medicine.lv skaitļos

Lietotāji online296
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
Atslodzes dienas, vitamīni un saules gaisma – vērtīgi triki pavasara skaistumkopšanai : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Atslodzes dienas, vitamīni un saules gaisma – vērtīgi triki pavasara skaistumkopšanai

Mati, nagi un āda ir kā vizītkarte labi funkcionējošam organismam. Pavasarī to stiprināšana un rūpīga kopšana ir īpaši svarīga, jo gada tumšākajos mēnešos organisms ir saņēmis mazāk D vitamīna, kas negatīvi ietekmēs ne tikai izskatu, bet arī imūnsistēmu. Par dažādiem trikiem, kā parūpēties par matu, nagu un ādas veselību pavasarī, stāsta "Euroaptiekas" farmaceite Ieva Zvagule.

"Cilvēka āda, nagi un mati ir nepārtraukti pakļauti ārējās vides piesārņojuma, temperatūras, gaisa mitruma un dažādu ķīmisku vielu saturošu kosmētisko līdzekļu ietekmei. Ne velti mēdz teikt, ka par cilvēka veselības stāvokli liecina tieši matu, nagu un ādas izskats. Pavasaris ir laiks, kad vairāk uzmanības tiek pievērsts ārējam izskatam, tādēļ rūpes par matiem, nagiem un ādu ne vien padarīs mūs starojošākus, bet arī sniegs pozitīvu devumu mūsu veselībai kopumā," skaidro farmaceite.

Atslodzes diena

Pēc drēgnajiem ziemas mēnešiem, kad uzturā biežāk esam lietojuši ogļhidrātiem bagātus un sātīgus ēdienus, mūsu organisms novērtēs sulu kūres un atslodzes dienas. Augļi, ogas, bērzu sulas – šie vērtīgie pavasara atradumi ne tikai sniegs viegluma sajūtu un piepildīs mūs ar enerģiju, bet lieti noderēs arī matu, ādas un nagu stāvokļa uzlabošanai.

"Dienās, kad mazāk apēdam, mēs dodam iespēju organismam (īpaši ikdienas nogurdinātajam zarnu traktam) nedaudz atpūsties un līdz ar to attīrīties no sārņiem. Atslodzes diena ir viegli īstenojama, un to būtu vēlams veikt tikai vienu dienu, uzturā lietojot augļus, ogas un sulas, īpaši vienu no pavasara lielākajām vērtībām – bērzu sulu. Atslodzes dienām iesaku izvēlēties mizotus ābolus, jo tie satur daudz polifenolu, kas darbojas kā antioksidanti, turklāt āboli satur salīdzinoši maz kaloriju – tikai viens ābols sniedz piecus gramus šķiedrvielu, daudz balastvielu un satur tikai 80 kaloriju. Īpaši vērtīgas ir arī avenes – tajās ir visvairāk šķiedrvielu salīdzinājumā ar citām svaigajām ogām, un tas nozīmē – īpaši iedarbīgas organisma attīrīšanas spējas. Avenes uzlabo asinsriti, vairo enerģiju, ceļ imunitāti, atsvaidzina sejas ādu un atjauno mirdzumu acīs," atklāj speciāliste.

Vitamīni pavasara mirdzumam

Banner 280x280

Pavasaris ir īstais laiks, lai uzņemtu trūkstošos vitamīnus, un tieši šajā laikā ādai nereti trūkst B grupas vitamīni. Tā trūkums izpaužas kā sausa un niezoša āda, un to var mazināt, ēdot spinātus, putraimus, zemenes vai olas dzeltenumu. Tāpat ādai ir svarīgs vitamīns C, kurš palīdz veidot kolagēnu jeb proteīnu, kas palīdz cīņā pret ādas novecošanos un stiprina gan kaulus, gan nagus un matus. C vitamīns ir atrodams upenēs, dzērvenēs, kivi, citrusaugļos, paprikā, kāpostos, un citos dārzeņos un augļos. Vitamīns A ir viens no taukos šķīstošajiem vitamīniem, kas rūpējas par to, lai āda ir gluda un skaista. Liela A vitamīna koncentrācija ir burkānos un pienenēs. D vitamīns palīdzēs pret ādas novecošanos un nagu trauslumu, turklāt to iegūt ir pavisam viegli, ja ārā ir saulains laiks. Pārtikā D vitamīnu varēs atrast treknās jūras zivīs vai olas dzeltenumā. E vitamīns nodrošina ādas jauneklīgāku izskatu, palīdz to mitrināt un aizsargāt no kaitīgajiem ultravioletiem stariem. E vitamīnu pārtikas produktos var iegūt no graudu dīgstiem, pākšaugiem, auzu pārslām, mandelēm un lokiem. Pret tumšiem lokiem zem acīm palīdzēs vitamīns K – tā avoti pārtikā ir spināti, tumšie lapu salāti, olas, piens, un citi produkti.

Solārijs – ar mēru

Garajos ziemas mēnešos, kad nav saules, daudzi iecienījuši apmeklēt solāriju. Farmaceite atklāj, ka šajā gadījumā ir svarīgi zināt ādas tipu. "Solārijā obligāti jālieto tam piemēroti ādas kopšanas līdzekļi, lai mazinātu ādas jutību un iespējamo kairinājuma risku. Ar došanos uz solāriju noteikti nevajadzētu aizrauties sausas ādas īpašniekiem, jo sausai ādai nav dabiskā aizsargslāņa. Ikvienam solāriju ieteicams apmeklēt ne vairāk par vienu reizi nedēļā. Turklāt pavasarī, kamēr ārā laiks ir jauks un saulains, noteikti jācenšas pēc iespējas vairāk pavadīt laiku svaigā gaisā – dabīgās saules stari ne tikai vairos enerģiju un uzlabos garastāvokli, bet būs arī veselīgāki nekā solārija apmeklējums," stāsta farmaceite.

Matu un sejas maskas skaistumam un veselībai

Vējš, drēgns laiks un apkures sezona nenāk par labu kā matiem, tā arī sejas ādai. Lai atgūtu ādas un matu mirdzumu un veselību, lieti noderēs dažādas maskas. Tā kā pavasarī ir svarīgi ādai palīdzēt izvadīt liekos toksīnus, ieteicama dzērveņu–avokado maska. Tā ir pavisam vienkārša – saspiestas dzērvenes un avokado, atliek vien to uzklāt uz sejas. Šāda maska tonizēs un izvadīs no ādas nevajadzīgos toksīnus. Savukārt ziemas nogurdinātie mati novērtēs efektīvu masku matu apjoma palielināšanai, kas lietojama divas līdz trīs reizes nedēļā trīs mēnešus pēc kārtas. Pusglāzei kefīra jāpievieno jēla ola un tējkarote kakao pulvera. Visu rūpīgi jāsamaisa un jāuzklāj uz matu saknēm, jāļauj maskai apžūt, tad jāuzliek vēl viena daļa maisījuma virsū jau esošajam slānim. Pēc tam jāaptin galva ar dvieli, masku noturot 20–25 minūtes. Mazgāt ieteicams ar siltu ūdeni un bērnu šampūnu, bet skalošanai īpaši piemērots būs nātru novārījums.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls