Kā rudenī un ziemā justies labi? Iesaka speciālisti
Rudenī un ziemā mūsu ikdiena ievērojami mainās – dienas kļūst īsākas un tumšākas, laiks auksts un mitrs. Kā šie ārējie apstākļi ietekmē mūsu organismu? Kā tumšajā gada periodā rūpēties par savu veselību un labsajūtu, emocionālo pašsajūtu, veselīgu miegu, atbilstošu uzturu un ...
Kā mērķtiecīgi pārvarēt sezonālo vīrusu jeb saaukstēšanos? Iesaka farmaceite
Labi zinām, ka sezonālā vīrusa infekcija jeb, kā to ierasts dēvēt, saaukstēšanās ir slimība, kas tipiski izpaužas ar sāpošu kaklu, iesnām, klepu. Visbiežāk saaukstēšanās ir nekaitīga – nerada sekas ilgtermiņā, taču tā nav vienmēr, tādēļ ir svarīgi izvairīties no saslimš...
Kā stiprināt imūnsistēmu un kādi paradumi to var negatīvi ietekmēt? Stāsta farmaceite
Rudens viltīgie laikapstākļi, kad saulainas dienas mijas ar lietu un stipru vēju, nereti iet roku rokā ar saaukstēšanos, tāpēc ir būtiski izprast, kādi apstākļi un līdzekļi stiprina imūnsistēmu, kā arī, kādi paradumi to var negatīvi ietekmēt.
Rudens ražas un saaukstēšanās laiks – ko ēst, lai neslimotu?
Septembra noslēgums – tas ir ne tikai rudens saulgriežu un daudzveidīgo dārzeņu ražas laiks, bet arī saaukstēšanās sezonas sākums. Tāpēc šobrīd jo īpaši svarīgi piedomāt pie savas veselības, ievērot veselīgāku dzīvesveidu un parūpēties par sava organisma labsajūtu.
Atkal klāt saaukstēšanās! Ko darīt?
Ik gadu rudenīgās vēsmas, gribot negribot, pārsteidz mūs diezgan nesagatavotus. Kā rezultāts bieži vien ir pirmā rudens saaukstēšanās. Vai no saaukstēšanās, iestājoties vēsākam laikam, vispār ir iespējams izvairīties un ko darīt, ja sajūti saaukstēšanās pirmos simptomus?
Kāda ir B grupas vitamīnu nozīme cilvēku organismā? Stāsta farmaceits
Vīrusu un saaukstēšanās sezonā bieži dzirdam par C un D vitamīna nozīmi mūsu organisma aizsargspēju stiprināšanā, kas nepārprotami ir svarīga. Tomēr arī B grupas vitamīniem šajā laikā ir ļoti būtiska loma – tie ne vien palīdz aizsargāties no vīrusiem, bet arī rūpējas ...
Risinājumi mobingam, vīrusu ierobežošana un vēl 10 atgādinājumi veselībai jaunajā mācību gadā
Mācību gada pirmais mēnesis mēdz būt trauksmains. Visa skolai nepieciešamā sagāde vien ir ko vērta, jo allaž kaut kas nav bijis vajadzīgo lietu sarakstā vai tomēr vēl piemirsies!
5 svarīgi vitamīni, kas jāuzņem, ja ar sportu esi uz “Tu”
Ja cilvēks nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, līksmo gan kardiovaskulārā, gan endokrīnā un nervu sistēma, arī balsta un kustību aparāts. Tomēr jo vairāk cilvēks sporto, jo rūpīgāk jādomā, kā papildināt uzturu ar vitamīniem un minerālvielām.
Kā ar bišu produktiem stiprināt imunitāti pirms rudens saaukstēšanās sezonas? Iesaka farmaceite
Vasaras izskaņā, kad gaisā arvien biežāk jūtams rudenim raksturīgais dzestrums, ir īstais brīdis parūpēties par organisma spēju pretoties dažādiem vīrusiem un saslimšanām. Viens no vērtīgākajiem dabas produktiem imunitātes stiprināšanā ir medus – šis bišu sarūpētais kārums jau izsenis pazīstams ar ...
Dzelzs deficīta anēmija: Kas tas ir un kā sevi pasargāt?
Izteikts nogurums, vājums, bāla āda? Šie ir tikai daži simptomi, kas var liecināt par dzelzs deficīta anēmiju. Kā tā rodas un kā no tās izvairīties, stāsta ģimenes ārste un klīniskā farmaceite.
Kas jāņem vērā, saskaroties ar savu vai svešu dzīvnieku, un kā izvairīties no dzīvnieku pārnēsātām slimībām?
“Neaiztiec svešu dzīvnieku!” tā vecāki visbiežāk aizrāda savam bērnam, kurš izrāda vēlmi noglāstīt uz ielas nejauši sastaptu suni vai kaķi. Visi taču ir mīļi! Un pareizi vien ir, ka vecāki aizrāda! Nav iespējams paredzēt vai dzīvnieks izrādīs agresijas pazī...
7 praktiski ieteikumi veselības problēmu risinājumiem svētku laikā: Iesaka farmaceite
Kuras veselības problēmas visbiežāk varētu sagādāt rūpes Dziesmu un deju svētku, kā arī citu vasaras festivālu un notikumu laikā gan dalībniekiem, gan koncertu apmeklētājiem? Kā rīkoties, ja kāda no tām nomāc? Profesionālus ieteikumus svētku nedēļā atgādina Dziesmu un deju svētku ...
Kā tikt galā ar slodzi Dziesmu un Deju svētku laikā? Stāsta speciālisti
Dziesmu un Deju svētku laiks sniedz daudz skaistu, neaizmirstamu mirkļu, kā arī prasa daudz spēka un emocionālo ieguldījumu no tā dalībniekiem. Kā parūpēties par sevi lielas fiziskas un emocionālas slodzes apstākļos un palīdzēt sev svētku laikā justies labi?
7 padomi, lai sagatavotos intensīvai slodzei vasaras pasākumos: Iesaka ģimenes ārste
Esam gatavi iet un darīt, piedalīties vairāku stundu, dienu vai pat nedēļu ilgos pasākumos, sacensībās – daudziem šovasar vēl priekšā aktīvi pasākumi ar augstu intensitāti kā Dziesmu un deju svētki, maratoni, ceļojumi u. c. Pirms tiem allaž vērts apstāties un pajautāt sev: “Kā ar manu ...
Miermīlīgi, bet dzīvībai bīstami – kā vasaras sezonā sadzīvot ar iršiem, lapsenēm un citiem dzelošiem kukaiņiem?
Klāt vasara, un līdz ar to arī dārza darbi, atpūta brīvā dabā, atvērti logi un basas kājas. Teju katram ir gadījies savā ceļā sastapt izbiedētu biti, lapseni vai irsi, kuru dzēliens var būt ne vien sāpīgs, bet alerģiskiem cilvēkiem – arī dzīvībai bīstams.
Cukura diabēta attīstības risks un D vitamīns: Ko mēs vēl nezinām?
Jau labu laiku ir zināmi tādi otrā tipa cukura diabēta attīstības riska faktori kā palielināts ķermeņa svars, mazkustīgs dzīvesveids un palielināts ogļhidrātu daudzums uzturā. Tomēr, arī samazinot ķermeņa svaru un ievērojot ārsta noteiktu diētu, var neizdoties izvairīties no saslimšanas ar cukura diabē...
14 bieži sastopamas alerģiskas reakcijas: Stāsta farmaceite
Domājot par alerģijām, pirmais nāk prātā sienas drudzis. Koncentrēties uz to gan nav īsti pareizi, jo padara alerģijas par “pavasara/vasaras slimību”, taču gluži tā tas nav.
6 soļi, lai saudzīgi sagatavotu ķermeni pavasarim: Iesaka farmaceite
Iestājoties pavasarim, dienas kļūst garākas un gaišākas, arvien biežāk cilvēkus priecē saule un gaiss paliek siltāks. Līdz ar dabas atmošanos no ziemas miega laiks atmodināt arī ķermeni. Farmaceite sniedz padomos, kā pareizi un prātīgi sagatavot ķermeni gada siltajai un aktīvajai sezonai.
Kas jāzina par cinku? Stāsta farmaceite
Par cinka nozīmi cilvēka organismā dzirdam arvien biežāk. Turklāt cinks tiek pieminēts arī kā populāra kosmētikas līdzekļu sastāvdaļa. Kas ir jāzina par cinku, tā nepieciešamību un pareizu lietošanu, stāsta klīniskā farmaceite.
Kā atgūt spēku un enerģiju pēc garās ziemas? Iesaka farmaceite
Pārslimotie vīrusi ziemas sezonā organismam ne tikai atņem spēku, bet arī patukšo uzkrātās vitamīnu un minerālvielu rezerves. Bieži vien tieši pēc ziemas perioda cilvēki sastopas ar pastiprinātu nogurumu, jūtas nomākti un apātiski, sajūt enerģijas trūkumu, var būt arī apetī...
6 padomi, lai pavasarī droši atsāktu aktivitātes dabā
Pavasarī, kad laiks kļūst saulaināks un siltāks, arvien vairāk vēlamies uzturēties dabā un pievērsties dažādām aktivitātēm svaigā gaisā. Taču šajā laikā sāk arī mosties dažādi insekti, saules stari kļūst spēcīgāki, savukārt mūsu organisms var būt novājināts pē...
Iesnas, niezoša rīkle, klepus – atkal saaukstēšanās vai alerģija?
Iestājoties pavasarim, kļūst aktuāli jautājumi par putekšņu alerģijām. Kas jāņem vērā, sagaidot pavasari, kā atšķirt alerģijas simptomus no saaukstēšanās un kā piemeklēt piemērotāko ārstēšanas veidu?
7 efektīvi paņēmieni, kā mazināt satraukumu par ērču pārnēsātām kaitēm
Tiklīdz termometra stabiņš sasniedz +3 līdz +8 grādus, sarosās visa dzīvā daba, tai skaitā ērces. Dzīvojot Latvijas platuma grādos, katram būtu jācenšas ievērot septiņi sadzīvošanas paņēmieni, lai neļautu sīkajām ērcēm aizēnot prieku par gada skaistāko sezonu.
8 iespējamie hroniska noguruma iemesli
Pastāvīgs nogurums un miegainība, apātija un vienaldzība, zemas darba spējas – šādus simptomus lielākā vai mazākā mērā ir izjutuši daudzi. Psiholoģisku un fizisku nogurumu var izraisīt daudz un dažādi iemesli, tāpēc svarīgi izvērtēt savu dzīvesveidu, kā arī konsultēties ar ģimenes ārstu, ...
Biežākās graudaugu alerģijas: Kā tās ārstēt? Skaidro alergologs
Apkārtējās vides, dzīvesveida un ēšanas paradumu izmaiņas, stress, darba apstākļi – visi šie un citi faktori var veicināt alerģijas rašanos jeb paaugstinātu jutību pret specifiskām vielām organismā vai vidē. Alerģija var piemeklēt jebkurā vecumā, bet sevišķi tā skar bērnus, kuru organismam jāiepazī...