5 nepatiesi mīti par veselīgu uzturu
Mūsu priekšstati par veselīgu uzturu formējās ne tikai no drošiem un uzticamiem avotiem – nereti, veidojot ēdienkarti, tiek ņemti vērā radu un draugu padomi, interneta forumos populāra informācija un citi resursi, kas ne vienmēr atspoguļo realitāti.
6 paņēmieni, kā zaudēt svaru, ja tev trūkst laika
Nav noslēpums, ka regulāras fiziskās aktivitātes un mājās gatavotas veselīgas maltītes palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un uzturēt ķermeņa svaru normas robežās. Taču, kā rīkoties, ja tavs grafiks šobrīd ir tik saspringts, ka tev trūkst laika pat pašām vienkāršākajām nodarbēm?
3 vērtīgi ieteikumi uztura pilnveidei vasaras izskaņā
Ir pienācis laiks, kad jāsteidzas izbaudīt vasaras pēdējo mēnesi un sezonas dārza veltes. Ja vēl pirms rudens iestāšanās vēlaties kārtīgi izbaudīt vasaras gardumus, dodieties dārzā vai uz tirgu, un palutiniet sevi ar vitamīniem bagātajiem kārumiem.
10 pārtikas produkti, kas palīdzēs mazināt stresu
Hronisks stress spēj ne tikai mazināt tavu produktivitāti un kaitēt pašsajūtai, bet arī veicināt dažādas nopietnas saslimšanas. Pirms sniedzies pēc nomierinošiem preparātiem, veic korekcijas savā ēdienkartē!
7 jautājumi, kas palīdzēs noteikt, vai tevis izvēlētā diēta ir efektīva
Kā zināt, vai iecerētā diēta patiešām sniegs gaidīto rezultātu un ļaus saglabāt rezultātu ilgtermiņā? Ja vari atbildēt ar "jā" uz šiem septiņiem jautājumiem, tad visticamāk esi izdarījis pareizo izvēli.
Sabalansēta diēta skaistumam
Baudot vasaru, nevajadzētu aizmirst par rūpēm, kas nepieciešamas ķermenim un tā skaistuma saglabāšanai. Skaistuma un veselīga koptēla atslēga ir sabalansēta, pārdomāta un pilnvērtīga diēta.
Dabīgs uzturs - vesels organisms
Ikdienā iegādājoties pārtikas produktus, ieteicams pievērst lielāku uzmanību arī produktu dabīgumam. Tas ir īpaši svarīgi, jo liela daļa pārtikas produktu, ko ikdienā iegādājamies, nemaz nesatur tās uzturvielas, kuras vēlamies uzņemt.
Ogļhidrātiem bagāti produkti, kas palīdzēs zaudēt svaru
Neuzņemot vajadzīgās uzturvielas, organismam trūks enerģijas, un liekie kilogrami pēc kāda laika visticamāk atgriezīsies. Izvēlies veselīgus ogļhidrātus, un tie palīdzēs tev zaudēt svaru un saglabāt noturīgu rezultātu.
Vasarīgas un veselīgas receptes enerģijai
Vasara ir īstais laiks, lai nodarbotos ar aktīvo atpūtu, dotos garās pastaigās vai nodotos sportiskām aktivitātēm brīvā dabā. Aktīvi pavadot savu dienu, mēs ne tikai gūstam pozitīvas emocijas un veselīgi pavadām savu brīvo laiku, bet krietni patērējam arī savas enerģijas rezerves.
Domājot par veselīgu dzīvesveidu, neaizmirsti par ūdeni!
Nav noslēpums, ka ūdens ir dzīvības pamats, labas veselības un izskata priekšnosacījums. Taču, kāpēc joprojām ikdienā bieži piemirstam ieliet sev glāzi ūdens un regulāri padzerties?