medicine.lv skaitļos

Lietotāji online168
Aktīvie uzņēmumi12722
Nozares raksti12086
Ekspertu atbildes21477
Psihoterapija / psihiatrija: medicine.lv
Kā atvieglot ikdienu ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem?
Labdien! Esmu 15 gadīga meitene. Pirmos simptomus sāku pamanīt 5 vai 6 gados (pēc sāpīgas vecāku šķiršanās), gāju pie ārstiem un, līdz ar gadiem ejot, nonācu pie tā, ka man ir obsesīvi kompulsīvie traucējumi, ar kuriem nu jau it kā esmu iemācījusies dzīvot. Šie traucējumi atnāca līdzi ar regulārām galvas sāpēm pieres zonā, kuras arī joprojām ikdienā bieži vien ir. Tagad mazliet mazāk, līdz gadu atpakaļ atkal pēc traģiska notikuma (tēta nāves) saķēru arī veģetatīvo distoniju. Vasarā noņēmos ar to, bet paši distonijas simptomi šobrīd ir mazinājušies (ik pa mirklim ir elpas trūkumi, kaut kas ir iesāpējies sirdī, bet tā nekas), toties šobrīd ir saasināti mani pirmīt minētie OKT simptomi. Visvairāk ar uzbāzīgām domām. Parādījušies it kā jauni fakti par mani, kuri liek visu laiku analizēt - ir tā patiesība, vai nav. Palasot kaut ko par šiem traucējumiem, it kā nomierinos un saprotu, ka tās ir tikai domas un reāli nav neviena nopietna iemesla man tā par sevi domāt, taču domas ir tik stipras tajā brīdī, ka ir grūti noticēt, ka tā nav taisnība. Mēģinu saprast, kas ir labāk. Izrunāšanās ar psihologu, vai fiziskas terapijas? Tai skaitā varbūt garīgas prakses, tādas kā joga, meditācija. Te vairāk būtu psihologa, psihiatra vai neirologa darbs? Ja ir kāds psihologs, tad varbūt būtu kāds ieteikums pēc efektīva psihologa Rīgā? Es īsti nezinu tādus. Paldies jau iepriekš!
Atbild:
SIA "Klīnika Dzintari"
Labdien! Vislabāk būtu vērsties pie psihologa. To, kurš izrādīsies efektīvāks, varēs izjust tikai praksē, tāpēc, iespējams, nāksies mainīt psihologu, var neveidoties laba terapeitiska sadarbība. Vēlams meklēt kognatīvi biheiviorālo terapiju sākotnēji. Tas, ko pats var darīt savā labā, ir jau pieminētās lietas - meditācija, apzinātības prasme, fiziskās nodarbības, uzmanības pievēršana lietām, kas patīk, aizrauj. Ar cieņu,...
Atbild:
Dr. Inita Lēna Goldšteina
Labdien! Vislabāk būtu, ja Jūs aizietu uz konsultāciju pie 2 ārstiem - psihoterapeita un psihiatra. Jums nepieciešama psihoterapija, lai izstrādātu traumas, kas saistītas ar vecāku šķiršanos un tēta nāvi. Iespējams, būs nepieciešami arī medikamenti, tādēļ nepieciešams psihiatrs. Varat vērsties, piemēram, pie dr. Ņikitas Bezborodova, kurš strādā ar pusaudžiem. Būs nepieciešama mammas iesaiste un atbalsts arī, tādēļ vispirms jāparunā ar mammu, lai saprastu, kādas ir viņas iespējas un attieksme....
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Pēc Jūsu apraksta spriežot, Jums visdrīzāk ir nepieciešama kompleksa palīdzība - psihologs, psihiatrs, bet, tā kā Jūs esat nepilngadīga, tad to ir jādara ar vecāku atbalstu. Pārrunājiet esošo situāciju ar kādu pieaugušo un vienojieties, kā labāk rīkoties. Ir iespējas arī zvanīt uz palīdzības tālruņiem. P.S. Veģetatīvo distoniju nevar saķert, tas nav vīruss, tas ir Jūsu nervu tips, kas pie zināmiem apstākļiem var aktivizēties un radīt dažādas neizprotamas sajūtas. Ar cieņu,...
Kāpēc, retu reizi iedzerot alkoholu, izpaužas ļaunums pret apkārtējiem, neadekvāta rīcība, nesakarīga runa?
Labdien! Man ir 45 gadi. Vēlējos uzzināt, pie kāda ārsta man ir jāvēršas, ja man ir sekojoša problēma pēdējos 4 gadus. Nekādas traumas, traģēdijas nav dzīvē notikušas, kas varētu izraisīt kaut ko tādu, tāpēc esmu nesaprašanā. Es alkoholu lietoju ļoti reti, - 3-4 reizes gadā, bet, kad iedzeru, vienā vai divās reizēs no tām, alkohola reibumā PĒKŠŅI izpaužas šausminošs ļaunums pret apkārtējiem cilvēkiem, draugiem, neadekvāta rīcība, nesakarīga runa, gan latviešu valodā, gan krievu, pēc draugu sacītā - acīs parādoties tukšums, it kā tas neesot es, it kā es pretī stāvošo draugu nepazīstu un gribētu iznīcināt. Pats es to neatceros, bet, kad draugi stāsta, es vienkārši tam nespēju noticēt. Pēc dabas esmu ļoti draudzīgs un miermīlīgs. Tie ir kaut kādi robežstāvokļa personības traucējumi vai kaut kādā stadijā šizofrēnija, vai kas cits? Paldies!
Atbild:
Dr. Inita Lēna Goldšteina
Labdien! Jūsu ļaunums, kas izlaužas, ir veids, kā alkohols ietekmē Jūsu psihi, tādēļ visprātīgākais būtu nelietot alkoholu. Alkohols veicina regresiju un iedarbojas katram citādāk - cits kļūst priecīgāks un atraisītāks, citam izlaužas skumjas, citam - agresija. Ja vēlaties to izprast labāk, ieteiktu Jums vērsties pie dr. Velgas Sudrabas. Viņa ir gan narkologs, gan psihoterapeits....
Atbild:
SIA "Klīnika Dzintari"
Labdien! Alkohols var veicināt šādus stāvokļus. Būtu vēlams alkoholu nelietot daudzumos, kas rada atmiņas zudumus, bet aprobežoties ar 1-2 alkohola devām, tajās dažās reizēs gadā, kad to lietojat. Vēl būtu vēlams apmeklēt psihologu vai godīgi aprunāties ar sevi - kā tad patiesībā jūtaties ikdienā? Iespējams, ka alkohols noņem ikdienā viegli "nēsājamu" psiholoģisku bloku dusmām, aizvainojumam, nepiepildītām vēlmēm, kas alkohola iespaidā izlaužas uz āru. Vēlams pastrādāt ar personību, saprast, ko...
Vai sajūtas, kas atgriezušās, samazinot antidepresantu devu, pāries?
Labdien. Es lietoju antidepresantus ("Paroxetin actavis 20 mg") jau 8 gadus un dēļ grūtniecības man tos liek mest nost, ko arī daru. Bet, samazinot devu, man jau parādās pirmie simptomi kā viļņveida sajūtas, pulsēšana visā ķermenī, tāda kā elektrības sajūta galvā. Esmu jau 11. grūtniecības nedēļā un man bail, ka atmešanas gadījumā man paliks tikai sliktāk. Es ļoti baidos par antidepresantu ietekmi uz grūtniecību un esmu tikai “pret antidepresantu “ lietošanu. Vai šīs sajūtas (sākot samazināt antidepresantu devu ) pāries pēc kāda laika? Vai tā varētu būt tikai kā atkarība no tabletēm, kam jātiek pāri? Paldies!
Atbild:
Baiba Brokāne - Čekstere, ārste- psihiatre
Labdien! Ieteicama konsultācija ar savu psihiatru, jo ir medikamenti, kas ir grūtniecībā drošāk lietojami. Ar cieņu,...
Atbild:
SIA "Klīnika Dzintari"
Labdien! Šādi simptomi tieši parādās pie medikamentu atcelšanas, tos var mēģināt pārvarēt, dodot sev laiku, papildus var lietot kādus dabīgus nomierinošus preparātus (baldriānu pilienus u. c.) un turpināt medikamentu pakāpenisku atcelšanu. Dažkārt kādu 1/4 no tabletes var iedzert pēc 2-3 dienu pārtraukuma un atkal nelietot, kamēr ķermenis tik asi nereaģē. Ar cieņu,...
Ar ko var būt saistīta trīce pat mazākās stresa situācijās?
Labdien! Esmu pamanījis dīvainu trīci stresa situācijās (pat minimālās) - bieži vien esot sabiedriskās vietās, uzstājoties publikas priekšā vai vienkārši sarunājoties ar svešiniekiem (mēģinot skatīties acīs), notrīc galva. Šī trīce izpaužas tā it kā ļoti sasprindzinātu kakla aizmugurējo daļu, kaut gan tas nenotiek, un tajā brīdī nedaudz notrīc galva un, liekas, arī acu daļa. Apkārtējiem tas it kā nav pamanāms, bet pats to izjūtu, arī rokas bieži vien trīc vairāk nekā, liekas, ka būtu normāli, piemēram, sabiedriskās vietās, zinot, ka kāds skatās virsū, paēst nevaru. Šis sāk kļūt ļoti traucējoši, jo pat apmeklējums pie friziera ir liels pārbaudījums. Ar ko šis varētu būt saistīts? Paldies!
Atbild:
SIA "Klīnika Dzintari"
Labdien! Tas varētu būt saistīts ar pārmērīgu iekšēju psihisku sasprindzinājumu, kas neapzināti pārnesas uz fizisku muskuļu sasprindzinājumu. Varētu sākt ar meditatīvām aktivitātēm, apzinātu muskuļu sasprindzināšanu un atslābināšanu, elpošanas vingrinājumiem, lai novērstu uzmanību no spriedzi izraisošā iemesla. Ar cieņu,...
Vai sirds ritma traucējumi saistīti ar veģetatīvās sistēmas traucējumiem?
Labdien! Es izjūtu sirds ritma traucējumus. Tie ir absolūti haotiski, ir dienas vispār bez tiem, ir dienas, kad vai katru minūti pa diviem. Sirds ir pārbaudīta - kardiogrammu ārsts uzskata par labu. Holesterīns un cukura līmenis - normas robežās. Brīdī, kad ritms "nojūk", jūtu saules pinuma rajonā tādu kā nodrebēšanu. Vai tas varētu būt saistībā ar veģetatīvās sistēmas traucējumiem? 2019. gadā ar to bija lielas problēmas. Tagad bija it kā labi par 90%. Nezinu, pie kāda ārsta griezties, jo kardiologs neko īpašu neteica. Paldies!
Atbild:
SIA "Klīnika Dzintari"
Labdien! Tas varētu būt saistīts ar veģetatīvo distoniju. Vēlams vērsties pie psihiatra....
Atbild:
Baiba Brokāne - Čekstere, ārste-psihiatre
Labdien! Pie veģetatīvās sistēmas var būt sirds ritma traucējumi. Ar veģetatīvo distoniju strādā ārsts - psihiatrs. Ar cieņu,...
Kur vērsties, ja nespēju vairs produktīvi strādāt?.
Labdien! Mana problēma jau ir kādu laiku, liekas pat gadus. Mana nodarbošanās sastāv no diezgan lielas atbildības. Problēma paliek arvien izteiktāka, kad man rodas kāds atbildīgs pienākums, kurš ir uz maniem pleciem - liekas, kā ar klikšķi pilnībā pazūd enerģija, tā kā baterijas būtu izņemtas. Ir spēcīga, izteikta miega sajūta. Es darbojos nozarē, kur ir ļoti svarīga domāšana, agrāk šos darbus spēju veikt bez problēmām. Ko es varu mainīt? Kur man vērsties? Ja šādi turpināsies, tās ir manas karjeras beigas... Paldies!
Atbild:
Baiba Brokāne - Čekstere, ārste- psihiatre, Veselības salons 888
Labdien! Aprakstītie simptomi atbilst trauksmei un depresīvai reakcijai, tāpēc, lai risinātu Jūsu problēmu, ieteicama vizīte pie psihiatra, lai izvērtētu Jūsu veselības stāvokli un ieteiktu risinājumu. Ar cieņu,...
Paātrināts pulss un spiedoša sajūta krūtīs - kā rīkoties?
Labdien! Esmu 25 gadus jauna meitene, 163 cm, 64 kg. Nav sportisks dzīvesveids, taču strādāju par skolotāju - esmu nemitīgā steigā, uz kājām un kustībā. Apmēram nedēļu visu laiku jūtu tādu kā vieglumu galvā, reiboņus, sēžot vai guļot, ir spiedoša sajūta krūtīs - pieceļoties vai ejot, šī sajūta pazūd. Asinsspiediens ir normāls, vidēji 120/80, bet pulss pārsvarā 90-110, kā kuru brīdi. Ir bailes par dažādām iespējamām saslimšanām, piemēram, plaušu emboliju, kas rada paniku un nemaz neuzlabo situāciju. Pirms daudziem gadiem diagnosticēta veģetatīvā distonija. Ko iesākt, darīt tālāk? Paldies!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Ir jāstiprina un jābaro nervu sistēma. Ja vēlaties mūsu padomu un ieteikumus, tad varam piedāvāt veikt vispārēju organisma izmeklēšanu, lai noskaidrotu sūdzību cēloņus. Sīkāku informāciju var uzzināt, zvanot uz tālruni 27088877, vai www.vs888.lv. Ar cieņu,...
Kā ārstēt trauksmi, barojot bērnu ar krūti?
Labdien! Baroju mazuli ar krūti un nevēlos pilnībā to pārtraukt. Mokos ar trauksmi, panikas lēkmēm katru dienu un to sekām. Slimnīcā nav vietas, mazo nav, kas pieskata. Ārsti negrib izrakstīt zāles, kuras var apvienot, barojot ar krūti. Liek barot ar dārgu maisījumu un dzert "Spitomin" un man nezināmu neiroleptiķi. Baidos to dzert, tā kā man ir lielas iespējas uz blakusparādībām, bet esmu viena ar mazuli. Jautājums - kā es varu dabūt steidzami zāles pret trauksmi un neiroleptiķi, kuru var apvienot ar krūts barošanu? Šobrīd izdzīvoju uz baldriāņiem un vitamīniem. Paldies!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Nevienus neioroleptiķus, antidepresantus un trankvilizatorus nevar lietot ne grūtnieces, ne ar krūti barojošas māmiņas. Ar cieņu,...
Atbild:
Baiba Brokāne - Čekstere, ārste- psihiatre, Veselības salons 888
Labdien! Lielākā daļa medikamentu izdalās ar mātes pienu un tāpēc ir īpaši jāizvērtē medikamentu lietošana un krūts barošana. Par šo jautājumu jākonsultējas ar savu psihiatru. Ar cieņu,...
Kur vērsties pēc palīdzības, ja ir robežpersonības traucējumi?
Labdien! Kur var vērsties pēc palīdzības, ja ir robežpersonības traucējumi? Jo, diemžēl, ne visi speciālisti pat zina, kas tie ir par traucējumiem, un pat vienkārši negrib darboties ar tādiem klientiem. Kuri speciālisti tiešām ir ieinteresēti un izprot, kas tas ir un kā ar to strādāt, un ir gatavi kopā ar saviem klientiem mēģināt padarīt šo haotisko robežpersonības cilvēka dzīvi kaut nedaudz labāku? Paldies!
Atbild:
SIA "Klīnika Dzintari"
Labdien! Varat meklēt palīdzību pie klīniskajiem psihologiem, psihoterapijas speciālistiem, kas strādā psihiatriskajā palīdzības dienestā, stacionāros, dienas stacionāros, ambulatorajās praksēs....
Atbild:
Baiba Brokāne-Čekstere, ārste- psihiatre
Labdien! Vislabāk vērsties vizītē pie psihiatra, lai izvērtētu stāvokļa nopietnību, medikamentozās terapijas nepieciešamību un saprastu, vai un kāda ir nepieciešama arī psiholoģiskā palīdzība. Ar cieņu,...
Vai tā ir veģetatīvā distonija?
Labdien! Vīrietis, 25 gadi. Sportoju ne īpaši regulāri, bet tīņa vecumā esmu vairākas reizes nedēļā gājis ārā ar velosipēdu un bieži staigājis - vairākas reizes nedēļā. Tāpat arī tagad regulāri braucu ar velosipēdu, vismaz 1x nedēļā, un izstaigājos vismaz 1x, katru nodarbību daru pa 1-2h. Tomēr pēdējās nedēļās ieēdot bija tāda pilnuma sajūta un krampji ap vēderu. Vienu dienu atnācu pēc pastaigas ārā, un sāka rokas tirpt, likās ka sirds stājas, tad uznāca panika un sirds ritms palielinājās apsēžoties. Izsaucu ātro palīdzību, uztaisīja kardiogrammu, spiediens bija liels un pulss arī, iedeva "Metoprolol", un EKG rādīja normāli. Tad tas viss pārgāja līdz nākošās dienas vakaram, kad izgāju no mājas, un pulss strauji uzgāja uz 166. Pastaigāju lēnām un dziļi elpoju, tad tas normalizējās. Otrajā reizē arī ātri gāja sirds, trīcēja rokas, lūpas, tāpēc izsaucu ātro palīdzību vēlreiz, viņi iedeva atkal "Metoprolol" un ieteica "Lexotanil". Situācija normalizējas un visu nākošo dienu pašsajūta bija normāla. Taustot pulsu, tas bija ritmisks pēc "Metoprolol". Dažas dienas vēlāk drošības pēc biju aizgājis uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu vienu vakaru, jo visu dienu bija nogurums un nespēks, krūtīs spiediens. Neatliekamajā palīdzības pieņemšanā bija lielāks spiediens un pulss bija ļoti neregulārs, sirds iet un tad vienu brīdi daži sitieni ātrāki, un tā atkal, tad mani nozīmēja uz izmeklēšanu, kur paņēma asins testu, uztaisīja EKG un pateica, ka viss ir normāli, un laida mani mājās. Ārsts izrakstīja "Noofen" (250mg 1x), slimnīcā ieteica "Adaptol" (500mg 3x dienā). Lietojot "Noofen" un "Adaptol" bija tāda sajūta, ka sirds, pieceļoties no krēsla, netiek līdzi un ir lielāka pauze, tad tā sit ar stiprāku sitienu, un es drusku apreibstu, apsēžoties sirds sitas ar lielāku ritmu, šajos gadījumos ir bijusi spiedoša sajūta krūtīs, un spiedošā sajūta pazuda uz dažām stundām, kad iedzēru "Lexotanil". Pulsu varu konstanti mērīt ar fitnesa pulksteni, tāpat arī apguļoties kādu laiku pulss man ir 55, un miegā tas ir bijis pat 42 - 60, nezinu, vai tas ir normāls, ņemot vērā, ka es esmu regulāri arī sportojis un ziemas laikā regulāri staigājis lielus attālumus (8 km ar 130 pulsu 1h 30 min.), ar velosipēdu esmu braucis 25 km regulāri ar 130-170 pulsu ap 1:20-1:40 h). Nekustīgi sēžot, ir brīži, kad pulss ir 58. Lietojot "Anaprilin" 10 mg, joprojām varu just tādus kā pārsitienus, sirds iet ritmā un tad pēkšņi stiprāks sitiens, vai vairāki sitieni ātrāki. Vai tā ir veģetatīvā distonija, kā to īsti ārstēt? Paldies!
Atbild:
Baiba Brokāne - Čekstere, ārste-psihiatre
Labdien! Visdrīzāk, Jums ir veģetatīvā distonija. Ieteicama vizīte pie ārsta - psihiatra, kas izvērtēs un nozīmēs nepieciešamo terapiju. Ar cieņu,...
Sirds pārsitieni - ko var darīt lietas labā?
Labdien! Man ir 30 gadi. Esmu mamma. Daudz stresa ar bērnu, kam ir AST. Iespējams, no stresa tas viss, bet nomoka šis jautājums jau ilgu laiku. Ļoti bieži ir sirds pārsitieni. Ir ļoti nepatīkama sajūta tajā brīdī. Nezinu, vai tas ar to saistās, bet pēdējā laikā ir liela svīšana. Vienmēr uz pieres vai deguna ir sviedru pilieni! Naktīs pamostos no tā, ka tirpst abu roku mazie pirkstiņi. Nākas naktī masēt, lai atdzīvotos. Citreiz, ja par strauju kustība, piemēram, pārāk strauji pieceļos, tad sirds, liekas, ka pa muti izleks laukā. Citreiz sajūta, ka sirds apstāsies. Ģimenes ārsts saka, ka esmu par jaunu, un lai neuztraucos, tāpēc ne uz kādām pārbaudēm mani nesūta. Bet mani māc bažas, jo tēvs nomira 47 gados ar sirdi un mammai arī sirds nepanes slodzi. Ko ieteiksiet? Kas tas ir un ko darīt? Paldies!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Iespējams, ka tas ir no slodzes un no spriedzes, bet tomēr ieteicams sirdi izmeklēt. Ar cieņu,...
Vai homeopātija var līdzēt, ja ir nervu problēmas?
Labdien! Man ir 44 gadi. Mana problēma sākās ar palielinātiem limfmezgliem uz kakla. Paaugstināta temperatūra nebija, arī kakla sāpes nebija. Aizgāju pie ğimenes ārsta, kas teica, ka izskatās pēc angīnas, un izrakstīja biseptolu, ko dzēru 10 dienas. Limfmezgli mazāki nepalika. Radās sajūta, ka smoku, jo kaklā ir kamols. Tagad jau dažreiz liekas, ka kamols spiežas līdz pat ausīm. Tad kad kaut ko daru, nedomājot par šīm sajūtām, un viss aizmirstas, kamols pazūd. Vērsos vēlreiz pie ĝimenes ārsta, un viņš teica, ka pie vainas nervi. Izrakstīja man "Adaptolu" - izdzerot pirmo tableti, bija sajūta, ka sirds stājas, sākās panika. Tās tabletes vairāk nelietoju, bet kopš tās reizes, bailēs, ka tas var atkārtoties, visu laiku jūtu trauksmi. Tagad dzeru homeopātiskās tabletes "Nervo-heel" un balderiāņus. Pa dienu it kā ir miers, vakarā uztraukums atkal klāt: smoku, grūtības elpot un bailes (bet tas nav katru dienu, atkarīgs no dienas aktivitātēm). Limfmezgli ir palielināti, bet US parādīja, ka nekas slikts nav, ar vairogdziedzeri arī viss kārtībā. Analīzes uzrādīja, ka iekaisuma procesu nav. Teikšu godīgi, gadu atpakaļ nomira man tuvs cilvēks no onkoloģijas, tādēļ pie katras izmaiņas manā organismā man ir bailes no onkoloģijas. Agrāk biju novērojusi, ka man bija kamols un elpas trūkums pēc uztraukuma, bet tagad vēl pievienojās baiļu sajūta. Šī trauksmes sajūta mani moka jau 3-4 nedēļas. Ja pie vainas ir nervi, vai manā gadījumā varētu līdzēt homeopātija? Jo no "Adaptola" man bija panikas lēkme, kaut arī tās neskaitās kā stipras zāles. Paldies!
Atbild:
Jānis Ventiņš, farmaceits
Labdien! Homeopātiskās zāles Jums var palīdzēt gan nerviem, gan arī palielinātajiem limfmezgliem. Bet būtu labi, ja sākumā Jūs dotos vai nu uz Homeopātisko aptieku vai pie ārsta-homeopāta, lai varētu veikt precīzāku situācijas novērtējumu un piemeklētu atbilstošās zāles....
Distonija traucē dzīvot - ko darīt?
Labdien! Man ir kopš dzimšanas veģetatīvā distonija. Pa psihoterapijas seansiem nevaru staigāt naudas trūkuma dēļ, kā arī bērni ir mājās. Varbūt pēc kāda pusgada tikai būs iespēja. Mana distonija izpaužas tā: jau kopš pusaudžu gadiem cīnos ar galvassāpēm, reiboņiem, nevarēšanu parunāt un kontaktēties ar cilvēkiem, trīc rokas un pie jebkādiem mazākiem uztraukumiem trīc viss ķermenī, pastiprināta svīšana man ir ikdiena. Domāju, tas no hormoniem, taču ginekologs pēc dzemdībām veica analīzes un tur viss ir kārtībā. Svīšana ir ļoti traucējoša, neko nevar padarīt. Kā mājās pastrādā, tā ģībonis nāk, melns gar acīm,  elpas trūkums. Bieži iesāpas sirdī vai liekas, ka sirds streikot sāk. Asinsspiediens tagad it kā jau 2 gadus ir normāls. Jebkas, ko cilvēki man pasaka, kas man nepatīk vai mani aizskar, izsauc visas nepatīkamās sajūtas un trīci, kā arī dusmas un nevaru padomāt neko citu. Es nespēju domāt jau vairākus gadus, vienkārši nevar padomāt, it kā būtu bloķētas smadzenes, koncentrēties es arī nevaru. Pat nespēju iedomāties, vai varēšu vēl strādāt, jo 6 gadus esmu bijusi mājās dekrētos ar bērniem. Tas, kas traucē visvairāk, ir mūžīgā aizkaitinātība par visu un uz visiem katru dienu. Kaitina bērni, vīrs, kaimiņi. Visu laiku bļauju uz visiem un nespēju normāli runāt, jo esmu dusmīga, nokaitināta, nogurusi, bez garastāvokļa katru dienu. Nesaskatu neko priecīgu pēdējā laikā. Bērni un vīrs ir mani nogurdinājuši. Neesmu no mājas ārā tikusi 5 gadus. Esmu piekususi un pārgurusi. Man nav laika nekad sev. Jaunākais bērns pa naktīm neguļ. Esmu visu aptiekas sortimentu izlietojusi, nekas nepalīdz. Vai ir iespēja griezties pēc antidepresantiem? Jo savam ģimenes ārstam negribu tos prasīt, viņai vienmēr ir cits viedoklis. Paldies!
Atbild:
Dace Simsone, psihiatre
Labdien! Vēlams vērsties pie psihiatra (var valsts apmaksātā programmā bez maksas), un psihiatrs tad var nozīmēt nepieciešamo medikamentozo terapiju, arī antidepresantus, ja nepieciešams. Ar cieņu,...
Atbild:
B. Brokāne - Čekstere, ārste-psihiatre
Labdien! Diemžēl bez vizītes un konsultācijas pie ārsta - psihiatra zāles izrakstīt nevar. Ar cieņu,...
Atbild:
Iveta Valaine, ārste psihoterapeite
Labdien! Neapšaubāmi, šobrīd Jūs ciešat no psihiskas dabas traucējumiem. Šajā situācijā, ja nevarat atļauties maksas psihoterapeita konsultāciju, ieteiktu doties pie psihiatra, kas ir bez maksas un nav nepieciešams nosūtījums. Ieteiktu paralēli tomēr arī doties pie ģimenes ārsta, kurš, izvērtējot situāciju, varētu dot nosūtījumu uz valsts finansētu psihologa/psihoterapeita konsultāciju. Valsts šobrīd apmaksā līdz 10 šādām konsultācijām. Ar cieņu,...
Kā atbrīvoties no sirds kūleņiem, panikas lēkmēm un citiem simptomiem?
Labdien! Vīrietis, 33 gadi, augums 178 cm, svars 78 kg, smēķēju. Lieta sekojoša - rodas sirds kūleņi. Tie ir reizi mēnesī, citreiz ir nedēļā kādas četras reizes - kā kuru mēnesi. Kad tas notiek, tad uz to brīdi aizsitas elpa un iedžinkstas ausī. Loģiski, sāk palikt bail, rodas tā saucamās panikas lēkmes, grūti elpot utt. Pēc tam seko arī nogurums un nespēks - vismaz dienu. Ir arī sāpes krūtīs, vairāk kreisā pusē, citreiz labā, retāk pa vidu krūškurvī. Sāp muguras lejasdaļā un arī sprands. Tam visam papildus vēl arī ātri notirpst rokas un kājas, kā arī ziemā salst. Pievienojās arī vēdera sāpes. Ir augsts asinsspiediens, lietoju zāles "Prestilol 5/5", kuras man izrakstīja pēc veloergometrijas, kur, atnākot ar pulsu 130 sitieni minūtē, protams, nespēju nomīt, 3,36 minūtes pieveicu. Šobrīd pulss ir zem 60 sitieniem minūtē, izjūtu sirdspukstus. Veiktie izmeklējumi - eho, 24h holters, elektrokardiogramma, dupleks galvas un kakla asinsvadiem, usg vēderam, "kobra" kuņģim un asins analīzes - tajos visos viss ir kārtībā. Nedaudz paaugstināts gan holesterīns. Un D vitamīna deficīts. Nezinu, ko vēl darīt, dakteris saka, ka pie vainas ir nervi. Kā Jums šķiet? Paldies!
Atbild:
Dace Simsone, psihiatre
Labdien! Pēc aprakstītā jādodas pie ģimenes ārsta vai psihiatra, kas izrakstīs SSK1 grupas antidepresantus, jo ar tiem ārstē veģetatīvo distoniju un panikas lēkmes. Medikamenti jāuzsāk lietot pakāpeniski un jālieto ilgi laiku (līdz 6 mēnešiem), jāatceļ pakāpeniski. Ar cieņu,...
Vai visi šie simptomi tiešām liecina par distoniju?
Labdien! Man ir 28 gadi. Pirms gadiem 12 iepazinos ar veģetatīvo distoniju. Bija stipra svīšana, augsts asinsspiediens, galvas sāpes, nereti duršana sirdī. Tas viss pamazām pārgāja. Vēlāk, kad man bija 25 gadi, nedaudz cīnījos ar migrēnu, maksimums trīs reizes piedzīvoju smagāku migrēnas lēkmi, kas izpaudās ar redzes traucējumiem vienā pusē, mēles un vienas ķermeņa puses tirpšanu. Bija nepatika pret troksni, gaismu. Uz brīdi aizmirsu elementāras lietas, pat runātprasmi. Pēc pēdējās lēkmes, 2019. gadā, mainīju dzīvesveidu, atteicos no ekstra darbiem. Veicu galvas un kakla smadzeņu magnētisko rezonansi, tur viss kartībā. Migrēnas lēkmes mani nav vairs apciemojušas. Bet, protams, kaut kas vietā nācis. Šogad, marta vidū, piedzīvoju panikas lēkmi, kura man līdz šim bija pilnīgi sveša. Izpaudās ar reiboni, elpas trūkumu, likās, ka mirstu, pēc tam - jūku prātā. Viss ķermenis trīcēja, bija nelaba dūša, vemšana, bailes, trauksme, nemiers. Tajā naktī iemigt bija ļoti grūti, bailes pārņēma ik sekundi, kad “slīdēju” miegā. Šķkita, ka nepamodīšos. Nākamajā rītā sazinājos ar ģimenes ārstu, padzēru "Noofen", un pamazām palika labāk. Nodevu asins analīzes - viss kārtībā. Slodzes trenažieris arī - ok. Pieteicos uz eho kardiogrammu nākamnedēļ. Katru dienu palika nedaudz labāk, bet ne izcili. Jaunas sajūtas - vieglums, neliela tirpšana, kamols kaklā, izteikta vēdera pulsēšana, nedaudz jutīgums, bet ne sāpes sirds rajonā. Sāku strādāt ar sevi, lasīt psiholoģiskas grāmatas, vingrot, doties garās pastaigās utt. Dažas dienas bija labi, kad atkal jau parādījās “simptomu jūra”, pēc kuras, protams, bija jaunas izdomātas kaites, dažnedažādas sirds slimības, galvas traumas utt. Sirds rajonā kņudēšanu jūtu, īpaši, ja par to tiek domāts. Ir viegluma sajūta, reizēm šķiet, ka pazūd pamats zem kājām un realitātes sajūta attālinās, ir smagāka elpošana, nespēks, rokas vieglas un tāda kā tirpoņa jeb krampji nedaudz. Esmu uzsākusi arī psihoterapiju. Pēc šīs piedzīvotās lēkmes katru dienu katra mazākā kaite/sāpe liek domāt par kādu nopietnu saslimšanu. Jo vairāk domā, jo vairāk jaunas kaites. Pagaidām visi speciālisti apstiprina, ka tā ir distonija. Sakiet, lūdzu, vai tas viss tiešām liecina par distoniju? Paldies!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Visi Jūsu minētie simptomi un izjūtas atbilst veģetatīvajai distonijai. Ar cieņu,...
Vai šīs diskomforta sajūtas un veselības kaites var rasties uz nervu pamata?
Labdien! Pirms 6 mēnešiem mana dzīve sāka mainīties pēc ļoti sāpīgiem notikumiem. Esmu ļoti emocionāla un visu ''laižu caur sevi'', nevelku sevi ārā no drūma garastāvokļa un ļoti daudz ko analizēju. Vairāk nekā mēnesi pēc otra sāpīgā notikuma (katru vakaru vilka uz raudāšanu) man sākās ausu problēmas, kuras līdz galam nav vēl pārgājušas. Ausu ārste, pat nezinot manus pēdējā laika notikumus, minēja, ka šādas problēmas var nerisināties uz nervu pamata. Pazuda dzīvesprieks. Tuvinieki teica, ka esmu ļoti bēdīga ikdienā. Pēc kāda laika sākās arī slikta dūša, saspringums žoklī, galvā. Pa naktīm murgoju. Dzēru nomierinošu nervu tēju katru vakaru, kura mazināja murgus, bet ne diskomforta sajūtas. Ģimenes ārste izrakstīja man ''Noofen'', un vienu kursu esmu nesen izdzērusi. Ir daudz labāk, bet diskomforta sajūtas vēl ir. Asins analīzes pēdējo reizi taisīju vairāk nekā 3 mēnešus atpakaļ. It kā viss labi. Vai manas ''kaites'' var kaut kādā ziņā norakstīt uz nervu pamata? Paldies!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Jums ir tipiska veģetodistonija. Tikt galā ar Jūsu minētajām sūdzībām un atbrīvoties no šīm izjūtām nevar ne mēneša, ne divu mēnešu laikā. Ja Jūsu apātija un nospiestais garastāvoklis turpinās, tad iesakām psihiatra konsultāciju. Mūsu medicīnas iestādē pieņem zinoša ārste - psihiatre. Vairāk informācijas: www.vs888.lv Ar cieņu,...
Atbild:
Dace Simsone, psihiatre
Labdien! Ķermeņa reakcija uz smagu emocionālu stresu var izpausties gan ar psihiskas dabas, gan fiziskiem simptomiem. Jūsu gadījumā, iespējams, vērojami šie reakcijas veidi. Tā kā fiziski esat izmeklējusies un sākusi savā labā kaut ko darīt, tad vēlams papildus meklēt palīdzību pie psihiatra, kas palīdzēs noorientēties, kā labāk rīkoties šādā situācijā, iespējams, izrakstīs citus medikamentus un ieteiks psihoterapiju....
Sāpes un dīvainas sajūtas galvā, duršana un tirpoņa krūtīs un sirdī, drebuļi - vai tā ir veģetatīvā distonija?
Labdien! Jau vairāk nekā pusgadu mokos ar dažādām sāpēm. Tas viss sākās ar ļoti neciešamu tirpoņu un duršanu krūtīs un sirdī, un pirms gulētiešanas sākās tādas kā panikas lēkmes, elpas trūkums. Tika izsaukta ātrā palīdzība, un ārsti visu vainu novēla uz veģetatīvo distoniju. Neirologs izrakstīja vairākas zāles, kuras palīdzēja, un viss bija normāli. Bet pirms mēneša sākās reiboņi un durstīšana galvā - no sākuma tikai kreisajā pusē, tad pārgāja un sākās visā galvā. Atgriezusies arī durošā sajūta sirdī - tā, ka pat sāku just arī dūrienus mugurā. Un vēl nesen sāka sāpēt un spiest muguras vidū - nevaru saprast, vai tās ir nieres, jo dažreiz ir problēmas ar urinēšanu. Tā kā man ir tikai 16 gadi, nesaprotu, kas ar mani notiek un vēlējos uzzināt, ko darīt tālāk. Vai pie visa vainojama veģetatīvā distonija? Vēlējos piebilst, ka galvā kreisajā pusē ir sašaurinājušies asinsvadi. Paldies!
Atbild:
Dace Simsone, psihiatre
Labdien! Ja fiziski esat izmeklēts, ir pat noteikta diagnoze, tad vēlams tomēr papildus meklēt psihiatra vai psihoterapeita palīdzību. Ķermeņa reakcijām un emocionālajam stāvoklim ir kopīgas izpausmes un tas jāvērtē kopsakarībās. Bet ir arī ļoti svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu: - pietiekams miegs, - aktīva, regulāra sportošana, - laika veltīšana radošām aktivitātēm, - savu emocionālo reakciju atpazīšana, vadīšana....
Atbild:
Veselības salons 888 27088877
Labdien! Iesakām aprunāties ar vecākiem un apmeklēt neirologu. Jūsu nosauktie simptomi var liecināt par veģetatīvo distoniju, bet, tā kā Jums ir sašaurināti asinsvadi, tas, protams, arī var dot savu iespaidu uz Jūsu izjūtām. Ar cieņu,...
Trīc galva pat pie neliela satraukuma un citi dīvaini simptomi - vai pie vainas nervu sistēma vai kas cits?
Labdien! Man ir 25 gadi un man jau aptuveni 4 gadus stresa situācijās trīc galva, arī pie neliela satraukuma. Esmu bijusi pie neirologa un saņēmusi slēdzienu - veģetatīvi somotoformi nervu sistēmas traucējumi. Esmu bijusi arī uz doplerografiju un datortomogrāfiju galvai - visi rezultāti bijuši labi. Pirms 2 gadiem, veicot asins analīzes, noteikts rādītājs uz Laima klātesamību, rādītājs bija 20, uz ko ārsts nereaģēja, jo pēdējo reizi ērce bijusi pirms 15 gadiem.  Pēdējos 3 mēnešus atsākušās dīvainas parādības - pulsēja auss, pēc tam trīcēja lūpas, rokas vispār trīc vienmēr, arī miera stāvoklī. Bet pēdējās divas dienas galvā ir spiedoša, velkoša sajūta, vakar sagriezās tik ļoti, ka knapi paspēju apsēsties, jo visa telpa sagriezās. Šodien gan galva ir dīvaina, gan arī ir nelaba dūša. Esmu atkal pierakstījusies pie neirologa, bet varbūt vajadzētu vērsties pie vēl kāda speciālista?  Paldies!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Pēc apraksta spriežot, Jums varētu būt veģetatīvās distonijas saasinājums. Būtu ieteicams vēlreiz nodot asins analīzes uz Laima slimību, lai pārliecinātos, ka Jūsu uzskaitītās sūdzības nav saistītas tikai ar veģetatīvo nervu sistēmu, bet pievienojušās arī Laima slimības sekas. Kā arī varat pakonsultēties ar psihiatru. Psihiatrs pieņem arī mūsu medicīnas centrā. Ar cieņu,...
Kā cīnīties ar depresiju, nomāktību un uztraukumu, runājot ar cilvēkiem?
Labdien! Jau ilgstošu laiku nespēju īsti sajust dzīvesprieku, - ja kaut ko daru, prieka par to nav. Visu laiku esmu nomākts, pats īsti nezinu, no kā. Bieži vien ir liels uztraukums, it īpaši, ja ar kādu jārunā, nevaru īsti parunāt, jo uzreiz uztraucos. Kompānijā nejūtos droši un vienmēr izvairos no cilvēkiem, jo negribas ne ar vienu runāt. Ikdienā jūtos noguris, kā arī atmiņa ir ļoti pasliktinājusies. Pat runājot ar savu brāli, sākas iekšējs liels uztraukums un īsti nevaru neko daudz pateikt. Pasaku ātri īsu frāzi, lai vairs nebūtu jārunā. Jūtos droši un labi, kad esmu viens pats. Tāpat arī ir zudusi interese par visu, nekas īsti neinteresē. Gribas kaut ko lietas labā darīt, bet tas nav izdevies, un tā jau kādus 5 gadus esmu visu laiku nomākts. Ir dienas, kad saņemos un jūtos 1 dienu labi, un tad atkal ar nākamo dienu esmu vecajās sliedēs. Vai to ir iespējams novērst? Ko darīt, lai pazustu tas lielais uztraukums, komunicējot ar cilvēkiem? Garastāvoklis mainās ļoti bieži. Paldies!
Atbild:
Dace Simsone, psihiatre
Labdien! Pēc aprakstītā spriežot, visdrīzāk var domāt par depresiju kā slimību. Būtu ļoti vēlams vērsties pie psihiatra un uzsākt medikamentozu (antidepresantu) terapiju, bet paralēli psihoterapeitiski strādāt ar komunikācijas prasmju uzlabošanu, savu emociju apzināšanos un spējām tās vadīt. Papildus, ja nav vēl izdarīts, vēlams vispārējā somatiskā stāvokļa novērtējums - uztaisīt analīzes un citas nepieciešamās darbības pie ģimenes ārsta, lai izslēgtu kādu somatisku saslimšanu. Ar cieņu,...
Vai šie simptomi raksturīgi veģetatīvai distonijai?
Labdien! Jau kādu laiku mokos ar savilktu sprandu un kakla cīpslām. Galva sāpēja reti, bet bija galvas reibšana. Pēc vairāku masāžu kursa palika vieglāk - sāpes un saspringums plecos un kaklā ir mazinājies, arī reiboņi ir palikuši mazāk. Bet tagad 6 dienas jau ir galvassāpes labās puses deniņos, tāda kā mazliet aizlikta auss, spiedoša sajūta uz acīm, labo pakausi un tāda kā siltuma sajūta labajā pakausī un ausī. Pierakstījos uz MR un MRA, bet rindā (maksas) jāgaida gandrīz pusgads. Masiere uzķēra arī savilktu žokļa muskuli, ko visai bieži neapzināti sasprindzinu. Pēc šī muskuļa masēšanas visi iepriekš aprakstītie simptomi palika vieglāki, bet pilnībā neizzuda. Pirms tam ir bijis arī stress un stresa ietekmē daudz un dažādas sajūtas, kas, stresam mazinoties, pašas no sevis izzuda. Vai šī arī varētu būt viena no veģetatīvās distonijas izpausmēm? Paldies!
Atbild:
Dace Simsone, psihiatre
Labdien! Šī var būt stresa reakcija, kad savelkas muskuļi un reibst galva, vai arī sāp galva. Izmeklēties, protams var, bet tīri fiziski jāatrod laiks relaksācijas vingrinājumiem, meditatīvam darbam, vai arī jāpiesakās pie psihoterapeita, lai apzinātos savas emocijas un to ietekmi uz ķermeniskām reakcijām. Ar cieņu,...
Vai pie psihiatra var iet kopā ar kādu tuvu cilvēku?
Labdien! Vai drīkst pie psihiatra iet kopā ar draudzeni, ja es pati to vēlos? Viņa mudināja mani vērsties pēc palīdzības. Es saprotu, ka man ir problēmas, tās apgrūtina manu dzīvi, to pat par dzīvi nosaukt nevar... Man ļoti grūti runāt par savām problēmām. Es zinu, ka man ir vajadzīga palīdzība, tomēr baidos, ka es nevarēšu pat neko pateikt, jo es nevaru nekam atvērties un pat pati nevaru līdz galam pieņemt, ka esmu slima, tomēr viss par to liecina. Es negribu runāt par cēloņiem un es nevaru to izmainīt, bet es saprotu, ka tagad vairs nav citas izejas. Mans stāvoklis tikai pasliktinās. Tāpēc es gribēju uzzināt, vai drīkst ņemt kādu līdzi, ja tā ir mana vēlēšanās, lai viņa varētu izstāstīt vairāk par mani? Jo es baidos, ka es aizvēršos, un ārsts kaut ko nepamanīs, vai es nevarēšu izstāstīt par savām jūtām, jo tā varbūt ir mana vienīgā iespēja, ka var kaut ko uzlabot. Paldies!
Atbild:
Dace Simsone, psihiatre
Labdien! Pie psihiatra noteikti drīkst iet ar kādu kopā, kuru pats pacients vēlas - draugu vai radinieku, tas bieži ir pat vēlams. Tieši tādēļ, lai kāds, kuram pacients uzticas, var vēl sniegt nepieciešamo informāciju. Ar cieņu,...
Atbild:
Dr. Velga Sudraba, psihoterapeite, narkoloģe
Labdien! Protams, ka Jūs varat ņemt draudzeni līdzi, ja uzskatāt, ka tas palīdzēs kontaktēt Jums ar psihiatru. Jūs arī varat pirms tam izstāstīt draudzenei galvenos punktus, par kuriem vajadzētu informēt ārstu. Ir cerība, ka, tiklīdz Jūsu veselības stāvoklis uzlabosiet, Jūs spēsiet pati pietiekami labi komunicēt. Neatlieciet palīdzības meklēšanu!...
Atbild:
Baiba Brokāne-Čekstere, ārste- psihiatre
Labdien! Nevaru atbildēt par visiem kolēģiem, taču domāju, ka lielākai daļai psihiatru, ja vien pašam pacientam nav iebildumu, nebūs pretenzijas sniegt palīdzību, ja klāt būs kāds no Jums tuviem cilvēkiem. Galvenais ir atnākt pie speciālista un saņemt palīdzību. Ar cieņu,...
Spiedoša sajūta kaklā, grūtības ievilkt elpu un neliels klepus - vai tas saistīts ar veģetatīvo distoniju vai tomēr pie vainas citi cēloņi?
Labdien! Man ir 19 gadi, drīzumā jau būs 20. Bieži mokos ar spiedošu sajūtu kakla apvidū, reizēm pat šalli nevaru kārtīgi aplikt, jo liekas, ka spiež un paliek grūtāk elpot. Uznāk stress pa visu ķermeni, trīcoša sajūta ķermenī. Bez šī visa ir arī reizēm vienkārši grūtāk ievilkt elpu, it kā varu, bet ne līdz galam. Jau vairāk nekā gadu man ir neliels klepus, tā nedaudz ieklepojos. Biju pārbaudīties, vai nav astma, bet nekā, pateica, ka viss kārtībā. Biju uz parasto plaušu pārbaudi, kur arī teica, ka man viss ir kārtībā. Īsti nevaru saprast, kas tas ir. Agrāk gāju pie psihoterapeita, diagnoze bija depresija un veģetatīvā distonija - vai tas var būt iemesls šīm sajūtām? Vai tomēr man kaut kas ar veselību? Un, ja jā, tad ko man būtu labāk pārbaudīt? Jo dīvaini liekas, ka neliels klepus var būt no veģetatīvās distonijas. Paldies!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Spriežot pēc sūdzībām un aprakstītajiem simptomiem, tā visdrīzāk ir veģetatīvā distonija. Veģetatīvajai distonijai var būt ļoti dažādi simptomi un izpausmes. Ar cieņu,...
Vai ar jogas meditācijas praksēm tiešām ir iespējams mazināt stresu un trauksmi?
Labdien! Sakiet, lūdzu, vai ar jogas meditācijas praksēm tiešām ir iespējams mazināt stresu un trauksmi? Paldies!
Atbild:
Liene Krauze, jogas pasniedzēja
Labdien! Jā, ar nosacījumu, ka pieķeraties vingrinājumu izpildei ne tikai tehniski, bet arī apzināti. Jebkāda veida apzinātības prakse maina perspektīvu attiecībā pret stresa izraisītāju, palīdz distancēties no situācijas un adekvāti to uztvert, tādējādi samazinot trauksmes simptomus. Savukārt elpošanas vingrinājumi palīdz apgūt pareizu elpas ritmu stresa situācijās, mazinot automātiskās ķermeņa reakcijas....
Nogurums, bezmiegs, sirdsklauves, ēstgribas mazināšanās - vai veģetatīvā distonija?
Labdien! Man ir 19 gadi un jau vairāk nekā gadu ir tāds kā nogurums, tāda dīvaina sajūta. Pirms kādiem 4 mēnešiem parādījās bezmiegs, vispār nenāk miegs un iemigt ir gandrīz neiespējami. Guļu tikai kādas 5 -6 stundas un neliekas, ka esmu izgulējies. Tāpat pirms kāda mēneša vēl uzradās nelielas sirdsklauves. Bet nu nogurums ir visu laiku bez apstājas, katru dienu. Un vēl negribās tik daudz ēst kā agrāk. Varbūt tā varētu būt veģetatīvā distonija vai varbūt kaut kas cits? Paldies!
Atbild:
Veselības salons 888
Labdien! Jūsu aprakstītie simptomi patiešām varētu būt veģetatīvās distonijas izsauktas problēmas, bet nav izslēgtas arī vēl kādas citas veselības problēmas, tāpēc iesakām izmeklēties, lai varētu saprast Jūsu sūdzību cēloņus. Ar cieņu,...
Kā pārstāt mīlēt cilvēku, kurš no tevis aizgāja?
Labdien! Kopā ar draudzeni nodzīvojām 7 gadus. Attiecībās, protams, bija daudz nesaskaņu, dažreiz pārdzīvojumi. Bet kuriem tad pāriem viņu nav! Draudzene vienā dienā izlēma, ka grib vienu nedēļu padzīvot atsevišķi, bet tas jau ir izvērsies uz 5 mēnešiem. Šī šķiršanās man uz dzīvi lika paskatīties pavisam no cita skatu punkta. Sapratu, cik ļoti patiesībā esmu viņu mīlējis visu šo laiku, cik man viņa ir dārga, vērtīga. Parādījās vēderā tādi tauriņi, ka maz neliekās. Nekad nedomāju, ka manos 44 gados kaut kas tāds vēl vispār ir iespējams. Mūsu attiecībās nebija komunikācijas, nemācējām runāt viens ar otru, man pirms tam bija grūti publiskās vietās viņu samīļot, ko es tagad nesaprotu, kā es varēju tā nedarīt. Es no problēmu risināšanas izvairījos, atstūmu viņu, jo baidījos, ka sāpēs, ka tas izraisīs šķiršanos, baidījāmies kaut ko otram teikt, lai neaizvainotu. Šķiršanās pirmajās nedēļās lasīju daudz informācijas par attiecībām, to uzturēšanu, psiholoģiskos rakstus utt. Un diemžēl tikai tagad sapratu, ka problēmas ir jārisina jau pašā saknē, ka ir jārunā kaut vai par niecīgākajiem sīkumiem, kas patīk, kas nepatīk, ka par attiecībām ir jārūpējas, ka pie tām ir jāstrādā, ka tieši visi tie sīkumi padara attiecības tikai spēcīgākas. Man bija savs hobijs - makšķerēšana, kam veltīju savu brīvo laiku - ne visu, bet veltīju. Viņai savukārt hobija vispār nebija, kas, man liekas, nebija pareizi, jo man bija savs privātais lauciņš, viņai nē. Es viņai vienmēr esmu atļāvis iet satikties ar cilvēkiem, padejot, pat braukt ar draudzenēm ceļojumā bez manis, ja vēlas, jo es viņai uzticējos un ļoti cienīju. Divatā mēs arī pavadījām ļoti daudz laika, vienkārši pastaigājoties, braucot uz dažādiem spa, dārzā utt. Pēdējos divos gados pārvācāmies uz citu dzīvokli, par draugiem vispār aizmirsu, likās, ka nu beidzot - būs mums bērniņš, laulības, ģimene, gājām skatīties īpašumus. It kā likās, ka viss ir kārtībā, viss būs, bet tad vienā dienā dzīve beidzās! Zinu, ka to visu jau vajadzēja darīt daudz ātrāk, bet bija dažādi iemesli, finansiālās grūtības, jāpabeidz studijas, jānostabilizējas. Likās, ka viss vēl tikai priekšā... Kopš viņa aizgāja padzīvot atsevišķi, šo piecu mēnešu laikā esam sarakstēs visu izanalizējuši, sapratuši pieļautās kļūdas... Jā, abi sapratām! Viņa, piemēram, neteica - nebrauc nākamnedēļ makšķerēt, darām to un to, vai man tagad ir grūti ap sirdi, atnāc samīļo mani. Kad pajautāju, ko varētu šajā nedēļas nogalē padarīt, vai ir kaut kādas vēlmes, vienmēr atbildēja ar NEZINU. Es nevarēju uzminēt, kas otrai pusītei tajā brīdī tieši bija nepieciešams, vajadzīgs. Viņa uzskata, ka tādas lietas partnerim ir pašam jājūt, bet ja tu atnāc no darba ar kaut kādām problēmām galvā, kā tu vari to just! Kad vajadzēja palīdzību, nekad neatteicu, mājas darbos palīdzēju, dārzā gandrīz visu darījām kopā, visur mēs bijām kopā. Neesmu no tiem cilvēkiem, kas sēž dīvānā un skatās TV, kamēr otrs strādā. Uzslavas, pateicības vispār neatceros, kad būtu no viņas saņēmis šo 7 gadu laikā. Atskatoties atpakaļ uz šiem septiņiem gadiem, liekas ka viņa uzmanības apliecinājumus, mīļumu, komplimentus utt. vēlējās tikai saņemt, nedāvājot otram. Divus mēnešus pēc dienas, kad aizgāja padzīvot atsevišķi, bildināju, jo domāju, ka tāds mans solis viņai tiešām liks saprast, ka man ir ļoti nopietni nolūki uz viņu, ka vēlos ar viņu veidot ģimeni, ka es nerunāju muļķības. Bet laikam viņai tie pārdzīvojumi ir tik daudz, ka nevēlas nākt atpakaļ un sākt visu no jauna, un jau augstākā gultnē. Pirmos divus mēnešus vēl nedēļā reizi satikāmies, runājām par jūtām, ka es esmu mainījies, ka viss mums vēl varētu būt, bet tas viņu tikai vairāk no manis attālināja, un neatļāva vispār vairāk tikties, tikai sarakstīties. Sarakstēs pēdējos mēnešos viņa ir palikusi ļoti cietsirdīga, ļauna, vienaldzīga. Nekad viņa tāda dzīvē nav bijusi. Viņa zina, ka man ļoti sāp, ka es ļoti pārdzīvoju, ka vēlos ar viņu veidot ģimeni, bet vienalga mani sāpina. Uz jautājumu, vai viņa to dara speciāli, lai es viņu ienīstu vai aizmirstu, saka, ka nē. Uz jautājumu, vai viņai jau ir jaunas attiecības ar citu, ļoti ilgu laiku spīdzināja mani, un neko konkrēti neatbildēja. Nesaprotu, ko gribēja ar to panākt, atstāt mani rezervē, nesāpināt, vai speciāli neko konkrētu neteikt, lai es mokos. Tā neziņa mani beidza nost! Nesen sociālajos tīklos ieraudzīju uzņemtus video ar vienu cilvēku kopējā izbraucienā. Es, protams, vēlējos noskaidrot, vai jau ir sākusi satikties ar citu, bet saka, ka nē, esot cilvēks jau sen zināms. Nezinu, varbūt es visu izpušķoju, uzburu ainiņas, bet varbūt arī nē… Zinu, ka šajā situācijā man nav tiesību zināt, kur viņa ir, ko dara un ar ko pavada laiku. Bet, kā jau teicu, tā neziņa, nekonkrētība beidz nost. Var taču vienkārši atbildēt ar JĀ vai NĒ, nespīdzināt otru cilvēku. Gribas cerēt, ka kaut kad, kad viss nomierināsies, kad negatīvisms būs pārgājis, viņa sapratīs, sadzirdēs mani, gribēs mēģināt vēlreiz. Pazīstot viņu visus šos 7 gadus, zinu, ka mums vēl viss varētu izdoties, ja tikai viņa spētu tam noticēt. Pagaidām izskatās, ka viņa vēlas patiešām visu izbeigt, sākt jaunu dzīvi, nav vairs viņai jūtu, nav klikšķa. Man ir grūti saprast, vai ar mani kaut kas nav kārtībā, vai ir tā, ka viņa arī ir daudz kur vainīga, un, ja nemainīsies arī viņa, tad es nemaz nevarētu šo cilvēciņu padarīt laimīgu. Esmu jau novests līdz tādai stadijai, ka liekas, ka es pie visa esmu vainīgs, vainoju par visu sevi. Zinu, ka laiks visu dziedē, bet man tas jau ir par traku, ir pagājuši jau 5 mēneši, bet man ir grūti tam tikt pāri, ciešu, mokos, naktīs neguļu, ēst vispār negribas, raudāju histēriski diezgan bieži, arī pie stūres mašīnā braucot. Jā, teiksiet, vīrieši neraud. Raud, un kā vēl! Tādas sāpes un pārdzīvojumus reti kurš varētu izturēt! Tā jau saka, ka šķiršanās sāpes ir grūtāk pārdzīvot par cilvēka zaudēšanu, jo tu zini, ka tā cilvēka vairs nebūs, viņa nav, tu no viņa atvadies, tev vairs nav cerību, bet no cilvēka, kurš no tevis aizgājis, tev cerība nepazūd, ir grūti atvadīties, jo viņš ir kaut kur tepat, dzīvo tālāk, priecājas, veido dzīvi, bet jau bez tevis. Nezinu, kā tam tikt pāri, kā lai viņu aizmirst, kā lai pārstāj mīlēt? Zinu, ka sevi visu laiku jānodarbina, lai galvā nav domas tikai par viņu, bet tas nepalīdz! Ko Jūs varētu ieteikt? Paldies!
Atbild:
Linda Žeime, psiholoģe
Labdien! Ar šo vēstuli jau esat spēris pirmo soli, izrakstot ārā emocijas, domas, kas ir ļoti vērtīgi savas pašsajūtas uzlabošanai. Šķiršanās posms nav viegls, tas ir zaudējums, kurā jāiziet cauri dažādām stadijām (noliegums, tirgošanās, dusmas, nomāktība un pieņemšana). Šajā laikā svarīgi ir turpināt dzīvot, kā jau minējāt, nodarbināt sevi, taču jāļauj sev arī skumt un izsērot šo zaudējumu. Ja ir sajūta, ka nepieciešams atbalsts, tad var vērsties pie kāda cilvēka, kam uzticaties vai speciālista...
Atbild:
Ineta Blūmīte, psihologs
Labdien! Kā pārstāt mīlēt cilvēku, kurš no tevis ir aizgājis? Nekā! Jūtas ir viena no iracionālām psihes funkcijām un tās nevar racionālā ceļā “amputēt”. Dzīvē jau tā nenotiek, ka mēs mīlam tikai tos, kas to ir pelnījuši ar savu labo izturēšanos pret mums. Mēs, protams, varam sākt racionalizēt, devalvējot aizgājēja nozīmību, bet vai tāds ceļš būs personības izaugsmes ceļš? Kad no mums aiziet mīļotais cilvēks, tas ir patiesi sāpīgi - ciešanas no emociju “smagā gala”. Kā netrenēta cilvēka sirds pie smagas slodzes...