medicine.lv skaitļos

Lietotāji online126
Aktīvie uzņēmumi12782
Nozares raksti11999
Ekspertu atbildes21477
9 pazīmes, ka tev trūkst uzturvielu : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

9 pazīmes, ka tev trūkst uzturvielu

Foto: Lies Thru a Lens / flickr.com

Pat tad, ja ieturi regulāras maltītes, tu, iespējams, neuzņem vielas, kas tavam organismam patiešām ir nepieciešamas. Hronisku saslimšanu un sliktas pašsajūtas cēlonis nereti ir nepilnvērtīgs uzturs.

Tu ciet no depresijas un trauksmes

Vairāki miljoni cilvēku visā pasaulē cieš no regulāriem garastāvokļa traucējumiem, depresijas un nemitīgas trauksmes sajūtas. Šo sajūtu pamatā var būt B vitamīna, B7 vitamīna jeb biotīna, C un D vitamīna, kalcija, hroma, selēna, omega-3 taukskābju vai dzelzs deficīts.

Tavi kauli ir trausli

Banner 280x280

Nav svarīgi, cik vecs tu esi. Lai justos labi un spētu pilnvērtīgi dzīvot, tev nepieciešami stipri un veselīgi kauli. Nodrošini sevi ar nepieciešamo kalcija devu un regulāri uzņem arī tādas uzturvielas kā C, D un K vitamīns, varš, hroms, cinks un magnijs.

Tavi mati un nagi ir trausli, mati pastiprināti izkrīt

Matu un nagu veselībai nepieciešami B grupas vitamīni, kalcijs un hlors. Ja pēkšņi novēro nepatīkamas izmaiņas, iespējams, tev šo uzturvielu trūkst.

Tu nemitīgi jūties noguris

Nemitīgs nogurums un enerģijas trūkums pat reizēs, kad esi pietiekami atpūties, liecina, ka ar tavu veselību kaut kas nav kārtībā. Iespējams, ka tev trūkst B grupas vitamīnu, D vitamīna, dzelzs, kālija vai magnija.

Tu piedzīvo hiperaktivitāti

Iespējams, ka vienīgais veids, kā tev izdosies nomierināt satraukto prātu, ir medikamenti. Taču, iespējams, ka tavu koncentrēšanās grūtību un nemiera pamatā ir B grupas vitamīnu, E vitamīna, omega-3 taukskābju, kālija, magnija vai cinka deficīts.

Tev ir vāja imunitāte un bieži rodas infekcijas

Spēcīga imūnsistēma ievērojami uzlabo tavu pašsajūtu un ļauj izvairīties no nopietnām saslimšanām un vīrusiem. Ja regulāri saslimsti, līdz ko slimo kāds no taviem tuviniekiem vai kolēģiem, tev iespējams nepieciešams to stiprināt, uzņemot A, C, D un E vitamīnus, hromu, selēnu, magniju vai cinku.

Tev ir ādas problēmas

Arī dažādas ādas problēmas, piemēram, akni, izsitumus, ekzēmu vai pigmenta plankumus, veicina uzturvielu deficīts. Iekļauj ēdienkartē produktus, kas satur B grupas vitamīnus, C un E vitamīnus, omega-3 taukskābes, varu, selēnu un cinku.

Tevi nomoka gremošanas traucējumi

Lai kādu uzturu tu uzņemtu, tavam organismam jāspēj to pilnvērtīgi sagremot un absorbēt. Ja ķermenis nespēj sagremot pārtiku un tevi nomoka aizcietējumi, caureja, vēdera uzpūšanās vai citas līdzīgas problēmas, iespējams, tev nepieciešama papildu B, C, D, E, K vitamīna, selēna, magnija vai cinka deva.

Tu nespēj gulēt

90% cilvēku ar miega traucējumiem cieš arī no citām saslimšanām – diabēta, sirds slimībām vai augsta asinsspiediena. Šiem cilvēkiem tāpat ir lielāka iespēja just nemitīgu nomāktumu un pieņemties svarā. Pirms ķeries pie medikamentiem, pārliecinies, ka uzņem pietiekami daudz B un E vitamīna, kalcija, magnija un cinka.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes