Deju un kustību terapija (DKT) Reklāmraksts
Īsumā par to, kas ir deju un kustību terapija, kādi no tās ir ieguvumi un kam tā būtu ieteicama un piemērota?
Radošums izdegšanas mazināšanai Reklāmraksts
Kad dzirdam vārdu “radošums”, visbiežāk to saistām ar mākslu, kultūru un inovācijām, taču radošumu varam skatīt daudz plašāk – kā cilvēka bioloģisku spēju improvizēt jeb prasmi veidot jaunus neironu savienojumus, nepaļaujoties tikai uz “iemītām taciņām”, un tādējādi attī...
Pareizs uzturs roku rokā ar garīgo veselību Reklāmraksts
Mūsdienās sabiedrībā īpaša uzmanība tiek veltīta veselīgam uzturam, tomēr bieži vien veselīga uztura ietekme tiek attiecināta tikai uz fizisko veselību, aizmirstot par garīgo veselību. Noteiktām uzturvielām ir būtiska nozīmē garīgās veselības uzturēšanā un labsajūtas veicināšanā.
Veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi: speciālistu padomi
Trauksme, nemiers, sirdsklauves – sarunvalodā saistībā ar šiem simptomiem mēdzam dzirdēt apzīmējumu “veģetatīvā distonija”. Taču – kas slēpjas aiz šī vārdu salikuma un ko iesākt pacientam, saskaroties ar tās simptomiem?
Kā būt līdzās: saruna par mentālo veselību ar tuvinieku
Rūpes un atklāta saruna var palīdzēt cilvēkam, kurš piedzīvo grūtu dzīves posmu, apzināties, ka viņš nav viens, un iedrošināt meklēt palīdzību, ja nepieciešams. Jo agrāk aicinām cilvēku atklāti izrunāties par problēmām un sniedzam atbalstu, jo lielāka iespē...
Viedoklis: jaunie speciālisti – būtiska atslēga augošā pieprasījuma risināšanai garīgās veselības aprūpē
Latvijā īpaši pietrūkst psihologu, psihoterapeitu un psihiatru, kā arī šauri specializētu profesionāļu izglītības psiholoģijā, juridiskajā psiholoģijā, militārajā psiholoģijā. Šāds deficīts rada pārmērīgu slodzi esošajiem speciālistiem un būtiski pagarina gaidīšanas laiku.
Jauns gads, veselīgi ieradumi: ceļš uz veselīgāku ikdienu
Gada sākumā mēdzam pārskatīt savus ieradumus un apņemties jaunajam posmam ko veselīgāku. Kādi ieradumi un soļi veselības labā var patiesi palīdzēt rūpēties gan par savu fizisko, gan emocionālo pašsajūtu?
Rīgā ar lekciju viesosies viena no pasaulē vadošajām emociju pētniecēm – profesore Reičela E. Džeka
30. janvārī plkst. 18.00 Rīgas Stradiņa Universitātes Anatomijas muzejā notiks ikgadējā Roberta Blumberga izcilības lekcija kognitīvajā zinātnē, ko lasīs viena no mūsdienu zinātnē vadošajām emociju pētniecēm, profesore Reičela E. Džeka no Glāzgovas Universitātes.
Psiholoģiskā palīdzība – tā var būt apzināta izvēle rūpēs par sevi
Jaunais gads bieži vien nāk ar jaunām apņemšanām, un viena no vērtīgākajām var būt apņemšanās vairāk rūpēties par savu mentālo veselību. Psihologs sniedz ieskatu konsultēšanas patiesajā būtībā un kliedē izplatītākos mītus un pieņēmumus, kas ...
Liepājas Piejūras slimnīca ievieš Meža terapijas programmu Reklāmraksts
VSIA “Piejūras slimnīcas” parks un maņu dārzs jau pavisam drīz piedāvās meža peldēšanās programmu cilvēkiem ar garīgām saslimšanām. Meža terapija balstās uz metodoloģiju un drošības principiem ar kvalitatīvu un atkārtojamu pieredzi, lai dalībnieki tajā var piedzīvot fizioloģ...
Viedoklis: jaunieši meklē dopamīnu un emocijas tajos veidos, kas viņiem ir pieejami
Jaunieši nemeklē problēmas. Viņi meklē emocijas, piederību un dzīves garšu. Mūsu pienākums kā pieaugušajiem ir nevis kontrolēt vai sodīt, bet būt līdzās un rādīt ceļus, kas ved uz veselīgu un drošu gandarījuma izjūtu.
Psiholoģe: nepietiekams miegs bērnam veicina “viltus mācīšanos”
Miegs ir viens no būtiskākajiem bērna veselības un attīstības stūrakmeņiem, taču mūsdienu straujajā ikdienā tas nereti tiek novērtēts par zemu. Eksperte stāsta, kas traucē bērniem veidot kvalitatīvus miega paradumus, kā mazināt “viltus mācīšanos” skolā un kā iedibināt veselīgus pirmsgulētieš...
Svētku laiks bez spriedzes: kā atpazīt un mazināt trauksmi
Svētku laiks daudziem tradicionāli saistās ar prieku un kopā būšanu, taču gada nogale var pastiprināt depresijas un trauksmes simptomus. Izmaiņas ikdienas ritmā, sociālo tīklu radītais salīdzināšanas spiediens un nostalģija rada emocionālu slogu. Kā šajā laikā mazināt trauksmi?
Emocionālā vardarbība joprojām ir izplatītākais vardarbības veids ģimenē, bet pieaug arī ekonomiskā un kibervardarbība
Lai gan sabiedrībā biežāk runā par fizisko un seksuālo vardarbību, eksperti norāda, ka emocionālā vardarbība joprojām ir biežākais iemesls, kādēļ cietušie vēršas pēc palīdzības. Vienlaikus strauji pieaug arī ekonomiskās un ar tehnoloģijām saistītas vardarbības gadījumu skaits.
Advokāts Beikmanis aicina jauniešus nepakļauties atstumtībai un risināt apstākļus
Atstumtība cilvēku var piemeklēt vienkāršas apstākļu sakritības ietekmē, bet visi šie apstākļi ir maināmi un novēršami. Svarīgi ir sarunāties – gan pašam, gan paziņām vai draugiem. Par to, ko var mainīt redzīgums un drosme būt blakus, stāsta Juris Beikmanis – zvē...
Pētījums: stress un nervozitāte negatīvi ietekmē 69% iedzīvotāju labsajūtu
69% Latvijas iedzīvotāju atzīst, ka viņu labsajūtu visbiežāk negatīvi ietekmē stress un nervozitāte, liecina “EUROAPTIEKA” “Labsajūtas barometrs”* dati. Stresa ietekme īpaši izteikta sieviešu vidū – 75%, kamēr starp vīriešiem šis rādītājs ir 63%.
Kad miegs nenāk: miega traucējumus skaidro speciāliste
Miegs ir cilvēka veselības stūrakmens. Tas nav tikai laiks, kad ķermenis atpūšas, bet arī brīdis, kad notiek intensīvi atjaunošanās procesi – tiek stiprināta imūnsistēma, uzlabotas smadzeņu funkcijas un atjaunota emocionālā stabilitāte. Neguļam – bet kāpēc?
Speciālisti skaidro: kā atpazīt depresiju un palīdzēt
Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā, tomēr sabiedrībā par to joprojām runā daudz piesardzīgāk. Pasaules Garīgās veselības diena, kas tiek atzīmēta 10. oktobrī, ir atgādinājums, ka depresija nav vājuma pazīme, bet gan slimība, kuru ir iespējams ārstēt un pārvarē...
Biedrība “Skalbes”: pieaug vientulības izjūta Latvijā – par trešdaļu vairāk cilvēku meklē emocionālu atbalstu
Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes” ir apkopojis datus par valsts apmaksātā vienotā krīzes tālruņa 116123 zvaniem 2025. gada pirmajos deviņos mēnešos, salīdzinot ar tādu pašu periodu pērn. Dati liecina, ka vientulības tēma šogad pieaugusi par 34%, un tā kļuvusi par vienu no visbiežākajiem iemesliem, kāpē...
Kā uzturēt pozitīvu garastāvokli drūmajās rudens dienās?
Šī vasara mūs nelutināja ar saulainiem un siltiem laika apstākļiem, tādēļ varētu šķist, ka šogad rudens ir pienācis pārāk ātri un mēs vēl neesam gatavi drūmajām rudens dienām, tumšajiem vakariem un drēgnajiem rītiem. Kā rudenī saglabāt labu noskaņojumu un neiekrist drūmā...
Pāreja uz ziemas laiku: ko darīt, lai neciestu miegs un pašsajūta
Jau pavisam drīz, naktī no 25. oktobra uz 26. oktobri, Eiropā, tostarp Latvijā, notiks pāreja uz ziemas laiku, kad pulksteņa rādītājus pagriezīsim par vienu stundu atpakaļ. Atkarībā no katra cilvēka hronotipa un veselības stāvokļa šī pāreja var sagādāt dažādus izaicinājumus, bet savlaicīga sagatavošanās ...
Psiholoģe: sastopot atkarības, labāk uztraukties nekā nosodīt (INTERVIJA)
Saprast, vai cilvēks spēj kontrolēt tieksmi pēc kaut kā, pamanīt, vai cilvēks kontrolē procesus vai arī procesi jau kontrolē cilvēku, runāt godīgi, konkrēti un tieši – tas varētu būt sākums risinājumiem ar atkarīgu cilvēku, kurš var arī kļūt par bērna vecāku. ...
Kad ikdienas stress kļūst bīstams tev pašam? Reklāmraksts
Mūsdienās stress ir kļuvis par gandrīz neatņemamu ikdienas sastāvdaļu. Neliels stress pat var būt noderīgs – tas motivē, palīdz koncentrēties un sasniegt mērķus. Taču, kad šis stāvoklis kļūst pastāvīgs un pārsniedz organisma spēju atjaunoties, stress var pārvērsties par nopietnu ...
Skolas sākums – prieks vai stress? Bērnu psihiatra ieteikumi
Pārmaiņu laiks bērniem prasa lielu iekšējo resursu mobilizāciju, un pieaugušo uzdevums ir ne tikai atvieglot šo pāreju, bet arī ieraudzīt bērna patiesās vajadzības aiz uzvedības niansēm. Lai palīdzētu bērnam veiksmīgi sākt skolas gaitas, Medon bērnu psihiatrs Jaroslavs Priedeslaipa iesaka vecākiem ...
Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?
Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās ...