medicine.lv skaitļos

Lietotāji online166
Aktīvie uzņēmumi12690
Nozares raksti12053
Ekspertu atbildes21477
Kā rehabilitācija var palīdzēt mazināt migrēnas lēkmes? Skaidro neiroloģe : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā rehabilitācija var palīdzēt mazināt migrēnas lēkmes? Skaidro neiroloģe

Freepik.com/ senivpetro
Foto: Freepik.com/ senivpetro

Galvassāpes ir viena no biežākajām nervu sistēmas slimībām, kas aizvien netiek ne pietiekami novērtēta, diagnosticēta un ārstēta. KRC “Jaunķemeri” neiroloģe Anita Balcerbula stāsta, ka Globālajā slimību sloga pētījumā, migrēna ierindojās 6. vietā starp visām kaitēm, kas visizteiktāk ietekmē dzīves kvalitāti un kuru dēļ cilvēks zaudē visvairāk gadu nespējas dēļ. Galvassāpes kopumā šājā “antitopā” ieņēma trešo vietu. “Ja runa ir par migrēnu, tad tās ir ģenētiski predisponētas, kompleksas galvassāpes, kas ilgst četras līdz 72 stundas, tām raksturīga vienpusēja lokalizācija, pulsējošs raksturs, sāpes ir vidēji līdz stipri izteiktas, pastiprinās ikdienas fizisko aktivitāšu laikā un nereti tās pavada slikta dūša, nepatika pret gaismu, troksni. Protams, lai neļautu migrēnai valdīt pār dzīvi, jāsakārto terapija, jābūt pieejamiem medikamentiem, kas palīdz tikt galā ar sāpēm, bet arī rehabilitācija šiem pacientiem var ļoti palīdzēt.”

Ketogēnā diēta var būt noderīga

Foto: Freepik.com/ freepik

Lai gan ketogēnā diēta ir daudz kritizēta tad, ja to izvēlas svara samazināšanas nolūkos, jāatceras, ka sākotnēji tā tika izstrādāta, lai palīdzētu pacientiem ar epilepsiju. “Arī migrēnas gadījumā vērts apsvērt ketogēnu diētu, jo tā var palīdzēt samazināt migrēnas lēkmju smagumu. Ketogēnā diēta nozīmē uzturu, kurā ir zems ogļhidrātu saturs, bet lielākoties dominē tauki. Ievērojot šo diētu, var panākt ketozi – stāvoklis, kad organisms kā enerģijas avotu sāk izmantot taukus, nevis glikozi un pastāv iespēja, ka var tikt regulēts neirogēnais iekaisums, kas nereti ir viens no migrēnas pavadošiem faktoriem, teic neiroloģe.

Ārste uzsver, ka arī atsevišķu produktu izslēgšana no uztura ir pamatota migrēnas profilaksei, piemēram, gan šokolāde, gan kafija var provocēt migrēnas lēkmes, bet jāņem vērā, ka katra situācija jāvērtē individuāli. “Par kafijas lietošanu uzturā migrēnas pacientiem ir duāla situācija: no vienas puses, ja kofeīnu uzņem pārāk lielos daudzumos, tas var izprovocēt migrēnas lēkmes, bet, ja pārāk strauji atsakās no kafijas lietošanas uzturā, arī tas var veicināt galvassāpes. Tāpat cilvēkiem ar migrēnu un virssvaru ieteicams domāt par svara korekciju. Tiem, kam ir migrēnas un normāls svars, iespēja, ka attīstīsies hroniska migrēna (15 un vairāk galvassāpju dienas mēnesī no kurām vismaz astoņas ir migrēnas lēkmes) gada laikā ir tikai 3 %. Savukārt, ja ir virssvars, šis risks ir trīskāršojas,” teic rehabilitācijas centra “Jaunķemeri” neiroloģe.

Migrēnas pacienti, kuri rehabilitācijas kursa ietvaros konsultējas ar uztura speciālistu vai neirologu, tiek informēti arī par uztura bagātinātāju lomu migrēnas ārstēšanā. Ārste skaidro: “Atsevišķos pētījumos pierādīts, ka, piemēram, lietojot magnēziju (300-600 mg magnija diennaktī), riboflavīnu un koenzīmu Q10 (pa 100mg 3x dienā) var mazināt migrēnas lēkmes. Ieteicams uzņemt arī D3 un B2 vitamīnus, kā arī Omega 3 taukskābes.”

Nāks par labu mērena fiziska slodze

Foto: Freepik.com/ freepik
Banner 280x280
Banner 280x280

“Pacientiem, kuri cieš no migrēnas lēkmēm, mēdz būt neirogēns iekaisums, kas liek jušanas nerviem atbrīvot dažādus neiropeptīdus un rezultātā rodas sāpes, apsārtums, tūska, funkcionāli traucējumi, arī migrēnas lēkmes. Savukārt pētījumos pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz mazināt noteiktus iekaisīgos faktorus (CRP, IL6),” stāsta neiroloģe. Migrēnas pacientiem ieteicams izvēlēties aerobu fizisku slodzi vismaz trīs reizes nedēļā pa 40 minūtēm. “Tomēr jāņem vērā, ka šiem cilvēkiem mēdz būt raksturīgas arī sāpes plecu un kakla daļas muskulatūrā, tāpēc svarīgi katram individuāli pielāgot fiziskās aktivitātes un slodzi. Rehabilitācijas kursa laikā fizioterapeits var ierādīt vingrinājumus, kas palīdz atvieglot galvassāpes, lai mazinātu migrēnas lēkmju biežumu. Tā kā fiziskās aktivitātes palielina arī beta-endorfīnu, endogēno kanabioīdu un anandamīna līmeni, iekļaujot tās savā ikdienas rutīnā, uzlabosies garastāvoklis, miega kvalitāte, mazināsies sāpes.”

Kā palīdz joga?

Foto: Freepik.com/ senivpetro

Iemesls tam, kādēļ migrēnas lēkmes mēdz bieži atkārtoties, var būt arī jebkuras miega režīma izmaiņas (gulēts par maz vai par daudz), arī homeostāzes izmaiņas, ko izraisa izsalkums, slāpes. “Protams, jāmeklē ir katram savi paņēmieni stresa mazināšanai, kas palīdz relaksēties. Tāpēc migrēnas pacientiem iesaka nodarboties ar jogu – prāta un ķermeņa intervenci, kas savieno dažādu pozu secību, elpošanas vingrinājumus un meditāciju – sāpju korekcijā to izmanto jau daudzus gadus,” skaidro KRC “Jaunķemeri” galvassāpju specāliste.

Migrēnas pacientam rehabilitācijas plānā var iekļaut psihologa vai psihoterapeita konsultāciju, kognitīvi-biheiviorālo terapiju, ergoterapeita konsultāciju, kurš palīdzēs pielāgot darba vidi, lai izvairītos no pozām, kas veicina saspringumu un izprovocē migrēnas lēkmes. “Noteikti nāk par labu arī akupunktūra un masāžas, kas palīdz mazināt saspringuma tipa galvassāpes,” uzsver  neiroloģe.

Ja ievērosi, tas palīdzēs mazināt migrēnu biežumu:

  • Ieturi regulāras ēdienreizes;
  • Regulāri nodarbojies ar mērenām fiziskām aktivitātēm;
  • Regulāri padzeries, uzņem pietiekami daudz šķidruma;
  • Sakārto miega-nomoda režīmu;
  • Izvairies no trigeriem, kas mēdz migrēnu izprovocēt (alkohols, kofeīns, stress, izsalkums).

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Algoloģija / sāpju ārstēšana":

Uzņēmumi nozarē "Algoloģija / sāpju ārstēšana"

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

Nedēļas tēma

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija ir viens no biežākajiem veselības traucējumiem, ko izraisa dzelzs deficīts organismā. Lai gan dzelzs piedevas ir efektīvs veids, kā atjaunot dzelzs līmeni asinīs, daudziem cilvēkiem tās izraisa nepatīkamas blakusparādības. Vai spirulīna var būt efektīvs atbalsts cīņā pret anēmiju?

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.800-2200
  • O.800-2200
  • T.800-2200
  • C.800-2200
  • P.800-2200
  • S.800-2200
  • Sv.800-2200
  • Katru dienu, arī brīvdienas un svētku dienās

Juridiskie dati

  1. 40103714170
  2. 25.09.2013
  3. Ventas iela 25 – 8, Mārupe, Mārupes nov., LV-2167
  4. 2023
  5. 1

Apraksts

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Pacienta aprūpe, ambulatorie pakalpojumi, ārsta konsultācija pa telefonu, ārstu konsultācijas attālināti, ārsta konsultācija internetā, cukura līmeņa noteikšana asinīs, gripas vakcīna, gripas tests, vakcinācija pret gripu, gripas vakcīna pensionāriem, gripas vakcīna grūtniecei, urīna analīzes, urīna analīžu nodošana, ērču encefalīta vakcīna, vakcinācija pret ērču encefalītu, ērču pote bērniem, verorab vakcīna, engerix b vakcīna, nipt ivf, dns tests, elektrokardiogramma, holtera monitorēšana, kardiotokogrāfija, vakcinācijas pase, asins analīzes, analīžu nodošana, intravenoza injekcija, porta katetra aprūpe, brūču aprūpe, ērces noņemšana, traheostomas aprūpe, mājas aprūpe, senioru aprūpe mājās, gulošu slimnieku aprūpe mājās, veselības aprūpe mājās, slimnieku aprūpe mājās.


Vairāk

Mājas lapa internetā