Gada nogalē “Mēness aptieka” sadarbībā ar pētījumu aģentūru “Norstat” veica aptauju, skaidrojot, kādas apņemšanās veselības stiprināšanai Latvijas iedzīvotāji iecerējuši īstenot šogad. Veselības solījumu topā: mazāk stresa, kvalitatīvs miegs un regulāras fiziskās aktivitātes ikdienā.

Pilates ir populāra vingrošanas metode, jo attīsta muskuļu spēku un lokanību, novērš hroniskas muskuļu un locītavu sāpes, veicina limfas cirkulāciju, uzlabo elpošanas sistēmas funkcijas, pilnveido koncentrēšanos. 

Vingrošanas studija “Veselības sporta stacija” Āgenskalnā piedāvā jogas grupas nodarbības un jogas individuālas nodarbības, kurās jogas instruktori apvieno jogas klasiskos un nemainīgos aspektus ar mūsdienu prakses rekomendācijām, kuras pamatotas zinātnē.

Šis jautājums ir ļoti bieži sastopams, jo trenažieru ietekme un treniņi ar tiem ir visai atšķirīgi. Jānorāda, ka spēka trenažieru mehānismos visbiežāk nav elastīgas atsperes, kuras ir pilates trenažieru mehānismā. Šis fakts ir būtisks, lai izprastu iekārtu ietekmi uz cilvēka ķermeni. 

Lai pildītu mācību un darba pienākumus, daudziem no mums ir jāpavada ilgstošs laiks, sēžot pie galda un datora. Protams, būtu lieliski, ja visi spētu sēdēt ergonomiski korekti, tomēr realitātē sēdus poza bieži vien nav ne tuvu rekomendējamai. Kādi treniņi ir labākie?

Skriešana kopā ar bērnu ir lielisks veids, kā stiprināt ģimenes saikni, veicināt veselīgus ieradumus un kopīgi piedzīvot kustību prieku. Regulāras kustības bērnībā ietekmē vielmaiņu, kaulu, muskuļu, sirds un psiholoģisko veselību, bet pirmie skriešanas pasākumi noteikti paliks atmiņā! Speciālisti atgādina piecus būtiskus ieguvumus, ko bērnam var sniegt skriešana.

Masāža ir ārkārtīgi noderīga, jo tā palīdz ķermenim vispusīgi atslābināties. Uzzini vairāk par masāžas ieguvumiem un pieejamajiem masāžas seansiem, kurus var izmantot gan veselības uzlabošanai, gan vienkāršas relaksācijas nolūkos!

Taku skrējiens sākas vēl pirms starta šāviena – ar pareizu iesildīšanos. Un tas nebeidzas finišā – ķermenim ir nepieciešama arī gudra atjaunošanās. Aktīvs kalnu maršrutu skrējējs Gvido Kalniņš dalās pieredzē, kā palīdzēt ķermenim būt gatavam skrējienam dabas takās un justies labi arī pēc tā. 

Vasara ir aktīvās atpūtas un kustību laiks – no ikdienas pastaigām līdz dalībai tautas skrējienos un maratonos. Vienlaikus, kā norāda speciālisti, īpaši svarīgi ir atcerēties par sirds veselību un to, kā sagatavoties, lai lielāka ikdienas slodze un sportiskā aizrautība nenestu līdzi veselības riskus. 

Aktīvs dzīvesveids mūsdienās vairāk vērtējams kā dzīvesveids, kurā fiziskā aktivitāte ir integrēta ikdienā – veidā, kā pārvietojamies, kā piepildām savas vajadzības. Eksperti norāda dažādus iespējamos fizisko aktivitāšu veidus, kā ieviest kustību ikdienas gaitās!