medicine.lv skaitļos

Lietotāji online135
Aktīvie uzņēmumi12689
Nozares raksti12042
Ekspertu atbildes21477
Vardarbība ģimenē nav norma: kā atbalstīt cietušos un ko labāk nedarīt? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Vardarbība ģimenē nav norma: kā atbalstīt cietušos un ko labāk nedarīt?

Freepik.com/ Drazen Zigic
Foto: Freepik.com/ Drazen Zigic

Kā liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati, Latvijā 30 % sieviešu un 17 % vīriešu partnerattiecībās ir piedzīvojuši vardarbību*, tomēr joprojām bieži vien vardarbību ģimenē sabiedrība uzskata par privātu jautājumu. Psihoterapeits Artūrs Miksons atgādina, ka vardarbība ģimenē nav norma. Apkārtējiem ir jāapzinās, ka ikviens var būt daļa no risinājuma, kas var palīdzēt mazināt jebkāda veida vardarbību attiecībās.

“Katrs no mums var piedalīties problēmas risināšanā un vērsties pret vardarbību ģimenē. Diemžēl mūsu personīgā pieredze, zināšanas, vērtību sistēma un normas iespaido to, kā attiecīgajās situācijās rīkojamies. Sabiedrībā joprojām pastāv neviennozīmīga izpratne un nostāja par to, kas ir vardarbība un kas nav. Problēma rodas brīdī, kad mēs kādu no vardarbības formām minimizējam vai normalizējam, jo tā var tik novērsta uzmanība no nodarījuma būtības un attālināta palīdzības saņemšana,” skaidro psihoterapeits, kurš atbalsta IKEA sociālo iniciatīvu “Pamani vardarbību”.

“Vardarbība ģimenē ir problēma, kas nedrīkst palikt aiz slēgtām durvīm, jo klusumā tā zeļ un plaukst,” papildina IKEA vadītāja Baltijas valstīs Inga Filipova. “Izpratne un izglītība būtiski sekmē ievērojamas pārmaiņas, kas ļauj veidot drošāku sabiedrību. Mēs esam apņēmušies sadarboties ar ekspertiem un organizācijām, lai ar sociālās atbildības iniciatīvas starpniecību aktualizētu šo jautājumu un sekmētu pārmaiņas.”

Kā atbalstīt cilvēku, kas nonācis vardarbīgās attiecībās?

Ir daudz veidu, kā sniegt atbalstu cilvēkam, kas cieš no vardarbības ģimenē: no vienkāršas līdzās būšanas līdz konkrētiem praktiskiem pasākumiem. “Ne vienmēr vardarbībā iesaistītie individuāli šo situāciju spēj pilnībā atrisināt. Tieši tāpēc vitāli svarīga ir līdzcilvēku iesaiste, izglītotība un izpratne par to, kas ir vardarbība, kā arī vēršanās pēc profesionāļu palīdzības,” skaidro psihoterapeits.

Banner 280x280
Banner 280x280

Psihoterapeits piedāvā šādus ieteikumus vardarbībā cietušo atbalstam

  • Radi atbalstošu vidi un uzklausi. Viens no pirmajiem soļiem, ko līdzcilvēki var spert, ir radīt drošu vidi un uzklausīt. Ļauj cietušajam dalīties izjūtās, pārdomās un savā skatījumā uz situāciju.
  • Esi iejūtīgs un neuzspied padomus. Apkārtējo uzdevums situācijā, kad cietušais pirmo reizi ir atklājies un dalījies izjūtās, ir ieklausīties un censties izzināt visu apstākļu kopumu, nevis uzreiz sniegt savus risinājumus un padomus, līdz galam nezinot, kas notiek.
  • Saglabā konfidencialitāti. Ja nav norunāts citādi, saglabā konfidencialitāti un paturi pārrunāto starp jums. Ja nejūties tik emocionāli spēcīgs, lai sniegtu atbalstu, vai tev trūkst zināšanu, vienojies ar cietušo, ka drīksti kādam, piemēram, atbilstošam speciālistam, izstāstīt un noskaidrot, kā šajā situācijā ieteicams rīkoties un kā labāk palīdzēt.
  • Piedāvā savu atbalstu. Izvērtējot savus resursus, zināšanas un kapacitāti, kļūsti par atbalsta personu cietušajam. Vai tas būtu morālais atbalsts, praktiska palīdzība, zināšanas, kontakti vai palīdzība to atrašanā (informatīvā atbalsta tālrunis, uzticības tālruņi, juridiskā palīdzība, krīzes centri), savu iespēju robežās atbalsti cietušo.
  • Apzinies, ka no sākotnējās sarunas līdz faktiskai darbībai var paiet laiks. Sākuma posmā svarīgi neuzspiest cietušajam darīt to, ko viņš pagaidām nav gatavs darīt. Rēķinies, ka cietušais var arī apliecināt, ka ir gatavs pārmaiņām, bet praktiska darbība tik drīz nesekos. Cietušais var apjukt un sabīties no lielās intensitātes, izjust bailes, kaunu, vainas izjūtu un skumjas. Regulāri sazinies ar cietušo, lai apjautātos, kā viņam klājas.
  • Sniedz praktisku palīdzību un esi pieejams. Līdzcilvēki cietušajiem var palīdzēt daudz un dažādos veidos – ne tikai kopīgi meklējot ekspertus, pie kuriem vērsties pēc profesionālas palīdzības, palīdzot atrast jaunu mājvietu un pārcelties, bet arī vienkārši tikties uz tēju, kafiju vai pastaigu, kuras laikā izrunāties – mēs ne vienmēr varam zināt, kas otram cilvēkam tajā brīdī ir visnoderīgākais. Galvenais ir būt klātesošam, pieejamam un sasniedzamam, apzinoties situāciju, kurā nonācis cietušais. Ja cietušais zvana vēlu vakarā, atbildi uz viņa zvanu un, kad cietušais ir gatavs praktiski rīkoties, esi pieejams un palīdzi.
  • Tūlītēju briesmu gadījumā vienmēr rīkojies un zvani 110. Ja esi aculiecinieks vardarbībai vai dzirdi, ka bērns vai pieaugušais sauc pēc palīdzības, zvani 110. Pat ja šaubies, vienmēr labāk ir zvanīt – tas varētu būt lēmums, kas glābs dzīvību.
Foto: Vecteezy.com/ chaylek

Ko līdzcilvēkiem labāk nedarīt, piedāvājot atbalstu?

Līdzīgi ieteikumiem par to, kā labāk rīkoties, sniedzot atbalstu vardarbībā cietušajiem, pastāv arī ieteikumi par to, kā nerīkoties.

  • Centies neizteikt kritizējošus, apsūdzošus vai nosodošus jautājumus un komentārus. Tādi izteikumi kā “Kāpēc tu ļauj, lai pret tevi tā izturas?” vai “Kāpēc tu vienkārši neaizej?” novirza atbildību no varmākas uz cietušo, liekot cietušajam justies slikti un izjust nosodījumu.
  • Nemazini situācijas nopietnību un neattaisno vardarbību. Tādas frāzes kā “Visiem ir grūti” vai “Viņam(-ai) vienkārši ir liels stress” var pastiprināt cietušā tieksmi minimizēt vardarbības patieso apmēru. Esi uzmanīgs un centies nesekmēt šādu domāšanu.
  • Sniedz padomus piesardzīgi. Pārāk vienkāršoti risinājumi var banalizēt situāciju, un nepārdomāti ieteikumi var pat kaitēt. Ļauj cietušajam virzīties uz pārmaiņām savā tempā – pārmērīgam ārējam spiedienam var būt pretējs efekts. Neapdomīga rīcība dažkārt var nodarīt vairāk ļauna nekā laba un saasināt vardarbību.
  • Nelabo citu attiecības, bet vērs uzmanību vai novērs darbību, kas notiek šobrīd. Ja novēro vardarbību starp citiem, centies to apturēt. Ja, piemēram, viens cilvēks kliedz uz otru vai fiziski iespaido otru, izsaki savu viedokli un lūdz pārtraukt šo darbību. Neviens tev nevar pārmest, ja komentēsi darbību, kas acīmredzami nav pieņemama.
  • Apzinies, ka svarīgi padomāt arī par savu drošību. Tavs uzdevums ir sniegt atbalstu, vienlaikus neapdraudot ne sevi, ne cilvēku, pret kuru izturas vardarbīgi. Ja šaubies, lūdz padomu, zvanot uz informatīvā atbalsta tālruņiem, un mudini personu vērsties pēc palīdzības pie profesionāļiem.

Ja meklē palīdzību vai nepieciešams atbalsts, vērsies šeit:

  • informatīvā atbalsta tālrunis noziegumos cietušajiem: 116006 (katru dienu no plkst. 12.00 līdz plkst. 22.00);
  • uzticības tālruņi emocionāla un psiholoģiska atbalsta saņemšanai: 116123, 67222922 vai 27722292 (visu diennakti);
  • valsts nodrošināta juridiskā palīdzība: 80001801;
  • bērnu un pusaudžu bezmaksas uzticības tālrunis: 116111;
  • ārkārtas gadījumā ziņo par vardarbību policijai pa tālruni 110.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti nodrošina ne tikai estētisku izskatu, bet arī funkcionālu komfortu, kas maksimāli pietuvināts dabīgajam zobam. Bet – vai tie patiešām kalpo visu mūžu? Šajā rakstā apskatīsim galvenos faktorus, kas ietekmē zobu implantu ilgmūžību, un ko darīt, lai tie kalpotu ilgtermiņā.  

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!