medicine.lv skaitļos

Lietotāji online48
Aktīvie uzņēmumi12585
Nozares raksti4731
Ekspertu atbildes20646
Joga: medicine.lv
Kā trenēt līdzsvara izjūtu, mazinot kritienu risku? Stāsta ārste

Kā trenēt līdzsvara izjūtu, mazinot kritienu risku? Stāsta ārste

Nokrist var gadīties jebkurā vecumā, taču, līdz ar gadiem, kritienu risks palielinās un tā iespējamās sekas kļūst bīstamākas. Viens no krišanas iemesliem – līdzsvara izjūtas vājināšanās, tādēļ ir svarīgi vienmēr to uzturēt labā formā. 
Pētījums: Depresijas simptomus pandēmijas laikā piedzīvoja 27,8% respondentu

Pētījums: Depresijas simptomus pandēmijas laikā piedzīvoja 27,8% respondentu

Pandēmija ir izraisījusi stresu. Bailes, nomākts garastāvoklis, aizmāršība, apjukums un bezmiegs – šo koronavīrusa pandēmijas blakusparādību skaits ievērojami pieaug un tās ietekmē ne tikai slimos. Par to brīdina eksperti visā pasaulē. Kā šajā situācijā saglabāt nervus, veselīgu miegu un garīgo līdzsvaru?
Kā īstenot šī gada apņemšanās ārkārtējās situācijas laikā? Iesaka farmaceite

Kā īstenot šī gada apņemšanās ārkārtējās situācijas laikā? Iesaka farmaceite

Pandēmija viennozīmīgi ir ieviesusi korekcijas mūsu dzīvē, izmainot ikdienas paradumus. Farmaceite aicina uz lietām skatīties pozitīvi, jo tas, cik mierīga būs tava diena, lielā mērā ir atkarīga no paša cilvēka – kā uztvert notikumus un kā uz tiem reaģēt. Šajā laikā mums ir iespēja ne ...
7 padomi, kā uzveikt nogurumu

7 padomi, kā uzveikt nogurumu

"Noguruma sajūta ir uzveicama.  Jāmeklē pareizākais ceļš, kā uzlādēt sava organisma baterijas!" saka farmaceite.
Speciālisti: Sezonālās depresijas samazināšanas pamatā ir regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes

Speciālisti: Sezonālās depresijas samazināšanas pamatā ir regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes

Iestājoties astronomiskajam rudenim, dienas gaišais laiks kļūst ievērojami īsāks; siltos saules starus aizvien straujākā tempā nomaina tumšie vakari; migla, vējš un lietavas kļūst par biežāku dabas parādību. Nereti pārejas posms no vasaras uz rudeni vairumam cilvēku sagādā sliktāku pašsajūtu un noskaņojumu. 
Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību

Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību

Ikdienā mēs visi esam aizņemti ar darbiem, pienākumiem un rūpēm, un bieži vien šajā straujajā dzīves ritmā liela daļa no mums piemirst veltīt pietiekamu uzmanību savai veselībai, kaut arī tā ir mūsu darbošanās veiksmes pamatā. Veselības uzturēšanai nav jābūt kā papildu pienā...
6 populārākās aplikācijas sportošanai mājās

6 populārākās aplikācijas sportošanai mājās

Mobilās aplikācijas, kas paredzēta fitnesa treniņiem mājas apstākļos, lejuplādēšana jau ir pirmais solis uz veselīgāku dzīvesveidu. Pat vairāk – tavs telefons var kļūt par tavu personīgo treneri! Vairs nav nepieciešams obligāti mērot ceļu uz sporta zāli, lai sasniegtu kāroto mē...
Pētījums: Covid-19 laikā Latvijā strauji pieauga jogas popularitāte

Pētījums: Covid-19 laikā Latvijā strauji pieauga jogas popularitāte

Pēc vienas no pasaules vadošās tehnoloģiju kompānijas lietotnes datiem pandēmijas laikā par 12% kritās pasaules iedzīvotāju aktivitāte, vadoties pēc kopējā veikto soļu skaita. Savukārt par 24% pieauga veikto soļu skaits konkrētu treniņu laikā. Kompānija savu pētījumu veica aprīlī, kad tika sasniegts Covid-19 ...
Kā uzlabot fizisko labsajūtu un darba efektivitāti, strādājot no mājām?

Kā uzlabot fizisko labsajūtu un darba efektivitāti, strādājot no mājām?

Darbs no mājām kļuvis par jauno ikdienu lielai daļai strādājošo, un vēl teju mēnesi daudzi no mums birojos neatgriezīsies. Iekārtot veselībai nekaitīgu darba vidi mājas apstākļos var būt gana izaicinoši, taču ne neiespējami. 
Kā parūpēties par savu emocionālo labsajūtu un veselību? Stāsta psiholoģe

Kā parūpēties par savu emocionālo labsajūtu un veselību? Stāsta psiholoģe

Jaunā vīrusa izplatība visā pasaulē un dažādie ar to saistītie ierobežojumi daudzos radījuši bažas un pat dusmas, ko pastiprina arī nenoteiktība par nākotni. Aptieku tīkls "Apotheka" uz sarunu aicināja sertificētu klīnisko psiholoģi, smilšu spēles un EMDR jeb desensibilizācijas un psihoterapijas ...
4 padomi, kā mazināt iekšējo nemieru

4 padomi, kā mazināt iekšējo nemieru

Globālā pandēmija un valstī izsludinātais ārkārtas stāvoklis daudziem Latvijas iedzīvotājiem radījis papildu emocionālo slodzi. Kad iekšējais nemiers un stress sāk traucēt ikdienā, iedzīvotāji bieži vien mēģina to mazināt ar nervus nomierinošiem līdzekļiem – to pieprasījums, pēdējā mēneš...
Kā pareizi vingrot mājas apstākļos? Skaidro treneris

Kā pareizi vingrot mājas apstākļos? Skaidro treneris

Šobrīd sporta klubi ir slēgti, treniņi atcelti un daudziem no mums ievērojami vairāk laika sanāk pavadīt mājās Covid-19 radītās ārkārtējās situācijas dēļ. Tādēļ īpaši aktuāls kļūst jautājums par to, kā nodrošināt pilnvērtīgas fiziskās aktivitātes ...
7 veidi, kā atpūsties no darba mājas apstākļos

7 veidi, kā atpūsties no darba mājas apstākļos

Mēs visi zinām, kas ir nogurums, un mēs arī zinām, cik svarīgi ir atpūsties, lai uzlabotu produktivitāti, atjaunotu enerģijas krājumus un vienkārši justos labi. Veltot tik daudz laika darbam, arī strādājot no mājām, ir svarīgi atrast laiku arī atpūtai.
5 padomi starojošai sejas ādai pavasarī: Iesaka farmaceite

5 padomi starojošai sejas ādai pavasarī: Iesaka farmaceite

Gada vēsajā periodā sejas āda tiek pakļauta papildu slodzei – mitrums, vēja brāzmas un pazeminātā gaisa temperatūra savienojumā ar sauso gaisu iekštelpās tai ir īsts pārbaudījums. Šādos apstākļos šūnu atjaunošanās procesi un ādas vielmaiņa palēninās, tādejādi liekot ādai izskatīties raupjai, sausai, ...
3 kļūdas, ko jaunie vecāki pieļauj attiecībās pēc bērna piedzimšanas

3 kļūdas, ko jaunie vecāki pieļauj attiecībās pēc bērna piedzimšanas

Attiecību saglabāšana tādā seksuālā intensitātē kā pirms bērna piedzimšanas ir sarežģīts uzdevums. Vai tas maz ir iespējams? Kādas ir tipiskās attiecību veidošanas kļūdas, ko pieļauj jaunā mamma un tētis, stāsta klīniskā psiholoģe.
Izdegšanas sindroms: Ko darīt, kad aizrautību nomaina spēku izsīkums?

Izdegšanas sindroms: Ko darīt, kad aizrautību nomaina spēku izsīkums?

Mūsdienās arvien biežāk dzirdam par izdegšanas sindromu darba vidē – emocionāla un fiziska noguruma stāvokli, kas ir sekas ilgstošam emocionālam diskomfortam. Kā saspringtajā ikdienā parūpēties par savu garīgo veselību, un ko darīt, ja jūtam, ka arī paši lēnām izdegam? Skaidro psihoterapijas speciāliste.
Kā sievietei pareizi rūpēties par iegurņa veselību? Atbild speciālistes

Kā sievietei pareizi rūpēties par iegurņa veselību? Atbild speciālistes

Vidēji katra trešā sieviete dzīves laikā saskaras ar kādu no iegurņa pamatnes traucējumiem, liecina medicīnas pētījumi. Delikāto simptomu dēļ daudzām sievietēm tas ir ļoti personisks jautājums, tāpēc bieži vien paliek noklusēts. Kāpēc neignorēt simptomus un kā pareizi rūpēties par ...
7 padomi, kā stiprināt imunitāti vasarā: Iesaka farmaceite

7 padomi, kā stiprināt imunitāti vasarā: Iesaka farmaceite

Vasara ir labākais laiks, lai spēcinātu organismu un jau tagad parūpētos par savu veselību ziemā. Farmaceite dalās idejās, kā norūdīt organismu un stiprināt tā dabiskās aizsargspējas.
Meniska plīsums: Pirmās pazīmes, ārstēšana un profilakse

Meniska plīsums: Pirmās pazīmes, ārstēšana un profilakse

Meniska plīsums ir viena no biežākajām ceļgala locītavas traumām, kas var notikt ikvienam un jebkurā vecumā – gan mājās, gan uz ielas, gan sportojot. Kāpēc menisks var plīst, kādas ir pirmās pazīmes, ārstēšana un profilakse? 
Sports grūtniecības laikā: Cik bieži nedēļā vēlams trenēties un kad to labāk darīt?

Sports grūtniecības laikā: Cik bieži nedēļā vēlams trenēties un kad to labāk darīt?

Mūsdienu uzskats, ka grūtniecības laikā sieviete nevar vai nedrīkst aktīvi nodarboties ar sportu, ir bezcerīgi novecojis. "Šajā dzīves posmā ārsti ne tikai sievietēm neaizliedz (izņēmums – grūtniecība ar sarežģījumiem), bet gluži otrādi – ​iesaka aktīvi sportot, jo vingrinājumi uzlabo pašsajūtu, uztur emocionālo ...
3 ieteikumi, kā uzlabot aknu veselību

3 ieteikumi, kā uzlabot aknu veselību

Sēdošs darbs, treknas, neveselīgas maltītes, nepietiekamas fiziskās aktivitātes un brīvdienu izklaides ar pārmērīgu alkohola lietošanu – šāds dzīvesveids ne tikai nelabvēlīgi ietekmē mūsu organismu, bet arī rada lielu slodzi aknām, kuras vairs nespēj sekmīgi pildīt savas pamatfunkcijas.
Kā pareizi sākt sportot, lai nekaitētu veselībai un nezaudētu motivāciju? Iesaka fizioterapeits

Kā pareizi sākt sportot, lai nekaitētu veselībai un nezaudētu motivāciju? Iesaka fizioterapeits

Ķermenis un veselība būs pateicīga par apņemšanos sportot, taču bieži apņēmība zūd jau pēc pāris nedēļām. Fizioterapeits Rolands Admidiņš uzskata, ka vēlme būt aktīvam un sportot beidzas, nepareizi izvēloties sportošanas biežumu un intensitāti. 
Kas ir karstā joga

Kas ir karstā joga

Iespēja ielūkoties karstās jogas būtībā, smelties interesantas zināšanas un iedvesmoties jaunai pieredzei, lasot interviju ar jogas pasniedzēju Dainu Liepiņu.
Dace Daliņa: mācīties būt laimīgiem

Dace Daliņa: mācīties būt laimīgiem

Dace Daliņu Labo Sajūtu Laboratorijā iepazīstina ar konstelācijas metodi – tā ļauj īsā laika sprīdī saprast, kāda ir problēma, kur tā rodas, iespējams, "atverot acis" un redzot patiesību savā priekšā. Šī metode ļauj atklāt problēmas ģimenē, attiecībās, uzņēmumos, konkrētās grupās vai indivīdos. 
Kā uzsākt trenēties, lai nenodarītu sev kaitējumu?

Kā uzsākt trenēties, lai nenodarītu sev kaitējumu?

Sporta apģērbu zīmola veiktā aptauja liecina, ka lielākajai daļai Latvijas iedzīvotāju sports nozīmē atpūtu ķermenim un dvēselei: šādu atbildi snieguši 47% respondentu. Turklāt ceturtdaļa aptaujāto (28 %) ilgas pastaigas draugu vai tuvinieku kompānijā uzskata par relaksējošu nodarbi.