medicine.lv skaitļos

Lietotāji online307
Aktīvie uzņēmumi12827
Nozares raksti12146
Ekspertu atbildes21477
Kādos gadījumos nepieciešams medicīnas fitness? Skaidro speciāliste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kādos gadījumos nepieciešams medicīnas fitness? Skaidro speciāliste

Ne visas sportiskās aktivitātes ir piemērotas visiem. Īpaša piesardzība jāievēro cilvēkiem, kuri ilgāku laiku nav sportojoši, kā arī tiem, kuriem bijušas problēmas ar muguru, locītavām vai bijuši cita veida veselības ierobežojumi. Lai izvēlētos veselības stāvoklim un fiziskajai sagatavotībai atbilstošas nodarbības, un sportojot nenodarītu sevi pāri, nepieciešama saruna ar fizioterapeitu un individuāla fizisko aktivitāšu plāna sagatavošana. Par to, kas īsti ir medicīnas fitness un kādos gadījumos tas var būt noderīgs, stāsta klīnikas "DiaMed" fizioterapeite Diāna Silantjeva.

Kas ir medicīnas fitness?

Medicīnas fitness ir medicīnas un sporta kombinācija jeb fitness ar medicīnisku korekciju. Tas nozīmē, ka katram pacientam, atbilstoši viņa veselības stāvoklim, tiek sastādīts individuāls fizisko aktivitāšu komplekss, kura mērķis ir trenēt ķermeni, pielāgojot slodzi tā, lai kustības tiktu veiktas pareizi, sasprindzinātās ķermeņa zonas tiktu atslābinātas, bet tās, kas ikdienā netiek pietiekami nodarbinātas, tiktu vairāk noslogotas.

Kādos gadījumos medicīnas fitness var būt noderīgs?

Banner 280x280

Ar medicīnas fitnesu var nodarboties jebkurš, taču primāri tas piemērots veselības atgūšanai pēc traumām, operācijām vai dažādu veselības problēmu gadījumos, kad cilvēks nedrīkst nodarboties ar augstas intensitātes sporta veidiem. Katra slimība uzliek savus ierobežojumus, un medicīnas fitness palīdz atjaunot organisma līdzsvaru.

Piemēram, ja cilvēkam ir stājas asimetrija un veidojas nepareizs kustību jeb gaitas paterns, cilvēks nevar vienkārši iet uz sporta klubu un sākt nodarboties ar vispārējo vingrošanu. Viņam nepieciešami atšķirīgi vingrojumi katrai ķermeņa pusei. Īpaša piesardzība nepieciešama arī cilvēkiem ar mugurkaula un locītavu problēmām, ka arī pacientiem, kuri ir pārslimojuši insultu.

Ar medicīnas fitnesu var nodarboties arī fiziski veseli cilvēki, piemēram, sportisti, kuri grib līdzsvarot slodzi uz dažādam muskuļu grupām, kā arī ikviens, kurš vēlas medicīnisku pieeju vingrojumu kompleksa sastādīšanā.

Medicīnas fitness ir rekomendējams šādos gadījumos:

• Pacientiem ar kardioloģiskām saslimšanām, kuri vēlas būt fiziski aktīvi, taču baidās no lielas slodzes;
• Ofisa darbiniekiem, kurus nomoka muguras sāpes un stīvums;
• Vecākiem cilvēkiem, kuri vēlas uzturēt sevi formā;
• Pacientiem ar diska trūci un citām mugurkaula problēmām;
• Pacientiem ar locītavu saslimšanām;
• Sportistiem ar muguras problēmām un traumām;
• Bērniem ar stājas problēmām;
• Nesportiskiem cilvēkiem, kuri vēlas uzsākt fiziskās aktivitātes.

Ieguvumi no medicīniskā fitnesa:

• Tiek panākta pareiza muskuļu noslodze;
• Tiek mazinātas sāpes (muguras, locītavu, muskuļu sāpes);
• Tiek izveidoti un nostiprināti pareizi kustību un gaitas ieradumi;
• Tiek līdzsvarota organisma darbība.

Ar ko ārstnieciskā vingrošana atšķiras no medicīnas fitnesa?

Ārstnieciska vingrošana ir tikai viena daļa no medicīnas fitnesa. Medicīniskais fitness var ietvert sevī ārstniecisko, koriģējošo vingrošanu un fitnesa elementus, pilates, jogas un baleta elementus, slinga terapiju, šrotas terapiju, kinezioloģisko teipošanu un citas metodes. Labā lieta ir tā, ka atšķirībā no ārstnieciskās vingrošanas, kas ir zemas intensitātes aktivitāte, medīcinas fitness ļauj individuāli pielāgot un palielināt slodzi, atkarībā no cilvēka veselības stāvokļa un sagatavotības līmeņa. Ne velti medicīnas fitnesu ir iecienījuši profesionāli sportisti.

Vai ar medicīnisko fitnesu var nodarboties arī grupā vai tikai individuāli?

Vispirms ir vajadzīga individuāla konsultācija pie fizioterapeita, kuras laikā pacients tiek diagnosticēts un tiek sastādīta tieši viņam piemērota programma. Fizioterapeits iemāca pacientu veikt pareizas kustības, un tikai pēc tam tiek rekomendētas grupu nodarbības. Ja cilvēks sāk vingrot grupā bez iepriekšējas sagatavotības, pastāv risks, ka viņš izpildīs kustības nepareizi. Piemēram, lai paceltu kāju, ir jāiesaista tikai gūžas locītava, nevajadzētu kājas celšanā iesaistīt arī jostas daļas muskuļus, jo tas rada papildus noslodzi mugurai.

Kādi izmeklējumi ir nepieciešami, lai sastādītu medicīnas fitnesa programmu?

Ja pacientam ir rentgena uzņēmumi un citi medicīniskie dokumenti, fizioterapeits tos izvērtē un ņem vērā, sastādot vingrojumu kompleksu. Taču pie fizioterapeita var doties arī tad, ja izmeklējumu nav. Fizioterapeits pacientu izmeklē vizuāli, ar tausti un veicot neiroloģiskos testus. Pēc diagnostikas sākas darbs pie fizisko aktivitāšu plāna sagatavošanas.

Medicīnas fitnesā biežāk izmantotās metodes

Šrotas metode

Šrotas metode ietver sevī asimetrisku, trīsdimensionālu ārstniecisko vingrošanu ar asimetrisku elpošanu. Vingrojumu un elpošanas komplekss ir vērsts uz to, lai mazinātu muskuļu disbalansu un sāpes, uzlabotu vizuālo tēlu, plaušu darbību un apturētu mugurkaula deformāciju uz vienu pusi.

Ārstnieciskās pilates

Ārstnieciskās pilates ir vispārattīstošu vingrojumu komplekss, kuros īpaša uzmanība tiek pievērsta muskuļu grupām, kurām ikdienā ir tieksme novājināties, pārslogoties un saīsināties. Pilatēs tiek apgūta spēja efektīvi nodarbināt vienu muskuļu grupu, nepārslogojot citu.

Ārstnieciskā vingrošana

Ar ārstnieciskās vingrošanas palīdzību, darbojoties kopā ar fizioterapeitu, var uzlabot ķermeņa fizisko stāvokli un koriģēt stāju. Tā ir iedarbīga metode pēctraumu rehabilitācijā. Ārstnieciskās vingrošanas laikā fizioterapeits seko līdzi vingrinājumu pareizai izpildei, izvērtē ķermeņa reakciju uz dažādām kustībām, slodzēm un izvēlas piemērotākos vingrojumus.

Metodes, kas tiek izmantotas papildus medicīnas fitnesam

Slinga terapija

Slinga terapijā tiek izmantoti striķi un cilpas, kurās tiek iekārts un nofiksēts pacienta ķermenis vai kāda tā daļa. Šīs terapijas primārais mērķis ir mazināt sāpes, trenēt kustību apjomu un uzlabot muskuļu funkciju. Ja pacients nespēj veikt kādu kustību sāpju dēļ, fizioterapeits ar slinga aparāta palīdzību var iekustināt locītavu un tādējādi stiprināt muskuļus ap skriemeļiem vai trenēt mīkstos audus apkārt locītavai.

Fizioterapeits novērtē, kurām ķermeņa daļām nepieciešama aktīva, un kurām pasīva slodze, savukārt slinga aparāts ir fizioterapeita palīgs, kurš ļauj sadalīt slodzi atbilstoši vajadzībai.

Kinezioloģiskā teipošana

Kinezioloģiskā teipošana ir fizioterapijas metode organisma fiziskā stāvokļa uzlabošanai, ko pielieto akūtu un hronisku sāpju gadījumā.

Fizioterapeits uz vairākām dienām pacientam noteiktā ķermeņa daļā uz ādas piestiprina speciālu elastīgu saiti, kas kustību laikā palīdz muskuļiem, pasargā tos no pārmērīgas slodzes un uzlabo locītavu stabilitāti.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.