Kamēr tu vari pastāvīgi pielāgot diētu un dzīvesveidu, lai uzlabotu savu veselību, stingra diēta, kas ievērota īsu laika periodu, vai diēta, kuras laikā fotografē visu pārtiku, ko ēd, ne vienmēr sniedz vēlamo rezultātu.

Kurš gan nezina, ka cīņā pret brīvajiem radikāļiem labākais ierocis ir antioksidanti. Turklāt vislabākie ir tie, kurus uzņemam ar uzturu.

Sauthemptonas universitātes pētnieki nākuši klajā ar jaunumiem, kas iepriecinās ikvienu kafijas cienītāju – mērens kafijas patēriņš ievērojami samazina hronisku slimību risku.

Augļi spēs apmierināt tavu vēlmi pēc saldumiem un sniegs tev nepieciešamās uzturvielas, taču ir jāizvērtē, kuros augļos ir pietiekami mazs cukura daudzums.

Gadās, ka cilvēks, izdzerot ieteicamo ūdens daudzumu, efektu tomēr nejūt, un šeit pie vainas var būt produkti, kas "izdzen" ūdeni.

Uzturam grūtniecības laikā būtu jāsniedz pietiekami daudz barības vielu un enerģijas bērniņa veselīgai attīstībai.

Ikviens vecāks ikdienā sastopas ar vārdiem "man tas negaršo", "es to negribu", un laika trūkuma un aizņemtības dēļ vecāki bieži vien izvēlas ātrāko un bērnam pazīstamāko maltīti, kas ne vienmēr ir pārdomāta, īpaši ēdot ārpus mājas.

Kvalitatīvas zivis un zivju produkti ir veselīgs un vērtīgs uzturvielu avots, kas ēdienkartē būtu jāiekļauj pat vairākas reizes nedēļā, tomēr speciālisti atzīst - izvēlēties tiešām labas kvalitātes zivis ir jāprot!

Lai arī veselīga uztura nodrošināšanai nepieciešams uzņemt daudzveidīgas uzturvielas, tajā skaitā šķiedrvielas, olbaltumvielas un taukus, daži šīs vielas saturoši produkti varētu būt grūti sagremojami.

Kreatīns ir organiskā slāpekļa skābe, kas palīdz piegādāt enerģiju šūnām visā organismā, it īpaši muskuļu šūnās. Tas dabīgi izstrādājas ķermenī un to var iegūt arī ar uztura bagātinātājiem.