medicine.lv skaitļos

Lietotāji online224
Aktīvie uzņēmumi12722
Nozares raksti12086
Ekspertu atbildes21477
Joga: medicine.lv
Ar kāda ārsta vizīti jāsāk, lai atkal izietu pārbaudes?
Labdien! Pirms daudziem gadiem ļoti sāpēja mugura jostas daļā, tiku nosūtīta uz muguras rentgenu un ja pareizi atceros, tika konstatēta diska trūce. Tā kā dzīvoju laukos, tad nebija iespējas izbraukāt uz procedūrām un pamazām sāpēs mazinājās. Pirms gada sāpēs atkal saasinājās un nu jau sāpēja ne tikai jostas daļā, bet arī plecu daļā. Tiku nosūtīta uz mugurkaula un krūšu skriemeļu rentgenogrāfiju, kur slēdzienā bija :"Apraksts: Krūšu daļas hiperkifoze, skolioze. Th 6-7-8 ķīļveida deformācija, šaurākas Th5-6-7-8-9 starpskriemeļu spraugas, sīki sānu spondilofīti šai līmenī. Secinājumi: Jostas daļas spondiloze uz pārslimotas juvenilās kifozes fona." Biju uz masāžas kursu, sāpes mazliet mazinājās. Gaidīju rindu pie fizioterapeita, uz ārstniecisko vingrošanu. Diemžēl arī pēc pusgada rinda nebija pienākusi, mainīju dzīvesvietu un tā tas viss arī palika. Sakarā ar to, mainījās arī ģimenes ārsts. Šobrīd vēlētos uzzināt - ko darīt? Vai ir vajadzīgs atkal iet pie ģimenes ārsta un veikt visus izmeklējumus, vai pietiek ar fizioterapeita konsultāciju? Un vai es drīkstu apmeklēt trenažieru zāli, aerobiku? Man ir paliels liekais ķermeņa svars, tāpēc vēlētos sākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Bet ko drīkst un ko nē? Paldies, ceru, ka varēsiet man atbildēt!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Griezieties pie sava ģimenes ārsta, kurš nozīmēs visus nepieciešamos izmeklējumus un atbildēs uz Jūsu uzdotajiem jautājumiem....
Atbild:
Anda Kariņa
Labdien! Jūsu mugurai ir spondoloze, kas ir deģeneratīvas izmaiņas mugurkaula skriemeļos un arī starp tiem esošajos starpskriemeļu diskos. Turklāt Jums ir arī iedzimtas muguras deformācijas, kas situāciju pasliktina. Nav zāļu, ar ko šīs izmaiņas novērst vai izārstēt, bet ir iespējams ar vingrojumiem nostiprināt ap mugurkaula skriemeļiem esošo muskulatūru tā, lai katrs neveiklāks ķermeņa pagrieziens neradītu jaunu sāpju epizodi. Fizioterapeits būtu ļoti vēlams, lai uzsāktu pareizi vingrot...
Atbild:
Irēna Paturska, ģimenes ārste
Labdien! Jābūt kompleksai pieejai mugurkaula problēmas risināšanai. Tas ir ģimenes ārsta, fizioterapeita, rehabilitologa, neirologa un masiera kopīgais darbs. Atkārtoti izmeklēties nav nepieciešams. Jums jāsastāda rehabilitācijas programmu, kurā ietilpst ārstnieciska vingrošana, masāžas, fizioterapija, medikamenti (ja ir nepieciešams0, vitamīni. Programmu var sastādīt rehabelitologs vai fizioterapeits. No sporta aktivitātēm mugurai veselīga ir peldēšana, nūjošana (staigāšana...
Vai sportošana un medikamentu lietošana nekaitēs sirdij?
Labdien, Jau 2 mēnešus lietoju asinsspiedienu pazeminošās zāles "Nebilet" (1 tab.) no rītiem un "Twinsta" (1/2 tab.) vakaros. Vēl dienā lietoju arī "Lexotanilu", tiesa, niecīgā devā (2x pa 1/4 daļai). Vecums - tuvu 50. Esmu noskaņota nedzīvot visu atlikušo dzīvi dzerot tabletes. Domāju, ka varētu arī nedaudz sportot, piemēram, slēpot brīvdienās, vai uz sporta klubu vakaros iet. Jautājums: Vai tāda slodze kopā ar šiem medikamentiem nenāks par ļaunu manai sirdij? Jau tāpat, neko nedarot, bet visu dienu sēžot pie datora, vakarā jūtos ļoti nogurusi. Tomēr, ja zinātu, ka sports man nāks par labu, es mēģinātu saņemties un kaut ko darīt. Tikai nerakstiet, lai eju uz jogu vai pilatēm - tas man liekas bezgala garlaicīgi.
Atbild:
Kristīne Ozoliņa
Labdien, Uz Jūsu jautājumiem visprecīzāk atbildes varētu sniegt Jūsu ārstējošais ārsts vai kardiologs, pēc rūpīgas apskates un izmeklēšanas....
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien. Lai atbildētu uz Jūsu jautājumu nepietiek tikai ar to informāciju, ko Jūs esat devusi. Ir jāzina visi sirds izmeklējuma rezultāti. Vislabāk uz jūsu jautājumu atbildēs Jūsu ārsts, kurš pārzina Jūsu veselības stāvokli un izrakstīja minēto terapiju. P.S. Ja esat bijusi uz pilatēm, kas jums likās neinteresanta, tad neesat izvēlējusies pareizo pasniedzēju, jo pilates ir ļoti veselīga un atraktīva nodarbe....
Vai ir iespējamas kuņģa operācijas ēšanas manieres ietekmēšanai?
Labdien, Esmu 20 gadus jauna, sveru 60 kg, augums 167 cm, bet mani uztrauc mana kuņģa stāvoklis. Apmēram divus gadus biju slima ar būlīmiju, bet šobrīd man ir smagas sekas pēc šīs slimības. Ārkārtīga bada sajūta, pat tad kad esmu paēdusi. Ir problēmas ar ēšanas manierēm, kuras izpaužas nepārtrauktā ēšanā. Tiklīdz kaut ko ieēdu, tā nevaru apstāties. Varu ēst nez cik stundas, līdz paliek slikti. Dažkārt pat grūti elpot. Esmu ārstējusies pie speciālista, lietojusi neskaitāmas zāles(arī šobrīd turpinu to darīt). Fiziskā slodze arī ir diezgan liela (nodarbojos ar jogu un ar dejām). Ārpusēji izskatos vesela, bet iekšēji jūtos briesmīgi. Dažkārt pat negribu dzīvot. Psihologs man ieteica strādāt ar savu iekšējo pasauli, ko šobrīd arī daru. Tomēr vēlētos uzzināt, vai ir iespējamas kādas kuņģa operācijas, kas ietekmētu ēšanas manieri, vai palīdzētu man izvairīties no kuņģa pipildīšanas. Iepriekš pateicos.
Atbild:
Ilze Apine
Labdien, Ja, tādas operācijas, kas samazina kuņģa tilpumu, ir pieejamas un tos veic ķirurgs. Pēc tam cilvēks ēd mazāk, tomēr, ja ir bijusi bulīmija, nepieciešama arī psihoterapeita palīdzība....
Vai pēc dzemdes kakla čūlas piesaldēšanas nedrīkst nodarboties ar sportu?
Labdien, Vakar man veica dzemdes kakla čūlas (nelielas) piesaldēšanu. Daktere teica, ka sešas nedēļas nedrīkst darīt vairākas lietas, bet nesaprotu kāpēc nedrīkst nodarboties ar sportu? Kā sportošana var kaitēt? Vai tiešām tik ilgs laiks būtu jāatturās no sporta? Paldies.
Atbild:
"Quartus"
Labdien, Samērīga fiziskā slodze netraucēs čūlas sadzīšanas procesam, bet tā nedrīkst būt ļoti intensīva. Jūs drīkstat apmeklēt, piemēram, jogas nodarbības vai vidējas intensitātes aerobikas nodarbības, bet nevajadzētu katru dienu apmeklēt trenažieru zāli, baseinu....
Man ir sēdošs darbs pie datora, bet ik pa laikam arī sanāk pastaigāt, ko Jūs ieteiktu?
Labdien, man ir 30 gadi (sieviete), kādus 4 mēnešus periodiski mokos ar roku tirpšanu, no sākuma tirpst viena roka, ļoti intensīvi kādu pusdienu, tad ir pauze un tad pēc kāda laika (dienām), tā pēkšņi sāk tirpt otra roka. Tagad pavisam nesen sāka tirpt arī kāja - precīzāk labā kāja augšstilbs. Ja tas ir būtiski - man ir sēdošs darbs pie datora, bet ik pa laikam arī sanāk pastaigāt, ko Jūs ieteiktu, kur man būtu jāgriežas un, kas tas varētu būt! Paldies!
Atbild:
"Dziedniecība", SIA, MFD veselības centrs
Labdien! Problēma varētu būt meklējama mugurkaula nepareizā stāvoklī- iesakām vairāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, peldēšanu, izvēlēties anatomisko spilvenu, nodarboties ar ārstniecisko fizkultūru, derētu arī jogas nodarbības. Ja sūdzības nemazinās, iesakām griezties pie neirologa....
Kādi vingrinājumi ir jātaisa lai iemācītos špagatu?
Labdien! Kādi vingrinājumi ir jātaisa lai iemācītos špagatu?
Atbild:
Nav
Šis jautājums nav ne par veselību, ne medicīnu. Tāpēc: vaicājiet instruktoriem sporta klubos, bet vislabāk: jogas lietpratējiem, piemēram, Inetai Ķirsei, www.alamkara.lv . Medicine.lv Moderators
Vai tik ātri sākas noriets seksuālā jomā?
Labdien! Es 42g. vīrietis ir problēmas seksā. Ar sievu sanāk aiz vien retāk un retāk, kā arī jau viens pie otra tā pieraduši, ka seksā vairs nav nekas īpašs, bet vēl, tā kā negribētos to vīrišķo pazaudēt. Domāju pamēģināt ar citu sievieti (slepus), tas pats, nekā īpaša un draudziņš ar tāds nekāds - nav savā elementā uz visiem 100% kā tas bija, piemēram, 20 gadus atpakaļ. Domāju - būs cita sieviete, cits asums, citas izjūtas, bet nekā, esmu sevī dziļi vīlies. Kā atgūt to, kas reiz bija? Saprotams gadi dara savu, bet vai tik ātri sākas noriets? Vai Jums būtu kāds padoms, ko man darīt?
Atbild:
Nav
Ļoti daudz kas ir atkarīgs no dzīvesveida un diētas. 1) Ja lietojat alkoholu, kafiju un smēķējat; 2) Ja Jums ir mazkustīgs dzīvesveids (minimums būtu ik dienas 30-40 minūšu pastaiga/kustības svaigā gaisā), un daudz sēžat; 3) Ja neveselīgi ēdat (daudz "balto miltu", cukura, treknas gaļas un ceptu produktu; trūkst svaigu/tvaicētu dārzeņu un šķiedrvielu, zivju un riekstu/sēkliņu, augļu; par maz uzņemat šķidrumu); 4) Ja darbā pakļaujat sevi nemitīgai pārpūlei un stresam + pietiekami neizguļaties, tad "noriets",...
Ko tas viss varētu nozīmēt?
Labdien! Manam draugam ir 17 gadi. Aptuveni pirms nedēļas viņam palika slikti un nāca nāca tā kā ģībonis, atbrauca ātrie, uztaisīja kardiogrammu. Tā bija normāla. Vakar viņam atkal palika slikti, ne tik ļoti kā toreiz, bet tomēr. Viņam tirpa rokas un arī tāda sajūta, kā taisītos ģībt. Ko tas viss varētu nozīmēt? Viņam pirms 3 gadiem bija problēmas ar sirdi, bet tagad visos šos gadus praktiski nekādu problēmu nav bijis. Tikai tagad kādu laiku viņš sūdzas par spranda un muguras sāpēm, likām pie vainas tas, ka pirms kāda laika viņš palauza galvu uz vienu sānu un tur kaut kas nokrakšķēja. Viņš tagad domā, ka varbūt tur kaut kādi asinsvadi vai nervi ir aizspiesti ciet. Vai tā varētu būt? Vai tas varētu izraisīt to roku tirpšanu un sajūtu pirms ģībšanas? Viņš ļoti aizrāvies arī ar svarcelšanu. To dara katru dienu un dzer vēl proteīnus un kaut kādu pumpi (vai kaut ko tamlīdzīgu). Lūdzu, palīdziet!
Atbild:
Nav
Tik intensīva aizraušanās ar svarcelšanu, īpaši tik jaunā vecumā, var izraisīt ļoti nopietnas vainas, tai skaitā visas Jūsu minētās! Ļoti iespējams, ka tas arī ir galvenais problēmu iemesls. Pēc iespējas ātrāk sūtiet savu draugu konsultēties pie speciālistiem, un lai "ņem par pilnu" viņu ieteikumus. Varam ieteikt tādus veselības centrus kā "Aparmita" (A. Deglava iela 26b, Rīga, 67298039 vai Tomsona iela 39, Rīga, 67371515) vai "Salons 888" (Dārzaugļu ielā 1, Rīga, tālr. 67275888). Līdz speciālista...
Vai Latvijā ir iespējams profesionāli apgūt kalanētiku un pilates?
Labdien! Sakiet, lūdzu, vai Latvijā ir iespējams profesionāli apgūt kalanētiku un pilates, piemēram, kaut kādi kursi kā jogai. Un, ja tādi ir, vai tos var apgūt cilvēks, kuram nav sporta vai medicīnas izglītības? Paldies!
Atbild:
Nodarbinātības valsts aģentūras Karjeras pakalpojumu departamenta Karjeras informācijas nodaļas speciāliste Sannija Ancāne Sannija.Ancane@nva.gov.lv tālr. 67021784
Labdien, Ilze! Atbildot uz jūsu jautājumu par kalanētikas, pilates un jogas apmācības kursiem Latvijā, sniedzu sekojošu informāciju: - Latvijas aerobikas asociācija (LAA) organizē pasākumus, kvalifikācijas celšanas seminārus, kursus, meistarklases aerobikas instruktoriem/treneriem. Lai piedalītos šajos kursos nepieciešams kļūt par LAA biedru, sīkāku informāciju varat noskaidrot asociācijas mājaslapā: ...
Vai veģetatīvo distonija var izārstēt, vai ar to turpmāk būs jāsadzīvo?
Labvakar. Man pirms 2 gadiem bija neiroze, bet tagad ārsts saka ka esot veģetatīvā distonija, sakiet lūdzu, vai veģetatīvo distonija var izārstēt, vai ar to turpmāk būs jāsadzīvo? Esmu dzirdējusi, ka veģetatīvās distonijas gadījumā ļoti palīdz Alpha-stim aparātiņš, vai tā tik tiešām ir, jo apsveru domu to iegadāties?
Atbild:
Inga Lubāne,
Labdien! Veģetatīva distonija vai somatoforma veģetatīva disfunkcija ir veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi, kas izpaužas ar tādiem simptomiem kā sirdsklauves, elpas tūkums, drebuļi, svīšana, sarkšana un bālums, reiboņi, slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes sirdī, krūtīs. Fiziskās izjūtas papildina paniskas bailes nomirt vai sajukt prātā. Lai arī izjūtas ir ļoti reālas un ķermeniskas, šajā gadījumā simptomus rada nevis fiziska saslimšana, bet nervu sistēmas uzbudinājums. Veģetatīvā nervu sistēma...
Kā man atgūt formu?
Labdien! Man ir tāda problēma, kādreiz es biju ļoti tieviņa, kā auga klāt kāds kilograms es biju priecīga līdz brīdim , kad viņi sāka augt par daudz, esmu 150 cm gara un sveru 48. kg. Tas ir normāli. Man ir drausmīga riepa, nezinu kā viņu dabūt nost. Katru dienu taisu presītes, līdz pusei, draudzene teica, ka ir ļoti labi rezultāti, es viņas taisu gan rītā, gan vakarā, jau apmēram mēnesi, ir manāmi rezultāti, bet nedaudz. Vēl man ir šausmīga ēstgriba, tā kā nedzīvoju mājās, bet internātā, ieturu tādas kā nelielas diētas, taisu augļu salātus ar jogurtu, bet man tik un tā gribas ēst. Bet toties vēderiņš paliek mazāks. Kad atbraucu mājās sāku šausmīgi ēst. Es vienkārši nezinu, ko darīt. Ko jūs man variet ieteikt. Un tā kā ir ziema es nevaru skriet, jo pievilkšu auksto gaisu. Kā man atgūt formu?
Atbild:
Sporta un veselības centrs The Hundred Rīga
Labdien! Jana, ēst vajag 3-4 reizes dienā. Sadaliet ēdienkarti tā, lai brokastis un pusdienas sastādītu 70 % no visas dienas kaloritātes. Nodarbojieties ar sportu pa 60 min katru dienu (labi var palīdzēt aerobika, dejas, peldēšana, bet ne trenažieri). Atceraties, ka laba ēstgriba liecina par cilvēka veselību. Ja apetīte zūd - tas nozīmē, ka cilvēks slims vai ir stresā. Starp citu, par stresu var liecināt arī palielināta ēstgriba. Ja tas ir Jūsu gadījums, rekomendēju izvairīties no stresa (mazāk domājiet par...
Kādos sporta veidos es varētu sākt trenēties?
Labdien! Mani nomoka jautājums par manu sirsniņu. Vasarā sākās lēkmes ar paātrinātu pulsu - 125-130, tam sekoja arī panikas lēkmes un bailes nomirt. Ārsti ne ko neatrada-sirds eho, holtermonitorēšana - viss normā. Vienīgais, teica, ka ja netaisos skriet maratonā, ar sirsniņu ne kādām problēmām nevajadzētu būt. Tāpēc man ir jautājums, vasarā, kad nāca virsū lēkmes, es nevarēju rast sev mieru, vajadzēja kaut ko darīt, lai tikai nevajadzētu klausīties sirdspukstus, kas skanēja galvā. Tagad ir nedzaudz cita situācija, pie mazākās fiziskās slodzes, tāda sajūta, ka sirsniņa nevar nomierināties visu dienu, ja neiedzeru zāles (lietoju sirds pilienus un dažkārt arī metaprololu), nav spēka. Ar zālēm cenšos neaizrauties, gribu ķepuroties pati, jo ārsti teica, ka tas izskatās pēc veģetatīvās nervu sistēmas. Taču uztrauc tas, ka, piemēram ātrākā solī no rīta ejot uz sab.transporta pieturu, sirds rajonā ir dūrieni un diskomforta sajūta (kā pēc ļoti lielas fiziskās slodzes), it kā kaklā kaut ko žņaugtu, nu gluži kā skolas laikā pēc krosa skrējiena. Spēka arī maz, bet pats ļaunākais, kad uznāk šīs sajūtas, gribās sevi žēlot, raudāt un atkal bailes nomirt un neredzēt, kā izaug mans bērniņš. Tomēr ar sportu gribās nodarboties, jo jau ļoti ilgi ne ko neesmu darījusi, darbs arī sēdošs. Kādos sporta veidos es varētu sākt trenēties? Varbūt man šīs sajūtas ir tāpēc ka esmu kļuvusi ārkārtīgi "tizla". Lūdzu palīdziet ar padomu, ko man iesākt, varbūt vajadzētu atkārtot kādas pārbaudes? Varbūt, Jūs varētu ieteikt kādu labu psihologu, ja vainīga ir vēl joprojām veģ.nervu sistēma. Savai ģimenes ārstei, liekas, esmu apnikusi līdz bezgalībai, jo arī pati sev liekos kā kaut kāda hipohondriķe. Bet man tik ļoti negribās dzert zāles, jo neskatoties ne uz ko, vēlamies ar vīru vēl vienu bērniņu.
Atbild:
Inga Lubāne, "Krīžu un psihoterapijas centrs Taka", SIA
Sveiki, Renāte, es jums ieteiktu sporta veidus, kas vienlaikus ļauj gan kustēties, gan atslābināties un nomierināties. Piemēram, peldēšana, joga, ūdens aerobika, distanču slēpošana u.c. Kā sapratu, Jūs esiet izgājusi pārbaudes un ārsti neatrada Jums fizisku saslimšanu. Piekrītu domai, ka simptomi var būt saistīti ar veģetatīvo nervu sistēmu un to iemesli ir drīzāk psiholoģiski, nekā ķermeniski, tāpēc Jums varētu noderēt psiholoģiska palīdzība. Vislabāk būtu aiziet uz tikšanos ar psihoterapeitu un...
Vai ir kādas citas metodes bez psihiatrijas un psihoterapijas?
Labdien! Nezinu vairs pie kā vērsties, tāpēc gribētu uzzināt citu ar šo slimību saistītu cilvēku viedokļus. Jau kādus 7 gadus mokos ar tādām kā panikas un baiļu lēkmēm. Psihiatrs uzstādīja veģetatīvo distoniju. Un trauksmaino depresiju. Dzēru antidepresantu, miegazāles, pretrauksmes zāles un trankvilizatorus. Tomēr, kad ārsts teica, ka taga jātiek pašam galā, bez zālēm, visi simptomi parādījās ar jaunu sparu. Par cik esmu students un labu psihoterapeitu nevarēju atļauties, vēršos pie psihoterapeita - studenta, kas par katru reizi ņēma 2 reiz mazāku samaksu. Apmeklēju 2 gadus un rezultāta nebija. Tagad nezinu ko darīt. . Vai ir kādas citas metodes bez psihiatrijas un psihoterapijas?
Atbild:
Ingrīda Cera, Ceras I. prakse psihiatrijā
Labdien, Andri. Citu variantu kā ārstēšana pie psihiatra un psihoterapeita piedāvāt nevaru. Hipnoze ir viena no psihoterapijas metodēm arī. Panikas lēkmēm un sociofobijām, kuras Jūs aprakstījāt, ir bioķīmisks pamats un psiholoģiskas sekas. Var būt ir vērts pamēģināt griezties pie psihiatriem valsts iestādē. Pieņemšanas par brīvu, zāles ar atlaidēm. Būs plašāka preparātu izvēle un atliks līdzekļi psihoterapeita konsultācijām.
Atbild:
Inga Lubāne, "Krīžu un psihoterapijas centrs Taka", SIA
Labdien, Andri. No Jūsu apraksta var spriest, ka Jūs esiet saņēmis gan psihiatrisku, gan psihoterapeitisku palīdzību, paliek jautājums - kāpēc tas nepalīdzēja. Es varu ieteikt dažas lietas, kuras var palīdzēt. Pirmā - palīdzība sev lēkmes laikā. Pārdomāt rīcības plānu - kā Jūs variet sev palīdzēt, kad notiek panikas lēkme. Dažiem cilvēkiem palīdz relaksācijas tehnikas, elpošanas vingrinājumi, atslābināšanās. Citiem - uzmanības novēršana, domas par citām lietām. Vēl citiem palīdz darbošanās - pastaiga,...
Kas ir neiro veģitatīvā distonija, un pie kā to ārstēt?
Labdien! Kas ir neiro veģitatīvā distonija, un pie kā to ārstēt?
Atbild:
Inga Lubāne,
Labdien! Veģetatīva distonija vai somatoforma veģetatīva disfunkcija ir veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi, kas izpaužas ar tādiem simptomiem kā sirdsklauves, elpas tūkums, drebuļi, svīšana, sarkšana un bālums, reiboņi, slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes sirdī, krūtīs. Fiziskās izjūtas papildina paniskas bailes nomirt vai sajukt prātā. Lai arī izjūtas ir ļoti reālas un ķermeniskas, šajā gadījumā simptomus rada nevis fiziska saslimšana, bet nervu sistēmas uzbudinājums. Veģetatīvā nervu sistēma...
Kas notiek ar cilvēka organismu stresa laikā, un kādi fiziskie vingrinājumi palīdz cilvēkam likvidēt stresa radītās sekas?
Labdien! Kas notiek ar cilvēka organismu stresa laikā, un kādi fiziskie vingrinājumi palīdz cilvēkam likvidēt stresa radītās sekas?
Atbild:
Sporta un veselības centrs The Hundred Rīga
Labdien! Īslaicīgs stress izsauc adrenalīna izdalīšanu organismā, kas izpaužas kā asinsspiediena paaugstināšanās un sirdsdarbības paātrināšanās. Paaugstinās nervu šūnu uzbudināmība. To visu var uzskatīt par organisma aisargreakcijām. Pārejot stresam viss atgriežas normā. Var noņemt stresu ar fizisko aktivitāti, jo tā izsauc endorfīnu ("prieka hormoni") izdalīšanos. Ilgstošs stress nomāc nervu sistēmu. Te atkal var palīdzēt fiziskie vingrinājumi (piem., jogas asani) + sporta nodarbību...
Vai ir kādi veidi ,kā sagatavot savu ķermeni gaidāmajai slodzei, un vai ir nepieciešams jau augustā sākt trenēties un gatavoties sporta stundām , lai nesagaidītu sliktus rezultātus ?
Labdien ! Šoruden mācīšos 10. klasē, un mani uztrauc jautājums, kas ir saistīts ar sportu .. Devītās klases otro pusgadu nesportoju un arī eksāmenu neliku, sakarā ar ceļa traumu ( ārsts teica, ka kāja ir pārpūlēta.Iemesls tam droši vien ir arī tas, ka agrāk nopietni trenējos vieglatlētikā) .. desmitajā klasē sportot būs jāatsāk , bet esmu dzirdējusi, ka pēc ilgas nesportošanas mani rezultāti būs ievērojami sliktāki .. Vai ir kādi veidi ,kā sagatavot savu ķermeni gaidāmajai slodzei, un vai ir nepieciešams jau augustā sākt trenēties un gatavoties sporta stundām , lai nesagaidītu sliktus rezultātus ? Paldies ! :)
Atbild:
Nav
Labdien, Liene, Ļoti jauki, ka esi nolēmusi ar kaut ko nodarboties. Vienīgā problēma ir tā, ka Tev pašai jāsaprot, kas Tev patīk darīt un ko Tu vari izdarīt. To neviens Tev priekšā nepateiks. Ir daudz un dažādas sportiskās aktivitātes - mierīgākas, kā pilates un joga, aktīvākas, ka aerobika, steps, dejas, sporta zāle, ir nodarbības dabā, kā jāšana ar zirgiem, slēpošana, slidošana, nodarbības ūdenī, kā peldēšana, ūdens aerobika utml. Ja Tev nav nemazākās nojausmas, kas Tev varētu padodies un patikt, vienkārši jāsāk...
Kas tas īsti ir un vai to var izārstēt?
Labdien! Cik šobrīd dzirdu, ārsti gandrīz katram otrajam uzstāda diagnozi- veģetatīvā distonija. Sakiet, lūdzu, kas tas īsti ir un vai to var izārstēt?
Atbild:
Nav
Labdien! Veģetatīva distonija vai somatoforma veģetatīva disfunkcija ir veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi, kas izpaužas ar tādiem simptomiem kā sirdsklauves, elpas tūkums, drebuļi, svīšana, sarkšana un bālums, reiboņi, slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes sirdī, krūtīs. Fiziskās izjūtas papildina paniskas bailes nomirt vai sajukst prātā. Lai arī izjūtas ir ļoti reālas un ķermeniskas, šajā gadījumā simptomus rada nevis fiziska saslimšana, bet nervu sistēmas uzbudinājums. Veģetatīvā nervu sistēma...
Vai tas jau liecina par psihes saslimšanu, jeb
Labdien! Man ir veģetatīvā distonija. Bija vienu laiku it kā labi, bet tagad liela slodze darbā un augstskolā, neveicas attiecībās. Parādījusies depresija ar lielu raudāšanu un agresīvām,uzmācīgām domām. Vai tas jau liecina par psihes saslimšanu, jeb 'veģetatīvai distonijai arī ir raksturīgas uzmācības, raudāšana, sirdsdarbības traucējumi, mitras rokas, spiedošas galvassāpes? Ar distoniju jāiet pie neirologa vai psihiatra? Paldies par atbildi!
Atbild:
Inga Lubāne,
Labdien! Veģetatīva distonija vai somatoforma veģetatīva disfunkcija ir veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi, kas izpaužas ar tādiem simptomiem kā sirdsklauves, elpas tūkums, drebuļi, svīšana, sarkšana un bālums, reiboņi, slikta dūša, vemšana, caureja, sāpes sirdī, krūtīs. Fiziskās izjūtas papildina paniskas bailes nomirt vai sajukst prātā. Lai arī izjūtas ir ļoti reālas un ķermeniskas, šajā gadījumā simptomus rada nevis fiziska saslimšana, bet nervu sistēmas uzbudinājums. Veģetatīvā nervu sistēma...
Kur es varētu uzsākt fiziskas aktivitātes?
Labdien! Paldies, ka jums var jautāt un jūs atbildat! Tas ir jauki! Gribēju Jums pajautāt, kur es varētu uzsākt fiziskas aktivitātes, ja nekad agrāk neesmu piedalījusies sportā (iedzimts nieru pataloģijas dēļ), ne esmu piedalījusies citās sporta aktivitātēs, taču šobrīd jūtu, ka tas man ir jāda un steidzami! Man ir 21 gads un nav nekādas fiziskās sagatavotības, piemēram, nedaudz paskrienu, elpas nav, vēders sāp, galva reibst. Vajag to mainīt un steidzami! Paldies!
Atbild:
Nav
Labdien, Liene, ļoti jauki, ka esi nolēmusi ar kaut ko nodarboties. Vienīgā problēma ir tā, ka Tev pašai jāsaprot, kas Tev patīk darīt un ko Tu vari izdarīt. To neviens Tev priekšā nepateiks. Ir daudz un dažādas sportiskās aktivitātes - mierīgākas, kā pilates un joga, aktīvākas, ka aerobika, steps, dejas, sporta zāle, ir nodarbības dabā, kā jāšana ar zirgiem, slēpošana, slidošana, nodarbības ūdenī, kā peldēšana, ūdens aerobika utml. Ja Tev nav nesazākās nojausmas, kas Tev varētu padodies un patikt, vienkārši...
Vai man ir nopietna slimība?
Labdien, man ir jau 34 gadi, un neviens ārsts nevar man palīdzēt. Man jau 13 gadus ir slimi nervi, nevaru ne strādāt, ne arī nodarboties ar sev mīļām lietām. Mugura arī sāp (nevar ilgi pasēdēt, pastaigāt). Lasot grāmatas vai ilgi rakstot sāk reibt galva, un paliek slikta dūša. Naktīs uznāk lēkmes (rādās viss tālumā, kliedzu, skrienu kaut kur), saprandā jūtama stipra nepatīkama pulsācija. Viss tas pats ir arī tad, kad daru kādu vieglāku vai smagāku darbiņu. Psihiatrs jau uzraksta zāles, bet tik ilgus gadus tās dzerot (visvisādas) neko daudz nepalīdz, pilnīgi ne uz ko vairs neceru. Es gribētu zināt, vai ir kāds, kas varētu pateikt, kas man varētu būt? Vai tā ir kāda nopietna psihiska slimība, jo psihiatrs man neko nevar pateikt?
Atbild:
Dace Simsone, psihiatre
Labdien! Varbūt ir iespēja apmeklēt papildus psihoterapeitu. Bieži cilvēkiem palīdz arī fiziskas kustības, darbs ar savu ķermeni, tikai nebūtu vēlams pārspīlēt, ja kādu nodarbību nespējat veikt ilgu laiku, darat to īsāku brīdi. Ļoti labi palīdz tādas fiziskas nodarbības, kas ir arī saistītas ar emocionālu atbrīvošanos - joga, pilates, relaksācijas vingrinājumi, ļoti labi palīdz nodarbības ūdenī - vingrošana, peldēšana. Ar savu ķermeni un emocionālo stāvokli jāstrādā. Labsajūta pati par sevi...
Vai ir kāds treneris, kas pasniedz ārpus telpām?
Sveiki! Man interesē, vai Latvijā ir iespējams nodarboties ar jogu brīvā dabā, pludmalē? Ar to es domāju, vai ir kāds treneris, kas pasniedz ārpus telpām?
Atbild:
"Medicine.lv", SIA
Labdien! Nodarbības brīvā dabā notiek jogas skolā "Dipika". Interesēties varat pa tālruni 7542579....
Kādus vingrinājumus izpildīt skoliozes slimniekam?
Labdien, Man ir skolioze. Ārsts ieteica vingrot, lai nostiprinātu muskulatūru. Kur labāk vingrot? Un ko? Tagad vingrošanas zālēs ko tik nepiedāvā - kalanētika, pilates, joga, figure art, batuka, dažādas dejas utt. Kas ir labāks un kur vajadzētu iet ar skoliozi. Turklāt, man ir liekais svars- to vajadzētu nodzīt? Paldies!
Atbild:
Nav
Labdien, Vispirms ir jākonsultējas ar fizioterapeitu, jo skoliozes ir dažādas un veicot nepareizi vingrinājumus, variet procesu vēl padziļināt....
Kā sakārtot savu iekšējo pasauli?
Labdien, Sakiet, lūdzu, kur es varētu griezties pēc palīdzības, ja man ir problēmas, kas ir saistītas ar manu garīgo pasauli - es nemāku saviem līdzcilvēkiem lūgt palīdzību nevienā jomā. Savas problēmas visas paturu sevī, nevienam tās neatklāju. Bet tas vairs nav izturams, jo gan fiziski, gan garīgi jūtos ļoti slikti. Mani patstāvīgi ir trauksme, bailes, saspringums, no nekā varu raudāt. Jāsaka, ka šis mans stāvoklis man ļoti traucē, jo katru dienu ir jaiet uz darbu, kur kabinetā atrodas 5 cilvēki. Darbs ir ar cilvekiem, zvanišana, tikšanās. Esmu nolēmusi pieteikties jogas nodarbībām, kā arī izlasīju tādu interesantu piedāvājumu, kā smieklu terapiju. Vai tas man varētu palīdzēt? Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, Jā, variet mēģināt dažādas relaksējošas nodarbības, tās tiešām ir efektīvas. Informāciju par konkrētiem Jums pieejamākiem centriem variet atrast sadaļā - katalogs. Ieteiktu Jums smilšu terapiju, kuru piedāvā Personības attīstības centrs "Alter Ego" vairāk informācijas atradīsiet www.alterego.lv...