Vientulības sajūta – sērga Latvijā, kas ir steidzami jārisina

Vientulības sajūta – sērga Latvijā, kas ir steidzami jārisina

Zinātnieki ir nonākuši pie atziņas, ka vientulība ir ne tikai sen zināmu garīgu slimību pamatā, bet kalpo par cēloni daudzām fiziskām saslimšanām. Īpaša riska grupa ir gados veci cilvēki. SIA "Mājas aprūpe" cenšas radīt pozitīvas izmaiņas vientuļo senioru ikdienā un risināt vecu cilvēku vientulības problēmu Latvijā, dažādojot ikdienas aktivitātes un veicinot viņu komunikāciju ar ārpasauli. 
5 populāri mīti par augļiem, kas jāatceras, lai uzturs būtu sabalansēts

5 populāri mīti par augļiem, kas jāatceras, lai uzturs būtu sabalansēts

Vasaras vidū gan dārzi, gan veikalu plaukti vai lūst no dažādu augļu pārbagātības, mudinot mūs vieglām uzkodām izvēlēties tieši svaigus augļus un ogas, jo tie ir veselīgi un vitamīniem bagāti kārumi. Protams, augļi ir lielisks vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu avots, un tie ir viennozīmīgi jāiekļauj mūsu ēdienkartē, tomēr arī augļu ēšanā jāievēro mērenība.
Kādai pārtikai jābūt ledusskapī, ja bērns paliek mājās viens? Iesaka uztura speciāliste

Kādai pārtikai jābūt ledusskapī, ja bērns paliek mājās viens? Iesaka uztura speciāliste

Vasaras brīvlaikā bērni bieži vien mājās paliek vieni teju visu dienu. Lai atvasēm nodrošinātu pilnvērtīgu uzturu visas dienas garumā, vecākiem jālūko, ka mājās ir pieejams gan viegli pagatavojams, gan veselīgs ēdiens. Kā parūpēties, lai ledusskapī ir viss veselīgai maltītei nepieciešamais, stāsta sertificēta uztura speciāliste.
Kā atpazīt magnija trūkumu organismā? Skaidro speciālisti

Kā atpazīt magnija trūkumu organismā? Skaidro speciālisti

Bieži vien situācijās, kad piemeklē nespēks, miega traucējumi un nomākts garastāvoklis, dzirdam ieteikumus lietot magniju. Taču vai tas tiešām ir īstais risinājums? Kā darbojas magnijs, kādos gadījumos tas tiešām ir nepieciešams un kā to uzņemt? Skaidro BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, neiroloģe un algoloģe Daina Jēgere un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.
Ko lietot uzturā, lai uzņemtu kāliju un magniju?

Ko lietot uzturā, lai uzņemtu kāliju un magniju?

Ikviens zinām, ka cilvēka organisms tam nepieciešamās minerālvielas saņem ar uzturu un daļēji ar ūdeni. Zinām arī, ka sabalansēts, veselīgs un daudzveidīgs uzturs pilnībā nodrošina veselu organismu ar minerālvielām, kurām ir svarīga nozīme vielmaiņas procesos. Kā izvērtēt, vai ēdam pilnvērtīgi? Kā nodrošināt visu nepieciešamo minerālvielu uzņemšanu? Kādi signāli liecina, ka organismam pietrūkst kāda minerālviela?
Uztura speciāliste: Ar diētu vien nepietiek, svarīgi veikt arī sava veselības stāvokļa novērtējumu

Uztura speciāliste: Ar diētu vien nepietiek, svarīgi veikt arī sava veselības stāvokļa novērtējumu

Anita Baumane ir ieguvusi aerobikas trenera kvalifikācijas diplomu Latvijas Sporta Pedagoģijas Akadēmijā un profesionālo bakalaura grādu veselības un uztura speciālista kvalifikāciju Rīgas Stradiņa universitātē. Un šobrīd Anita stādā rehabilitācijas centrā "Krimulda" kā uztura speciāliste, atzīstot, ka sasniegt rezultātu var, tikai strādājot komandā kā speciālistam, tā pacientam.
Kādēļ vērts iekļaut uzturā ogas? Skaidro uztura speciāliste

Kādēļ vērts iekļaut uzturā ogas? Skaidro uztura speciāliste

Vasara ir laiks, kad varam baudīt lielu ogu daudzveidību, to vidū zemenes, avenes, mellenes un citus gardus labumus. Kādēļ vērts iekļaut ogas savā uzturā un vai ogas var apēst par daudz? Atbildes uz šiem jautājumiem sniedz sertificēta uztura speciāliste.
Kā svētkos nepārēsties un izvairīties no paģirām nākamajā dienā? Iesaka uztura speciāliste

Kā svētkos nepārēsties un izvairīties no paģirām nākamajā dienā? Iesaka uztura speciāliste

Tuvojas Jāņi, un tas nozīmē daudz gardumu, šašliku, salātu, limonāžu un, protams, alkoholisko dzērienu. Svētkos gandrīz nav iespējams ievērot pareizu uztura režīmu, tāpēc mēdzam pārēsties un nākamajā dienā ciest no smaguma sajūtas, papildu kilogramiem uz svariem, bet daži arī no paģirām. 
Aptauja: Katrs trešais Latvijas iedzīvotājs no sava ikdienas uztura izslēdz kādu produktu

Aptauja: Katrs trešais Latvijas iedzīvotājs no sava ikdienas uztura izslēdz kādu produktu

Katrs trešais Latvijas iedzīvotājs no sava ikdienas uztura izslēdz kādu produktu, kamēr 66% sevi uzskata par visēdājiem, proti – ikdienas uzturā viņi lieto gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes produktus un nav tādu produktu, kurus viņi apzināti izvēlētos nelietot – liecina jaunākais Veselības indekss".
5 padomi, kā ūdens dzeršanu izveidot par veselīgu ieradumu

5 padomi, kā ūdens dzeršanu izveidot par veselīgu ieradumu

Dienas laikā reti kuram izdodas uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Tomēr tas vajadzīgs veselībai un labai pašsajūtai, īpaši vasarā, kad karstumā izdzertais ūdens ātri tiek atkal pazaudēts. 
Testa rezultāti: Silvanols GoLife – unikāls vitamīnu, mikro- un makroelementu komplekss sievietēm un vīriešiem

Testa rezultāti: Silvanols GoLife – unikāls vitamīnu, mikro- un makroelementu komplekss sievietēm un vīriešiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt unikālu vitamīnu, mikro- un makroelementu kompleksu sievietēm un vīriešiem.
Omega olas – ērts veids, kā uzņemt omega 3 taukskābes

Omega olas – ērts veids, kā uzņemt omega 3 taukskābes

Ir pierasts vērtīgās omega 3 taukskābes uzņemt uzturā ar treknajām zivīm vai zivju eļļas kapsulām, – daudzi bērnību atsauc atmiņā ar lielu zivju eļļas pudeli ledusskapī. Pašlaik nepieciešamo dienas devu var nodrošināt arī omega olu lietošana. Var teikt, ka tie ir divi zaķi ar vienu šāvienu, – brokastu omlete ne tikai ir garšīga, bet arī satur vairāk vērtīgo uzturvielu.
Kā ārstēties grūtniecei, ja nomoka slikta pašsajūta vai saslimšana? Iesaka farmaceite

Kā ārstēties grūtniecei, ja nomoka slikta pašsajūta vai saslimšana? Iesaka farmaceite

No sliktas pašsajūtas, saaukstēšanās, aizlikta deguna, sāpoša kakla vai paaugstinātas temperatūras nav pasargāts neviens un jo īpaši grūtnieces. Ja sieviete, kura nav mazuļa gaidībās, jau pie pirmajiem saslimšanas simptomiem var tos novērst, droši lietojot medikamentus, tad grūtniecēm jābūt īpaši piesardzīgām un iespēju robežās pašsajūta jāuzlabo ar dabīgām metodēm. 
Kad un kā mazuļa uzturā iekļaut zaļumus? Skaidro uztura speciāliste

Kad un kā mazuļa uzturā iekļaut zaļumus? Skaidro uztura speciāliste

Pavasarī un vasarā pati daba mudina ēst veselīgāk – dobēs un veikalu plauktos valda īsta svaigu dārzeņu, augļu, ogu un zaļumu pārbagātība. Ja dārzeņi un augļi garšo daudziem, pat pašiem mazākajiem, ar zaļumiem varētu būt sarežģītāk to specifisko un intensīvo garšu dēļ. Kad zaļumus iekļaut maza bērna ēdienkartē un ar ko sākt, stāsta uztura speciāliste.
Kādas minerālvielas nepieciešamas sievietei dažādos dzīves posmos?

Kādas minerālvielas nepieciešamas sievietei dažādos dzīves posmos?

Turpinot Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācijas un Tikaisievietem.lv rakstu sēriju "Sievietes veselības problēmas jeb kāpēc tas notiek ar mani?", apskatām tēmu par sievietei dažādos dzīves posmos nepieciešamajām minerālvielām.
Eksperti: Paaugstinātu asinsspiedienu var arī nejust, un tas skar aizvien jaunākus cilvēkus

Eksperti: Paaugstinātu asinsspiedienu var arī nejust, un tas skar aizvien jaunākus cilvēkus

Hipertensija vairs nebūt neskar tikai vecāka gadu gājuma cilvēkus, un nepareiza ārstēšana var veicināt ļoti nopietnas veselības problēmas. 
Ko darīt, lai aknas būtu veselas? Iesaka ārste

Ko darīt, lai aknas būtu veselas? Iesaka ārste

Ja jūtamies labi, tad visticamāk, ka par savu aknu veselību ikdienā nedomājam. Tomēr aknu slimību simptomi lielākoties parādās tikai tad, kad orgāns jau ir stipri bojāts. Tā kā caur aknām plūst viss, ko mēs apēdam, iedzeram un elpojam, mūsu dzīvesveids var būtiski ietekmēt aknu veselību.
Cik veselīgi ir veikalos pieejamie augļi un dārzeņi? 5 mīti un patiesība

Cik veselīgi ir veikalos pieejamie augļi un dārzeņi? 5 mīti un patiesība

Pavasara un vasaras vēstneši veikalu plauktos ir jaunie zaļumi, dārzeņi un augļi, kas šķiet tik svaigi un aromātiski, tomēr daudzus vēl arvien biedē uzskats, ka augļi un dārzeņi satur daudz pesticīdu, nitrātu un citu potenciāli kaitīgu vielu, tāpēc tie mums nodara vairāk slikta, nekā laba.
Kā vienkārši un ātri pagatavot veselīgas brokastis? (VIDEO)

Kā vienkārši un ātri pagatavot veselīgas brokastis? (VIDEO)

Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) docētāja un uztura speciāliste Ilze Lutere rāda un stāsta, kā ātri un vienkārši pagatavot auzu miltu biezās pankūkas ar tunča, krēmsiera un dārzeņu pildījumu: "Uzskatu, ka šādās brokastīs, kurās ir sakombinēti graudaugi un piena produkti, var uzņemt pilnvērtīgu olbaltumu, un tie lieliski viens otru papildina.
Ādas kopšana: Biežāk pieļautās kļūdas un izplatītākie mīti

Ādas kopšana: Biežāk pieļautās kļūdas un izplatītākie mīti

Āda ir mūsu veselības un pašsajūtas spogulis, tādēļ rūpēm par to mēdzam veltīt daudz laika un līdzekļu, tomēr – vai vienmēr zinām, kā pareizi rūpēties par ādu? Tuvojoties pludmales sezonai, ievērojot diētas un vairāk sportojot, arī mūsu āda pastiprināti izjūt pārmaiņas. Kā ikdienā pareizi kopt ādu, nepieļaut kļūdas un nenodarīt tai pāri?
Veģetārisms un vegānisms: Kas jāņem vērā, izvēloties šādu dzīvesveidu?

Veģetārisms un vegānisms: Kas jāņem vērā, izvēloties šādu dzīvesveidu?

Veģetārs un vegāns uzturs kļūst arvien populārāks ne vien visā pasaulē, bet arī Latvijā. Taču, izvēloties šādu dzīvesveidu, ir virkne nosacījumu, kas jāņem vērā, gan lai pareizi plānotu ēdienkarti, gan lai pietiekošā daudzumā uzņemtu organismam nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus.
Kā plānot maza bērna ikdienas ēdienreizes? Iesaka eksperti

Kā plānot maza bērna ikdienas ēdienreizes? Iesaka eksperti

Visa ģimene kopā pie galda – tas ir viens no dienas jaukākajiem brīžiem daudzās mājās, sevišķi tad, kad pie saimes galda jau var pievienoties arī paši mazākie. Tomēr nereti vecāki piemirst, ka bērns pēc gada vecuma pēkšņi nekļūst pieaudzis – ja viņš pats prot sēdēt un tikt galā ar karoti, tas nenozīmē, ka mazais var ēst to pašu, ko pārējie ģimenes locekļi. 
Kā vairot laimes sajūtu? Iesaka farmaceite

Kā vairot laimes sajūtu? Iesaka farmaceite

Labsajūtas un laimes sajūta rodas ķermenī, un par tās veidošanos atbild tādas vielas kā serotonīns, dopamīns, endorfīns un oksitocīns. Kā justies labāk un veicināt laimes hormonu veidošanos, skaidro farmaceite.