Atbalsta grupa cilvēkiem, kuri vēlas mainīt ēšanas paradumus
Liekais svars. Svara samazināšana un stabilizēšana. Tievēšana. Ēšanas paradumi. Veselīgs dzīvesveids. Veselīga pārtika, uzturs. Figūras korekcija. Celulīts. Svara samazināšanas programmas. Diēta. Svara samazināšana sportojot vai nesportojot …
- tās ir dažas no tēmām, kas saistītas ar ēšanu un svaru, un aktuālas daudzām no mums.
…Tu esi jau kādreiz mēģinājusi kādu no svara samazināšanas metodēm, bet kaut kas nav līdz galam izdevies vai arī svars ir atgriezies? Palikušas pretrunīgas sajūtas un neatbildēti jautājumi? Esi vēlējusies saņemt emocionālu atbalstu no tuviniekiem, bet radusies sajūta, ka tā īsti viņi tomēr tevi nesaprot? Vai tev ir grūti runāt ar kādu par šo tēmu?
Bet varbūt tev ir veiksmīgas svara samazināšanas pieredze un tu zini, cik patīkami ir būt vieglākai? Vēlies to vieglumu atkal sajust? Varbūt ar citām vai daudzveidīgākām metodēm?
Vai arī tev ir daudz dažādas informācijas par veselīgu ēšanu un svara samazināšanu, un tu esi apjukusi tajā visā? Nezini, kas no tā visa būtu piemērots tieši tev un ko no tā visa tu vēlētos un spētu realizēt? Un, pats galvenais – ar ko sākt !?
Varbūt sāc ar atbalsta grupas nodarbībām cilvēkiem, kuri vēlas mainīt ēšanas paradumus? – un visi kopīgiem spēkiem pastrādāsim ar motivāciju un mērķiem, ar sevis un esošo ēšanas paradumu pieņemšanu. Kopā meklēsim sev piemērota veselīga dzīvesveida variantus un mācīsimies vērot savus ēšanas paradumus, uzticēties savām sajūtām un apkārtējiem.
Atbalsta grupa cilvēkiem, kuri vēlas mainīt ēšanas paradumus
Reizēm klātbūtne, pieņemšana un atbalsts ir viss, kas nepieciešams, lai kaut kas dzīvē mainītos.
- Tā ir neliela (5-8 dalībnieki) un slēgta grupa – nodarbības notiek 1 reizi nedēļā 2 stundas, un cikls ietver 15 tematiskas un terapeitiskas nodarbības 3,5 mēnešu garumā. Grupu vada Dace Mūsiņa, sertificēta geštaltterapeite.
- Nodarbībās Jums ir iespēja drošā un atbalstošā vidē bez vērtējuma un nosodījuma runāt par sev svarīgām (arī sāpīgām) tēmām – tas vien jau palīdz pieņemt sevi un virzīties tālāk.
- Grupa nav balstīta ne uz vienu konkrētu diētu vai svara samazināšanas metodi – tādēļ nodarbībās varēsiet dalīties ar dažādiem viedokļiem, un šajā daudzveidībā atrast sev piemēroto motivāciju un arī veidu savu mērķu sasniegšanai.
- Grupas nodarbības palīdzēs Jums apzināties - kā un kāpēc mēs ēdam; kā ēšanas paradumi ir saistīti ar emocijām un citām norisēm mūsu dzīvē; kas tieši mums traucē mainīt vai uzturēt konkrētus ēšanas paradumus.
Lūdzam iepriekš pieteikties:
Weyergans High Care centrā, Antonijas ielā 10, tālr. 67331198
Sīkāka informācija:
Dace Mūsiņa, geštaltterapeite, mob. tālr. 29122170
Mājaslapā: www.weyergans-hcc.lv
Uz tikšanos grupas nodarbībās!
Jūsu Weyergans High Care centrs
