Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību Reklāmraksts
Ikdienā mēs visi esam aizņemti ar darbiem, pienākumiem un rūpēm, un bieži vien šajā straujajā dzīves ritmā liela daļa no mums piemirst veltīt pietiekamu uzmanību savai veselībai, kaut arī tā ir mūsu darbošanās veiksmes pamatā. Veselības uzturēšanai nav jābūt kā papildu pienā...
7 padomi, kā uzlabot bērna stāju: Iesaka ārste
Skolas gaita pirmklasnieka dzīvē ienes lielas emocionālas un fiziskas pārmaiņas, turklāt ir jāspēj gan nosēdēt mācību stundās, gan piedalīties sporta nodarbībās. Noskaidrosim, kas liecina par to, ka bērna stājai nepieciešama korekcija un ko darīt, lai puikas un meitenes iemīlētu ...
Treneris: "Sāpes un diskomforts nav treniņu sastāvdaļa"
Rūpēties par savu labsajūtu nepieciešams ikvienam, kas, kā zināms, sevī ietver ne vien pareizu un sabalansētu uzturu, bet arī fiziskās aktivitātes. Atbilstoši sastādīta treniņu programma nodrošina iespēju efektīvi sasniegt izvirzītos mērķus, kā arī sportot, nenodarot sev pāri. Par to, kas jā...
Kādēļ sāp ceļi un kā rūpēties par šo locītavu veselību?
Īpaši ceļgala traumu riskam pakļauti sportisti – futbolisti, basketbolisti –, jo viņi spēles laikā bieži strauji maina virzienu, pagriežot ķermeni. Tajā brīdī var notikt krusteniskās saites plīsums, turklāt 20% gadījumu rodas arī meniska plīsums. "Taču arī bez traumas sāpes, stīvums, grūtības kāpt – liecina ...
Kā ilgstoša sēdēšana ietekmē veselību? 5 iespējamās veselības problēmu grupas
Atzīstot, ka ir būtiski zināt un arī ņemt vērā visus faktorus un kaitīgo ietekmi, ko organismam nodara ilgstoša sēdēšana, speciālisti izcēluši piecas problēmu grupas. Kas tad īsti notiek ar mūsu ķermeni pēc ilgstošas sēdēšanas, un kādēļ par to patiešām būtu ...
Bērna veselība un izturība: Kam pievērst uzmanību pirms mācību gada? Iesaka speciālisti
Iepriekšējā macību gada noslēgums Covid-19 dēļ noritēja neierasti, tādēļ gan vecāki, gan pedagogi, bet jo īpaši bērni cer, ka jaunais mācību gads būs tāds, kā agrāk – ar klātbūtni visur un visā: mācībās, sportā, brīvā laika aktivitātēs, darbos un nedarbos. ...
Fibromialģija: Cēloņi, simptomi, ārstēšana
Fibromialģija ir traucējumi, kam raksturīgas plašas muskuļu un skeleta sistēmas sāpes, ko papildina nogurums, miegs, atmiņas traucējumi un garastāvokļa maiņas. Pētnieki uzskata, ka fibromialģija pastiprina sāpju izjūtas, ietekmējot veidu, kādā smadzenes apstrādā sāpju signālus. Simptomi dažkārt parā...
Kā palīdzēt apsaldētai mugurai? Skaidro ārste
Latvijas vasaras mainīgajos laikapstākļos apsaldēt muguru ir pavisam vienkārši. Ja zināms, ka pie sāpēm nav vainīgs nekas cits kā aukstums, ir veidi, kā mugurai palīdzēt. Diemžēl cilvēki bieži neatšķir, kad muguras sāpju iemesls ir saspringuši muskuļi, bet kad iemesls ir daudz ...
Rehabilitācijas centrs "Līgatne": Daba dziedē, bet kopā ar mums – ātrāk! Reklāmraksts
Ja vēlaties relaksēties, uzlabot veselību vai izskatīties vēl skaistāk, tad rehabilitācijas centrs "Līgatne" ir īstā vieta, kur to darīt. Pasakaina daba, profesionāls personāls, medicīniskās tehnoloģijas, viesnīca, ēdināšana, dažādas brīvā laika pavadīšanas iespējas – tas viss ir pie mums!
Išiass: Cēloņi, simptomi, ārstēšana
Išiass – zināms arī kā sēžas nerva iekaisums; tas izraisa dedzinošas vai plēsošas sāpes sēžas nerva tīklojumā (augšstilba aizmugurējā virsmā vai apakšstilba ārpusē), kas no muguras lejasdaļas stiepjas caur gurniem un sēžamvietu, un lejup uz katru kāju. Išiasa pazīmes var būt gan tirpš...
10 vingrinājumi pēdu stiprināšanai mājas apstākļos
Pēdu problēmas mūsdienās ir ļoti aktuālas gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tās var būt iedzimtas, taču bieži vien pēdu veselību ietekmē arī mūsu ikdienas ieradumi. Nestiprinot pēdas ikdienā un nerūpējoties par tām, var attīstīties ne vien pēdu problēmas, bet ...
Biedējošā diagnoze - dzemdes noslīdējums: 6 mīti un patiesība
Vārdu savienojums "noslīdējusi dzemde" vai "maksts izkrišana" izklausās biedējoši. Sieviešu bažām ir pamats - aptuveni viena no 10 sievietēm dzīves laikā saņem ķirurģisku ārstēšanu kāda iegurņa orgāna noslīdējuma dēļ, bet atsevišķos pētījumos sievietēm pē...
Pacientu organizācijas: Nav pieļaujama tālāka veselības aprūpes pakalpojumu pieejamības sašaurināšana!
Pacientu organizāciju tīkls, kas apvieno vairāk nekā 20 Latvijas pacientu organizācijas, aicina LR Ministru Kabinetu, LR Saeimu un citas atbildīgās organizācijas nekavējoties rast iespēju nodrošināt ārstējošajam personālam nepieciešamo medicīnisko aprīkojumu, lai nepieļautu medicīnas pakalpojumu ierobežojumus, kas var rasties saistībā ar ...
Atzīmējot Pasaules Pulmonālās hipertensijas dienu, rīkos bezmaksas nodarbības pacientiem
5. maijā visā pasaulē atzīmē Pulmonālās hipertensijas dienu. Eiropā 26 valstīs norisinās sociālo tīklu akcijas, kas veltīti pulmonālās hipertensijas atpazīstamībai, diagnostikai, ārstu un pacientu drosmei cīnīties ar dzīvībai bīstamo un invaliditāti izraisošo slimbību. Latvijā ir vairāk nekā 250 cilvēku, kuriem atklā...
Kā uzlabot fizisko labsajūtu un darba efektivitāti, strādājot no mājām?
Darbs no mājām kļuvis par jauno ikdienu lielai daļai strādājošo, un vēl teju mēnesi daudzi no mums birojos neatgriezīsies. Iekārtot veselībai nekaitīgu darba vidi mājas apstākļos var būt gana izaicinoši, taču ne neiespējami.
Kā pareizi vingrot mājas apstākļos? Skaidro treneris
Šobrīd sporta klubi ir slēgti, treniņi atcelti un daudziem no mums ievērojami vairāk laika sanāk pavadīt mājās Covid-19 radītās ārkārtējās situācijas dēļ. Tādēļ īpaši aktuāls kļūst jautājums par to, kā nodrošināt pilnvērtīgas fiziskās aktivitātes ...
5 padomi ergonomiskam darbam vai mācībām no mājām
Ņemot vērā izsludināto ārkārtas stāvokli valstī, daudzi biroju darbinieki turpina darbu attālināti, visbiežāk – no mājām. Šonedēļ, atsākoties mācībām, arī skolēniem nākas pielāgoties attālinātam darbam jeb zināšanu apguvei. Lai nenodarītu pāri savai veselībai, darba un mācību vide ...
Eksperts: Urīna nesaturēšana vīriešiem – nepatīkama, bet risināma
Urīna nesaturēšana ir delikāta un nepatīkama problēma, tomēr mūsdienās tas nav šķērslis izbaudīt kvalitatīvu dzīvi. Galvenais – ar urīna nesaturēšanu nevajag mēģināt aprast. Ir jāmeklē problēmas cēlonis un tas jānovērš. Lai gan tā vairs nav stigmatizēta tēma, daudziem ir ...
Kāpēc vērts apmeklēt masāžu senioru vecumā, un kā masieris var palīdzēt atgriezt dzīvesprieku?
Latvijā profesionālus speciālistus masierus sagatavo Latvijas Universitātes P. Stradiņa medicīnas koledža studiju programmā "Ārstnieciskā masāža". Programma sniedz daudzpusīgas profesionālās un praktiskās zināšanas, kas nepieciešamas kvalifikācijas "Masieris" iegūšanai.
Kā stiprināt ceļgalu veselību un izvairīties no savainojumiem? Skaidro speciālisti
Iestājoties siltākam laikam, uz ielām aizvien vairāk parādās skriešanas un riteņbraukšanas entuziasti, kas gatavojas vasaras fizisko aktivitāšu sezonai. Tomēr, atsākot aktīvi kustēties, ir jāatceras par ķermeņa gatavību paaugstinātai slodzei, kas sevišķi attiecināms uz ceļgalu veselību.
Sāpes sprandā un kakla daļā – mūsdienu dzīvesveida cena
Kakla un spranda sāpju cēloņi var būt dažādi, – sākot no nepareizas gulēšanas un stājas, beidzot pat ar tik nopietnu saslimšanu kā meningīts. Sāpes sprandā rada diskomfortu, un tām var pievienoties arī reiboņi, galvassāpes, sāpes pierē un zvanīšana ausīs. Vairāk par ieradumiem un ...
Trīce jeb tremors: Simptomi, cēloņi un ārstēšana
Trīce jeb tremors ir nekontrolējamas, no gribas neatkarīgas, ritmiskas muskuļu kustības vienā vai vairākās ķermeņa daļās. Tas ir visbiežāk sastopamais kustību traucējums un var skart plaukstas (visbiežāk), rokas, seju, balsi, rumpi un kājas. Neiroloģe norāda: lai gan trīce nav dzīvībai bī...
Kā veiksmīgi uzsākt sportot, saglabājot motivāciju arī turpmāk?
"No Jaunā gada sākšu sportot un dzīvot veselīgāk!" – reti kurš no mums vismaz reizi dzīvē nav izvirzījis sev šādu apņemšanos. Taču bieži vien šie plāni tā arī paliek nerealizēti – reizēm trūkst laika, citreiz motivācijas vai rodas dažādi apstākļi, kas ...
Kā pastaiga mežā var uzlabot fizisko un garīgo veselību? Stāsta ārsts
Gada aukstajos mēnešos aktīva atpūta nebūt nav jāaizstāj ar pasīvu, tieši otrādi – brīvajā laikā ieteicams kārtīgi izkustēties svaigā gaisā, lai izvairītos no dažādām saslimšanām. Kā pastaiga mežā var palīdzēt uzlabot cilvēka fizisko un garīgo veselību, skaidro ģ...
Venoza trofiska čūla – smagākā hroniskas vēnu mazspējas izpausme
Hroniska vēnu mazspēja nav tikai kosmētiska problēma, bet gan viena no biežākajām slimībām, ar to sirgst ceturtā daļa Latvijas iedzīvotāju. Tā ietekmē dzīves kvalitāti, tāpat kā citas hroniskas slimības, un neārstēta nepiekāpīgi turpina progresēt, izraisot ādas krāsas pārmaiņ...