Motokrosa čempions Leons Kozlovskis par sacensībām un veselīgiem ieradumiem
Latvijas motokrosa braucējs Leons Kozlovskis ir pieradis sadalīt spēkus ne tikai vienam braucienam, bet visai garajai sezonai. Treniņos viņš cenšas sevi nepārslogot, ieklausās savā pašsajūtā un jau aptuveni desmit gadus ikdienā lieto Coral Club produktus. Sarunā ar viņu noskaidrojām, kā sākas viņa diena, kā viņš atjaunojas pēc fiziskas slodzes, kādi ir viņa personīgie ieradumi un kas palīdz saglabāt motivāciju.
Rīts sākas ar ūdeni un brokastīm
Leona ikdienā nav īpašu rīta rituālu. Kā viņš pats stāsta, dienas režīms mainās pirms sacensībām un sacensību dienā. Pārējā laikā rīts paiet mierīgi – ūdens, brokastis un dienas plānošana.
Kā parasti sākas tavs rīts treniņu dienā?
Leons: „Jauna diena pirms treniņa ne ar ko neatšķiras no parastas dienas. Citādi ir tikai sacensību dienā un dienu pirms sacensībām. Ja nav treniņa, ceļos ap astoņiem. Vispirms izdzeru aptuveni puslitru ūdens, pēc tam gatavoju brokastis. Neatceros, ka kādreiz būtu izgājis no mājām bez brokastīm. Pēc ēšanas lietoju Coral Club produktus, kurus esmu izvēlējies, un tad plānoju dienu – savu treniņu vai nodarbības ar audzēkņiem.”
Nevis sevi izsmelt, bet ieklausīties ķermenī
Motokrosā ir svarīgi pareizi sadalīt spēkus visas sezonas garumā. Leons stāsta, ka ar laiku pārstājis tiekties pēc iespējami garākiem treniņiem. Parasti viņš trenējas aptuveni stundu vai pusotru un cenšas nepieļaut situāciju, kad pēc treniņa spēku vairs nav nemaz.
Kā tu atjaunojies pēc intensīva treniņa?
Leons: „Jau sen cenšos sevi nepārslogot. Trenējos tā, lai justu ieguvumu no nodarbības, bet neatgrieztos mājās pilnīgi bez spēka. Parasti treniņš ilgst aptuveni stundu vai pusotru. Ja treniņš bijis intensīvs, mājās varu vēl kādas četrdesmit minūtes mierīgā tempā mīt pedāļus uz velotrenažiera. Esmu izmēģinājis arī aukstu ūdeni un karstu vannu. Pēc manām sajūtām, karsts ūdens man ir piemērotāks, lai gan katram cilvēkam tas ir individuāli.”
Uztura bagātinātāji un vitamīni ikdienā
Kā stāsta Leons, Coral Club produktus viņš lieto aptuveni desmit gadus. Sarunā viņš pieminēja vairāku produktus, tostarp koenzīmu Q10, omega taukskābes, magniju un H-500. Viņš pastāstīja arī par savu pieredzi ar Assimilator un PentoKan K+ lietošanu. Šie ir viņa personīgie ikdienas paradumi un pieredze, kas var atšķirties no citu cilvēku izvēlēm.
Kam tu pievērs uzmanību, izvēloties produktus – sastāvam, lietošanas ērtumam vai personīgajai pieredzei?
Leons: „Vispirms orientējos pēc savām sajūtām un pašsajūtas. Esmu jau atradis produktus, kas man ir piemēroti, tāpēc necenšos pastāvīgi mainīt ierasto lietošanas kārtību. Ja parādās kaut kas jauns, mana Coral Club pārstāve var piedāvāt to izmēģināt. Viņa zina, kādus produktus lietoju, bet galīgo lēmumu pieņemu pats, balstoties uz savu pieredzi.”
Sarunā tika pieminēti vairāki Coral Club produkti. Omega-3 TG satur omega-3 taukskābes, Coral Magnesium ir magniju saturošs produkts, savukārt H-500 sastāvā ir magnija citrāts un kālija citrāts. PentoKan K+ ir pieejams putojošo tablešu veidā un satur kāliju, C vitamīnu un D-ribozi. Assimilator ir enzīmu komplekss, kura sastāvā ir arī A un D vitamīns.
Jauni konkurenti, jauns izaicinājums
Leona motivācija lielā mērā saistīta ar pašu motokrosu – viņam patīk sacensties, braukt ātri un pārbaudīt savas spējas trasē. Interesi uztur jaunas sacensības un tikšanās ar konkurentiem, kas ikreiz rada jaunu izaicinājumu.
Autors: Publicitātes foto
Kā tu saglabā motivāciju saspringtas sacensību sezonas laikā?
Leons: „Manā sporta veidā ir svarīgi visu laiku saglabāt koncentrēšanos. Protams, gribas labi braukt un uzvarēt. Bet, ja nodarbojies ar to, kas tev patīk un padodas, nav visu laiku jāmeklē kāda īpaša motivācija. Palīdz arī jaunas sacensības – citi sportisti, cits līmenis, jauns izaicinājums. Par to, kur startēšu nākamgad, vēl lemšu.”
2026. gadā Leons kļuva par Latvijas motokrosa čempionāta uzvarētāju MX Open450 klasē. Savukārt 2025. gadā viņš uzvarēja E40+ kategorijā Lietuvas Cross Country čempionātā. Jaunas sacensības un konkurenti palīdz viņam saglabāt interesi par sportu un izvirzīt nākamos mērķus.
Sākt ar to, kas piemērots tieši tev
Leona padoms tiem, kuri vēlas kļūt fiziski aktīvāki, ir vienkāršs – nevajag uzreiz censties pielāgoties kāda cita dzīves režīmam. Kustībai jākļūst par dabisku paša cilvēka ikdienas sastāvdaļu. Vienam tuvāka būs skriešana, citam – riteņbraukšana, pastaigas vai nodarbības sporta zālē.
Ko tu ieteiktu cilvēkam, kurš vēlas kļūt fiziski aktīvāks?
Leons: „Viss ir atkarīgs no paša cilvēka un viņa vēlmes. Nevar visiem likt dzīvot vienādi. Ja gribas vairāk kustēties, sāciet ar to, kas jums patiešām ir piemērots – vairāk staigājiet, brauciet ar velosipēdu vai aizejiet uz sporta zāli. Nav obligāti uzreiz jāizvirza kāds liels mērķis.”
Leons uzskata, ka jauns ieradums veidojas pakāpeniski. Tam var būt vajadzīgs mēnesis, vairāki mēneši vai pat ilgāks laiks. Svarīgi dot sev laiku un izvēlēties tādu fizisko aktivitāti, ko būs ērti regulāri iekļaut savā ikdienā.
Sarunas noslēgumā Leons salīdzināja rūpes par sevi ar motocikla kopšanu.
Leons: „Tajā es uzreiz cenšos liet pašu labāko eļļu un pašu labāko degvielu, kādu vien varu dabūt.”
Šo domu viņš saista ar ieradumu laikus pievērst uzmanību savai pašsajūtai un rūpēties par to, lai ikdienā saglabātu aktīvu dzīvesveidu.
Intervijā atspoguļota Leona Kozlovska personīgā pieredze un viņa individuālā produktu izvēle. Tā nav uzskatāma par medicīnisku konsultāciju vai ieteikumu lietot konkrētus uztura bagātinātājus.
Uztura bagātinātājs.
Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Sadarbībā ar Coral Club
Avoti
Latvijas motokrosa čempionāta 2026. gada sezonas rezultāti: https://www.lamsf.lv/2026-gada-latvijas-motokrosa-cempionata-sezona-noslegusies
Lietuvas Cross Country čempionāts 2025: https://www.lmsf.lt/lietuvos-cross-country-cempionato-finisas-nauji-cempionai/
Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club/
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/
https://www.instagram.com/
https://lv.coral.club/
