medicine.lv skaitļos

Lietotāji online834
Aktīvie uzņēmumi12679
Nozares raksti11814
Ekspertu atbildes21477
Raksti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā spēka treniņi var palīdzēt jauniešiem mazināt stresu? Stāsta speciālisti

Kā spēka treniņi var palīdzēt jauniešiem mazināt stresu? Stāsta speciālisti

Sports nav tikai brīvā laika pavadīšana. Uzlabojot jauniešu prāta spējas, būtiski paaugstinot noturību, attīstot spēju pārvarēt grūtības, nodrošinot iespēju sastapties ar domubiedriem, sports palīdz būt formā gan fiziski, gan mentāli. Regulāra kustība mazina stresu, trauksmi un dusmas, tā vietā nesot prieku, aizrautību, virzības un piederības sajūtu. 

Kam pievērst uzmanību, tievējot 20, 30 un 40+ gados? Skaidro uztura speciāliste

Kam pievērst uzmanību, tievējot 20, 30 un 40+ gados? Skaidro uztura speciāliste

Pierādīts, ka liekais svars ir viens no būtiskākajiem riska faktoriem dažādām ar iekaisumu saistītām slimībām, tai skaitā onkoloģiskām un sirds asinsvadu saslimšanām. Zaudējot liekos kilogramus, šie veselības riska faktori arī mazinās, bet katrā vecumposmā ir savas nianses, kam pievērst uzmanību, lai svara korekcija būtu efektīva.

Kāpēc ikvienam svarīgi trenēt fizisko izturību? Skaidro fitnesa trenere

Kāpēc ikvienam svarīgi trenēt fizisko izturību? Skaidro fitnesa trenere

Mūsdienu straujajā dzīves ritmā meklējam veidus, kā saglabāt veselību, enerģiju un dzīvesprieku ilgtermiņā. Lai gan varētu šķist, ka noslēpums slēpjas jaunākajos uztura bagātinātājos vai modernākajās veselības tendencēs, atbilde ir daudz vienkāršāka – un daudz pieejamāka. Viens no labākajiem risinājumiem ir spēka treniņi – fizisko vingrinājumu komplekss, kurā tiek izmantots ārējais svars, ķermeņa masa vai pretestības trenažieri, lai palielinātu muskuļu spēku un izturību. 

No fiziskām aktivitātēm neizlocīsies: Traumatologa ieteikumi locītavu veselībai

No fiziskām aktivitātēm neizlocīsies: Traumatologa ieteikumi locītavu veselībai

Neatkarīgi no vecuma arvien vairāk cilvēku cieš no muguras un locītavu sāpēm. Tikai katrs desmitais Latvijas iedzīvotājs nedēļā sasniedz ieteicamo fizisko aktivitāšu apjomu, kas ievērojami palīdz pasargāt kaulus un locītavas no iekaisuma, traumām un virknes slimību. Kā neļaut ikdienas slodzei pārsteigt ķermeni nesagatavotu, informē traumatologs.

Kas ir sportam un aktīvam dzīvesveidam paredzētie vitamīni? Stāsta farmaceits

Kas ir sportam un aktīvam dzīvesveidam paredzētie vitamīni? Stāsta farmaceits

Fiziskās aktivitātes un kustēšanās ir būtisks vispārējās veselības, labsajūtas un daudzu slimību profilakses pamats. Taču jāņem vērā, ka tām, īpaši aktīvāk sportojot, nepieciešami dažādi resursi, ar ko mums savs organisms ir jānodrošina.

Fizisko aktivitāšu ietekme uz sirds veselību: Kā senioriem pasargāt sevi vasaras svelmē?

Fizisko aktivitāšu ietekme uz sirds veselību: Kā senioriem pasargāt sevi vasaras svelmē?

Fiziskās aktivitātes senioriem ir īpaši svarīgas, rūpējoties par sirds veselību un garāku mūžu. Vasaras karstajās dienās, ir svarīgi atcerēties, ka svelmē palielinās slodze uz sirdi, īpaši senioriem un cilvēkiem ar hroniskām sirds saslimšanām. 

5 ieguvumi, bērniem un vecākiem, nodarbojoties ar jogu: Skaidro fizioterapeite

5 ieguvumi, bērniem un vecākiem, nodarbojoties ar jogu: Skaidro fizioterapeite

Joga attīsta cilvēku vispusīgi – caur ķermeni, prātu un emocijām, kā arī palīdz sasniegt fizisko un psiholoģisko harmoniju. Tā dažus no ieguvumiem, ko gan lieliem, gan maziem sniedz jogas treniņi, raksturo "Rimi Bērniem" eksperte, sertificēta fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča.

Pavasara skrējienā: Bez spriedzes un ar prieku

Pavasara skrējienā: Bez spriedzes un ar prieku

Parkos, dabas takās un ielās aizvien vairāk dažādu paaudžu cilvēki skrien. Arī iespēja pierādīt savu varēšanu garajā skrējienā – maratonā – aizrauj aizvien vairāk, un ne mazums ir arī tādu, kuri skriešanas treniņus uzsākuši gandrīz no nulles. Kāda būtu pareizā pieeja un kā būtu jāskrien, lai iegūtu labu fizisko formu, taču nekaitētu veselībai?

5 veidi, kā sportistu veselībai palīdz zivju eļļa: Stāsta farmaceite

5 veidi, kā sportistu veselībai palīdz zivju eļļa: Stāsta farmaceite

Spēcīgi muskuļi, laba asinsrite un enerģijas pieplūdums – šo iemeslu dēļ sportisti nespēj iedomāties savu dzīvi bez treniņiem. Fiziskās aktivitātes uzlabo pašsajūtu, lai gan reizēm pēc treniņa sāp locītavas un ķermeņa stīvums ir teju nogurdinošs. Lai muskuļu šūnas pēc sportošanas ātrāk atjaunotos, tām ir nepieciešama palīdzība. 

Sākusies dārza darbu sezona: Kā pasargāt sevi no muguras pārpūlēšanas un locītavu sāpēm?

Sākusies dārza darbu sezona: Kā pasargāt sevi no muguras pārpūlēšanas un locītavu sāpēm?

Sākoties dārza darbu sezonai, ir īpaši jāpievērš uzmanība muguras un locītavu veselībai. Lai gan dārzkopība sniedz ieguvumus fiziskai un garīgai veselībai, tā prasa pielietot lielu fizisko slodzi, kas atšķiras no ikdienas slodzes, pat ja cilvēks aktīvi nodarbojas ar sportu. Atkārtotās, ikdienā neierastās kustības var ietekmēt muskuļus un locītavas, izraisot diskomfortu, sasprindzinājumu vai pat traumas.