
Kas jāēd, lai sirds kalpotu ilgāk? Uztura speciālistes padomi
Līdz pat 80% no sirds un asinsvadu slimībām var novērst vai attālināt ar pareizu dzīvesveidu, tostarp veselīgu uzturu. Par to, kā ikdienas ēdienkarte var kļūt par sirds sabiedroto, stāsta Veselības centru apvienības (VCA) uztura speciāliste Karīna Ozola – viena no speciālistēm, kura iesaistījās sociālajā kampaņā “Dzirdi savu sirdi!”.

Nejūties paēdis? Kā atgūt ilgtermiņa sāta sajūtu un vairāk enerģijas
Sāta sajūta nav atkarīga tikai no tā, cik daudz apēdam. Biežāk risinājums slēpjas tajā, ko, kā un kad mēs ēdam – un kā šie ieradumi ietekmē mūsu enerģiju un pašsajūtu visas dienas garumā. Kā ar vienkāršām uztura izmaiņām iespējams atgūt ilgtermiņa sāta sajūtu un vairāk enerģijas – bez drastiskām diētām un ierobežojumiem?

Kas ir pavasara nogurums: kāpēc rodas un kā atgūt enerģiju Reklāmraksts
Pavasaris daudziem saistās ar jaunu sākumu, taču vienlaikus tas var nest līdzi nogurumu, enerģijas trūkumu un nomāktu garastāvokli. Šo stāvokli sauc par pavasara nogurumu. Kāpēc rodas pavasara nogurums, un kā efektīvi atgūt enerģiju?

Kā pareizi sabalansēt uzturu pirms un pēc maratona
Kā pareizi sabalansēt uzturu pirms maratona, tā dienā un pēc skrējiena? Tuvojoties “Rimi” Rīgas maratonam, kas norisināsies jau šajā nedēļas nogalē, šis jautājums kļūst aktuāls ne vienam vien skrējējam.

Padomi veselīgu paradumu veidošanai no bērna kājas
Starptautiskajā Ģimenes dienā farmaceite atgādina par profilakses nozīmi, veselīgu paradumu veidošanu no bērnu kājas, piedāvājot 10 noderīgus padomus ikviena vecuma ģimenes locekļa veselībai.

Kā novērtēt savus ēšanas paradumus
Ēdiens ir kas daudz vairāk par izsalkuma un sāta sajūtu. Uztura speciāliste dalās ar uztura psiholoģijas metodi, ar kuras palīdzību var sākt izvērtēt savus uztura paradumus, lai sasniegtu nospraustos mērķus – vai tie būtu svara korekcija, veselības uzlabošana vai sportiskie sasniegumi.

Atklāj kustības bez sāpēm: kolagēna loma locītavu veselībā Reklāmraksts
Neatkarīgi no tā, vai vēlies pastaigāties, rotaļāties ar bērniem vai vienkārši kāpt pa kāpnēm, nesāpīga kustība ir kaut kas tāds, ko daudzi no mums uzskata par pašsaprotamu, līdz rodas diskomforts. Kāpēc kolagēns ir svarīgs, it īpaši, kad mēs novecojam?

Rūpes, kas ienes mieru tavā ikdienā – izvēlies TEOMAR ūdensnecaurlaidīgos matraču aizsargus! Reklāmraksts
Ja runa ir par bērniem, aprūpējamiem cilvēkiem vai viesiem, svarīgi ir nodrošināt komfortu, higiēnu un ilgstošu tīrību. TEOMAR ūdensnecaurlaidīgie matraču aizsargi palīdz parūpēties par šo visu vienkārši un efektīvi!

Kā atgūt vitamīnus un enerģiju pēc ziemas
Gan lielie, gan mazie joprojām cīnās ar ziemas atstātajām sekām – zemu enerģijas līmeni un vitamīnu trūkumu. Dārzeņi un augļi ir būtiska sabalansēta uztura sastāvdaļa, tomēr Latvijā to patēriņš pusaudžu vidū nav pietiekams. Kam pievērst uzmanību, plānojot ģimenes ēdienkarti, un kā pavasarī gudri papildināt uzturu ar dārzeņiem un atgūt enerģiju?

Dāvanu idejas Mātes dienā sievietes labsajūtai un veselībai Reklāmraksts
Dāvana var būt daudz kas vairāk par priekšmetu. Tā var kļūt par veidu, kā pateikt “parūpējies arī par sevi”, tāpēc šogad esat aicināti izvēlēties Mātes dienas dāvanas, kas veicina ne tikai prieku, bet arī sievietes labsajūtu un veselību.