Vai ar jogas meditācijas praksēm tiešām ir iespējams mazināt stresu un trauksmi?
Alda 2021. gada 17. martā
Labdien!
Sakiet, lūdzu, vai ar jogas meditācijas praksēm tiešām ir iespējams mazināt stresu un trauksmi?
Paldies!
Atbildes:
-
2021. gada 18. martā
Labdien!
Jā, ar nosacījumu, ka pieķeraties vingrinājumu izpildei ne tikai tehniski, bet arī apzināti. Jebkāda veida apzinātības prakse maina perspektīvu attiecībā pret stresa izraisītāju, palīdz distancēties no situācijas un adekvāti to uztvert, tādējādi samazinot trauksmes simptomus. Savukārt elpošanas vingrinājumi palīdz apgūt pareizu elpas ritmu stresa situācijās, mazinot automātiskās ķermeņa reakcijas.Liene Krauze, jogas pasniedzēja, "ReCure", veselības centrs