medicine.lv skaitļos

Lietotāji online290
Aktīvie uzņēmumi12808
Nozares raksti1624
Ekspertu atbildes21477
9 pazīmes, ka tev trūkst uzturvielu : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

9 pazīmes, ka tev trūkst uzturvielu

Foto: Lies Thru a Lens / flickr.com

Pat tad, ja ieturi regulāras maltītes, tu, iespējams, neuzņem vielas, kas tavam organismam patiešām ir nepieciešamas. Hronisku saslimšanu un sliktas pašsajūtas cēlonis nereti ir nepilnvērtīgs uzturs.

Tu ciet no depresijas un trauksmes

Vairāki miljoni cilvēku visā pasaulē cieš no regulāriem garastāvokļa traucējumiem, depresijas un nemitīgas trauksmes sajūtas. Šo sajūtu pamatā var būt B vitamīna, B7 vitamīna jeb biotīna, C un D vitamīna, kalcija, hroma, selēna, omega-3 taukskābju vai dzelzs deficīts.

Tavi kauli ir trausli

Banner 280x280

Nav svarīgi, cik vecs tu esi. Lai justos labi un spētu pilnvērtīgi dzīvot, tev nepieciešami stipri un veselīgi kauli. Nodrošini sevi ar nepieciešamo kalcija devu un regulāri uzņem arī tādas uzturvielas kā C, D un K vitamīns, varš, hroms, cinks un magnijs.

Tavi mati un nagi ir trausli, mati pastiprināti izkrīt

Matu un nagu veselībai nepieciešami B grupas vitamīni, kalcijs un hlors. Ja pēkšņi novēro nepatīkamas izmaiņas, iespējams, tev šo uzturvielu trūkst.

Tu nemitīgi jūties noguris

Nemitīgs nogurums un enerģijas trūkums pat reizēs, kad esi pietiekami atpūties, liecina, ka ar tavu veselību kaut kas nav kārtībā. Iespējams, ka tev trūkst B grupas vitamīnu, D vitamīna, dzelzs, kālija vai magnija.

Tu piedzīvo hiperaktivitāti

Iespējams, ka vienīgais veids, kā tev izdosies nomierināt satraukto prātu, ir medikamenti. Taču, iespējams, ka tavu koncentrēšanās grūtību un nemiera pamatā ir B grupas vitamīnu, E vitamīna, omega-3 taukskābju, kālija, magnija vai cinka deficīts.

Tev ir vāja imunitāte un bieži rodas infekcijas

Spēcīga imūnsistēma ievērojami uzlabo tavu pašsajūtu un ļauj izvairīties no nopietnām saslimšanām un vīrusiem. Ja regulāri saslimsti, līdz ko slimo kāds no taviem tuviniekiem vai kolēģiem, tev iespējams nepieciešams to stiprināt, uzņemot A, C, D un E vitamīnus, hromu, selēnu, magniju vai cinku.

Tev ir ādas problēmas

Arī dažādas ādas problēmas, piemēram, akni, izsitumus, ekzēmu vai pigmenta plankumus, veicina uzturvielu deficīts. Iekļauj ēdienkartē produktus, kas satur B grupas vitamīnus, C un E vitamīnus, omega-3 taukskābes, varu, selēnu un cinku.

Tevi nomoka gremošanas traucējumi

Lai kādu uzturu tu uzņemtu, tavam organismam jāspēj to pilnvērtīgi sagremot un absorbēt. Ja ķermenis nespēj sagremot pārtiku un tevi nomoka aizcietējumi, caureja, vēdera uzpūšanās vai citas līdzīgas problēmas, iespējams, tev nepieciešama papildu B, C, D, E, K vitamīna, selēna, magnija vai cinka deva.

Tu nespēj gulēt

90% cilvēku ar miega traucējumiem cieš arī no citām saslimšanām – diabēta, sirds slimībām vai augsta asinsspiediena. Šiem cilvēkiem tāpat ir lielāka iespēja just nemitīgu nomāktumu un pieņemties svarā. Pirms ķeries pie medikamentiem, pārliecinies, ka uzņem pietiekami daudz B un E vitamīna, kalcija, magnija un cinka.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tu mīli sauli, bet vai tā mīl tevi? Pārmērīgas sauļošanās ietekme uz ādu

Tu mīli sauli, bet vai tā mīl tevi? Pārmērīgas sauļošanās ietekme uz ādu

Arvien vairāk siltais laiks par sevi liek manīt, kas liek domāt par to, ka drīz jau varēsim sauļoties. Lai kā mums patiktu šis process, pārmērīga saules iedarbība ir būtisks faktors, kas izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos jeb fotonovecošanos. Kā pasargāt sejas ādu no saules, zilās gaismas un apkārtējās vides piesārņojuma?

Aktuālie piedāvājumi

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips ir kļuvis īpaši iecienīts gan profesionālu sportistu, gan arī amatieru vidū. Tas ir praktiski nemanāms, tajā pašā laikā sniedz neatsveramu atbalstu, piedāvājot plašas iespējas gan traumu profilaksē, gan arī ārstēšanā. Uzlabo kustību brīvību kopā ar TONUS ELAST kinezioloģisko teipu! Konsultējies ar speciālistu, lai noskaidrotu, kā kinezioloģiskais teips var palīdzēt tavā ikdienā!

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas tēja" piedāvāja testēt "Acorus Balance Fiber" šķiedrvielu kompleksu.

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvāja izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt uztura bagātinātāju “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai.

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvāja testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Žoržs Žabūrs ir asinsvadu ķirurgs, asinsvadu ultrasonogrāfijas speciālists un flebologs. Pirmais Baltijā veicis vēnu operāciju, pielietojot hipnozi. Žoržs Žabūrs ir arī Latvijas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs, Latvijas Flebologu biedrības biedrs, Eiropas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs.