medicine.lv skaitļos

Lietotāji online342
Aktīvie uzņēmumi11975
Nozares raksti1540
Ekspertu atbildes21477
Vientulība: Ietekme uz veselību : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Vientulība: Ietekme uz veselību

Cilvēki ir sociālas būtnes, un mūsu bioloģiskā, psiholoģiskā un sociālā sistēma ir attīstījusies, lai funkcionētu sadarbībā ar citiem cilvēkiem. Daudzās sabiedrībās cilvēka sociālais loks, visticamāk, samazināsies, tam novecojot, daudzos gadījumos izraisot izolāciju un vientulību. Ir veikti pētījumi, kas liecina, ka izolācijas un vientulības negatīvā ietekme uz veselību līdzinās tādiem riska faktoriem kā augsts asinsspiediens, aptaukošanās un smēķēšana.

Vientulība ir vispārēja emocija, kas ir gan sarežģīta, gan unikāla katram cilvēkam. Tā kā tās izcelsmei nav viena kopīga iemesla, šī potenciāli kaitīgā psihes stāvokļa novēršana un ārstēšana var atšķirties.

Sociālā izolācija un vientulība

Ne visi cilvēki būšanu vienam izjūt vienādi. Sociologi, kas pēta sociālo izolāciju un vientulību, ir mēģinājuši šos terminus definēt, proti, persona tiek uzskatīta par sociāli izolētu, ja tā dzīvo viena, ar draugiem vai ģimeni kontaktējas retāk kā reizi mēnesī, kā arī tā nepieder nevienai grupai (klubam, kolektīvam, organizācijai utt.).

Protams, daži izvēlas sociālo izolēšanos kā vēlamo dzīvesveidu. Citi, iespējams, skaitliski daudz vairāk, piedzīvo sociālo izolāciju, kad nomirst tuvinieki vai kad ģimenes locekļi un draugi (vai arī šie paši indivīdi) pārceļas uz dzīvi tālu prom, tiem ir ierobežotas pārvietošanās iespējas, un citu situāciju dēļ. Cilvēki šādos gadījumos, visticamāk, jutīsies vientuļi un izolēti.

Vientulības cēloņi

Banner 280x280

Pie faktoriem, kas veicina vientulību, pieder tādas situācijas kā fiziskā izolācija, pārcelšanās uz jaunu vietu, šķiršanās vai tuvinieka nāve. Turklāt tas var būt psiholoģisku traucējumu, piemēram, depresijas, simptoms.

Vientulība var būt saistīta arī ar iekšējiem faktoriem, piemēram, zemu pašnovērtējumu. Cilvēki, kam trūkst pārliecības par sevi, bieži uzskata, ka viņi nav pelnījuši citu cilvēku uzmanību vai cieņu, kas var novest pie izolācijas un hroniskas vientulības.

Veselības riski, kas saistīti ar vientulību

Vientulībai ir plaša spektra negatīva ietekme uz fizisko un garīgo veselību, tai skaitā tā var novest pie alkoholisma un narkotiku lietošanas, izmainītas smadzeņu darbības, Alcheimera slimības progresēšanas, antisociālas uzvedības, sirds un asinsvadu slimībām un insulta, pasliktinātas atmiņas un koncentrēšanās spējām, depresijas un pašnāvības, paaugstināta stresa līmeņa, kā arī sliktu lēmumu pieņemšanas.

Tās nav vienīgās sekas, pie kā var novest vientulība. Vientuļi pieaugušie nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm retāk kā tie, kas nav vientuļi. Šo cilvēku diētā ir vairāk tauku, miegs nav tik kvalitatīvs, un viņi dienas laikā izjūt lielāku nogurumu. Vientulība arī traucē šūnu procesu regulēšanu ķermenī, predisponējot mūs priekšlaicīgai novecošanai.

Ieteikumi vientulības novēršanā un pārvarēšanā

Vientulību ir iespējams pārvarēt! Tas, protams, prasīs zināmus pūliņus, taču ilgtermiņā noteiktu izmaiņu veikšana var padarīt cilvēku laimīgāku, veselīgāku un pozitīvi ietekmēt apkārtējos.

Apsver sabiedriskā darba veikšanu vai kādas citas aktivitātes, kas tev patīk. Tā būs lieliska iespēja satikt citus cilvēkus un veidot jaunas draudzības, kā arī sociāli mijiedarboties.

Sagaidi tikai to labāko. Vientuļi cilvēki bieži vien sagaida atraidījumu, tāpēc savās sociālajās attiecībās koncentrējies uz pozitīvām domām un attieksmi. Atceries – smaids rada smaidu.

Koncentrējies uz kvalitatīvu attiecību veidošanu. Meklē cilvēkus, kam ar tevi ir līdzīgas intereses un vērtības.

Vientulība ir zīme, ka kaut kas dzīvē ir jāmaina. Mācies izprast vientulības ietekmi uz savu dzīvi un to, ka tā atstāj fiziskas un psiholoģiskas sekas tavā veselībā.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Nedēļas tēma

Sāpes plecu locītavās – rīkojies, apmeklē fizioterapeitu!

Sāpes plecu locītavās – rīkojies, apmeklē fizioterapeitu!

Sāpes plecos var sagādāt diskomfortu, un kustību ierobežojums pazemina cilvēka dzīves kvalitāti. Sāpju ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no savlaicīgas saslimšanas diagnostikas un pacienta rīcības. Ir daži ieteikumi, kuri palīdzēs saprast, kā rīkoties un kur vērsties, lai veiksmīgi ārstētu sāpes plecos. 

Aktuālie piedāvājumi

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

LACTO SEVEN pienskābās baktērijas ir piemērotas visiem vecumā no viena gada vecuma. Un tās var lietot arī ikdienā. Izvēlies sev piemērotākās!

Jaunumi un tendences vēnu ārstniecībā. Vēnu apstrāde ar lāzeru

Jaunumi un tendences vēnu ārstniecībā. Vēnu apstrāde ar lāzeru

Pēdējā desmitgadē vēnu lāzerapstrādē bijis daudz jaunumu – gan lāzera aparātu, gan lāzera vadu, tāpat arī stratēģisku pieeju jomā. Lāzera loma fleboloģijā ir ievērojami pieaugusi. Par vēnu ārstēšanas metodēm stāsta Arnolds Kadišs, Dr. med., MBA, ķirurgs, flebologs, Dr. Kadiša vēnu klīnika. 

Holivudas pīlings vai kā padarīt ādu tīru dažos soļos

Holivudas pīlings vai kā padarīt ādu tīru dažos soļos

Kāpēc Holivudas pīlings? Tā ir iespēja pēc procedūras justies kā zvaigznei ar tīru un mirdzošu ādu. Uzzināsim par šo unikālo procedūru, kas derēs pat visjutīgākajai ādai! 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

MARUSHA eļļa sejas attīrīšanai un masāžai

MARUSHA eļļa sejas  attīrīšanai un masāžai

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt sejas attīrīšanas un masāžas eļļu ar rīsu, auzu un jojobas eļļām.

HealthAid® Alfalfa Leaf

HealthAid® Alfalfa Leaf

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā izmēģināt uztura bagātinātāju "Alfalfa Leaf®".

Testa rezultāti: "MindSet” – sabalansēts aktīvo vielu komplekss smadzeņu darbības uzlabošanai

Testa rezultāti:

Augustā Medicine.lv redakcija sadarbībā ar starptautisku zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt produktu smadzeņu darbības uzlabošanai “MindSet” – sabalansētu vitamīnu, aminoskābju un citu aktīvo vielu kompleksu, kas veicina asinsriti, atmiņu un uzmanību, kā arī kognitīvās spējas.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO probiotiku komplekss kapsulās

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO probiotiku komplekss kapsulās

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SAGITUS Latvijas Farmācijas uzņēmumu piedāvāja testēt jaunumu – iecienīto LIVEO pienskābo un bifidobaktēriju kompleksu kapsulās, bet tagad lielākā iepakojumā (ar 21 vienu kapsulu).

Izstāsti Latvijai veselības receptes

VCA poliklīnika "Dole": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VCA poliklīnika

Esi laipni gaidīts VCA poliklīnikā "Dole", Maskavas ielā 357, Rīgā, tirdzniecības centra "Dole" 2. stāvā. Sper soli pretī veselībai ar Veselības centru apvienību!

"Agetis supplements" – zinātniski pamatoti uztura bagātinātāji: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

"Emelin® FF Liquid" nodrošina kontrolētu maksimālu uzsūkšanos ar maigu ietekmi uz kuņģi. Tā pagatavojuma veids (šķidrā forma) nodrošina ātrāku un labāku dzelzs uzsūkšanos organismā.