Ieradumi, kas kaitē tavu kāju skaistumam un veselībai

Foto: Tika Gregory / flickr.com

Iestājoties pavasarim, ir laiks parūpēties par to, lai tavas kājas būtu veselas un izskatītos glīti. Lai godam varētu sagaidīt laiku, kad garderobē neizbēgami ienāk svārki, kleitas un šorti, nepieļauj šīs ikdienišķās kļūdas, kas tavām kājām kaitē.

Tu pavadi dienas lielāko daļu sēžot

Ja tu lielāko dienas daļu pavadi, sēžot pie rakstāmgalda, tas var nopietni ietekmēt tavu veselību. Pētījumi apliecina, ka ilgstoša sēdēšana veicina sirdsslimību, artrīta un diabēta risku, savukārt garās stundas pie datora ekrāna kaitē tavām acīm. Tāpat sēdēšana graujoši iedarbojas uz tavu kāju veselību – palēlinās asinsrite, kā rezultātā kājās uzkrājas ūdens, kas var novest pie vēnu paplašināšanās jeb varikozes. Pastāvīgi sēžot, tavas potītes var uzpampt, bet asinīs izveidoties recekļi.

Lai uzlabotu asinsriti, ik stundu nedaudz pastaigā, lai izstaipītu kājas.

Tu pārlieku bieži sēdi ar sakrustotām kājām

Kāju sakrustošana neizraisa vēnu varikozi, taču tad, ja tev uz šo kaiti ir nosliece, šāda poza to var veicināt. Pārliekot kāju pār kāju, uz vēnām tiek izdarīts neliels spiediens, kā rezultātā vēnu sieniņas var izspiesties.

Tu nelieto kāju kopšanas līdzekļus

Ja lieto sejas krēmu vai ķermeņa losjonu uz dekoltē zonas vai rokām, tad atceries, ka tādu pašu attieksmi pelnījušas arī tavas kājas. Lai to āda būtu veselīga un gluda, kājas regulāri nepieciešams kopt ar mitrinošu līdzekli. Tāpat neaizmirsti atbrīvoties no mirušajām ādas šūnām šajā zonā – vismaz divas vai trīs reizes nedēļā apstrādā kājas ar maigu skrubi vai īpašu masāžas birsti.

Skujot kājas, tu pieļauj kļūdas

Izmantojot ziepes skūšanās putu vietā vai lietojot vienreizējo skuvekli vairākkārt, tu pareizi nekop savu ādu. Darot to regulāri, tas drīz vien kļūs pamanāms uz tavas ādas.

Tu pienācīgi neparūpējies par skrambām un pušumiem

Ja tu neapstrādāsi brūci, kas radusies skujoties, moskītu kodumus vai izsitumus, uz kājas visticamāk paliks neglītas rētas. Lieto E vitamīna eļļu – tajā ir ievērojams daudzums antioksidantu, kas palīdzēs uzlabot bojātos audus.

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

HY+ līnija – biorevitalizācija, bet bez injekcijām

Hialuronskābe ir dabiska viela mūsu organismā, kas spēj absorbēt ūdeni no mūsu ādas dziļajiem slāņiem. Tā ir atbildīga par kolagēna un elastīna ražošanu un pozitīvi ietekmē ādas reģeneratīvo funkciju. FREIHAUT HY+ sērija satur biotehnoloģisko hialuronskābi ar dažādu molekulmasu. Uzzināsim vairāk par HY+ līniju!

Aktuālie piedāvājumi

Kā atbalstīt imunitāti rudenī un izvairīties no sezonālām slimībām?

Katrs no mums rudens periodā tā vai citādi saskaras ar nepatīkamiem sezonas saaukstēšanās gadījumiem. Imunitātes samazināšanās ir galvenais rudens saaukstēšanās iemesls. Pastāstīsim par vienkāršiem nosacījumiem, kas var palīdzēt uzturēt imunitāti!

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Rīgas centrā Inlux Spa Hammam rituāls piedāvā mierīgu atpūtu no ikdienas steigas un burzmas. Hammam, kas sakņojas senos turku rituālos, ir gan attīroša, gan atjaunojoša procedūra. Uzzināsim vairāk par Inlux Spa sejas kopšanas un SPA procedūrām!

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Mūsdienu pasaulē rūpes par izskatu un veselību iegūst aizvien lielāku nozīmi, un katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Uzziniet, kā atgūt jaunību un pašpārliecību ar progresīvu pārveidošanās tehnoloģiju palīdzību estētiskās medicīnas un skaistumkopšanas klīnikā GESR!

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas.