medicine.lv skaitļos

Lietotāji online165
Aktīvie uzņēmumi12795
Nozares raksti1633
Ekspertu atbildes21477
Raksti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Klāt eksāmeni – kā mazināt stresu un trauksmi?

Klāt eksāmeni – kā mazināt stresu un trauksmi?

Pilnā sparā rit eksāmenu laiks, kas bieži vien iet roku rokā ar negulētām naktīm un pastiprinātu stresu, kamēr ikdienas veselīgie ieradumi nereti tiek atstāti novārtā. Šādos brīžos šķiet, ka zaudēta kontrole pār situāciju, māc neziņa un bailes no neveiksmes, trūkst pārliecības par saviem spēkiem – tas viss neizbēgami kāpina stresa līmeni un izraisa trauksmi, tādējādi spējot ietekmēt kā pašsajūtu, tā sniegumu eksāmenos.

Bipolārie traucējumi: Simptomi, cēloņi, diagnostika un ārstēšana

Bipolārie traucējumi: Simptomi, cēloņi, diagnostika un ārstēšana

Vizināšanās amerikāņu kalniņos ne vienmēr sagādā jautrību. Ja biļeti braucienam piespēlē dzīve, nevis izvēlies iegādāties pats, atrakcija var izvērsties patiesi nogurdinošā un biedējošā pieredzē. Lai gan neviena no metaforām nespēj precīzi atspoguļot, ko jūt un pārdzīvo cilvēks ar bipolārajiem garastāvokļa traucējumiem, tos tēlaini mēdz pielīdzināt, piemēram, braucienam amerikāņu kalniņos...

Kā psihologs var palīdzēt bērnam ar smagu slimību un viņa ģimenei?

Kā psihologs var palīdzēt bērnam ar smagu slimību un viņa ģimenei?

Kāpēc bērnam, kuram diagnosticēta smaga slimība, viņa vecākiem un ģimenei kopumā, vajadzīgs psiholoģiskais atbalsts? Vai tas šādā dzīves situācijā nepieciešams visiem un vienmēr? Kā tieši psihologs var palīdzēt? 

Saskarsmes grūtības, ar kādām sastopas Covid izolācijas laika bērni: Skaidro terapeite

Saskarsmes grūtības, ar kādām sastopas Covid izolācijas laika bērni: Skaidro terapeite

Brāļu un māsu savstarpējās attiecības, mācīšanās problēmas, bailes no vienaudžiem – šodienas izaicinājumi, ar kuriem saskaras Covid izolācijas laika jaunieši, stāsta terapeite.

Atvaļinājuma stress: Kas tas ir un kā ar to cīnīties?

Atvaļinājuma stress: Kas tas ir un kā ar to cīnīties?

Līdz ar vasaru sākusies arī atvaļinājumu sezona, bet ilgi gaidītās atpūtas tuvošanās rada ne tikai prieku, bet arī gana daudz stresa, jo darba mazāk nepaliek. Tieši otrādi – īsākā laikā jāpaspēj iekļauties termiņos, kā arī jāatstāj iesāktie darbi kolēģu pārziņā. Nereti paralēli jau esošajiem darbiem vēl nākas aizstāt kolēģi, kas jau devies atpūtā, tādējādi radot sev pārslodzi. 

Depresija: Kas ir veiksmīgas ārstēšanas pamatā?

Depresija: Kas ir veiksmīgas ārstēšanas pamatā?

Par depresijas nopietnību sabiedrības kopējā veselībā tiek runāts arvien biežāk. Tomēr joprojām pastāv virkne mītu par depresiju, tās attīstību, ārstēšanu un antidepresantu lietošanu. Psihiatre un klīniskā farmaceite dalās ar būtiskāko saistībā ar depresijas iemesliem un ārstēšanas iespējām.

Muguras sāpju izraisītājs var būt arī hronisks stress: Kā to risināt?

Muguras sāpju izraisītājs var būt arī hronisks stress: Kā to risināt?

Visbiežāk stresa pilnu dzīvesveidu vaino pie galvassāpēm, bet fizioterapeite uzsver – hronisks stress var kļūt par vienu no iemesliem arī dažādām citām fiziskām sāpēm, tai skaitā – hroniskām muguras sāpēm, ko izraisa pārlieku saspringta muskulatūra.

Profesionālā izdegšana: Kā laikus pamanīt “sarkanos karogus”?

Profesionālā izdegšana: Kā laikus pamanīt “sarkanos karogus”?

Darbu pārslodze, ilgstošs stress, nospiedoši termiņi un atbildības slogs – nebeidzams vāveres ritenis, kur, mēnešiem vai pat gadiem tiecoties uz aizvien labāku sniegumu, sākotnēji var nemanīt, kā katrs nākamais uzdevums prasa arvien vairāk piepūles un zūd gandarījums par tik iemīļoto profesiju.

Viedoklis: Spēja pacelt roku pret bērnu signalizē par vīrieša bezpalīdzību un bailēm

Viedoklis: Spēja pacelt roku pret bērnu signalizē par vīrieša bezpalīdzību un bailēm

Sabiedrībā daudz tiek runāts par to, kādam ir jābūt vīrietim. Nereti šie uzskati balstīti sen iesakņojušos stereotipos, kas var būtiski ietekmēt vīriešu mentālo veselību un spēju izpaust patiesās emocijas. Lauris Bokišs, biedrības ģimenes atbalstam “Tēvi” pārstāvis, kura ģimenē aug divi dēli un divas meitas, ir pārliecināts, ka sabiedrības rokās ir iespēja mainīt to, kādi būs nākotnes vīrieši – tie mazie zēni, kas pašlaik vēl spēlējas smilšukastē un apgūst burtus. 

Kā ir atrasties mentāli zemākajā punktā un kā saņemties lūgt palīdzību? Boksera pieredzes stāsts

Kā ir atrasties mentāli zemākajā punktā un kā saņemties lūgt palīdzību? Boksera pieredzes stāsts

Kristaps Zutis ir pazīstams ar savu stingro nostāju un nesalaužamo raksturu. Nebaidoties ne no kā, Kristaps dara un saka, ko grib, tomēr vien retais zina, ka viņam ir arī cita šķautne – arī Kristapa dzīvē ir bailes, sāpes un pārdzīvojumi.