Dismorfiskie traucējumi: Simptomi, cēloņi, ārstēšana
Ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir garīgās veselības traucējumi, kuru iespaidā cilvēks nespēj pārtraukt domāt par vienu vai vairākiem sava ārējā izskata defektiem vai trūkumiem – tādiem, kas citiem cilvēkiem varētu šķist nenozīmīgi vai pat nemanāmi. Savukārt, ar dismorfiskajiem traucējumiem sirgstošais ...
Skumjas un sāpes pēc tuvinieka zaudējuma: Kā palīdzēt sev pašam un līdzcilvēkiem?
Zaudējumu pārdzīvojam atšķirīgi, šādos mirkļos cilvēks var justies vientuļš un nevienam nevajadzīgs, apdraudēts un nesaprasts. Kā palīdzēt, lai cilvēks spētu pasauli atkal ieraudzīt krāsainu.
Psihisko traucējumu aktualitātes pandēmijas laikā Reklāmraksts
Pašlaik pasaulē tiek veikti daudz pētījumu par to, kā izmainās cilvēku psihoemocionālais stāvoklis pandēmijas laikā. Lai šo pandēmiju pārciestu vieglāk un bez nopietnām seku parādībām, ir jārūpējas gan par savu fizisko, gan garīgo veselību.
Valsts asinsdonoru centrs oktobrī dosies 46 izbraukumos
Valsts asinsdonoru centrs (VADC) lūdz visus donorus, gan pastāvīgos, gan arī tos, kas vēl domā par iesaistīšanos asinsdonoru kustībā, būt īpaši aktīviem un atsaucīgiem, lai mēs kopā varētu nodrošināt nepieciešamo pieprasījumu pēc asins komponentiem. Šobrīd ir ļoti gaidīti visu asinsgrupu donori.
Psiholoģe: Mobings mācību iestādēs – sabiedrības problēma, kuru nedrīkst ignorēt
Pēc vairāku mēnešu pārtraukuma, bērni ir atgriezušies skolās un citās mācību iestādēs. Vieni uz skolu dodas ar prieku, savukārt citiem atgriešanās skolā rada bažas un satraukumu. Pētījumi liecina, ka Latvijā ir ļoti augsti mobinga rādītāji, kas īpaši ...
Kas ir nocebo efekts un kā tas ietekmē veselību?
Tu noteikti esi dzirdējis par placebo efektu – tas novērojams, kad pacienti domā, ka saņem jaunu, efektīvu medikamentu, lai gan patiesībā tas ir tikai cukurs tabletes formā. Šie pacienti sāk atveseļoties no kaites, it kā patiešām būtu lietojuši reālus, efektīvus medikamentus. Bet placebo efektam ir arī tumšā puse – sava ...
Bērns un sports: 4 ieguvumi no psiholoģiskā aspekta
Bērna pilnvērtīgai augšanai ļoti svarīgs ir miegs, svaigs gaiss un veselīgs uzturs, tāpat veselam organismam vajadzīga sportošana. Šobrīd aug iekštelpu bērnu paaudze, kuriem fizisko aktivitāšu pamats ir jāorganizē apzināti. Kādu sporta veidu izvēlēties – individuālo vai komandas? Un kādi ir sportoš...
Kas ir krāsu terapija un kā tā palīdz uzlabot pašsajūtu?
Krāsas ir mums visapkārt; tās sastopamas dabā, priekšmetos, mājās, kur dzīvojam, automašīnās, ar kurām braucam, apģērbā, dažādās elektroniskajās ierīcēs un citur. Tomēr krāsas nav tikai apkārtējo vidi raksturojošas īpašības vai pat tās fons, jo tās var ...
Helsisms jeb tiekšanās pēc veselības: Kad tas nenāk par labu?
Kustīgs dzīvesveids, rūpes par sevi un savu ķermeni, sabalansēts uzturs – neviens neapšauba, ka šīs veselību veicinošās aktivitātes ir apsveicamas, tomēr dažkārt ir vērojama tendence pārspīlēt. To saista ar helsisma jēdzienu, kas no vienas puses ir veselības kā vērtības apzināšanās, ...
Kas ir smilšu spēļu terapija un kādos gadījumos to izmanto?
Smilšu spēļu terapija ir neverbāla terapeitiska procedūra, kuras laikā tiek izmantota smilšu kaste, nelielas rotaļlietas, dažādi dabas materiāli, mītisku tēlu, pasaku varoņu un citas figūriņas, kā arī ūdens nolūkā izveidot miniatūru pasauļu ainas, kas atspoguļotu cilvēka iekšējās pārdomas, emocijas ...
Dumpīgums un brīvības meklējumi: Kā ģimenē pārdzīvot tīņu vecumu?
Iestājoties pubertātei un tīņu vecumam, ierasti atsaucīgie un smaidīgie bērni piedzīvo nozīmīgas fizioloģiskas un psihoemocionālas pārmaiņas. Tā rezultātā nereti notiek attālināšanās no vecākiem, pieaug konfliktu riski, tīņiem veidojas saasināta pasaules uztvere, kā arī parādās vēlme pēc ...
Perfekcionisma ēnas puse jeb sekas tam, ja ar "labi" vien nepietiek
Tiekšanās pēc pilnības un ideāla var palīdzēt sasniegumiem. Taču ilgstošākā laika periodā perfekcionisms noteikti atklās savas ēnas puses un atnesīs virkni problēmu. "Dzīve, kurā viss ir ideālā kārtībā, spodrs, sakārtots pa plauktiņiem, ir iederīga tieši manā darba vietā – aptiekā, ...
Kā izvēlēties pareizo auklīti savam bērniņam? Stāsta psiholoģe
Auklītes meklēšana ir satraucošs solis jauno vecāku dzīvē, un bieži vecākiem pietrūkst racionālu ieteikumu, kā labāk izvēlēties auklīti savam bērnam. To, kam patiešām pievērst uzmanību meklēšanas procesā, stāsta psiholoģe, emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte.
Vientulība: Ietekme uz veselību
Cilvēki ir sociālas būtnes, un mūsu bioloģiskā, psiholoģiskā un sociālā sistēma ir attīstījusies, lai funkcionētu sadarbībā ar citiem cilvēkiem. Daudzās sabiedrībās cilvēka sociālais loks, visticamāk, samazināsies, tam novecojot, daudzos gadījumos izraisot izolāciju un vientulību. Ir veikti pē...
Kā vecākiem un vecvecākiem būt vienotiem bērna audzināšanā?
Lai veiksmīgi audzinātu bērnu, ideālajā pasaulē visi pieaugušie, kas iesaistās bērna audzināšanā, to darītu pēc vienotiem principiem. Kāpēc tas ir tik svarīgi un kā uz šādu vienotību virzīties, stāsta psiholoģe.
Disleksija: Kā atpazīt un ārstēt?
Disleksija ir neirobioloģiskas izcelsmes mācību traucējumi, kuru galvenā izpausme ir grūtības lasīt un uztvert tekstu. Disleksijas pamatā visbiežāk ir iedzimts fonoloģisko prasmju (spējas nošķirt valodas skaņas) trūkums, taču tā var attīstīties arī pēc insulta vai citām neiroloģiskām saslimšanām.
Kā tikt galā ar stresu un bailēm, ko rada Covid 19, ekonomiskā krīze un daļējas izolācijas apstākļi? Reklāmraksts
Lai novērstu stresa attīstīšanos, jārūpējas par fizisko un psihoemocionālo veselību, vēl pirms rodas stress, tātad ikdienā. Stresa gadījumā, kad stress ir pārāk stiprs vai ilgstošs, vislabāk būtu vērsties pie speciālistu komandas – "Klīnika Dzintari" piedāvā 5 dienu ārstniecības programmu ...
Kā un vai vajadzētu iesaistīt bērnu dārza darbos? Stāsta psiholoģe
Skola, lai arī attālinātā režīmā, ir beigusies, un nu bērni var vairāk laika pavadīt svaigā gaisā, kur bieži vien vecāki viņus cenšas nodarbināt piemājas dārzā. Vai ir nepieciešams iesaistīt bērnus dārza darbos, kā katrā vecumā to vislabāk darīt un kādas ...
Kā iemācīt bērnam tikt galā ar bīstamām situācijām? Stāsta psiholoģe
No bezpalīdzīga un visu laiku pieskatāma kunkulīša bērns pamazām pārtop patstāvīgā būtnē. Vēl daži gadi, un vecākiem ir jāļauj savam bērnam vienam doties plašākā pasaulē. Sākumā tas ir pašu mājoklis, tad pagalms, vēlāk jau iešana uz veikalu un ...
Kā tikt galā ar trauksmi pirms eksāmeniem? Iesaka farmaceite
Nepielūdzami pienācis eksāmenu un pārbaudes darbu laiks – 2019./2020. mācību gada noslēgums un gatavošanās iestājeksāmeniem augstskolās, arodskolās un citās izglītības iestādēs. Pārbaudes darbi nereti ir izaicinājums ne tikai zināšanām, bet arī spējām pārvarēt stresu, kas ietekmē ...
6 padomi, kā no krīzes iznākt stiprākiem un veselīgākiem
Šajā saspīlētajā un neziņas pilnajā situācijā ikvienam jāaizdomājas – vai pēc ierobežojumu atcelšanas būsim kļuvuši par labāku sevis versiju, vai tieši pretēji. Ikdienas ritms ir izmainījies, un arvien vairāk jūtamies ierobežoti, norūpējušies un satraukti par nākotni. Tāpē...
Aicina piedalīties pētījumā par COVID-19 riska uztveri un uzvedības maiņu
Lai sekmētu jaunā koronovīrusa ierobežošanu un lai izstrādātu rekomendācijas nepieciešamiem pasākumiem veselības saglabāšanai un veselību veicinošas uzvedības attīstīšanai, Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedras un Psiholoģijas laboratorijas pētnieki aicina iedzīvotājus piedalī...
Kā vecākiem justies normāli ārkārtas situācijā? Iesaka eksperte
Ko darīt, ja bērns neklausa un negrib vairs mācīties? Tādus jautājumus sev uzdod daudzi vecāki. Īpaši tagad, kad Covid-19 krīzes laikā ģimenes ikdienā pavada kopā daudz vairāk laika nekā līdz šim, un kad vecākiem kā akrobātiem jāžonglē ar dažādajām lomām – pavārs, skolotā...
Psiholoģe: Krīzes situācijās iekšējo trauksmi var izmantot un vadīt apzināti
Pirmais satraukums par COVID-19 ir mazinājies. Ierobežojumi tiek pamazām samazināti un daļa cilvēku jūt cerību, ka drīz varēs atgriezties ikdienā. Tomēr ir cilvēki, kuru dzīves ir neatgriezeniski mainījis tuvinieku zaudējums, citi izjūt nedrošību par krīzes ilgtermiņa sekām, materiālus zaudē...
Kā neapjukt daudzo pienākumu gūzmā un saglabāt mieru? 6 padomi vecākiem
Šī brīža situācijā ģimenes locekļi lielu daļu laika pavada viens otra kompānijā, taču ilgtermiņā šāda kopābūšana no vecākiem var prasīt daudz lielāku emocionālo stabilitāti, spēju pielāgoties un ievērojamu dienas ritma pārplānošanu. Kā neapjukt daudzo pienākumu gūzmā un saglabāt vē...