medicine.lv skaitļos

Lietotāji online240
Aktīvie uzņēmumi12782
Nozares raksti11988
Ekspertu atbildes21477
Rudens ražas un saaukstēšanās laiks – ko ēst, lai neslimotu? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Rudens ražas un saaukstēšanās laiks – ko ēst, lai neslimotu?

Freepik.com/ Racool_studio
Foto: Freepik.com/ Racool_studio

Septembra noslēgums – tas ir ne tikai rudens saulgriežu un daudzveidīgo dārzeņu ražas laiks, bet arī saaukstēšanās sezonas sākums. Tāpēc šobrīd jo īpaši svarīgi piedomāt pie savas veselības, ievērot veselīgāku dzīvesveidu un parūpēties par sava organisma labsajūtu. Nav noslēpums, ka organisma labsajūtu ietekmē daudzi faktori, un viens no tiem ir mūsu mikrobioma, kas iespaido ne tikai zarnu darbību, vēdera pūšanos, hronisku saslimšanu iespējamību, bet arī mūsu garastāvokli, garšas uztveri un imūnsistēmu. Plašāk par to, kāpēc dārzeņi un skābpiena produkti ar labajām baktērijām sekmē labāku imunitāti,  pēc “Food Union” ierosinājuma padomos dalās uztura speciāliste Viktorija Zakarkeviča.

Kas ir mikrobioma un kas ietekmē mūsu garšas uztveri?

Mūsu garšai ir nozīmīga loma pārtikas produktu izvēlē, kā arī to spēj ietekmēt neskaitāmi faktori – ģenētika, bioloģiskie, fizioloģiskie, vielmaiņas, psiholoģiskie un kultūras faktori. Cilvēka organismā dzīvo dažādi mikroorganismi – baktērijas, vīrusi, sēnītes, to visu kopā sauc par mikrobiomu, kura iedalās labajās un sliktajās baktērijās. Viena no nozīmīgākajām mikrobiomām cilvēka organismā, kas atbild par veselības uzturēšanu, ir zarnas, kas iespaido arī garšas uztveri un līdz ar to arī uztura izvēli. Savukārt uztura izvēle iespaido mikrobiomu – labās baktērijas var atbalstīt, ēdot fermentētus produktus, to skaitā skābpiena produktus, kā kefīru, paniņas, sūkalas, rūgušpienu un jogurtus. Tomēr arvien biežāk cilvēki saskaras ar laktozes nepanesamību, kas rada vēl lielāku izaicinājumu, kā uzņemt labās baktērijas.

Sliktās un labās baktērijas

Cilvēka zarnu traktā dzīvo aptuveni 100 triljoni baktēriju, tāpēc brīžos, kad gribam būt veselīgāki, ievērot veselīgu dzīvesveidu, tomēr dārzeņu garša liekas nepatīkama, atbilde var būt meklējama baktēriju sastāvā organismā. Par labajām baktērijām jeb probiotikām dēvē acidofīlās baktērijas, kuras palīdz saglabāt veselu zarnu traktu, veicina imūnsistēmas darbību un piedalās normālu gremošanas procesu nodrošināšanā. Labajām baktērijām patīk šķiedrvielas, ko iespējams atrast dārzeņos, augļos un pākšaugos, savukārt sliktajām baktērijām vislabāk garšo cukuroti un trekni ēdieni. Tāpēc reizēs, kad nepatīk dārzeņu garša, der atcerēties par labajām baktērijām, kuras organismam var trūkt. Baktērijas sūta signālus (ķīmiskas vielas) caur asinsriti uz smadzenēm, iespaidojot garšas receptorus, lai uzņemtu to, kas tām labāk garšo. Piemēram, paaugstināta jutība pret rūgtumu izraisa nepatiku pret dārzeņiem, savukārt pazemināta jutība pret cukuru izraisa lielāku saldo ēdienu patēriņu. Pie tā, ka negaršo dārzeņi un arī citi pilngraudu produkti, bet pastiprināti ir kāre pēc trekna un salda ēdiena, iespējams, var vainot sliktās baktērijas un to uztura preferences. Protams, tam, ka negaršo dārzeņi, var būt daudz iemeslu, šis ir tikai viens no tiem.

Vairo labās baktērijas arī, ja ir laktozes nepanesamība!

Banner 280x280

Uzturs ir būtisks ne tikai veselīgam dzīvesveidam, bet arī labo baktēriju uzņemšanai. Baktērijas uzņemt var, dienā iekļaujot vismaz vienu fermentētu produktu porciju, piemēram, skābētus kāpostus, tējas sēni, jogurtu, kefīru vai kādu citu skābpiena produktu. Bieži vien cilvēki saskaras ar laktozes nepanesību, tāpēc uzņemt labās baktērijas ar fermentētiem produktiem ir izaicinājums. Tomēr ir iespēja izvēlēties produktus bez laktozes, bet kas satur dzīvās un labās pienskābās baktērijas.

Parūpējies par organisma labsajūtu un uzņem nepieciešamos vitamīnus

Lai stiprinātu imunitāti, veselību un labsajūtu, svarīgi uzņemt ne tikai labās baktērijas, bet arī vitamīnus – A, B6, B12, D. Pateicoties pārtikas rūpniecības attīstībai, mūsdienās šie nozīmīgie mikroelementi tiek iekļauti dažādu skābpiena produktu receptēs, tādējādi maltītei piešķirot papildu pievienoto vērtību. Pats galvenais – ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu, ēdot svaigu un kvalitatīvu ēdienu, jo tā ne tikai spēsim ievērot veselīgāku dzīvesveidu, bet arī parūpēsimies ar mūsu organisma mikrobioma baktērijām, kurām garšo gan jogurti, gan dārzeņi.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā