Osteoporoze: Ja lūzums, jāpārbaudās!
Vēl pirms dažiem gadiem neciešamu muguras sāpju dēļ Aina Bajaruna bez atpūtas nespēja noiet kājām pat vienu trolejbusa pieturu. Tik milzīgas problēmas radās osteoporozes dēļ. Viņai izdevās uzveikt neganto slimību.
8 vasarīgas un veselīgas našķu receptes bērniem
Vitamīniem bagāti kārumi pieejami ik uz soļa. Vasarā dārzos atrodamas dabas veltes, kas ir ne tikai bezgala gardas – tās ir vitamīniem un uzturvielām bagātas.
9 pazīmes, ka tev trūkst uzturvielu
Pat tad, ja ieturi regulāras maltītes, tu, iespējams, neuzņem vielas, kas tavam organismam patiešām ir nepieciešamas. Hronisku saslimšanu un sliktas pašsajūtas cēlonis nereti ir nepilnvērtīgs uzturs.
Uztura ieteikumi labākam noskaņojumam
Mūsdienu steidzīgais dzīvesveids bieži vien neļauj atlicināt laiku kvalitatīvām, regulārām un nesteidzīgām maltītēm, un tas atstāj iespaidu ne tikai uz mūsu organismu, bet, kā izrādās, arī garastāvokli.
11 zinātniski pamatoti ieteikumi ātrākai vielmaiņai
Katru reizi, kad mēs ēdam vai dzeram, darbojas mūsu metaboliskā sistēma jeb vielmaiņa, kas pārvērš uzņemtās uzturvielas enerģijā. Paātrinot vielmaiņu, tu drīz vien jutīsies un izskatīsies labāk.
D vitamīns - stipri kauli un imunitāte
Vairāk nekā pusei Latvijas iedzīvotāju trūkst D vitamīna. Īpaši būtiski tas ir bērniem - D vitamīns nodrošina veselu kaulu attīstību un kalcija uzsūkšanos organismā. Tas palīdz spēcināt imunitāti, kavē diabēta, asinsvadu slimību un ļaundabīgu audzēju attīstību.
Aptauja: Pirmsskolas vecuma bērni katru dienu ēd gaļu un saldumus
Vairāk nekā pusei pirmsskolas vecuma bērnu trūkst pilnvērtīga un sabalansēta uztura, liecina Mazo ekspertu skolas un Danonki realizētā Latvijas vecāku aptauja.
7 soļi ceļā uz veselīgāku dzīvesveidu
LIDO uztura speciāliste Alise Kindzule iesaka septiņu soļu plānu veselīgākam dzīvesveidam, ko vari uzsākt jau šodien!
Pavasarī palielinās pieprasījums pēc uzturvielām bagātajiem našķiem
Šobrīd arvien lielāks pieprasījums ir pēc dažāda veida veselīgajiem našķiem, kas ir ne tikai gardi, bet arī palīdz uzturēt sevi formā, stāsta Vidzemes maiznīcas" valdes priekšsēdētāja Ligita Liepiņa.
Parūpējies par veselību menopauzes laikā
Menopauze ir dabiska sievietes dzīves cikla sastāvdaļa, tomēr pāreju uz jauno posmu nereti pavada dažādi nepatīkami simptomi. Lai atvieglotu sūdzības un spētu izbaudīt jauno brieduma periodu, neaizmirsti parūpēties par savu ķermeni un labsajūtu.
Pareizs uzturs, sagaidot pavasari
Ēdiens ne vien remdē izsalkumu, bet arī nodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas. Speciālisti sniedz padomus, kā izvēlēties garšīgu un sabalansētu uzturu katrai dienai un nodrošināt labu pašsajūtu. Īpaši aktuāli tas ir pēc ziemas, kad organisma imūnsistēma ir novājināta.
Neaizstājami produkti sievietes veselībai
LIDO Uztura skolas vadītāja Alise Kindzule aicina sievietes rūpēties par savu pašsajūtu un skaistumu, iesakot ikdienas ēdienkartei produktus, kas ir īpaši nozīmīgi sievietes veselībai.
Produkti, kas ļaus tev ilgāk justies paēdušam
Iekļauj ēdienkartē šos produktus, lai ilgāk saglabātu sāta sajūtu un nejustu izsalkumu jau stundu pēc maltītes.
Parūpējies par savu kaulu veselību
Pasargāt savus kaulus no slimībām ir vienkāršāk nekā tev šķiet. Uzzini, kā uzturs, fiziskās aktivitātes un citi dzīvesveida faktori var ietekmēt tavu kaulu masu.
Ja pie svētku galda apēsts par daudz
Latviešu tradīcija vēsta, ka Ziemassvētkos galdā jāceļ vismaz deviņi ēdieni! Tomēr šāda pārbagātība itin ātri var novest pie pārēšanās. Ko darīt, ja svētkos ēsts par daudz un nu jūtams smagums un dedzināšana?
Kā cīnīties ar bezmiegu, izmantojot dabiskas metodes?
Mūsdienu straujajā dzīves ritmā par arvien izplatītāku problēmu kļūst dažādi miega traucējumi. Pirms ķeries pie medikamentiem, izmēģini pavisam vienkāršas dabiskas metodes cīņai ar bezmiegu.
Osteoporoze: mīti un patiesība
Latvijas Osteoporozes pacientu un invalīdu asociācija (LOPIA) apkopojusi astoņus sabiedrībā biežāk dzirdētos mītus par osteoporozi, lai atgādinātu sabiedrībai par šo trauslo kaulu slimību, kas vecumdienās būtiski var ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti.
Kaulu "krakšķēšana", stīvums – vai locītavas ir veselas?
Locītavu sāpes aizvien biežāk skar jaunus cilvēkus un pat mazus bērnus. Par iemeslu tam var būt saslimšanas, mazkustīgs dzīvesveids vai gluži pretēji – pārlieku liela fiziskā slodze.
Gremošanas traucējumiem – NĒ!
Latvijas diētas ārstu asociācija kā vērtīgu probiotisko kultūru kompleksu iesaka "Lactobex"®, norādot, ka "Lactobex"® ir noderīgs līdzeklis imunitātes stiprināšanai.
Ērces un indīgās sēnes – kā droši sēņot?
Šis rudens Latvijas mežos ienācis ar bagātīgu sēņu ražu, kas Latvijas iedzīvotājiem ļauj ar pilnu krūti baudīt sēņošanas priekus. Tomēr sēņotājiem ar mazāku pieredzi groziņā var iekrist arī sēnes, kuras nav piemērotas ēšanai. Turklāt, dodoties mežā, noteikti jāatceras par ērcē...
Vecākus mudina pastiprināti vērot jauniešu uzvedības izmaiņas
Vecākiem jāpievērš pastiprināta uzmanība jauniešu uzvedības izmaiņām, kas varētu liecināt par narkotiku lietošanu, brīdina biedrība "Neatkarība Balt".
Vēdera aizcietējumu diagnostikas un ārstēšanas iespējas
Ja vēders neiziet un rada vispārēju diskomfortu, ir jārīkojas, jo iespējams, ka vainojamas nopietnas veselības problēmas. Kāpēc tā notiek un kad vajadzētu sākt uztraukties, skaidro "Medicīnas sabiedrības ARS" gastroenterologs, endoskopists Dr. Sabri Abdul Massih.
Uztura loma enerģijas atgūšanā un muskuļu attīstībā
Gandrīz visam uzturā ir nozīmīga loma organisma enerģijas atgūšanā un muskuļu attīstībā. Rakstā aplūkots īss dažādu uzturvielu apraksts no trenēšanās viedokļa.
Pareizi un veselīgi zaudēts svars prasa zināšanas!
Lūk, dažas lietas, kas jāzina, lai paaugstinātu vielmaiņu!
11 nelāgi mīti par sportistu uzturu
Nosauktie produkti ir lielisks olbaltumvielu avots. Sportistam nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu ir iespējams uzņemt ar olbaltumvielām bagātiem pārtikas produktiem, un uztura bagātinātāji nav nepieciešami.