Pavasarī daudzi domā, kā sagaidīt vasaru labākā fiziskajā formā, tāpēc ievēro gavēni vai citus ēšanas ierobežojumus. Par to ietekmi uz veselību stāsta diētas ārste Lolita Vija Neimane.

Skolas bērni intensīvi aug, attīstās un mācās, tāpēc vajag daudz enerģijas un gribasspēka, bet to palīdz nodrošināt daudzveidīgs, pilnvērtīgs un veselīgs uzturs.

Par to, kādi uztura bagātinātāji veicina vīriešu fizisko un emocionālo veselību un kādus vitamīnus un minerālvielas vajadzētu iekļaut ikdienas uzturā, stāsta sertificēta farmaceite.

Lielāko dienas daļu mēs pavadām darbavietā. Tāpēc uzturs, aktivitātes un ieradumi, ko esi ieviesis savā darba dzīves ikdienā, spēj būtiski ietekmēt tavu svaru.

Vārīšana eļļā, pārmērīga sviesta, sāls vai cukura pievienošana ēdienam ir neveselīgi ēst gatavošanas ieradumi, kas veicina svara pieaugumu un dažādas veselības problēmas.

Pastāvīgās laika prognožu izmaiņas, ziemas nogurums un vīrusi mūs mudina vairāk padomāt par savu veselību. Šis ir laiks, kad imunitātes uzturēšana kļūst sevišķi būtiska, jo ik dienu jāsaskaras ar virkni novājinošu faktoru.

Jau no bērnības mums tiek iemācīts, ka brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize. Lai būtu drošs, ka brokastojot tiek uzņemtas visas nepieciešamās vielas, veselīgi iesākt dienu ar putras ēšanu.

Ikviens ir dzirdējis, ka sportojot organisms patērē krietni vairāk tam pieejamo resursu nekā ikdienā. Individuālā trenere, grupu treniņu un aerobikas instruktore Alīna Silicka norāda, ka pašsajūtu iespējams uzlabot ar sulu palīdzību.

Eksperti ir vienisprātis - ceļā uz skaistu augumu un labu veselību pirmais solis ir sabalansēts uzturs, kam seko arī fiziskās aktivitātes. Fizioterapeite iesaka 10 organismam īpaši ieteicamus produktus.

Paša gatavots smūtijs ir lielisks veids, kā gūt vajadzīgo enerģiju un uzņemt vērtīgas uzturvielas. Lai veselīgais kokteilis spētu aizstāt pilnvērtīgu maltīti, pievieno tam kādu no šiem vērtīgajiem produktiem.