Uztura speciāliste: Sabalansēts uzturs ziemā ir īpaši svarīgs
Mūsdienu steidzīgais dzīves ritms iezīmē ne pārāk veselīgu tendenci – arvien vairāk strādājošu cilvēku taupa laiku uz veselībai tik svarīgo pusdienu rēķina. Darba steigā izlaistas pusdienas ne tikai mazina produktivitāti un veicina liekā svara pieaugumu; īpaši kaitīgs šāds ieradums ir ziemā, kad izlaista ēdienreize vairāk nekā citos gadalaikos rada enerģijas trūkumu un vājina imunitāti.
Pērn VM projektā 22 000 bērnu apmācīti par zobu un mutes higiēnu
Rīga, 10.janv., LETA. Pērn Veselības ministrijas (VM) īstenotajā
programmā pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem Latvijā par
mutes un zobu veselības veicināšanu saistībā ar veselīga uztura
paradumiem piedalījušies 22 077 bērni, aģentūru LETA informēja
projekta koordinatore Elīna Zelčāne.
Veselīgs dzīvesveids Jaunajā gadā: Ar ko sākt?
Nereti viena no mūsu Jaunā gada apņemšanām ir sākt veselīgāk ēst, vairāk
sportot, mācīties gatavot. Bieži gan tas izdodas vien īsu brīdi un tad
lēnām pazūd. Kāpēc tas tā notiek un kā Jaunā gada apņemšanos pārvērst
par veselīgu ieradumu?
Cukura diabēts un svētki: Kas jāievēro pacientiem un viņu tuviniekiem?
Svētku laikā nevar iztikt bez svaigi ceptu pīrāgu smaržas un bagātīgi klātiem galdiem. Taču reizēm, it īpaši ilgajā brīvdienu maratonā, sanāk aizmirst par veselīgu uzturu, kas ir īpaši svarīgs tieši cilvēkiem ar cukura diabētu.
Pāra auglībai labvēlīga svētku maltīte: Iesaka uztura speciāliste
Ziemassvētki ir brīnumu un kopā būšanas laiks, un šo laiku parasti pavada dāsni klāts galds ar daudzveidīgajiem ēdieniem. Neauglības ārstēšanas kampaņa, kas jau sešus gadus palīdz tikt pie bērniņa ģimenēm, kam konstatēta neauglība, atgādina – tas, ko cilvēks ēd, ietekmē arī viņa veselību, tajā skaitā reproduktīvās funkcijas.
Svarīgākie vitamīni un mikroelementi ziemas mēnešos
Ziema ir tas periods, kad krasi mainās mūsu ēdienkarte, arī laikapstākļi kļūst bargāki un ietekmē gan mūsu veselību un pašsajūtu, gan noskaņojumu. Šis apstākļu kopums ir īsts pārbaudījums mūsu imunitātei. Kā saglabāt stipru veselību un labu pašsajūtu ziemas mēnešos?
Kā izvairīties no pārēšanās svētku laikā? Iesaka farmaceite
Tuvojoties gada izskaņas svētkiem, tiek bagātīgi klāti galdi. Neviena mājas vai darba ballīte nepaiet bez kāda našķa. Saimnieces izrāda labākās prasmes, ceļot gaismā ģimenes receptes, un gatavo mīļākos ēdienus, bet bērni tiek apdāvināti ar saldumiem. To visu gribas nogaršot, bet ko darīt, ja gadījies pārvērtēt savas spējas un ieēst par daudz?
Tradicionālie latviešu ēdieni: Kā tos pagatavot veselīgāk?
Latvieša tradicionālā ēdienkarte jau no senatnes ir bijusi gana veselīga un atbilstoša fiziski aktīva cilvēka ikdienas slodzei. Ja pašķirsta vecās pavārgrāmatas, tad var pamanīt, ka receptēs ir ļoti daudz sakņu un dārzeņu, svaigu salātu un pākšaugu.
Noderīgas dāvanas veselībai un skaistumam: "Pēdējā brīža" idejas
Tuvojoties svētku laikam, aktuāla kļūst dāvanu iegāde – tā ir viena no jaukākajām svētku sastāvdaļām, kas mudina īpaši padomāt par saviem mīļajiem. Tomēr pirmssvētku laikā dažādu rūpju ir tik daudz, ka nereti dāvanu iegāde tiek atlikta uz pēdējo brīdi. Lieliskas, veselīgas un praktiskas dāvanas ir iespējams iegādāties gan piemājas pārtikas veikalā, gan arī tuvējā aptiekā.
Pirmssvētku diēta un tievēšana: Kādas tam var būt sekas?
Tuvojoties Ziemassvētkiem un Jaunajam gadam, aizvien biežāk nākas dzirdēt sarunas par nepieciešamību ātri notievēt, lai iecerētais tērps svētku dienā derētu vislabāk. Interneta dzīlēs atrodamas daudzas diētas, kas sola gandrīz tūlītēju rezultātu. Kādas ir šo brīnumdiētu sekas un vai iespējams ātri atbrīvoties no liekiem kilogramiem bez kaitējuma veselībai?
Ārste: Diabēta pacientiem vairāk jādomā par veselīgu un sabalansētu uzturu, nevis ierobežojumiem
Cukura diabēts ir viena no visizplatītākajām hroniskajām slimībām un bīstams sirds un asinsvadu slimību veicinošs riska faktors. Saslimstība ar otrā tipa cukura diabētu pasaulē un arī Latvijā turpina strauji pieaugt. Tā cēlonis ir mazkustīgs dzīvesveids, palielināts ķermeņa svars, populācijas dzīvildzes pagarināšanās.
Eksperti: Diabēta aprūpē ļoti nozīmīga ir pacientu izglītošana, apmācība un motivēšana
Latvijā aptuveni 90 tūkstoši cilvēku slimo ar cukura diabētu un to skaits, nostiprinoties rietumnieciskajam dzīvesveidam, ik gadu pieaug, norāda eksperti.
No Rīgas uz Aizkraukli dosies "Veselības ekspresis" ar konsultējošiem medicīnas studentiem
Rīga, 7.dec., LETA. Šodien no Rīgas uz Aizkraukli dosies
"Pasažieru vilciena" un Rīgas Stradiņa universitātes (RSU)
"Veselības ekspresis", kurā RSU medicīnas studenti pasažieriem
piedāvās izmērīt asinsspiedienu, noteikt ķermeņa masas indeksu,
stresa un miegainības līmeni, kā arī iepazīstinās ar onkoloģisko
saslimšanu riskiem, aģentūru LETA informēja RSU mediju attiecību
vadītāja Ieva Nora Gediņa.
3 mazulim piemērotas vakariņu receptes
Vesela sirds, ass prāts, laba redze un stipri zobi – tās ir lieliskas veselības pazīmes, ko savam bērnam novēlētu visi vecāki. Tāpēc mazulim ir vajadzīgas polinepiesātinātās taukskābes. Tām maza bērna uzturā ir viena no galvenajām lomām – labās taukskābes rūpējas par sirds un acu veselību, ir galvenais "būvmateriāls" veiksmīgai šūnu un smadzeņu attīstībai.
Svaigi spiestās sulas: Kas jāzina par to lietošanu ikdienas uzturā? Skaidro uztura speciāliste (VIDEO)
Kaut arī svaigi spiestās augļu un dārzeņu sulas ir lielisks šķidruma, enerģijas, vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un citu bioloģiski aktīvo vielu avots, pārspīlēt ar sulu lietošanu nevajadzētu.
Kas jāzina par cukuru?
Cukurs ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas jau gadu desmitiem ir skandālu un strīdu iemesls – vieni uzskata, ka tā ir baltā nāve, un pat kripatiņa cukura neatgriezeniski bojā veselību, kamēr citi patērē cukurotus ēdienus un dzērienus, bēdu nezinot. Kā vienmēr, taisnība ir kaut kur pa vidu.
Kā cīnieties ar nomāktību gada tumšajā laikā? Iesaka farmaceite
Kad aiz loga nedēļām ilgi saglabājas pelēcīgs, drēgns laiks un īsti gaišs nekļūst pat dienas vidū, daudzi cilvēki saskaras ar nomāktu garastāvokli, nepamatotām skumjām un pat sezonālo depresiju. Tāpēc gada tumšajā laikā ne mazāk uzmanības kā fiziskajai veselībai jāpievērš arī emocionālajai pašsajūtai.
5 augu eļļas, kuras ieteicams lietot ikdienas uzturā
Augu eļļas jau kopš seniem laikiem ir kalpojušas kā nozīmīgs enerģijas un barības vielu avots. Eļļa nepieciešama, lai uzņemtu taukos šķīstošos vitamīnus (A, D, E, K), mazinātu strijas, celulītu, stiprinātu imunitāti un nervu sistēmu, novērstu locītavu un kaulu sāpes, kā arī izvadītu toksīnus.
Kā izvēlēties piemērotu uzturu cilvēkiem ar diabētu? Iesaka eksperti
Veselīgs dzīvesveids ir nozīmīgs ikviena cilvēka dzīves kvalitātei, taču atsevišķas diagnozes liek īpaši domāt par to, kādus produktus iekļaut ēdienkartē. Viena no šādām saslimšanām ir diabēts – veselīgs uzturs ir neaizstājams pirmā tipa diabēta pacientu veselības un pašsajūtas saglabāšanā, turklāt tas var novērst saslimšanu ar otrā tipa diabētu.
5 karstie dzērieni, kas stiprinās veselību ziemas sezonā
Laikam kļūstot vēsākam, arvien biežāk rodas vēlme pēc silta dzēriena,
taču kādu dzērienu izvēlēties, lai tas būtu ne tikai garšīgs, bet arī
vērtīgs veselībai? Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila
Zālīte iesaka karstos dzērienus rudens/ziemas sezonai un stāsta par to
labvēlīgo ietekmi organismā.
Ārsts: Brokastu svarīgums un neēšana pēc sešiem ir pārspīlēti mīti
Nav noslēpums, ka cilvēka dzīves ilgumu un arī kvalitāti nosaka ikdienas dzīvesstils un ēšanas paradumi. Latvijā nepareizs uzturs ir par iemeslu dažādām saslimšanām, vielmaiņas problēmām un, protams, liekajam svaram. Sportistus savukārt apbrīno par teicamu fizisko formu, estētiku un rezultātiem, ko viņi spēj sasniegt ar savu ķermeni.
Profesors: Skriešana iemāca mērķtiecību
Nedēļas nogalē aizvadīts dubultmaratons "Taisnais 2018", kura organizatoru vidū bija arī skriešanas entuziasts, Biznesa augstskolas Turība Komunikācijas fakultātes dekāns, profesors Andris Pētersons. Viņš stāsta, ka skriešana iemāca būt mērķtiecīgam, domāt loģiski un spēt atrast risinājumu dažādās situācijās.