medicine.lv skaitļos

Lietotāji online42
Aktīvie uzņēmumi12760
Nozares raksti12030
Ekspertu atbildes21477
Kā atgūt spēku un enerģiju pēc garās ziemas? Iesaka farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā atgūt spēku un enerģiju pēc garās ziemas? Iesaka farmaceite

Freepik.com/ garetsvisual
Foto: Freepik.com/ garetsvisual

Pārslimotie vīrusi ziemas sezonā organismam ne tikai atņem spēku, bet arī patukšo uzkrātās vitamīnu un minerālvielu rezerves. Bieži vien tieši pēc ziemas perioda cilvēki sastopas ar pastiprinātu nogurumu, jūtas nomākti un apātiski, sajūt enerģijas trūkumu, var būt arī apetītes traucējumi. Gripas vai citu vīrusu pārslimošanas laikā organismā ir izdalījušies toksīni, kas bojā organisma šūnas un audus, un, kamēr tie neatjaunosies, pašsajūta tik ātri neatgriezīsies. Kā atgūt spēku, enerģiju pēc garās ziemas, padomus sniedz aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

“Esam ievērojuši, ka līdz ar pavasara iestāšanos cilvēki aptiekā farmaceitam biežāk jautā – iesakiet kaut ko pret bezspēku, nogurumu, apātiju, miegainību – jūtos gluži kā izžmiegts citrons,” stāsta farmaceite. Tā patiešām ir – tumšais laiks, ziemā pārslimotie vīrusi novārdzina organismu, iztukšo vitamīnu un minerālvielu rezerves. Ja pēc parastas saaukstēšanās var atgūties diezgan ātri, tad pēc gripas un citiem līdzīgiem vīrusiem atkopšanās ir laikietilpīgāka un progress lēnāks.

C vitamīns – vajadzīgs, bet ne vienīgais risinājums

Foto: Freepik.com/ Sketchepedia

Lai gan nav tādu atsevišķu vitamīnu, kas izolēti darbotos tikai un vienīgi par labu imūnajai sistēmai, zināms, ka C vitamīns stiprina gan imūno šūnu darbību, gan veicina brūču dzīšanas procesus un ir ļoti nepieciešams organismam. Visi bioķīmiskie procesi organismā ir kompleksi un saistīti, arī vitamīnu vielmaiņa ir smalks, sarežģīts mehānisms, bet, ja ir jānosauc, kuri vitamīni imūnās sistēmas darbībai ir svarīgākie, tie ir  A, C un E vitamīns, kā arī cinks. “C vitamīnu aptiekā var iegādāties visdažādajās formās – pieejams gan putojošais jeb ūdenī šķīdināmais, gan ilgstošas darbības, gan košļājamās tabletēs vai pastilās,” saka farmaceite. Lai uzņemtu vitamīnus, pavasarī uzturā ieteicams lietot arī dažādus zaļumus, kuros vitamīnu ir daudz vairāk nekā dažā labā citrusauglī. Piemēram, raspodiņu lapās C vitamīna ir pat tūkstoš reižu vairāk nekā citronā.

D vitamīns gan mazam, gan lielam

Jāteic, ka uzskats – ja bieži slimoju, tātad ir zema imunitāte un ir vajadzīga papildu C vitamīna deva – visbiežāk ir mīts. “Ar biežu slimošanu drīzāk būs saistīts D vitamīna deficīts. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. Tie, kuriem organismā ir pietiekams D vitamīna līmenis, slimos ne tikai retāk, bet saslimšana noritēs vieglāk un arī pēc slimošanas ātrāk izdosies atgūt spēkus,” piebilst farmaceite. Tāpēc cilvēkam, kurš sūdzas par nogurumu un atzīst, ka jau labu laiku D vitamīnu nav lietojis, ieteicams būtu pārliecināties par D vitamīna daudzumu organismā, veicot analīzes, un nepieciešamības gadījumā to uzņemt ar uztura bagātinātājiem.

Dārzeņi, zaļumi un augļi – papildu enerģijas avots

Foto: Freepik.com/ pvproductions

Ziemas nogurdinātajiem noteikti tiks vaicāts, kādu uzturu ikdienā patērējat? Kāda ir jūsu ēdienkarte? Vai šis uzturs ir pilnvērtīgs? Vai uzņemat pietiekami daudz dārzeņu, zaļumu un augļu? “Saldumi, trekni un taukaini ēdieni traucē imūnās sistēmas pilnvērtīgai darbībai un ātrākam atjaunošanās procesam. Tāpēc paviršs uzturs arī var būt pie vainas enerģijas trūkumam,” saka farmaceite. “Ja apetīte pēc ziemas perioda vēl nav līdz galam atgriezusies un enerģija patiešām ir zemā līmenī, var lietot kādu preparātu, kura sastāvā ir gan multivitamīni, minerālvielas, gan aminoskābes, kam ir imunitāti spēcinoša iedarbība. Reizēm iesakām izvēlēties multivitamīnus, kas paredzēti atbilstošajam vecumam vai dzimumam – ir pieejami multivitamīni bērniem, pusaudžiem, sievietēm, vīriešiem, cilvēkiem vecākiem par 50 gadiem.”

Vai esi draugos ar mikroelementiem?

Banner 280x280

Cinks arī tiek dēvēts par imūnsistēmas stiprinātāju, lai organisms var cīnīties ar vīrusiem un baktērijām. Cinks sastopams sarkanajā gaļā, austerēs, zivīs, garnelēs, olu dzeltenumos – produktos, kurus pat pieauguši cilvēki ēd ne sevišķi regulāri, tāpēc nākas domāt, kā šo vielu uzņemt papildus. Cinks palīdz nodrošināt, lai šūnu vielmaiņas process noritētu nepārtraukti, lai šūnām pietiktu barības vielu. Tomēr viens pats cinks arī nav spēlētājs. Arī selēnam ir liela nozīme imunitātes stiprināšanā – tas ir spēcīgs antioksidants, kas pasargā šūnas no brīvajiem radikāļiem, uzlabo aizsardzību pret audzējiem un vīrusiem, bet jāuzņem arī dzelzs. Nogurums var liecināt arī par dzelzs deficītu organismā. Imunitātei nepieciešams arī varš – ja tā pietrūkst, sākas izmaiņas leikocitārajā formulā, rodas nosliece biežāk slimot ar infekciju izraisītām slimībām.

Ja šoziem lietotas antibiotikas

Antibiotiku kurss vienmēr nozīmē, ka ar šiem medikamentiem organismā tika iznīcinātas ne tikai sliktās, bet arī labās baktērijas, tātad izjaukts arī mikrobioma balanss kopumā, kas piedalās daudzos procesos, tajā skaitā imūnās sistēmas atbildes reakcijās. Ja būs nodrošināts veselīgo baktēriju sastāvs, tad arī caur zarnu gļotādu visas organismam nepieciešamās vielas uzsūksies pilnvērtīgāk un organisms atjaunosies ātrāk. Tādēļ reizēm mikrobioma līdzsvara atjaunošanai farmaceits var ieteikt lietot probiotiķus.

Veselīgu dzērienu receptes mundrumam

Foto: Freepik.com/ pressfoto

Kā ikdienā, tā slimošanas laikā un īpaši pēc slimošanas, jāatceras par pastiprinātu šķidruma uzņemšanu, jo ūdens palīdz atjaunoties novārdzinātajam organismam. Lai stiprinātu imunitāti, var pagatavot kādu no šiem veselīgajiem dzērieniem:

Smiltsērkšķi + kanēļa standziņas + medus

Smiltsērkšķu ogas sasmalcina, pievieno kanēļa standziņas, visu aplej ar vārošu ūdeni, ļauj ievilkties 5 minūtes, nedaudz atdzesē, pievieno medu. Šo dzērienu dzer dienas laikā.

150 ml mandeļu piena + 100ml kefīra + 170ml apelsīnu sulas + 100ml burkānu sulas

Tā kā aizvien pārliecinošāk tiek pierādīts, ka gremošanas trakts ir tieši saistīts ar imunitāti, tad pēc slimošanas var lietot uzturā dzērienu ar probiotiķiem. Šī būs piemērota recepte!

Citronūdens + ingvers + medus

Klasiskais citronūdens ar ingveru un mazliet medus patīkamākai garšai ir vērtīga recepte imunitātes spēcināšanai. Šis dzēriens ne tikai ļaus uzņemt C vitamīna devu. Ingvers pēcslimošanas periodā arī papildus palīdzēs izvadīt toksīnus no organisma.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā