Lielākajai daļai pieaugušo ik dienu ir nepieciešamas septiņas līdz deviņas stundas miega. Ja esi gulējis pārāk maz, tu visticamāk tūlīt jutīsi sekas. Taču arī guļot pārāk daudz, tu ilgtermiņā kaitē savai veselībai.

Dažādas skābes, kas atrodamas pārtikas produktos, nonākot uz zobiem, padara to emalju mīkstāku un ar laiku veicina tās noārdīšanos. Uzzini, no kuriem produktiem nepieciešams īpaši uzmanīties!

Pat tad ja uzturi sevi lieliskā formā un regulāri nodarbojies ar sportu, tu, iespējams, pieļauj šīs bieži sastopamās kļūdas.

Ir zināms, ka ēšana pirms naktsmiera ne tikai kaitē tavam miegam, bet arī izraisa liekā svara problēmas. Taču, ja tevi moka izsalkums vai paēst laicīgi nav izdevies, izvēlies veselīgas uzkodas un zini, no kuriem produktiem izvairīties.

Laika posmā no Pelnu dienas līdz Lieldienām kristīgajā tradīcijā tiek ievērots gavēnis. Tas ir laiks, kad atteikties no pārmērībām un sakārtot ne tikai ķermeni, bet arī prātu. Pat tad ja neievēro gavēni reliģisku motīvu vadīts, to darot pareizi, tu uzlabosi veselību un stiprināsi organismu.

Krūts vēzis tiek atklāts aizvien jaunākām sievietēm, tāpēc ir svarīgi regulāri veikt pārbaudes, kas palīdz atklāt krūts vēzi agrīnā stadijā un to sekmīgi ārstēt.

Septiņi produkti, kuriem piemīt zobus krāsojošas īpašības un, no kuriem būtu vēlams izvairīties, ja vēlaties uzlabot zobu baltumu.

Cinks ir viens no būtiskākajiem un cilvēka ķermenim nepieciešamākajiem mikroelementiem. Tas atrodams visās ķermeņa šūnās un pilda vairākas būtiskas funkcijas, taču organisms pats to saražot nespēj.

Vai brīžiem, ieraugot jaunu zilumu, tu pat nespēj saprast, no kurienes tas radies? Zilumi, kas parādās uz tava ķermeņa pat pēc paša mazākā trieciena liecina par pārmaiņām tavā organismā. Noskaidro, kāpēc tā notiek.

Ja veselīgu uzturu un fiziskās aktivitātes papildina ar masāžu, notievēt izdosies ātrāk, stāsta Profesionālās skaistuma skolas masāžas tehnoloģiju pedagogs, sertificēta kosmētiķe un sertificēta masiere Sandra Jurkēviča.