Hipovitaminoze - sezonālais drauds organismam
Līdz ar pavasara iestāšanos daļu cilvēku piemeklē organisma vārgums un īslaicīgs vitamīnu un minerālvielu trūkums pēc ziemas - hipovitaminoze.
To parasti izraisa nepilnvērtīgs uzturs, nepietiekams saulainu dienu skaits ziemas sezonā, kā arī tipiski šai sezonai pazemināts aktīvo minerālvielu un vitamīnu daudzums lielakajā daļā no veikalos pieejamās pārtikas. Uz hipovitaminozes bāzes nereti veidojas hronisko slimību saasinājumi. "Mēness aptieka" farmaceiti ir apkopojuši rekomendācijas cīņai ar hipovitaminozi un hronisko slimību saasinājumu simptomiem.
Ārsti norāda, ka viens no spilgtākajiem hipovitaminozes simptomiem ir hroniskais nogurums un bezspēks, kas neļauj mums justies labi, pildot ikdienas darbus. Pamats uztraukumam varētu būt arī muskuļu drebuļi, sausa āda, agresivitāte, kā arī galvas sāpes un nomāktības sajūta. "Agresivitāte, nomāktības sajūta un viegla depresija, bezmiegs liecina par B grupas (B1, B6, B12, B2) , C vitamīna, kā arī magnija un folijskābes trūkumu. Šos vitamīnus var saņemt, lietojot uzturā ciedru riekstus, pākšaugus, ziedkāpostus, cāļa vai liellopu aknas, kā arī speciāli veidotus vitamīnu kompleksus, kuri ir pieejami aptiekās," skaidroja AS "Veselības centru apvienība" ārste interniste Anna Aleksandrova.
Mediķe noradīja, ka agrīnā pavasarī B grupas vitamīnu trūkums organismā var novest arī pie hroniskas zarnu trakta čūlas un gastrīta saasinājuma. Savukārt C, E, B12, PP vitamīnu nepietiekamība organismā var izraisīt biežas migrēnas, kā arī asinsrites problēmas, anēmiju. Bieža slimošana ar bronhītu vai astmas pazīmēm ir raksturīgas cilvēkiem ar B12, B6, B1, kā arī C, A un K vitamīnu nepietiekamu daudzumu organismā. Savukārt kaulu trauslums un depresija bieži vien saistīta ar D vitamīna un kalcija trūkumu organismā.
Ārsti iesaka profilakses nolūkos konsultēties ar savu ģimenes ārstu vai farmaceitu par pareizu un savlaicīgu uztura bagatinātāju lietošanu, lai nepareiza uztura bagātinātāju un vitaminu lietošana nenoved pie to pārdozēšanas. "Vitamīnu pārdozēšana var būt tikpat kaitīga, kā to trūkums, tāpēc bieži lietoti multivitamīnu kompleksi šajā sezonā nav ieteicami un var izraisīt alerģiskas reakcijas un iekaisumu. Būtiski ir noskaidrot, tieši kādu vitamīnu trūkums ir vērojams jūsu organismā. To var uzzināt, nododot asins analīzes," informēja "Mēness aptieka" farmaceite Alla Karja.
Farmaceiti norada, ka praksē nereti saskaras ar vitamīnu pārdozēšanas sekām. "Piemēram, cilvēks ir pārslimojis gripu, kuras laikā lielos daudzumos ir lietojis C vitamīnu. Rezultātā uz ādas veidojas izsitumi un dermatīta pazīmes, kas liecina, ka ir sākusies intoksikācija un tādā veidā organisms cīnās ar vitamīnu pārdozēšanas sekām. Pacients atnāk uz aptieku un jautā pretalerģijas līdzekļus, turpinot lietot C vitamīnu, kaut gan ārstēšanai jābūt citādai, un, tikai sarunājoties ar pacientu, farmaceits uzzina patieso iemeslu un var izskaidrot tālākos ārstēšanās soļus, lai mazinātu alerģisko reakciju un atjaunotu līdzsvaru organismā," pastāstīja farmaceite.
Speciālisti atgādina - rūpējieties par sevi un savu tuvinieku veselību! Nepieciešamības gadījumā konsultējieties ar ģimenes ārstu vai farmaceitu! Viņš uzklausīs jūs, uzdos papildu jautājumus, lai labāk izprastu sūdzību cēloņus, un sniegs jums atbilstošus ieteikumus veselības uzlabošanai, vai arī novirzīs jūs pie ārsta.
