Veselīgi pašmāju produkti un receptes, kas palīdzēs uzlabot imunitāti

Veselīgi pašmāju produkti un receptes, kas palīdzēs uzlabot imunitāti

Lai gan šogad rudens ir siltāks kā ierasts, nelūgtie viesi – vīrusi tepat vien ir. Ja nevēlies, lai tie tevi pārsteidz nesagatavotu, jau laikus ir jānodrošinās, uzturā pastiprināti iekļaujot produktus, kas organismu aizsargā no dažādām saslimšanām.
4 veselīgas brokastu receptes mazulim: Iesaka uztura speciāliste

4 veselīgas brokastu receptes mazulim: Iesaka uztura speciāliste

Viena līdz trīs gadus veca bērna uzturam jābūt īpaši pārdomātam, jo ar katru karoti mazajam jāuzņem ievērojami lielāks skaits uzturvielu. Lai mazulis izaugtu stiprs un vesels, nepieciešams līdz pat četrām reizēm vairāk kalcija un septiņām reizēm vairāk D vitamīna nekā pieaugušajam. 
Vai papildu vitamīni un minerālvielas nepieciešamas arī tiem, kuriem ar pašsajūtu viss kārtībā?

Vai papildu vitamīni un minerālvielas nepieciešamas arī tiem, kuriem ar pašsajūtu viss kārtībā?

Vitamīni un minerālvielas atbild par normālu organisma funkcionēšanu, tie rūpējas par pareizu šūnu, orgānu un nervu sistēmas darbību. Vajadzīgās uzturvielas organisms saņem ar pārtiku, taču bieži to daudzums ir nepietiekams.

Austrumu slimnīcā krasi sarucis asins krājums, tāpēc lūdz atsaukties donorus

Rīga, 17.okt., LETA. Rīgas Austrumu klīniskajā universitātes slimnīcā krasi sarucis asins krājumu daudzums, tāpēc Asins sagatavošanas nodaļas darbinieki lūdz atsaukties visus, kuriem ir iespēja ziedot asinis, aģentūru LETA informēja slimnīcas pārstāve Inguna Potetinova.
Uztura speciāliste: Dārzeņi un rudens augļi var palīdzēt novērst oksidatīvo stresu

Uztura speciāliste: Dārzeņi un rudens augļi var palīdzēt novērst oksidatīvo stresu

Rudenīgie laika apstākļi, vējš un lietus nereti liek saskarties arī ar rudens vīrusiem, un tā vien gribas mājās ieritināties segā, siltumā un palutināt sevi ar ko gardu. Tiesa gan, nereti tieši mazie našķi un gardumi sevis lutināšanai "ievelk" dīvānā, un mēs pat nemanām, ka kļūstam kūtrāki un mazkustīgāki, norāda sertificēta uztura speciāliste.
Trīs labākie līdzekļi cīņā ar stresu: Iesaka speciāliste

Trīs labākie līdzekļi cīņā ar stresu: Iesaka speciāliste

Darbs, mācības, pienākumi ģimenē, steiga, agra celšanās un satiksmes sastrēgumi, saimnieciskas nebūšanas vai neizdevies randiņš - lai gan pati par sevi neviena no šīm norisēm nav traģiska, savienojumā ar tumsu un nepatīkamiem laika apstākļiem tās gluži nemanot var novest pie stresa.
Veselīgs uzturs grūtniecības laikā un mazuļa barošanas periodā

Veselīgs uzturs grūtniecības laikā un mazuļa barošanas periodā

Lai nodrošinātu bērniņa attīstībai nepieciešamās uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas, grūtniecēm ir jāpārskata un jāizvērtē sava ikdienas ēdienkarte. Svarīgi, lai pārtika būtu ne vien veselīga, bet arī sabalansēta un daudzveidīga.
Nepietiekamas vecāku zināšanas par mazu bērnu uzturu šodien – bērna veselības riski nākotnē

Nepietiekamas vecāku zināšanas par mazu bērnu uzturu šodien – bērna veselības riski nākotnē

Vāja imunitāte, aptaukošanās, alerģijas – nepareizs uzturs bērna pirmajos gados būtiski ietekmē bērna veselību nākotnē, norāda pediatre. Taču liela daļa jauno vecāku nemaz nezina, kā tad īsti bērnam būtu jāēd.
Kā āboli uzlabo veselību? Skaidro uztura speciāliste

Kā āboli uzlabo veselību? Skaidro uztura speciāliste

Kad veikalu plaukti rudenī ir pārpildīti ar nektarīniem, persikiem, vīnogām, melonēm un arbūziem, mēs mēdzam paiet garām mūsu vietējiem superaugļiem – āboliem. Šajā rakstā nacionālais mazumtirgotājs ELVI kopā ar uztura speciālisti un pavāri Jevgēniju Jansoni atgādinās, kāpēc nevajadzētu aizmirst par āboliem.
8 pazīmes, kas var liecināt par ogļhidrātu trūkumu organismā

8 pazīmes, kas var liecināt par ogļhidrātu trūkumu organismā

Diezgan populāra mūsdienās ir diēta ar zemu ogļhidrātu saturu. Vēloties samazināt svaru un iegūt pievilcīgu augumu, cilvēki nereti ir gatavi pavisam atteikties no ogļhidrātus saturošas pārtikas. Taču jāsaprot, ka ogļhidrāti ir mūsu organisma galvenais dzinējspēks, un to patēriņa ierobežošana var negatīvi ietekmēt veselību un pašsajūtu, kā arī paaugstināt dažādu saslimšanu risku.
Veselīgas pusdienas, ko bērnam dot līdzi uz skolu

Veselīgas pusdienas, ko bērnam dot līdzi uz skolu

Kaut gan laikapstākļi aiz loga vēl ir silti un patīkami, kalendārs ziņo, ka pirmais rudens mēnesis jau klāt. Tikko arī sākušās skolas gaitas, kas liek vecākiem domāt par to, kādus veselīgus un pilnvērtīgus produktus iekļaut bērna pusdienās ne tikai mājās, bet arī skolā. Kā sastādīt ēdienkarti un ko dot līdzi atvasei, ja bērns atsakās vai kādu citu apstākļu dēļ nevar ēst skolas pusdienas?
Vērtīgi produkti, kas jāiekļauj rudens ēdienkartē

Vērtīgi produkti, kas jāiekļauj rudens ēdienkartē

Samtainie ķirbji un kabači, sulīgās plūmes un āboli, ņiprais ķiploks un kraukšķīgās dzērvenes ir tikai dažas no Latvijas dabas veltēm, kas rudenī palīdz cīnīties ar tumsu un vīrusiem un sagatavo organismu ziemai.
Grūtnieču cukura diabēts - riska faktors sirds un asinsvadu slimībām

Grūtnieču cukura diabēts - riska faktors sirds un asinsvadu slimībām

Viens no diabēta saslimšanas veidiem, par ko sabiedrībā runā salīdzinoši maz, ir gestācijas jeb tā sauktais grūtnieču diabēts. Gestācijas diabētam ir cieša saistība arī ar 2. tipa cukura diabēta attīstību. Abām diabēta formām ir raksturīgi līdzīgi riska faktori un attīstību noteicošie gēni.
Veselīgas uzkodas skolēnam: Iesaka uztura speciāliste

Veselīgas uzkodas skolēnam: Iesaka uztura speciāliste

Bērni, it īpaši sākumskolas un pamatskolas vecumā, ir ļoti aktīvi, tāpēc ir svarīgi nodrošināt viņus ar veselīgām otrajām brokastīm vai launagu, it sevišķi, ja mājās brokastis nav ēstas.

Dūklavs un Apinis apbalvos veselīga uztura ražotājus Latgalē

Rīga, 29.aug., LETA. Ceturtdien, 30.augustā, zemkopības ministrs Jānis Dūklavs (ZZS) un Latvijas Ārstu biedrības (LĀB) prezidents Pēteris Apinis apmeklēs trīs zemnieku saimniecības Latgalē, kurām pasniegs LĀB jau par tradīciju kļuvušo apbalvojumu "Valetudo Patriae" (veselība dzimtenei) par veselīgu pārtikas produktu ražošanu, aģentūru LETA informēja Zemkopības ministrijā.
5 garšaugi, kas stiprina imunitāti

5 garšaugi, kas stiprina imunitāti

Dažāda veida garšvielas un garšaugi maltīti padara ne vien baudāmāku, bet arī veselīgāku. Piemērotu un veselībai labvēlīgu garšvielu buķete ēdienam sniedz piesātinātāku garšu, kā arī uzlabo cilvēka veselību, tādēļ garšaugu dažādība maltītē ir ieteicama. Augusts ir pilnbriedā un vēl var pagūt nodrošināt sevi un tuviniekus ar garšaugu ziemas krājumiem.
4 veselīgas alternatīvas sviestam

4 veselīgas alternatīvas sviestam

Sviests kulinārijā jau izsenis ir bijis īpaši iecienīts, un mūsdienās tas ir kļuvis par daudzu cilvēku neatņemamu uztura sastāvdaļu. Tam ir patīkama garša un smarža, un sviests labi der gan kā biezinātājs mērcēm un kūkām, gan kā garšu papildinājums vienkāršiem kartupeļiem ar dillēm. Taču sviests satur daudz kaloriju, un savu ēdienkarti vēlams daudzveidot.
Kādiem produktiem jābūt senioru ikdienas uzturā? Iesaka farmaceite

Kādiem produktiem jābūt senioru ikdienas uzturā? Iesaka farmaceite

Jebkurā vecumā cilvēkiem ir ieteicams pievērst uzmanību tam, ko lieto savā uzturā. Taču līdz ar gadiem, arvien lielāka uzmanība ikdienā ir jāpievērš izvēlētajiem pārtikas produktiem, kuri ietekmē ne tikai veselību, bet arī pašsajūtu. Organisms pēc 50 gadu vecuma vairs nespēj tik efektīvi kā jaunībā pārstrādāt neveselīgo pārtiku un strauji uzņemt nepieciešamos vitamīnus.

Tirdzniecības centrā "Galleria Riga" atvērta pirmā automatizētā aptieka Baltijā "Medibox"

Rīga, 2.aug., LETA. Tirdzniecības centrā "Galleria Riga" atvērta pirmā automatizētā aptieka Baltijā "Medibox", aģentūru LETA informēja "Medibox" dibinātājs un vadītājs Uldis Villerušs.
5 augu eļļas, kas ir vērtīgas veselībai

5 augu eļļas, kas ir vērtīgas veselībai

Arvien vairāk cilvēku sāk pievērsties veselīgam uzturam, izvēloties pārtikas produktus, kas satur pēc iespējas bagātīgāku organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu un mazāku kaloriju, tauku, konservantu saturu. Liela nozīme ir arī sastāvdaļām, ko pievienojam ēdiena gatavošanas procesā un garšas uzlabošanai, un viena no tām ir augu eļļa.
Kas jāņem vērā, veidojot vasaras ēdienkarti? Iesaka farmaceite

Kas jāņem vērā, veidojot vasaras ēdienkarti? Iesaka farmaceite

Vasaras pilnbriedā ir iespēja baudīt sauli, ūdens priekus, D vitamīnu un dažādus sezonālus gardumus. Tomēr atpūtas un vasaras labumu ķeršanas iespaidā var gadīties piemirst par veselību. Pat atvēsinoši dzērieni vakaros vai spirdzinoši kokteiļi draugu lokā var novest pie nevēlamām, bet prognozējamām veselības problēmām. 
Kā ogas uzlabo veselību?

Kā ogas uzlabo veselību?

 Ir ogu laiks – tirgus letes pilnas gatavām ogām katrai gaumei. Nevienam nav noslēpums, ka svaigās dabas veltes ir bagātas ar mums tik nepieciešamajiem vitamīniem un tagad ir īstais laiks, lai to izmantotu sava organisma stiprināšanai. 
Kā nepārēsties, svinot vasaras saulgriežu svētkus? Iesaka eksperti

Kā nepārēsties, svinot vasaras saulgriežu svētkus? Iesaka eksperti

Tuvojoties gada īsākajai dienai un garākajai naktij, līgotāji domā ne tikai par to, kā pīt ziedu vainagus un pušķot svinību vietu, bet arī par to, ar ko mieloties svētkos. Ēdieni, kurus saulgriežu svinētāji ir īpaši iecienījuši, ir speķa pīrādziņi, dažādi salāti ar majonēzi, gaļas ēdieni un, protams, vairāku veidu sieri.
Kas jāņem vērā, iegādājoties pārtiku svētku galdam?

Kas jāņem vērā, iegādājoties pārtiku svētku galdam?

Par to, lai iegādātos un celtu galdā tikai drošu pārtiku, jādomā ik reizi, dodoties iepirkties, taču īpaši aktuāli tas kļūst, tuvojoties svētkiem un brīvdienām. Ievērojot latviešu tradīcijas, Vasaras saulgriežu, Līgo vakara un Jāņu dienas galdam saimnieces sarūpēs visdažādākos gardumus, savukārt saimnieki sagatavos ugunskurus un āra grilus.