Laura Tīte, SIA Hill and Knowlton Latvia Mūsdienu straujais dzīves ritms, nevērīgi izvēlētā pārtika un mazkustīgais dzīvesveids bieži vien noved pie dažādām gremošanas trakta problēmām, regulāras pārēšanās, liekiem kilogramiem un sliktas pašsajūtas. Daudzas no cilvēka problēmām, tai skaitā hronisku nogurumu, vitamīnu un minerālvielu trūkumu, varētu atrisināt, cilvēkam sākot ievērot pareiza uztura pamatprincipus. Tāpēc aplūkosim 5 galvenos veselīga uztura pamatprincipus:

Iļģuciema maiznīca konditoreja, http://www.imk.lv Graudaugu pārtikas produkti cilvēku uzturā ieņem ļoti nozīmīgu vietu. Dietologi uzskata, ka cilvēka uzturā graudaugu produktiem kopā ar kartupeļiem jābūt vismaz 40% no visiem uzturā lietotiem produktiem. Maizes uzturvērtību nosaka gan dažādu maluma kviešu, rudzu, kā arī citu graudaugu milti, gan produkti, ko maizei pievieno - piena produkti, taukvielas, cukurs, olas, klijas, dažādu sēklu vai augļu maisījumu.

Andis Brēmanis, dietologs Tauki bieži vien tiek uzskatīti par kaut ko kaitīgu, organismam nevajadzīgu, lieku. Bet vai tas tā patiešām ir? Izrādās ne visi tauki cilvēkam ir kaitīgi un zināms tauku daudzums cilvēka organismā ir pat nepieciešams.

Iļģuciema maiznīca konditoreja, http://www.imk.lv MILTIMilti tiek iegūti rūpīgi attīrītus graudus samaļot dzirnavās, kurās vairākkārtīgi graudus sasmalcina, sijā un sašķiro pēc noteiktām īpašībām. Agrāk mūsu valstī miltus iedalīja šķirās: augstākā labuma, 1 un 2 šķiras un rupjie kviešu milti, bet pēc iestāšanās Eiropas Savienībā arī Latvijā miltus tāpat kā citās valstīs iedala miltu tipos.

Iļģuciema maiznīca konditoreja, http://www.imk.lv MAIZES PIRMSĀKUMI PASAULĒ• Maizes pirmsākumi meklējami apmēram 15 tūkstošus gadus atpakaļ, kad pirmatnējie cilvēki starp akmeņiem saberza graudus, sajauca tos ar ūdeni un ieguva putru.

Tuvojoties svētkiem, ne viena vien saimniece jūt kārdinājumu izmēģināt spēkus piparkūku cepšanā, bet, ņemot vērā citu gadu pieredzi, apzinās, ka tas ir bezgala laikietilpīgs process, kuram priekšsvētku kņadā īsti nav vietas. Tomēr jāteic, ka gan mīklu, gan cepumus iespējams gatavot laicīgi, tādējādi pagarinot svētkus – bērniem tā var izrādīties gana radoša nodarbe! Un mājās vēdīs pikanti maigs piparkūku aromāts.

Svara Vērotāji, www.svara-verotaji.lv Ātri, vienkārši un garšīgi. Viena porcija - divi punkti.

Gemokods speciālisti,Tālr.: 67553375, www.gemokods.lv Pētnieki apgalvo, ka cilvēka organisms atšķirīgi reaģē uz pārtikas produktiem, cilvēka asinīs ir iespējams noteikt antivielas, kuru veidošanos izraisa uzturs. Darbojas princips, kas ir analogs darbībai: antigēns - antiviela.

Gemokods speciālisti,Tālr.: 7553375, www.gemokods.lv Ne velti gudri ļaudis izsenis atklājuši,ka visu problēmu risinājums meklējams cilvēkā pašā.Arī "Gemokoda" piedāvātā ķermeņa atveseļošanas formula apliecina šo viedo atziņu.

Avots: Veselības ministrija, www.vm.gov.lv Uzturs ir svarīgs faktors pusaudža augšanas, attīstības un veselības nodrošināšanai.