5 saldumi, ko nevajadzētu dot bērniem
Svētku laikā bērni vairāk nekā ikdienā ēd saldumus, nereti pat atsakoties no pilnvērtīgām brokastīm vai pusdienām. Tomēr vecāki var rūpētiem par savu atvašu veselību, izvairoties iegādāties našķus, kuru sastāvā nav organismam noderīgu uzturvielu vai to attiecība ir ļoti maza.
Saldās graudaugu pārslas
Krāsainās, vizuļojošās pārslas, kas bērniem bieži patīk un garšo, var saturēt vielas, kas negatīvā veidā iedarbojas uz atvases veselību. Informācija, kas ir uz šī izstrādājuma iepakojuma, bieži vien izrādās mānīga vai nav patērētājiem pietiekami viegli uztverama. Cilvēki, kuri nav zinoši uztura jautājumos, nolasot uz kastes "labs graudaugu avots" vai "izgatavots ar īstiem augļiem" aplami domā, ka izstrādājums ir nepieciešams augoša bērna organismam. Vecākiem būtu vērts zināt, ka dažas no pārslām satur pat 40-50 % cukura. Izpētot sastāvdaļu sarakstu, tu vari redzēt, piemēram, augstu fruktozes sīrupa sastāvu un daudz cukura. Ja šīs sastāvdaļas aizņem trešdaļu no produkta, tad padomā - varbūt saldās graudaugu pārslas nav labākā izvēle priekš bērna.
Želejveida konfektes
Paciņa ar zaļiem, sarkaniem, dzelteniem augļu izskata gabaliņiem reizēm rada iespaidu, ka šis izstrādājums ir zināmā mērā veselīgs, tomēr tā var nebūt taisnība. Īsto augļu tā sastāvā bieži vien nav. Tas, ka izmantotais cukurs ir "beztauku", vēl nenozīmē, ka tas ir veselīgs produkts. Želejveida uzkodās bieži ir daudz cukura un ļoti maz augļu sulu, vitamīnu, kalcija vai citu noderīgu uzturvielu.
Saldinātie dzērieni
Bērnu vidū iecienītie saldinātie dzērieni arī satur organismam neveselīgas vielas. Vecākiem būtu noderīgi uzzināt, cik procentuāli daudz dzērienā ir, piemēram, augļu vai dārzeņu sulas. Saldinātie dzērieni bieži satur arī daudz fruktozes sīrupa un mākslīgo krāsvielu.
Saldētās suliņas
Sasaldētās suliņas bieži ir neona un citās izteiksmīgās krāsās un formās, kas piesaista bērna uzvedību. Uz dažiem iepakojumiem ir norādīts, ka to sastāvā ir īsti augļi un produkts nesatur taukus. Realitāte ir tāda, ka tajos ir mākslīgas krāsvielas, cukuri, dažos gadījumos pat mākslīgie saldinātāji. Aplūkojot sava bērna mēli pēc šo našķu ēšanas, var spriest par to, cik produkts bijis veselīgs.
Siera krekeri
Vecāki bieži meklē uzkodas, ko bērnam var dot kā mājā, tā atrodoties esot ārpus tās. Krekeri ir ļoti populāra izvēle un sastāvā esošais siers var ļaut domāt, ka izmantotās piedevas ir vairāk vai mazāk dabīgi produkti, taču būtu vērts pievērst uzmanību, vai izstrādājums netiek izgatavots no ģenētiski modificētiem organismiem. Tāpat tajos mēdz būt daudz nātrija un maz šķiedrvielu. No uzturvērtību viedokļa šie produkti nav veselīgi, ir pilni ar konservantiem, cukuriem un mākslīgām krāsvielām.
