medicine.lv skaitļos

Lietotāji online196
Aktīvie uzņēmumi12689
Nozares raksti12042
Ekspertu atbildes21477
Kā cīnīties ar gremošanas sistēmas problēmām vasarā? Skaidro speciālisti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā cīnīties ar gremošanas sistēmas problēmām vasarā? Skaidro speciālisti

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Vasara bez grilēšanas un gardu ēdienu baudīšanas nav iedomājama, bet var gadīties, ka no neveselīgu ēdienu baudīšanas, pārēšanās un vēl dažādu citu iemeslu dēļ rodas gremošanas sistēmas problēmas. Kādi ir biežākie gremošanas sistēmu problēmu cēloņi un kā no tiem izvairīties, stāsta "BENU Aptiekas" piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Biežākās gremošanas problēmas vasarā

Vasara ir laiks, kad mēdzam baudīt dažādus grilētus, treknus un dažreiz neveselīgus ēdienus, kā arī biežāk mēdzam ceļot, kas arī var izraisīt gremošanas problēmu parādīšanos. Ģimenes ārste stāsta, ar kādām gremošanas problēmām vasarā visbiežāk saskaramies un kādi ir to cēloņi:

  • Slikta dūša, vemšana, saindēšanās ar ēdienu – šos simptomus bieži izraisa baktērijas, piemēram, salmonellas un E. coli, kas vairojas siltumā.
  • Caureja – bieži saistīta ar piesārņotu ūdeni vai ēdienu, kā arī izmaiņām uzturā ceļošanas laikā.
  • Smaguma sajūta vēderā un vēdera pūšanās – pārsvarā rodas no pārēšanās, taukainiem un smagiem ēdieniem un nepietiekamas fermentu darbības dēļ.
  • Mainīga vēdera izeja un aizcietējumi – var rasties nepietiekošu šķiedrvielu uzņemšanas rezultātā.
  • Sāpes vēderā un dedzināšana aiz krūšu kaula – var rasties stresa vai kairinošu produktu ietekmē.

Ko darīt, ja parādās gremošanas problēmas?

Ja parādās gremošanas traucējumi, piemēram, slikta dūša, caureja, smaguma sajūta, vēdera pūšanās, mainīga vēdera izeja, aizcietējumi, sāpes vēderā vai dedzināšana aiz krūšu kaula, nepieciešams palielināt šķidruma uzņemšanu, ja iespējams maziem malkiem un periodiski, lai izvairītos no dehidratācijas, īpaši, ja ir caureja vai vemšana. Papildus jādzer ar sāļiem un minerāliem bagāti dzērieni, lai atjaunotu organisma skābju un bāzu līdzsvaru, iesaka ģimenes ārste. Jālieto viegli sagremojami pārtikas produkti, jāizslēdz no uztura tie produkti, kas veicina pūšanos vai izteiktas kuņģa un zarnu trakta reakcijas, piemēram, piens un piena produkti, cukuri, dārzeņi un augļi. Gremošanas traucējumu laikā jāļauj ķermenim atjaunoties un atgūt spēkus, ievērojot saudzējošāku darba un atpūtas režīmu. Lai veicinātu organisma atjaunošanos un mazinātu simptomus, jāuzņem buljons vai vieglas zāļu tējas, piemēram, kumelītes un piparmētras. Var apsvērt probiotiku un fermentu lietošanu, lai atjaunotu zarnu mikrofloru, uzlabotu gremošanas sistēmas darbību un atvieglotu smaguma sajūtu vēderā.

Bīstamie simptomi

Vēdera sāpes var būt nopietnu veselības problēmu simptoms, ko nedrīkst atstāt bez ievērības, uzsver ģimenes ārste. Ja ir jūtamas nepārejošas un asas sāpes vēderā, asins piejaukumi fēcēs vai masīva vemšana, augsta temperatūra (virs 38°C), kas nepāriet un slikti pazeminās, lietojot pret-temperatūras līdzekļus, un ir izteikts vājums, dehidratācija (sausa mute, mazs urīna daudzums), ir nepieciešama steidzama medicīniskā palīdzība. Šie simptomi var liecināt par nopietnākām problēmām, piemēram, apendicītu, kuņģa vai zarnu čūlu vai smagu saindēšanos, kas prasa tūlītēju ārsta apskati un medicīnisku izvērtēšanu.

Gremošanas problēmu profilakse

Foto: Freepik.com/ freepik
Banner 280x280
Banner 280x280

Ģimenes ārste  iesaka, lai pēc iespējas izvairītos no gremošanas problēmām, jācenšas ievērot profilakses pasākumi:

  • Rūpīgi un regulāri jāmazgā rokas un jāievēro higiēna, īpaši svarīgi ir mazgāt rokas pirms ēšanas un pēc tualetes apmeklējuma.
  • Jāizvēlas svaigi un kvalitatīvi produkti, lietojot vietējās un sezonas ogas, dārzeņus un augļus. Jāizvairās no veciem vai aizdomīgiem produktiem, kas nepatīkami smaržo un izskatās.
  • Jāuzņem tīrs ūdens, daudzumu piemērojot ķermeņa prasībām un aktivitātēm dienas laikā, lai uzturētu hidratāciju un veicinātu gremošanas sistēmas darbību.
  • Jāizvairās no pārēšanās, ievērot ēšanas režīmu. Jāēd nelielas porcijas, lēni baudot, izgaršojot un rūpīgi košļājot ēdienu.
  • Jāievēro atbilstoša ēdiena uzglabāšana, neatstājot gatavotu pārtiku ārpus ledusskapja ilgu laiku.
  • Jāuzņem veselīgs un savam organismam atbilstošs uzturs, kas ir daudzveidīgs un ar pietiekamu šķiedrvielu saturu.
  • Jāievēro regulāras ēdienreizes, to starplaikos nevajadzētu našķēties.
  • Pastaigas, joga un citas fiziskās aktivitātes un vingrinājumi palīdzēs gremošanas sistēmai darboties efektīvi.
  • Jācenšas izvairīties no stresa, jo stress arī var negatīvi ietekmēt gremošanu. Stresa samazināšana, piemēram, ar meditāciju, elpošanas vingrinājumiem un citiem stresa mazināšanas veidiem var būt ļoti noderīga.
  • Nepieciešamības gadījumā savlaicīgi jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu, gastroenterologu vai uztura speciālistu, ja nepieciešams piemērot un piemeklēt savam dzīvesveidam un organisma prasībām atbilstošu uzturu vai ārstēšanu.

Rūpējoties par savu veselību profilaktiski, var izbaudīt vasaru bez gremošanas problēmām.

Produkti gremošanas sistēmas veselībai

Gremošana ir sarežģīts, daudzslāņains un ilgstošs fizioloģisks process, kas ietver visu kuņģa un zarnu traktu, skaidro farmaceits. Šis process nav iespējams bez gremošanas fermentu līdzdalības. Fermenti ir iesaistīti visos gremošanas posmos: no mutes līdz resnajai zarnai. Ja organismā nav pietiekami daudz fermentu, gremošanas process tiek traucēts. Tādēļ, lai palīdzētu novērst gremošanas problēmu rašanos, ir nepieciešams uzturā iekļaut produktus ar fermentiem:

  • Ananass var būt labvēlīgs gremošanas sistēmai, jo tas satur īpašu proteolītisko fermentu grupu, ko sauc par bromelaīnu. Bromelaīns nodrošina olbaltumvielu sagremošanu.
  • Mango satur fermentu amilāzi, kas nodrošina komplekso ogļhidrātu sadalīšanos vienkāršos cukuros – glikozē un maltozē.
  • Medus ir bagāts ar daudzām noderīgām vielām, tostarp gremošanas fermentiem.
  • Banāni satur divas fermentu grupas: amilāzi un glikozidāzi. Tie nodrošina komplekso ogļhidrātu (piemēram, cietes) sadalīšanos sagremojamos monosaharīdos.
  • Avokado praktiski nesatur cukuru (tos var ēst arī cukura diabēta gadījumā), bet tie satur daudz vērtīgu tauku. Tā augļi ir bagāti ar lipāzi – fermentu, kas nodrošina ar pārtiku saņemto tauku uzsūkšanos.
  • Kefīrs ir viens no visizplatītākajiem fermentētajiem piena dzērieniem pasaulē, kas ir ļoti noderīgs visam ķermenim un jo īpaši kuņģa un zarnu veselībai.
  • Ingvers satur fermentu, kas var sadalīt olbaltumvielas. Šāda veida proteāze tiek plaši izmantota pārtikas rūpniecībā, ko izmanto biezpiena un desertu pagatavošanai. Pētījumi liecina, ka ingvers, ietekmējot gremošanas sistēmas gludos muskuļus, ievērojami palielina kuņģa iztukšošanās ātrumu.

Ja tomēr nākas saskarties ar gremošanas problēmām, talkā var nākt probiotiskie līdzekļi, kas palīdzēs gremošanas sistēmas sakārtošanai. Probiotiku lietošana palīdzēs atjaunot zarnās nepieciešamās baktērijas, kompensējot labvēlīgos mikroorganismus, kas miruši intoksikācijas rezultātā, kā arī palīdzēs atbrīvoties no patogēniem mikroorganismiem, kas izraisa disbiozi, palīdzēs novērst kuņģa un zarnu trakta traucējumu pazīmes un atjaunot imunitāti un palīdzēs imūnsistēmai kopumā. Atceries, ka pirms probiotiku lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu. Uztura bagātinātāji neaizstāj veselīgu un sabalansētu uzturu.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti nodrošina ne tikai estētisku izskatu, bet arī funkcionālu komfortu, kas maksimāli pietuvināts dabīgajam zobam. Bet – vai tie patiešām kalpo visu mūžu? Šajā rakstā apskatīsim galvenos faktorus, kas ietekmē zobu implantu ilgmūžību, un ko darīt, lai tie kalpotu ilgtermiņā.  

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā