Nepārvarama kāre pēc sāls – kas to izraisa?
Kāre pēc sāls ir visai izplatīta problēma – ikviens, kurš jebkad ir ēdis čipsus, frī kartupeļus vai citus sāļos našķus, sapratīs, ka dažreiz ir grūti turēties tiem pretī.
Tieksme pēc sāļiem ēdieniem var rasties dažādu iemeslu dēļ – to var izraisīt garlaicība, stress, dažos gadījumos arī kādas slimības vai sāls trūkums organismā.
Izskatīsim septiņus biežāk izplatītos iemeslus nepārvaramai kārei pēc sāls.
1. Stress
Daudzi cilvēki mēģina nomākt stresu, ēdot savus mīļākos ēdienus – visbiežāk tie satur daudz tauku, cukura vai sāls.
Šāds paradums var negatīvi ietekmēt kopējo cilvēka veselības stāvokli. Stress var novest pie pārēšanās un aptaukošanās, kā arī radīt hronisku kāri pēc sāļiem ēdieniem.
2. Miega trūkums
Neizgulējies cilvēks nespēj pretoties našķiem. Nogurums un nepatīkamās sajūtas, kas rodas neizguļoties, tiek "apēstas", patērējot sāļus ēdienus.
3. Garlaicība
Ēšana garlaicības dēļ ir emocionālās ēšanas paradums. Patiess izsalkums ir tad, kad cilvēka ķermenis pieprasa ēdienu – tas nav uzņemts vairākas stundas, vēders rūc, ir vēlme ēst jebkādu ēdienu un šī vēlme pastiprinās.
4. Pastiprināta svīšana
Sviedru sastāvā ir sāls, tāpēc svīšanas procesā samazinās sāls daudzums cilvēka ķermenī. Zaudējot pārāk daudz sāls, ķermenis var radīt vēlmi to atkal uzņemt. Ja tu daudz sporto vai strādā karstā telpā, ieteicams dzert sporta dzērienus vai dzērienus ar elektrolītiem, lai atjaunotu sāls līmeni veselīgā veidā.
5. Pirmsmenstruālais sindroms
Kāre pēc noteiktiem ēdieniem ir viens no biežāk izplatītajiem pirmsmenstruālā sindroma simptomiem. To izraisa hormonālās svārstības.
Šādā gadījumā ieteicams uzņemt kalciju un B6 vitamīnu, kas atvieglos PMS simptomus.
6. Adisona slimība
Adisona slimība rodas, kad virsnieru dziedzeri nespēj veidot pietiekami daudz hormonu. Šie hormoni kontrolē ķermeņa izturību pret stresu un regulē asinsspiedienu. Rezultātā tas var izraisīt ļoti zemu asinsspiedienu un nepārvaramu vēlmi apēst ko sāļu.
Šādā gadījumā ir jālieto speciāli medikamenti, kas aizvieto iztrūkstošos hormonus.
7. Bartera sindroms
Bartera sindroms ir ģenētiska kaite, kura neļauj cilvēkam reabsorbēt sāli nierēs. Rezultātā tiek zaudēts pārāk daudz sāls, kas noved arī pie kālija un kalcija zaudēšanas.
Līdz ar to, ka šiem cilvēkiem ir pazemināts sāls daudzums organismā, viņiem var rasties vēlme patērēt sāļus ēdienus.
Ļoti bieži kāre pēc sāļiem ēdieniem rodas stresa, noguruma vai citu traucēkļu dēļ, taču, ja nav iespējams noteikt konkrētu rašanās iemeslu, nepieciešams vērsties pie ārsta, lai to noskaidrotu un risinātu šo problēmu.
