Sievietes veselība: Kas jāņem vērā, plānojot grūtniecību?

12.02.2019
Sievietes veselība: Kas jāņem vērā, plānojot grūtniecību?

Bērniņa ienākšana ģimenē ir liels notikums, kam laikus jāgatavojas. Kas jāņem vērā, plānojot grūtniecību, un kādiem sievietes veselības aspektiem jāpievērš uzmanība, konsultē MFD Sieviešu veselības centra "Vita" ginekoloģe Olga Plisko un "Euroaptieka" farmaceite Ieva Zvagule.

"Dažām lietām jābūt pašsaprotamām, bet sevišķa uzmanība tām jāpievērš, sākot plānot grūtniecību," uzsver ginekoloģe. Vispirms jau sievietei jābūt pārliecinātai par savu ginekoloģisko veselību. Tas nozīmē regulāri, apmēram reizi gadā, apmeklēt ginekologu, kurš veiks apskati, nepieciešamās analīzes un ginekoloģisko ultrasonogrāfiju, lai pārliecinātos par iekšējo dzimumorgānu veselību. Vizīte ir iespēja ar ārstu pārrunāt visus interesējošos jautājumus. Tāpat jāatceras, ka no 25 gadu vecuma reizi trijos gados jāveic valsts apmaksāta dzemdes kakla vēža skrīninga analīze. "Tas gan vienlīdz lielā mērā attiecas uz jebkuru sievieti. Tomēr, plānojot grūtniecību, veicama vēl virkne lietu, lai grūtniecība noritētu veiksmīgi, māmiņa justos labi un bērniņš piedzimtu vesels," saka ārste.

Uzturs – līdzvērtīgs vitamīniem

Ikvienai sievietei būtu jāseko, lai uzturs ir veselīgs un sabalansēts, taču, plānojot grūtniecību, kā arī gaidot bērniņu, tam jāpievērš sevišķa uzmanība. "Atrodoties dzemdē, bērns visas uzturvielas saņem no mātes. Ja uzturs ir nepilnvērtīgs, trūkst kādu minerālvielu vai vitamīnu vai to ir par daudz, var rasties veselības traucējumi gan mātei, gan auglim, kā arī palielinās dažādu saslimšanu risks, bērnam augot," brīdina ginekoloģe. 

Apmēram trīs mēnešus pirms plānotās grūtniecības jāsāk lietot folskābe, kurai ir liela nozīme bērna galvas un muguras smadzeņu attīstībā. Arī omega-3 taukskābes ir nepieciešamas augļa galvas smadzeņu, kā arī tīklenes atttīstībai, tās pasargā bērnu no sirds un asinsvadu slimībām. "Omega-3 taukskābes ir īpaši svarīgas grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī. Nepieciešamo daudzumu var nodrošināt, vienu līdz divas reizes nedēļā ēdot zivis. Tomēr viss ir labs ar mēru un pārspīlēt nevajadzētu – jāatceras, ka, pārmērīgi daudz lietojot zivis uzturā, ir risks uzņemt pārāk daudz dzīvsudraba," iesaka ginekoloģe, piebilstot – arī zivju eļļa grūtniecēm nav ieteicama, jo satur daudz A vitamīna, kas ir kaitīgs augļa attīstībai.

Vitamīni un minerālvielas papildus

Latvijas platuma grādos, kur saulainu dienu ir salīdzinoši maz, gandrīz visi iedzīvotāji cieš no D vitamīna deficīta, sevišķi ziemā. Farmaceite stāsta, ka "noteikti vērts veikt analīzes, lai pārbaudītu D vitamīna līmeni asinīs. Tiem, kuriem vasaras beigās analīzes uzrāda, ka D vitamīns teju sasniedz normu, jārēķinās, ka ziemā būs tā deficīts, tādēļ vajadzētu uzņemt D vitamīnu papildus. Lai arī D vitamīna trūkumu ne vienmēr var sajust, ir zināmas pazīmes, kas var liecināt par tā nepietiekamību – biežāka saaukstēšanās, miegainums dienas laikā, nomāktība un apātija, arī paaugstināts asinsspiediens."

Savukārt, ginekoloģe uzsver – topošajām māmiņām jārūpējas par pietiekamu D vitamīna daudzumu, jo tas piedalīsies bērniņa skeleta, muskuļu, imūnās un nervu sistēmas attīstībā. "Lai pareizi izvēlētos nepieciešamo D vitamīna devu, būtu vēlams noteikt tā līmeni asinīs, jo daudzām Latvijas sievietēm ir D vitamīna deficīts un standarta profilaktiskā deva var būt nepietiekama. Sievietēm, kuras ikdienā maz vai nemaz nelieto gaļas produktus, veģetārietēm un vegānēm, jāpievērš uzmanība hemoglobīna un dzelzs rezervju līmenim asinīs un nepieciešamības gadījumā jāsāk lietot dzelzs preparāti jau grūtniecības plānošanas laikā," stāsta ārste.

D vitamīnam un dzelzij ir liela nozīme pareizā augļa attīstībā, taču, lietojot papildu uzturvielas, jāatceras, ka ir nepieciešams tikai tik daudz, lai kompensētu zaudējumus un bērnam attīstības laikā nepieciešamo. Noteikti nevajadzētu visu lietot dubultā, un tas attiecas arī uz ēšanu. "Svara pieaugums grūtniecības laikā ir atkarīgs no mātes svara, pirms iestājas grūtniecība. Gan nepietiekamam, gan pārmērīgam svaram var būt negatīva ietekme uz vēl nedzimušo bērnu un viņa turpmāko dzīvi. Tāpēc to noteikti vajadzētu pārrunāt ar savu ginekologu vizītes laikā," aicina ārste.

Ja stārķis šķiet pārāk slinks

Laiks, cik ātri piesakās bērniņš, katram pārim ir individuāls, saka ginekoloģe. "Apaugļošanās un ieligzdošanās dzemdē ir smalks un sarežģīts process, ko ietekmē gan abu partneru dzimumveselība, gan vispārējā veselība un dzīvesveids – ēšanas paradumi, sportiskā aktivitāte, kaitīgie ieradumi kā smēķēšana vai alkohola lietošana, stresa līmenis un vēl daudzi citi faktori," saka ārste. Ir pieņemts, ka veselam pārim bērna ieņemšana var prasīt pat gadu. Ārste mierina – ja vien abi partneri ir rūpējušies par savu veselību un veikuši regulāras pārbaudes, nav pamata uztraukties, ja grūtniecība neiestājas pirmo trīs četru mēnešu laikā.

"Jebkurā gadījumā no sirds ieteiktu katrai sievietei atrast savu ginekologu, kuram uzticēties, ar kuru var izrunāt visus svarīgos jautājumus. Grūtniecība viennozīmīgi ir dabīgs process, bet dažreiz to ietekmē mūsu dzīvesveids un veselība, un ārstam jāspēj to koriģēt. Bet sievietei šīs situācijas jāizprot un jāsadarbojas ar savu ārstu, kurš būs līdzās visus deviņus mēnešus. Veiksmīgam grūtniecības iznākumam ir ļoti svarīga veselīga un abpusēji uzticama sadarbība starp sievieti un ārstu," uzsver ginekoloģe.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Grūtniecības kalendārs

Nedēļas tēma

Aptos Excellence Visage HA – revolūcija estētiskajā medicīnā

Aptos Excellence Visage HA – revolūcija estētiskajā medicīnā

Februāra sākumā Parīzē notika IMCAS vispasaules kongress pretnovecošanās medicīnas jomā, pulcinot vadošos speciālistus no vairākām valstīm. Šī pasākuma ietvaros uzņēmums Aptos prezentēja jaunāko metodi estētiskajā korekcijā, kuru paši izstrādātāji dēvē par revolucionāru.

Aktuālie piedāvājumi

Kā Tev var palīdzēt embriju ģenētiskā pārbaude IVF cikla ietvaros

Kā Tev var palīdzēt embriju ģenētiskā pārbaude IVF cikla ietvaros

Daudz tiek runāts par to – vai ir nepieciešams veikt PGT-A vai nav? Bet galvenais jautājums ir: vai šī metode tiešām palīdz un kam?
Klīnikā "iVF Riga" pēc pieredzes var redzēt, ka tas uzlabo IVF veiksmes procentu. 

Vienmēr ar individuālu un laikā nenormētu pieeju katram klientam

Vienmēr ar individuālu un laikā nenormētu pieeju katram klientam

"Vecpilsētas medicīnas centra" speciālisti ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi zobārstniecības pakalpojumu jomā sniedz augstākās kvalitātes zobu ārstēšanas, zobu protezēšanas un zobu ķirurģijas, kā arī zobu higiēnas pakalpojumus. 

Video

Kā vienkārši un ātri pagatavot veselīgas brokastis? (VIDEO)

Kā vienkārši un ātri pagatavot veselīgas brokastis? (VIDEO)

Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) docētāja un uztura speciāliste Ilze Lutere rāda un stāsta, kā ātri un vienkārši pagatavot auzu miltu biezās pankūkas ar tunča, krēmsiera un dārzeņu pildījumu: "Uzskatu, ka šādās brokastīs, kurās ir sakombinēti graudaugi un piena produkti, var uzņemt pilnvērtīgu olbaltumu, un tie lieliski viens otru papildina.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Aller-Go-Nasal Spray" – sezonas jaunums pret alerģiskām iesnām

Testa rezultāti: "Aller-Go-Nasal Spray" – sezonas jaunums pret alerģiskām iesnām

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt "Aller-Go-Nasal Spray" – inovatīvu un dabīgu līdzekli pret alerģiskām iesnām.

Testa rezultāti: "Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R produkti zobu un mutes dobuma kopšanai

Testa rezultāti: "Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R produkti zobu un mutes dobuma kopšanai

Martā medicine.lv sadarbībā ar AS "Dzintars" piedāvāja testēt "Dzintars" FUTURE FORMULA SOS HealthyDent 5R zobu pastu un eliksīru mutes dobuma kopšanai.

Testa rezultāti: "Forsen Fast Melatonin N30" mutē šķīstošas tabletes ar citrusu garšu ātrākai iemigšanai un veselīgam miegam

Testa rezultāti: "Forsen Fast Melatonin N30" mutē šķīstošas tabletes ar citrusu garšu ātrākai iemigšanai un veselīgam miegam

Martā medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt "Forsen Fast Melatonin N30", mutē šķīstošas tabletes ar citrusu garšu ātrākai iemigšanai un veselīgam miegam.

Uzņēmējs runā

Aptos Excellence Visage HA – revolūcija estētiskajā medicīnā

pexels_women

Februāra sākumā Parīzē notika IMCAS vispasaules kongress pretnovecošanās medicīnas jomā, pulcinot vadošos speciālistus no vairākām valstīm. Šī pasākuma ietvaros uzņēmums Aptos prezentēja jaunāko metodi estētiskajā korekcijā, kuru paši izstrādātāji dēvē par revolucionāru.