medicine.lv skaitļos

Lietotāji online61
Aktīvie uzņēmumi12242
Nozares raksti1463
Ekspertu atbildes21477
Raksti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 kļūdas, ko jaunieši pieļauj treniņu zālē: Skaidro speciālisti

5 kļūdas, ko jaunieši pieļauj treniņu zālē: Skaidro speciālisti

Skaisti veidots augums arī pusaudžiem kļūst par kāroto “burkānu” un liek sevi pašdisciplinēt sportam, uzsākot apmeklēt trenažieru zāli. Diemžēl ne katrs to dara pareizi un ne visi zina, kā pareizi lietot trenažieru zāles aprīkojumu. 

Biežākie iemesli, kāpēc cilvēkiem neizdodas notievēt: Skaidro eksperte

Biežākie iemesli, kāpēc cilvēkiem neizdodas notievēt: Skaidro eksperte

Visi zina, ka veiksmes atslēga svara samazināšanai ir ēst mazāk un kustēties vairāk, bet vienmēr ir “nopietni” iemesli, kas tam traucē: nav laika vai naudas, daudz darba vai liels stress. Svara samazināšana nav akcija – tā ir dzīvesveida maiņa. 

10 veidi, kā var novērst muskuļu masas zudumu

10 veidi, kā var novērst muskuļu masas zudumu

Tu atstāj visus spēkus sporta zālē, apmeklē spēka treniņus, kā arī lieto uzturā daudz proteīnus, taču neredzi pozitīvus rezultātus vai pat esi ievērojis svara pieaugumu? Iespējams, pie vainas ir tava ikdienas dzīve vai ēšanas paradumi ārpus treniņu laika. Izlasot šo rakstu, iespējams, sapratīsi, ko līdz šim esi darījis nepareizi un kā to labot.
Ar C vitamīnu ne vienmēr pietiek – kā vēl rudenī stiprināt imunitāti?

Ar C vitamīnu ne vienmēr pietiek – kā vēl rudenī stiprināt imunitāti?

Par imūnsistēmas stiprināšanu jādomā visa gada garumā. Nereti cilvēku zināšanas par imunitātes veicināšanu aprobežojas ar C vitamīna uzņemšanu sezonā, kad biežāk gadās slimot ar saaukstēšanos un gripu. Tomēr ar C vitamīnu ne vienmēr var pietikt.

Kā ikdienā vairāk kustēties un uzturēt ķermeni veselu? Iesaka trenere

Kā ikdienā vairāk kustēties un uzturēt ķermeni veselu? Iesaka trenere

Mazkustīgums un ilgstošs, sēdošs darbs ietekmē ne tikai pašsajūtu un darba produktivitāti, bet dienas beigās vēl vairāk nogurdina ķermeni un prātu. Bieži vien pēc birojā pavadītas darba dienas jūtamies tik noguruši, ka atkal ieslīgstam dīvānā un turpinām telefona ekrānā skrollēt Instagram vai skatīties seriālus.

Kā ikdienā rūpēties par locītavām? Iesaka farmaceits

Kā ikdienā rūpēties par locītavām? Iesaka farmaceits

Tas, vai mūsu locītavas jūtas labi, lielā mērā ietekmē arī mūsu vispārējo kustību prieku. Taču to bieži vien novērtējam vien tad, kad jau parādās kādas sāpes, diskomforts un problēmas. Ko varam darīt ikdienā, lai jau laikus rūpētos par locītavām? Konsultē farmaceits.

Viedoklis: Kā dzīvot kvalitatīvi?

Viedoklis: Kā dzīvot kvalitatīvi?

Ja veiksim sabiedrības aptauju uz ielas, darbavietā vai citviet un pavaicāsim, kas ir kvalitatīva dzīve, saņemsim visdažādākās atbildes. Kādam kvalitatīva dzīve asociēsies ar atpūtu Dienvidjūru kūrortā, citam ar plašu māju vai lielu automašīnu, vēl citam ar karjeras augstāko virsotņu sasniegšanu.

Kā izvēlēties labāko dienas laiku veselīgai vingrošanai? Iesaka fizioterapeite

Kā izvēlēties labāko dienas laiku veselīgai vingrošanai? Iesaka fizioterapeite

Lielākā daļa no mums „labāko” laiku treniņam nosaka pavisam vienkārši: kad ir laiks, tad arī vingroju. Gadās, ka pirms, gadās – pēc darba. Iespējams tad, kad sporta zāle piedāvā izdevīgāku abonementu, vai arī tad, kad nodarbību vada iecienītākais treneris. 

Kā bērnus motivēt sportot un samazināt mazkustīgumu? Iesaka trenere

Kā bērnus motivēt sportot un samazināt mazkustīgumu? Iesaka trenere

Kustīgs un aktīvs bērns ir veselīgs bērns, taču, kā motivēt doties ārā, nevis sēdēt telpās? Vēl jo vairāk – atraut no telefona, datora vai televizora un nodrošināt aktivitātes, kas bērnam sagādā prieku? Šie jautājumi mēdz nodarbināt daudzus vecākus, tāpēc dažas atbildes sniedz vieglatlēte, trenere, kuras ģimenē sportiski ir gandrīz visi.

10 padomi drošai atpūtai pie ūdens: Iesaka speciālisti

10 padomi drošai atpūtai pie ūdens: Iesaka speciālisti

Aktīvajā peldsezonā strauji pieaug riski, kas saistīti ar traumu gūšanu pie un uz ūdens. Lai atpūta nebeigtos ar nelaimes gadījumu vai pat letāli, Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) sadarbībā ar Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienestu (VUGD) un Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu (NMPD) kampaņas “Pārgalvības cena. Nelec!” ietvaros atgādina drošas peldēšanās pamatprincipus.