bagātīgāku organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu un mazāku kaloriju, tauku, konservantu saturu. Liela nozīme ir arī sastāvdaļām, ko pievienojam ēdiena gatavošanas procesā un garšas uzlabošanai, un viena no tām ir augu eļļa.
Kas jāņem vērā, veidojot vasaras ēdienkarti? Iesaka farmaceite
Vasaras pilnbriedā ir iespēja baudīt sauli, ūdens priekus, D vitamīnu un dažādus sezonālus gardumus. Tomēr atpūtas un vasaras labumu ķeršanas iespaidā var gadīties piemirst par veselību. Pat atvēsinoši dzērieni vakaros vai spirdzinoši kokteiļi draugu lokā var novest pie nevēlamām, bet prognozējamām veselības problēmām.
Kā ogas uzlabo veselību?
Ir ogu laiks – tirgus letes pilnas gatavām ogām katrai gaumei. Nevienam nav noslēpums, ka svaigās dabas veltes ir bagātas ar mums tik nepieciešamajiem vitamīniem un tagad ir īstais laiks, lai to izmantotu sava organisma stiprināšanai.
Kā nepārēsties, svinot vasaras saulgriežu svētkus? Iesaka eksperti
Tuvojoties gada īsākajai dienai un garākajai naktij, līgotāji domā ne tikai par to, kā pīt ziedu vainagus un pušķot svinību vietu, bet arī par to, ar ko mieloties svētkos. Ēdieni, kurus saulgriežu svinētāji ir īpaši iecienījuši, ir speķa pīrādziņi, dažādi salāti ar majonēzi, gaļas ēdieni un, protams, vairāku veidu sieri.
Kas jāņem vērā, iegādājoties pārtiku svētku galdam?
Par to, lai iegādātos un celtu galdā tikai drošu pārtiku, jādomā ik reizi, dodoties iepirkties, taču īpaši aktuāli tas kļūst, tuvojoties svētkiem un brīvdienām. Ievērojot latviešu tradīcijas, Vasaras saulgriežu, Līgo vakara un Jāņu dienas galdam saimnieces sarūpēs visdažādākos gardumus, savukārt saimnieki sagatavos ugunskurus un āra grilus.