Kādēļ izvēlēties pilates?
Pilates nodarbības šobrīd studijā “Veselības sporta stacija” ir vispieprasītākais nodarbību veids visām apmeklētāju vecuma grupām. Pilates rekomendē ārsti un iesaka fizioterapeiti.
Pilates ir populāra vingrošanas metode, jo attīsta muskuļu spēku un lokanību, novērš hroniskas muskuļu un locītavu sāpes, veicina limfas cirkulāciju, uzlabo elpošanas sistēmas funkcijas, pilnveido koncentrēšanos.
Šī metode ir ļoti daudzveidīga, tādēļ pilašu nodarbības ir piemērojamas ikvienam. Nodarbības var būt gan maigas un ar akcentu uz ķermeņa sajūtu apzināšanos, gan aktīvas ar uzsvaru uz kustību funkcionalitāti.
Autors: Publicitātes foto
Lai gan visvairāk pilates ir pazīstamas kā vingrošanas metode, kas ārkārtīgi ātri uzlabo korsetes dziļo muskuļu spēku un novērš muguras sāpes, tomēr pilašu ietekme ir daudz plašāka. Piemēram, vieni no izplatītākiem iemesliem, kādēļ pilates izvēlas apmeklētāji mūsu studijā – lai novērstu saspringumu plecos un tirpoņu rokās, mazinātu galvassāpes.
Pilates izvēlas arī tie, kas sporto. Ikvienam sporta veidam ir raksturīgas muskuļu un locītavu struktūru pārslodzes. Pilates efektīvi mazina pārslodzes traumu riskus un uzlabo sporta veida kustību izpildījumu.
Visefektīvākais treniņu veids ir pilašu trenažieru treniņi un pilates reformer treniņi. Protams, prasmīgs treneris prot vadīt arī ļoti efektīvus pilašu grupas treniņus uz paklāja ar vai bez mazā inventāra lietošanas.
Pilates uz paklāja, Reformer Pilates, Pilates grupa, Pilates DUO, Pilates individuāli – neatkarīgi no izvēlētā nodarbību veida jūs iegūsiet labākas sajūtas ķermenī!
https://www.veselibassportastacija.com
Raksta autore: Kristiana Jansone: sertificēta fitnesa trenere, pilašu un jogas instruktore, pasniedzēja Rīgas Stradiņa universitātē, vingrošanas studijas “Veselības sporta stacija” vadītāja
