Auksta un silta ūdens priekšrocības
Lai sniegtu ķermenim nepieciešamo šķidrumu, cilvēkam ik dienu nepieciešams uzņemt aptuveni divus līdz trīs litrus ūdens. Tomēr ūdens vērtīgās īpašības ietekmē arī tā temperatūra. Kad izvēlēties aukstu, bet, kad siltu ūdeni?
Atkarība no ēdiena: kas to izraisa un kā ar to cīnīties?
Produkti ar augstu tauku un cukura sastāvu aktivizē baudu centrus smadzenēs, radot fiziskas un emocionālas alkas pēc ēdiena, kurām ir teju neiespējami pretoties.
20 produkti, kas nodrošinās tevi ar enerģiju
Brīžos, kad tevi pievarējis nogurums, palīdzēs pareizi izvēlēta maltīte. Atsevišķi pārtikas produkti ļaus tev atgūt spēkus un nodrošinās tevi ar nepieciešamo enerģiju.
5 produkti, ko ēst brokastīs, lai zaudētu svaru
Uzsākot rītu, ir būtiski uzņemt organismam nepieciešamo enerģiju ar veselīgām un uzturvielām bagātām brokastīm. Pareizi izvēlēta dienas pirmā ēdienreize uzlabos tavu pašsajūtu, stiprinās imunitāti un palīdzēs sakārtot vielmaiņu.
Ieradumi, kas neļauj tev zaudēt svaru
Tu centies ēst veselīgi, lai beidzot atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, taču svars kā nekrītas, tā nekrītas. Iespējams, pie vainas ir tavi šķietami nekaitīgie ikdienas ieradumi.
5 produkti, kas kaitē tavām smadzenēm
Avokado, ogas un tumšā šokolāde uzlabo smadzeņu darbību, taču daži pārtikas produkti darbojas pretēji – tos ēdot, tu kļūsi gauss, aizmāršīgs un pat nomākts.
Jaunības eliksīrs - zaļā tēja
Zaļā tēja ir lielisks "slepenais ierocis" cīņā pret novecošanu un novērš caurumu rašanos zobos. Par šiem un citiem interesantiem faktiem stāsta SIA "Apsara" tējas meistars Andris Purviņš.
5 vienkārši veidi, kā kontrolēt apetīti un zaudēt svaru
Ievērojot nesabalansētu diētu, ēdot produktus, kas nesniedz tev pietiekami daudz uzturvielu, vai vienkārši pierodot pie neveselīgiem ēšanas paradumiem, tu nespēsi kontrolēt savu apetīti un neizbēgami pieņemsies svarā.
Pareizs uzturs, sagaidot pavasari
Ēdiens ne vien remdē izsalkumu, bet arī nodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas. Speciālisti sniedz padomus, kā izvēlēties garšīgu un sabalansētu uzturu katrai dienai un nodrošināt labu pašsajūtu. Īpaši aktuāli tas ir pēc ziemas, kad organisma imūnsistēma ir novājināta.
Uzkodas, kas attīrīs tavu organismu
Pavasaris ir īstais laiks, lai atbrīvotu organismu no toksīniem un citām kaitīgajām vielām. Dzer daudz ūdens, sporto un uzņem veselīgu un sabalansētu uzturu, bet, ja vēlies ko uzkost starp ēdienreizēm, izvēlies našķus, kas tev palīdzēs sasniegt mērķi.