medicine.lv skaitļos

Lietotāji online174
Aktīvie uzņēmumi12734
Nozares raksti12090
Ekspertu atbildes21477
Raksti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ēd veselīgi: ogas kā lielisks vitamīnu un antioksidantu avots

Ēd veselīgi: ogas kā lielisks vitamīnu un antioksidantu avots

Ogas ir viens no vērtīgākajiem dabas produktiem, kas pieejams mūsu platuma grādos. Tās ne tikai priecē ar krāsu, smaržu un garšu, bet arī sniedz būtiskus ieguvumus veselībai. 

Kā neaizmirst dzert ūdeni svētku laikā: praktiski padomi karstajām dienām

Kā neaizmirst dzert ūdeni svētku laikā: praktiski padomi karstajām dienām

Vasaras vidus parasti priecē ar saulainām dienām un karstu laiku, bet tas nozīmē, ka svētku dalībniekiem īpaši jādomā par pietiekamu izdzertā ūdens daudzumu, lai nenodarītu pāri savai veselībai. Kā nodrošināt organismam pietiekami daudz šķidruma, lai svētki sagādātu tikai labas sajūtas un prieku?

Vai saldumu kāri var kontrolēt? Ekspertu ieteikumi veselīgākai ikdienai

Vai saldumu kāri var kontrolēt? Ekspertu ieteikumi veselīgākai ikdienai

Varētu apēst ko saldu… Šis teikums ir pazīstams gandrīz ikvienam, taču šī vēlme nereti nav vienkārša iegriba, bet gan organisma mēģinājums kompensēt kādu trūkumu.

Bezglutēna produkti: risinājums jutīgam gremošanas traktam un veselīgam dzīvesveidam 

Bezglutēna produkti: risinājums jutīgam gremošanas traktam un veselīgam dzīvesveidam 

Kas īsti ir glutēns, un kāpēc tik daudzi cilvēki izvēlas vai ir spiesti iekļaut savā uzturā bezglutēna produktus? Kādi ir risinājumi, lai uzturs būtu pilnvērtīgs un garšīgs un vai ir pieejami Latvijā ražoti produkti? 

Kas jāēd, lai sirds kalpotu ilgāk? Uztura speciālistes padomi

Kas jāēd, lai sirds kalpotu ilgāk? Uztura speciālistes padomi

Līdz pat 80% no sirds un asinsvadu slimībām var novērst vai attālināt ar pareizu dzīvesveidu, tostarp veselīgu uzturu. Par to, kā ikdienas ēdienkarte var kļūt par sirds sabiedroto, stāsta Veselības centru apvienības (VCA) uztura speciāliste Karīna Ozola – viena no speciālistēm, kura iesaistījās sociālajā kampaņā “Dzirdi savu sirdi!”.

Nejūties paēdis? Kā atgūt ilgtermiņa sāta sajūtu un vairāk enerģijas

Nejūties paēdis? Kā atgūt ilgtermiņa sāta sajūtu un vairāk enerģijas

Sāta sajūta nav atkarīga tikai no tā, cik daudz apēdam. Biežāk risinājums slēpjas tajā, ko, kā un kad mēs ēdam – un kā šie ieradumi ietekmē mūsu enerģiju un pašsajūtu visas dienas garumā. Kā ar vienkāršām uztura izmaiņām iespējams atgūt ilgtermiņa sāta sajūtu un vairāk enerģijas – bez drastiskām diētām un ierobežojumiem? 

Kā pareizi sabalansēt uzturu pirms un pēc maratona

Kā pareizi sabalansēt uzturu pirms un pēc maratona

Kā pareizi sabalansēt uzturu pirms maratona, tā dienā un pēc skrējiena? Tuvojoties “Rimi” Rīgas maratonam, kas norisināsies jau šajā nedēļas nogalē, šis jautājums kļūst aktuāls ne vienam vien skrējējam.

Padomi veselīgu paradumu veidošanai no bērna kājas

Padomi veselīgu paradumu veidošanai no bērna kājas

Starptautiskajā Ģimenes dienā farmaceite atgādina par profilakses nozīmi, veselīgu paradumu veidošanu no bērnu kājas, piedāvājot 10 noderīgus padomus ikviena vecuma ģimenes locekļa veselībai.   

Kā novērtēt savus ēšanas paradumus

Kā novērtēt savus ēšanas paradumus

Ēdiens ir kas daudz vairāk par izsalkuma un sāta sajūtu. Uztura speciāliste dalās ar uztura psiholoģijas metodi, ar kuras palīdzību var sākt izvērtēt savus uztura paradumus, lai sasniegtu nospraustos mērķus – vai tie būtu svara korekcija, veselības uzlabošana vai sportiskie sasniegumi. 

Kā atgūt vitamīnus un enerģiju pēc ziemas 

Kā atgūt vitamīnus un enerģiju pēc ziemas 

Gan lielie, gan mazie joprojām cīnās ar ziemas atstātajām sekām – zemu enerģijas līmeni un vitamīnu trūkumu. Dārzeņi un augļi ir būtiska sabalansēta uztura sastāvdaļa, tomēr Latvijā to patēriņš pusaudžu vidū nav pietiekams. Kam pievērst uzmanību, plānojot ģimenes ēdienkarti, un kā pavasarī gudri papildināt uzturu ar dārzeņiem un atgūt enerģiju?