Riteņbraukšana ir universāla nodarbe, kas spēj sagādāt prieku gan lieliem, gan maziem. Turklāt tā ir ne tikai jautrs brīvā laika pavadīšanas veids, bet arī būtiska fiziskās un garīgās attīstības sastāvdaļa. Kādas vēl ir riteņbraukšanas priekšrocības? 

Ikviens no mums sapņo par veselīgu smaidu un lielisku pašsajūtu, taču ceļš uz to sākas ar vienkāršu, bet ārkārtīgi svarīgu paradumu – pareizu zobu tīrīšanu. Kādas kļūdas cilvēki bieži pieļauj zobu tīrīšanā, kā izvēlēties piemērotus produktus un kādus soļus iekļaut ikdienas mutes dobuma kopšanā?

Ja grib sākt sportot, ir jāiet un jādara, nevis par to jārunā un vispirms jāsapērk dažādi sporta nodarbībām paredzēti gadžeti. Ja grib noskriet maratonu, pirms tam jāpārbauda veselība un nedrīkst uzsākt skriešanu, ja piemetusies pat vissīkākā saaukstēšanās. Ja grib pludmalē iedzert kokteili un uzspēlēt volejbolu – par to labāk aizmirst, jo alkohols un sports ir dubulta slodze organismam.

Mēdz teikt, ka suns ir cilvēka labākais draugs. Cilvēkiem ar funkcionāliem traucējumiem un tiem, kuri ārstējas slimnīcā, suņi var būt arī acis, rokas un dzīvesprieka avots: servisa suņi jeb suņi-pavadoņi un suņi-asistenti, kā arī kanisterapijas suņi ir svarīgi palīgi ārstēšanas procesā un dzīves kvalitātes uzlabošanā. Toties garāmgājējiem jāpatur prātā – lai cik jauki šie suņi izskatītos, tos nedrīkst uzrunāt, barot vai veidot ar tiem acu kontaktu, lai nenovērstu tos no paša galvenā – savu pienākumu pildīšanas!

Gadījumos, kad konstatēts dzelzs deficīts, noteikti ir jālieto dzelzs preparāti, kā arī jāpadomā par dažādu pārtikas produktu iekļaušanu ēdienkartē. Taču – kurš no abiem risinājumiem ir efektīvāks? Noskaidrojiet to raksta turpinājumā! 

Aizvien vairāk izprotot zarnu mikrobiomu, tā darbību un ietekmi uz mūsu veselību, pieaug arī interese par probiotiku un prebiotiku lietošanu zarnu un gremošanas trakta veselības uzturēšanai un uzlabošanai. Uzzināsim svarīgāko par zarnu mikrobiomu un tā nozīmi cilvēka veselībā!

Dabiski audumi ir nozīmīgi ne tikai ilgtspējības, bet arī cilvēka veselības kontekstā. Lins, zīds un vilna ir trīs populārākie dabiskie audumi, kas ne tikai izskatās eleganti, bet arī piedāvā izcilu komfortu un ilgmūžību, ietekmējot ādu, termoregulāciju, elpošanu un vispārējo pašsajūtu. 

Par Lieldienu svinēšanu netrūkst interesantu tautas ticējumu – arī veselības un skaistuma uzturēšanas jomā. Ko par tiem saka speciālisti un kā tos varam realizēt mūsdienās? Stāsta ģimenes ārste, sertificēta uztura speciāliste un klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Organisma atslodzei, gavēņa laikā vai liekā svara zaudēšanai – katram var būt savs iemesls, kādēļ izvēlēties ievērot tā dēvēto badošanās kūri. Tomēr uztura speciāliste brīdina, ka ir situācijas, kad izvēlēties badošanos kā tievēšanas metodi var būt veselībai bīstami.

Īpaši kokteiļi toksīnu izvadīšanai, ekstrēmas diētas, dārgas tējas un sulu kūres – pavasaris ir laiks, kad jo īpaši aktuālas kļūst dažnedažādas metodes, kas sola atbrīvoties no ziemas periodā uzkrātajiem kilogramiem un veikt ķermeņa atjaunošanu.