Veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi: speciālistu padomi
Trauksme, nemiers, sirdsklauves – sarunvalodā saistībā ar šiem simptomiem mēdzam dzirdēt apzīmējumu “veģetatīvā distonija”. Taču – kas slēpjas aiz šī vārdu salikuma un ko iesākt pacientam, saskaroties ar tās simptomiem?
Kā būt līdzās: saruna par mentālo veselību ar tuvinieku
Rūpes un atklāta saruna var palīdzēt cilvēkam, kurš piedzīvo grūtu dzīves posmu, apzināties, ka viņš nav viens, un iedrošināt meklēt palīdzību, ja nepieciešams. Jo agrāk aicinām cilvēku atklāti izrunāties par problēmām un sniedzam atbalstu, jo lielāka iespē...
Viedoklis: jaunie speciālisti – būtiska atslēga augošā pieprasījuma risināšanai garīgās veselības aprūpē
Latvijā īpaši pietrūkst psihologu, psihoterapeitu un psihiatru, kā arī šauri specializētu profesionāļu izglītības psiholoģijā, juridiskajā psiholoģijā, militārajā psiholoģijā. Šāds deficīts rada pārmērīgu slodzi esošajiem speciālistiem un būtiski pagarina gaidīšanas laiku.
Svētku laiks bez spriedzes: kā atpazīt un mazināt trauksmi
Svētku laiks daudziem tradicionāli saistās ar prieku un kopā būšanu, taču gada nogale var pastiprināt depresijas un trauksmes simptomus. Izmaiņas ikdienas ritmā, sociālo tīklu radītais salīdzināšanas spiediens un nostalģija rada emocionālu slogu. Kā šajā laikā mazināt trauksmi?
Speciālisti skaidro: kā atpazīt depresiju un palīdzēt
Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā, tomēr sabiedrībā par to joprojām runā daudz piesardzīgāk. Pasaules Garīgās veselības diena, kas tiek atzīmēta 10. oktobrī, ir atgādinājums, ka depresija nav vājuma pazīme, bet gan slimība, kuru ir iespējams ārstēt un pārvarē...
NPVC rīkotajā konferencē “Atkarība 21. gadsimtā – tendences un sabiedrības loma” uzsver sadarbības nozīmi cīņā ar atkarībām
3. oktobrī Nacionālais psihiskās veselības centrs rīkoja konferenci “Atkarība 21. gadsimtā – tendences un sabiedrības loma”, pulcējot psihiatrijas un narkoloģijas speciālistus, ģimenes ārstus un citus veselības nozares profesionāļus. Konferencē tika analizēti aktualitāšu aspekti atkarību psihiatrijā, akcentējot jauno psihoaktīvo vielu izplatību, komorbīdas diagnozes, skrīninga rī...
Kad ikdienas stress kļūst bīstams tev pašam? Reklāmraksts
Mūsdienās stress ir kļuvis par gandrīz neatņemamu ikdienas sastāvdaļu. Neliels stress pat var būt noderīgs – tas motivē, palīdz koncentrēties un sasniegt mērķus. Taču, kad šis stāvoklis kļūst pastāvīgs un pārsniedz organisma spēju atjaunoties, stress var pārvērsties par nopietnu ...
Skolas sākums – prieks vai stress? Bērnu psihiatra ieteikumi
Pārmaiņu laiks bērniem prasa lielu iekšējo resursu mobilizāciju, un pieaugušo uzdevums ir ne tikai atvieglot šo pāreju, bet arī ieraudzīt bērna patiesās vajadzības aiz uzvedības niansēm. Lai palīdzētu bērnam veiksmīgi sākt skolas gaitas, Medon bērnu psihiatrs Jaroslavs Priedeslaipa iesaka vecākiem ...
Psihiatre: Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroms ir arī pieaugušo problēma, nevis tikai bērnu vai pusaudžu (INTERVIJA)
Biežāk gadās sastapties ar skaidrojumiem, ka uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroms ir psihiskie traucējumi, ar ko vairāk saskaras bērni un pusaudži, taču tā nav, un ar šiem traucējumiem jāsadzīvo arī pieaugušajiem, kuriem vienkārši nepienākas valsts finansēts ārsta apmeklējums vai kompensēti ...
TOP 5 labsajūtas ienaidnieki: kā ar tiem cīnīties?
Labsajūta ir kļuvusi par vienu no centrālajiem veselības aspektiem, kam pievēršam arvien lielāku uzmanību. Ikviens vēlas justies labi, taču ikdienas steigā nereti aizmirstam sev pajautāt – kas traucē mūsu labsajūtai? Aptauja “Labsajūtas barometrs”* atklāj, ar kādiem šķēršļiem ceļā uz labu pašsajūtu visbiežā...
Vai skola drīkst neuzņemt bērnu ar garīga rakstura vai uzvedības traucējumiem? Atbild tiesībsargs
Skola, nevēloties uzņemties papildu grūtības, atsaka uzņemšanu bērnam ar garīga rakstura traucējumiem. Vai tā drīkst rīkoties un cik tas ir pamatoti? Šajā gadījumā jānodala divas dažādas situācijas. Pirmā, ja bērns vēl nav uzņemts izvēlētajā skolā, tad atteikumam jābūt ...
Mentālā veselība: kādus signālus nedrīkst ignorēt?
Būt vērīgiem un prast savlaicīgi rūpēties par mentālās veselības vajadzībām nav viegli – ar stresu un iemesliem trauksmei var nākties saskarties vai katru dienu. Pamanīt un iesaistīties, kad palīdzība nepieciešama tuviniekam, iespējams, ir vēl sarežģītāk. Kādām pazīmē...
Dzīve pastāvīgās aizdomās: kas ir paranoīdā personība?
Kur beidzas veselīga piesardzība un sākas nepamatotas aizdomas? Paranoīdas personības traucējumu gadījumā šī robeža ir izplūdusi, liekot cilvēkiem uztvert apkārtējo pasauli kā naidīgu un draudīgu. Viņi ir pārliecināti, ka citi vēlas viņus izmantot vai nodarīt pāri, pat ja tam nav ...
Viedoklis: sevis mocīšana un absolūta nevērība pret savu fizisko un garīgo veselību nevienam nedod nekādu labumu
TV personība, treneris un balss aktieris Ansis Klintsons ir piedzīvojis vairākas izdegšanas fāzes – pat tiktāl, ka sajucis diennakts ritms un viņš vispār nav varējis gulēt. Tiecoties pēc arvien labākiem rezultātiem, gadījies arī fiziski pārtrenēties. Tomēr vlogā “Emocijām dzimumu atšķirības nav. Par ...
Markus Riva: mēs neesam dzelzs vīri 24/7, drīkstam būt arī vāji
Mūziķis un mūzikas producents Markus Riva (Miķelis Ļaksa) ne vienmēr ir bijis pašpārliecināts, fanu mīlēts un līdz ausīm iekšā tajā, ko mīl visvairāk, – mūzikā. Pusaudža gados viņš ne tuvu nav juties pieņemts un saprasts.
Kā ārstēt bezmiegu palīdz kognitīvi biheiviorālā terapija un atbalsta grupas? Skaidro terapeites
Pēc dažādu pētījumu datiem, teju katrs piektais pieaugušais ir sastapies ar bezmiegu 12 mēnešu periodā, savukārt katrs desmitais Eiropas iedzīvotājs cīnās ar hronisku bezmiegu ilgtermiņā.[1] Tā kā bezmiegs ir kompleksa problēma, kas ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti, visā pasaulē tiek meklēti efektīvi risinājumi.
Kad smaids slēpj sāpes jeb – kā atpazīt augsti funkcionējošo depresiju?
Mūsdienu dinamiskajā un prasīgajā dzīves ritmā arvien biežāk tiek runāts par garīgās veselības nozīmi, tomēr daudzas problēmas paliek nepamanītas – īpaši, ja tās ārēji neietekmē cilvēka veiktspēju. Viena no šādām grūti atpazīstamām, bet vienlaikus izplatītām garīgās ...
Vardarbība ģimenē nav norma: kā atbalstīt cietušos un ko labāk nedarīt?
Kā liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati, Latvijā 30 % sieviešu un 17 % vīriešu partnerattiecībās ir piedzīvojuši vardarbību*, tomēr joprojām bieži vien vardarbību ģimenē sabiedrība uzskata par privātu jautājumu. Psihoterapeits Artūrs Miksons atgādina, ka vardarbība ģimenē nav norma.
Kā atšķirt nomāktību no depresijas? Skaidro speciālisti
Ir aplami domāt, ka depresiju var pamanīt acumirklī. “Kā tad nu ne,” kāds var iebilst, “depresīvs cilvēks taču būs nomākts un skumjš.” Tik vienkārši nebūs vis. Ne velti depresiju mēdz dēvēt par maskēšanās meistari, jo tā var slēpties arī aiz smaidiem, smiekliem un ...
Viedoklis: Pat vispelēkākā diena būs forša, ja paši nolemsim, ka tai tādai jābūt
Sociālo mediju satura veidotājs Armands Jaunzems ir bijis gan dzīves viļņa galotnē, gan pašā apakšā: viņa pieredzē ir gan pagātnē atstātas vētrainas ballītes, narkotiku atkarība un pašnāvības mēģinājums, kas tikai tīrās veiksmes pēc neizdevās, gan spēcīga motivācija paš...
Viedoklis: vissvarīgāk ir neizdegt un sekot savai sirdsbalsij, nevis citu gaidām
Biedrības “Resiliences centrs” valdes loceklis Kārlis Mednieks vienmēr ir aktīvi iesaistījies dažādās sabiedriskās norisēs, bet nu jau kādu laiku par savas dzīves galveno vektoru izvēlējies sociālo darbu: viņš strādā ar jauniešiem, kuriem ir atkarību problēmas un skarba dzīves pieredze.
Kā atpazīt psihisku pārslodzi un stresu un kā sev palīdzēt? Skaidro speciālisti
Šķiet, visiem zināms, ka psihe un ķermenis ir cieši saistīti un nepārtraukti mijiedarbojas. Tātad – ja ir skārusi kāda mentālās veselības problēma, visticamāk, būs arī viens vai vairāki fiziski sajūtami simptomi. Dažkārt tieši tie paši pirmie pievērš uzmanību un signalizē ...
Nomāktība, stress, trauksme: ko darīt, ja dzīves ritms izjūk?
Ziema ir tumšākais gada laiks, kad mentālā veselība bieži tiek pakļauta īpašiem izaicinājumiem. Saskaņā ar 2024. gada “Kantar” pētījumu1 41 % aptaujāto Latvijas iedzīvotāju pēdējos gados pievērsuši pastiprinātu uzmanību mentālās veselības jautājumiem, tādiem kā izdegšana un depresija.
Sniega ietekme uz psihisko veselību: Pozitīvās un negatīvās emocijas
Katru gadu pirmās vērā ņemamās sniega segas parādīšanās izraisa cilvēkos visdažādākās emocionālas reakcijas, kas var būtiski ietekmēt indivīdu psihisko veselību.
Kad pārslodze, stress un vientulība min uz papēžiem: Kā svētkos nepazaudēt sevi?
Ziemassvētku laiks ikkatram jo īpaši saistās ar kopā būšanu, dāvināšanas prieku un svētku burvību. Taču realitātē papildus priekam un pozitīvajām emocijām ne viens vien piedzīvo spēku izsīkumu, vientulību vai augstu ekspektāciju radītu vilšanās sajūtu. Lai saglabātu emocionā...