medicine.lv skaitļos

Lietotāji online360
Aktīvie uzņēmumi12742
Nozares raksti11911
Ekspertu atbildes21477
Mazināt svaru ar tēju : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Mazināt svaru ar tēju

Jebkuras diētas un veselīga uztura nosacījums ir tāds, ka jālieto daudz šķidruma. Dienā jāizdzer divi līdz trīs litri ūdens, bet tā vietā var arī tēju. "Tēja bez cukura jau tas pats ūdens vien ir, jo arī tā nesatur kalorijas, taču satur garšas ekstraktus, līdz ar to tas ir ūdens ar patīkamu garšu," laikrakstam "Neatkarīgā Rīta Avīze Latvijai" stāsta dietoloģe Lolita Neimane.

Dietoloģe uzsver, ka nevienai tējai nav tādu īpašību, kas sadedzina taukus, taču, dzerot tās vai nu diētas laikā, vai ikdienā, ir iespējams mazināt apetīti, līdz ar to tiek mazāk apēsts un mazāka iespēja uzņemt liekos kilogramus. "Vājēšanas pirmais likums ir tas, ka pirms jebkuras maltītes jāizdzer vismaz pusotra litra ūdens vai tējas. Tas jādara nevis pusstundu vai piecas minūtes pirms ēšanas, bet gan burtiski sekundi pirms tās, lai maltītes laikā šķidrums būtu vēl kuņģī un negribētos tik daudz ēst,» pastāsta Lolita Neimane. Tēju ieteicams dzert arī starp ēdienreizēm. Tie, kas grib pieņemties svarā, parasti ēd riekstus, kas satur daudz kaloriju, bet tievēt gribētājiem jādzer tēja.

Nevajadzētu aizrauties ar stipras zaļās un melnās tējas pārmērīgu dzeršanu, jo tās satur kofeīnu un ir vēl spēcīgākas nekā kafija, līdz ar to var nelabvēlīgi ietekmēt miegu. "Taču, ja vēlaties dzert dzērienu, kas satur kofeīnu un palīdz atmosties, uzmundrina, tad kafijas vietā labāk izvēlēties melno vai zaļo tēju. Kafija satur daudz miecvielu un darbojas kā labo vielu absorbents, saistot gan dzelzi, gan kalciju un neļaujot šīm minerālvielām uzsūkties organismā. Melnā un zaļā tēja saista tikai dzelzi, bet zāļu tējas – ne vienu, ne otru," paskaidro ārsts – fitoterapeits Artūrs Tereško. Nav ieteicams vienu tējas veidu dzert visa gada garumā, tāpēc mājās vajadzētu būt vismaz četriem tēju veidiem, lai tās var mainīt. Ārsti iesaka dzert dabiskās tējas, īpaši tās, kas ievāktas Latvijas pļavās, nevis tās, kas iesaiņotas maisiņos.

Fitoterapeits uzskata, ka veiksmīga tievēšanas programma īstenojama tad, kad gaļu ēdienkartē aizstāj augu valsts produkti, citādi, dzerot svaru mazinošu tēju, liekie kilogrami nezudīs. "Lai novājētu, nepietiek tikai ar tēju, kas mazina apetīti, ieteicams dzert jaukto zālīšu uzlējumu. Svara mazināšanai ieteiktu sajaukt trejkrāsas vijolītes, kas rada šķebinošu sajūtu pret pārtiku, ugunspuķes lakstus, kas veicina vēdera izeju, zvēreni, kas uzlabo tonusu un dod enerģiju, lucernu, kas stimulē endokrīno sistēmu, un vārpatas sakni, kas aktivizē vielmaiņu," teic Artūrs Tereško.

Banner 280x280

Reizi nedēļā var ieturēt atslodzes dienu, lietojot tikai tējas. Tā ir ieteicama pat tiem, kuriem nav mērķa notievēt, īpaši pēc bagātīgām svētku maltītēm, kad vēders šķiet uzpūties kā balons. Atslodzes dienā ieteicams neko neēst, bet, tiklīdz rodas ēstgriba, dzert siltu tēju. "Ja liekas, ka trūkst enerģijas vai sāp galva, jāapēd pāris karotītes medus, to lēnām nosūkājot. Ja vakarā ēstgriba kļūst neizturama, nomizo piecus lielus burkānus un, lēnām graužot, tos apēd," dod padomu Lolita Neimane. Ievērot vairākas atslodzes dienas pēc kārtas nav ieteicams, jo tā jau ir badošanās, kas var būt veselībai bīstama, sevišķi, ja nav zināšanu, kā to pareizi darīt.

Zaļā tēja tiek saukta par lielisku palīgu diētās, taču dietoloģe Lolita Neimane norāda: "Nevar apgalvot, ka, visu laiku dzerot zaļo tēju, aktivizēsies vielmaiņa un cilvēks noteikti notievēs." Dietoloģe piekrīt, ka šī tēja mazina ēstgribu, tāpat kā citas tējas vai ūdens, bet ne tādēļ, ka tās satur daudz olbaltumvielu, kā mēdz sacīt. Olbaltumvielas satur tējas lapiņas, taču ūdenī, kurā tās iemērktas, uzturvielu nav. "Zaļā tēja, protams, ir veselīga, tā ir bagāta ar flavonoīdiem jeb antioksidantiem, kas uzlabo sirds un asinsvadu darbību," piebilst Lolita Neimane.

Foto: Fotolia

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Vēnu pavasaris - vieglam solim, skaistām kājām

Vēnu pavasaris - vieglam solim, skaistām kājām

Dr. Mauriņa klīnikas vārds sen vairs nav svešs tiem, kuri seko līdzi medicīnas aktualitātēm. “Kad cilvēks vairāk pievērš uzmanību savām izjūtam, to skaitā arī kāju veselībai, un ir gatavs rīkoties? Pavasarī! Jo tuvojas vasara, un it īpaši sievietēm ir svarīgi labi izskatīties. Tāpēc akcija Vēnu pavasaris notiek jau sešpadsmito gadu,” saka Dr. Mauriņa klīnikas vadītājs profesors Uldis Mauriņš.

Aktuālie piedāvājumi

Dabīgu smaržu dziedinošais spēks 

Dabīgu smaržu dziedinošais spēks 

Kā visātrāk var tikt pie savām dabīgajām smaržām?Atnākt uz aromtestu un iegūtos rezultātus izmantot smaržu receptes veidošanai, kā arī ir iespēja smaržas pagatavot pašam, kopā ar draugiem vai kolēģiem, apmeklējot Latvian Aroma-Essence smaržu meistarklasi. Uzzināsim vairāk! 

Intīmās probiotikas – kā zināt, vai tev tās nepieciešamas? 

Intīmās probiotikas – kā zināt, vai tev tās nepieciešamas? 

Sievietes intīmās mikrofloras līdzsvars ir ļoti svarīgs, bet maz apspriests temats. Diemžēl ir situācijas, ka sievietes gadiem sadzīvo ar intīmās zonas diskomfortu, ietekmējot gan vispārējo pašsajūtu, gan intīmo tuvību ar partneri. Kas ir intīmās probiotikas, un kā tās var kļūt par atbalstu katras sievietes ikdienā? 

Rehabilitācijas iekārtu tirdzniecība un noma

Rehabilitācijas iekārtu tirdzniecība un noma

Kad skārusi slimība vai piemeklējusi trauma, viens no pamatelementiem, lai atveseļotos ātrāk un vieglāk, ir kvalitatīvas rehabilitācijas iekārtas, aprūpes piederumi, palīglīdzekļi un medicīnas tehnika. Medilux piedāvājumā atradīsiet specializētas ierīces un dažādus risinājumus, kas veicina ātrāku atlabšanu un uzlabo dzīves kvalitāti pēc operācijas vai traumas.

Video

Raidieraksts "Inovācijas veselībā": Veselības aprūpes pamatvērtības

Raidieraksts

Kas ir veselības nozares pamatā? Vai apzināmies nozares lomu kopējā valsts attīstībā? Un kāda ir inovāciju loma nozares stiprināšanā? Šie un citi jautājumi 2025. gada pirmajā raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā tika apspriesti ar Valsts prezidentu (2007-2011) Valdi Zatleru.

Produktu testi

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai.

Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvā izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

MARUSHA Dabīgs dezodorants ar citronzāli un saldo apelsīnu

MARUSHA Dabīgs dezodorants ar citronzāli un saldo apelsīnu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt dabīgu pretsviedru dezodorantu.

HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā izmēģināt HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22.