Pastāvīgās laika prognožu izmaiņas, ziemas nogurums un vīrusi mūs mudina vairāk padomāt par savu veselību. Šis ir laiks, kad imunitātes uzturēšana kļūst sevišķi būtiska, jo ik dienu jāsaskaras ar virkni novājinošu faktoru.

Jau no bērnības mums tiek iemācīts, ka brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize. Lai būtu drošs, ka brokastojot tiek uzņemtas visas nepieciešamās vielas, veselīgi iesākt dienu ar putras ēšanu.

Ikviens ir dzirdējis, ka sportojot organisms patērē krietni vairāk tam pieejamo resursu nekā ikdienā. Individuālā trenere, grupu treniņu un aerobikas instruktore Alīna Silicka norāda, ka pašsajūtu iespējams uzlabot ar sulu palīdzību.

Eksperti ir vienisprātis - ceļā uz skaistu augumu un labu veselību pirmais solis ir sabalansēts uzturs, kam seko arī fiziskās aktivitātes. Fizioterapeite iesaka 10 organismam īpaši ieteicamus produktus.

Paša gatavots smūtijs ir lielisks veids, kā gūt vajadzīgo enerģiju un uzņemt vērtīgas uzturvielas. Lai veselīgais kokteilis spētu aizstāt pilnvērtīgu maltīti, pievieno tam kādu no šiem vērtīgajiem produktiem.

Ikdienas uzturā iekļaujot smiltsērkšķi, organisms katru dienu saņems vairāk nekā 100 labvēlīgu uzturvielu.

Bagātīgi klātie svētku galdi var būt nopietns izaicinājums tavai diētai un gribasspēkam – maltīte nereti beidzas ar pārēšanos, savukārt ēdienreižu starplaikos tā vien kārojas pēc kāda neveselīga našķa vai vēl vienas dzēriena glāzes.

Izlaist brokastis ir tas pats, kas braukt ar mašīnu bez degvielas - tālu tikt nebūs iespējams, norāda uztura speciāliste Alise Kindzule.

Vai ir nācies aizdomāties par to, kāda kafijas deva var būt nāvējoša, un vai biji dzirdējis, ka Džordžs Vašingtons izgudroja šķīstošo kafiju?

D vitamīnam ir būtiska loma normālai kaulu un audu augšanai, asins recēšanai, sirdsdarbībai un nervu sistēmas funkciju regulēšanai.