Sabiedrības Veselības Institūta rīkotais pētījums par liekā svara problemātiku Latvijā noslēdzies ar pārsteidzošu secinājumu - cilvēki netic, ka lieko svaru var būtiski samazināt uzlabojot savus ikdienas paradumus tikai par pāris veselīga dzīvesveida ieteikumiem un tāpēc neizmanto pat visvienkāršākās svara samazināšanas metodes.

Katrai krāsai ir savas vibrācijas, un katra šāda vibrācija, cilvēka ķermenī rada citādu reakciju. Izrādās, ka bieži vien krāsas ietekmē cilvēka garastāvokli un vēlmes. Jau no seniem laikiem krāsu izmantoja cilvēka ķermeņa dziedniecībā. Antīkā pasaulē dziedniecībā lietoja krāsotus minerālus un ziedes. Arābu mediķis Avicennna ar krāsām ietekmēja cilvēka ķermeņa temperatūru, balto un zilo – tās pazemināšanai, bet sarkano – paaugstināšanai.

Lai arī pirms svētkiem sev svēti apsolām, ka šoreiz nu nekādā gadījumā nepārēdīsimies, atceroties jau iepriekš gūto pieredzi, tomēr jāatzīst, ka lielākoties tomēr stingrās apņemšanās tiek mīkstinātas un pēc svētkiem sevi liek manīt gan sliktā pašsajūta, gan kāds lieks uzaugušais kilograms. Šai rakstā būs atrodami pāris ieteikumi labas pašsajūtas un formas atgūšanai.

Nereti cilvēki izmanto visneiedomājamākās metodes, lai novājētu, taču kāds ASV Grīnvičas slimnīcas mediķis Kristofers J.Mosuniks uzskata, ka viena no metodēm, kas varētu palīdzēt zaudēt svaru, ir dienasgrāmatas rakstīšana. Diētas dienasgrāmata ir sava veida uzdevums pašam sev, tā arī palīdzēs vienmērīgi zaudēt svaru, uzskata mediķis.

Kivi lietošana uzturā palīdz saglabāt labu veselību. Šajā rakstā apkopotas piecas pozitīvas šī augļa īpašības, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību.

Esam pieraduši garšvielas lietot tāpēc, lai ēdienam piešķirtu kādu īpašu garšu un aromātu, taču senākos laikos garšvielas, galvenokārt, tika lietotas kā ārstniecisks līdzeklis. Arī tādas Ziemassvētkiem raksturīgas garšvielas, kā kanēlis, krustnagliņas un anīss var palīdzēt situācijās, kad ir ēsts par daudz vai arī pievienotas tradicionālajiem ēdieniem var mazināt smaguma sajūtu kuņģī.

Dr. Eva Peiča,Medicīnas sabiedrība ARS Mēs esam mācīti rūpēties par sava ķermeņa higiēnu kopš bērnības: reizi dienā iet dušā vai vannā, vakaros un rītos tīrīt zobus utt. Vārdu sakot, mēs protam rūpēties par savu ķermeni no "ārpuses", taču reti aizdomājamies, ka mūsu ķermenim ir nepieciešama arī "iekšēja" higiēna.

Līdz ar tumšā un vēsā laika iestāšanos saules stari ikdienā mūs lutina retāk nekā vasarā. Tas savukārt samazina iespējas dabīgā veidā uzņemt D vitamīnu, kas ir īpaši nepieciešams bērniem pilnvērtīgai zobu un kaulu sistēmas attīstībai. Tādēļ "Ģimenes aptieku" speciāliste Oksana Balandina stāsta, kā D vitamīna trūkums var ietekmēt veselību un kā no šīm problēmām izvairīties.

Daži fakti. Minerālvielas sastāda 4-5% no pieauguša cilvēka svara. Tas ir apmēram 3-3.5 kg.

"Ja nopērku bundžiņu ar zirņiem, jaunu paklāju, zobu pastu vai kosmētiku, ja baroju bērnu ar pudelīti, vai aiznesu uzvalku, vakarkleitu vai dīvāna pārklāju uz ķīmisko tīrītavu – kādas vielas nonāk manā ķermenī? Cik bīstamas tās ir man un maniem bērniem? Ko varu darīt, lai pasargātu sevi?"