Dažādos vecuma posmos nepieciešamo uzturvielu veids un daudzums ir atšķirīgs. Tomēr ir atsevišķas vielas, kas ir īpaši būtiskas tavam organismam, tāpēc tās nepieciešams uzņemt regulāri.

"Veselīgs, sabalansēts uzturs", kā apgalvo uztura speciālisti, ir viens no vispārprastākajiem jēdzieniem. Sertificēta uztura speciāliste Lizete Māldere skaidro, kas tad īsti ir veselīgs un sabalansēts uzturs.

LIDO Uztura skolas vadītāja Alise Kindzule aicina sievietes rūpēties par savu pašsajūtu un skaistumu, iesakot ikdienas ēdienkartei produktus, kas ir īpaši nozīmīgi sievietes veselībai.

Izrādās, ka neuzmanīga produktu uzglabāšana rada labvēlīgu vidi baktērijām un pavisam viegli var izraisīt tādas veselības problēmas kā saindēšanās ar pārtiku.

Ja esi nolēmis ieturēt diētu, atceries, ka efektīvu rezultātu sasniegsi, ja ēdīsi veselīgi regulāri, nevis tikai nedēļu no vietas, un iemācies atpazīt diētu, kas tavam organismam nodarīs vairāk ļaunuma nekā labuma.

Baltā nāve vai enerģija, kas nepieciešama, lai izdzīvotu? Izplatītākos mītus par cukuru skaidro uztura speciāliste Lizete Māldere.

Iekļauj ēdienkartē šos produktus, lai ilgāk saglabātu sāta sajūtu un nejustu izsalkumu jau stundu pēc maltītes.

Ir zināms, ka ēšana pirms naktsmiera ne tikai kaitē tavam miegam, bet arī izraisa liekā svara problēmas. Taču, ja tevi moka izsalkums vai paēst laicīgi nav izdevies, izvēlies veselīgas uzkodas un zini, no kuriem produktiem izvairīties.

Laika posmā no Pelnu dienas līdz Lieldienām kristīgajā tradīcijā tiek ievērots gavēnis. Tas ir laiks, kad atteikties no pārmērībām un sakārtot ne tikai ķermeni, bet arī prātu. Pat tad ja neievēro gavēni reliģisku motīvu vadīts, to darot pareizi, tu uzlabosi veselību un stiprināsi organismu.

Varētu šķist, ka, domājot par lieko svaru un uzturu, lielākā uzmanība tev jāpievērš ēdienam, ko uzņem. Lai gan pārtika patiešām ir nozīmīgākais uzņemto kaloriju un tauku avots, svarīgi ir arī tas, kādus šķidrumus tu lieto.