5 padomi, kā mudināt bērnus ēst vairāk dārzeņu
Maltītei bērniem ir jābūt daudzpusīgai, jo bērna augšanai un attīstībai ir nepieciešamas dažādas uzturvielas. Taču veselīgas ēdienreizes nodrošināšana vecākiem nereti sagādā izaicinājumu.
Ārste: Gaļai ir neatsverama nozīme pieaugušo un bērnu uzturā (VIDEO)
Rīgas Stradiņa universitātes profesore un ārste-hematoloģe Sandra Lejniece uzsver, ka gaļa uzturā ir jālieto, īpaši bērniem, kuru organisms vēl tikai aug un attīstās.
5 veselīgi našķi uzkodām starp ēdienreizēm
Veselīgas un pareizi izvēlētas uzkodas starp ēdienreizēm ir lielisks enerģijas avots. Tās var papildināt vitamīnu rezerves, sniegt papildus enerģiju un uzlabot mūsu garastāvokli.
Dabiskie antidepresanti: 10 produkti lieliskam noskaņojumam
Trauksme, uztraukums, dusmas vai slikts garastāvoklis – izrādās, ka brīžos, kad jūties nomākts, tev var palīdzēt pareizi izvēlēta maltīte.
13 lietas, kas notiks ar tavu ķermeni, regulāri ēdot ātrās uzkodas
Ātrās uzkodas ir bagātas ar cukuru, sāli, neveselīgajiem ogļhidrātiem un taukiem, turklāt, tās ēdot, tu uzņem ievērojamu skaitu kaloriju, bet pavisam niecīgu daudzumu uzturvielu.
Padomi, kā plānot ēdienkarti, lai uzturētu sevi formā
Aktīvajā ikdienā nereti pietrūkst laika rūpēm par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Pusdienas steigā, pārēšanās un našķošanās starp ēdienreizēm - šie ir tikai daži no "grēkiem", kuriem ļaujamies pārlieku bieži.
6 ieteikumi, lai ikrīta kafijas tase nekaitētu tavai veselībai
Pētījumi apliecina, ka dienišķa kofeīna deva spēj pozitīvi ietekmēt ne tikai tavu pašsajūtu, bet arī veselību. Ja nespēj iedomāties rītu bez kūpošas kafijas tases, pārliecinies, ka ar šo rituālu nenodari kaitējumu savam organismam.
5 produkti aknu veselībai
Aknas ir lielākais iekšējais orgāns, kas būtiski ietekmē tavu pašsajūtu un imunitāti. Lai stiprinātu aknu veselību un uzlabotu to funkcijas, nepieciešams īpaši padomāt par veselīgu un sabalansētu uzturu.
9 veselīgi produkti, ar ko papildināt ēdienkarti rudenī
Rudens ir īstais laiks, kad stiprināt imunitāti un sagatavot organismu ziemas periodam. Iekļauj uzturā Latvijā audzētus sezonas augļus un dārzeņus, lai uzņemtu vērtīgus vitamīnus un uzturvielas.
Arbūza vērtīgās īpašības
Arbūzs nodrošina organismu ar vērtīgām uzturvielām un tai ir neticami zems tauku saturs. Turklāt arbūzs spēj būtiski stiprināt imūnsistēmu, uzlabot muskuļu un nervu darbību, kā arī sniegt citus veselībai svarīgus ieguvumus.