medicine.lv skaitļos

Lietotāji online3829
Aktīvie uzņēmumi12809
Nozares raksti12356
Ekspertu atbildes21477
6 padomi, lai uz visiem laikiem atbrīvotos no pumpām un izsitumiem : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

6 padomi, lai uz visiem laikiem atbrīvotos no pumpām un izsitumiem

Foto: Daniel Zedda / flickr.com

Dažādi izsitumi un pumpas uz sejas nebūt nav tikai pubertātes vecuma jauniešu problēma. Nepatīkamas sejas ādas problēmas piemeklē arī pieaugušos, tomēr tās iespējams novērst, mainot uzturu un neveselīgos ikdienas ieradumus.

Iemācies atpūsties un pārvaldīt stresu

Viens no biežākajiem piņņu rašanās cēloņiem ir pastāvīgs stress. Izjūtot hronisku nemieru, tavus ķermenis atrodas nemitīgā spriedzes stāvoklī, rodas labvēlīga vide dažādiem iekaisuma procesiem un tiek traucēts hormonu balanss un darbība. Rezultātā uz tavas sejas var parādīties neglīti izsitumi vai pat strutainas pumpas.

Vismaz stundu dienā atvēli tikai sev. Atrodi nodarbi, kas tev palīdz atslābināties – vienalga, vai tā ir meditācija, dienasgrāmatas rakstīšana, nesteidzīga pastaiga ar suni vai relaksējoša vanna, galvenais ir efekts, ko tā sniedz tavam ķermenim.

Banner 280x280

Pielūko, lai tavā ēdienkartē nav pārlieku daudz ogļhidrātu

Ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu veicina strauju cukura līmeņa celšanos asinīs, kas var izraisīt izsitumus.

Veido savu ēdienkarti no neapstrādātiem un svaigiem produktiem. Ierobežo uzturā cukuru, pārstrādātus produktus un ēdienus ar augstu glikēmisko indeksu, piemēram, maizi un citus kviešu un labības produktus. Tomēr neaizmirsti, ka ogļhidrāti tavam organismam ir nepieciešami – izvēlies dārzeņus, lapu salātus un ogas.

Neizslēdz no uztura taukus

Taukskābes palīdz mazināt iekaisumus un stabilizēt cukura līmeni, kā arī veic daudzas citas ķermenim nozīmīgas funkcijas. Ēd valriekstus, mandeles, Indijas riekstus, olīvu un kokosriekstu eļļu, avokado un treknās zivis, piemēram, lasi, foreles un sardīnes.

Uzņem antioksidantus

Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas spēj izraisīt virkni veselības problēmu – šūnu bojājumus, vēzi, sirds slimības, depresiju, iekaisumus un arī pinnes. Atsevišķi vitamīni un minerālvielas, piemēram, A, C un E vitamīni, selēns un cinks darbojas kā antioksidanti, tāpēc iekļauj ēdienkartē produktus, kas šīs vielas satur. Īpaši noderīgi būs dažādu krāsu augļi un dārzeņi.

Tāpat dažādi pētījumi apliecina, ka akne nereti saistāma ar zemu cinka līmeni, tāpēc cinka preparātiem piemīt dziedējošs efekts. Lieliski cinka avoti ir dažādas jūras veltes, olas, ķirbju sēklas, Indijas rieksti, kakao, sēnes un spināti.

Izmanto dabiskus sejas kopšanas līdzekļus

Ja ciet no aknes, tev vajadzētu izvēlēties krēmus un losjonus, kas gatavoti no dabiskām sastāvdaļām, un to sastāvā nav parabēni vai citas ķimikālijas. Pārliecinies, ka līdzekļi, ko tu lieto, neaizsprosto poras.

Izmēģini tējas koka eļļu – atsevišķi krēmi satur aptuveni 5–10% šīs vērtīgās vielas. Iespējams, ka tā palīdzēs novērst tavas sejas ādas problēmas.

Atvēli pietiekami daudz laika miegam

Pastāvīgs nogurums negatīvi ietekmēs tavu imūnsistēmu, stresa līmeni un hormonu sekrēciju. Lai ķermenis spētu pilnvērtīgi funkcionēt, dienā vajadzīgas vismaz septiņas stundas miega.


 

Dalies ar šo rakstu

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Dabas spēks tavai labsajūtai

Dabas spēks tavai labsajūtai

Čagas tēja, māteres ekstrakts, amaranta eļļa, lakricas sīrups – mūsu dabas spēks. Augu valsts sniedz ne tikai pļavas skaistumu un brīvības sajūtu, bet arī bagātīgu resursu klāstu, kas palīdz stiprināt ķermeni un prātu.  

Aktuālie piedāvājumi

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

21. gadsimtā uzturu un dzīvesveidu ietekmē daudzi faktori: neregulāras ēdienreizes, augsts ogļhidrātu un slēpto cukuru daudzums uzturā, kā arī bieža smagāk sagremojamu ēdienu lietošana. Šādos apstākļos organisms var piedzīvot paaugstinātu slodzi uz gremošanas sistēmu. Kā var palīdzēt Enzy-Prime?

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Ziemas sezonā strauji pieaug saslimstība ar gripu, kas ir akūta un lipīga vīrusu infekcija. Lai gan gripu bieži jauc ar saaukstēšanos, tomēr tās simptomi ir izteiktāki, bet slimības gaita – smagāka, tāpēc būtiska ir gripas profilakse, savlaicīga simptomu atpazīšana un pareiza to ārstēšana, lai ātrāk atveseļotos un mazinātu komplikāciju risku.  

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

Zinātnisks izrāviens bērnu redzes aprūpē: vai tiešām ar speciālām lēcām var palēnināt redzes pasliktināšanos?

OptiO redzes eksperti uzsver: ja pamani, ka bērna redze pasliktinās strauji un jaunas, stiprākas brilles nepieciešamas biežāk nekā reizi gadā, ar standarta redzes korekciju var nepietikt. Ir nepieciešama miopijas kontrole. Šeit palīgā nāk revolucionārs jaunums – Essilor Stellest briļļu lēcas.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Vecmāšu privātprakse FEMINA, kura rūpējas par mātes un bērna holistisko veselību, februārī un martā piedāvāja esošajām jaunajām māmiņām izmēģināt jaunumu Latvijas tirgū – autiņbiksītes Joyberry S (4–8 kg), kas nodrošina kustību brīvību un veselīgu miegu aktīviem mazuļiem.

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Medicine.lv redakcija martā un aprīlī sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvā testēt Enzy-Prime – sabalansētu 10 enzīmu kompleksu, kas īpaši pielāgots mūsdienīgam uzturam ar augstu ogļhidrātu saturu, vienlaikus efektīvi atbalstot olbaltumvielu, tauku un laktozi saturošu produktu gremošanu.

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt krēmu ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu ("Shea Butter Cream with Frankincense"), kas ir universāls krēms ikdienas kopšanai, piemērots lietošanai gan dienā, gan naktī.

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt losjonu ķermenim, sejai, pēdām un rokām ar alveju un kaņepju eļļu, kas dziļi mitrina, mīkstina, pabaro un nomierina ādu. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Izstāde Skola ik gadu pulcē tūkstošiem jauniešu, kuri meklē savu nākotnes profesiju. Starp daudziem stendiem īpašu uzmanību piesaista RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža, kur iespējams apgūt pieprasītas un sabiedrībai nozīmīgas veselības aprūpes profesijas.

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Diagnoze "prostatas vēzis" katru gadu izmaina tūkstošiem vīriešu dzīvi. Taču aiz katras diagnozes vienmēr ir cilvēks – ar savu stāstu, savām bažām un cerībām. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/
  5. https://www.facebook.com/SHROOMIUM/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2025
  5. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā