Līdz ar tumšā un vēsā laika iestāšanos saules stari ikdienā mūs lutina retāk nekā vasarā. Tas savukārt samazina iespējas dabīgā veidā uzņemt D vitamīnu, kas ir īpaši nepieciešams bērniem pilnvērtīgai zobu un kaulu sistēmas attīstībai. Tādēļ "Ģimenes aptieku" speciāliste Oksana Balandina stāsta, kā D vitamīna trūkums var ietekmēt veselību un kā no šīm problēmām izvairīties.

Daži fakti. Minerālvielas sastāda 4-5% no pieauguša cilvēka svara. Tas ir apmēram 3-3.5 kg.

"Ja nopērku bundžiņu ar zirņiem, jaunu paklāju, zobu pastu vai kosmētiku, ja baroju bērnu ar pudelīti, vai aiznesu uzvalku, vakarkleitu vai dīvāna pārklāju uz ķīmisko tīrītavu – kādas vielas nonāk manā ķermenī? Cik bīstamas tās ir man un maniem bērniem? Ko varu darīt, lai pasargātu sevi?"

Daži fakti. Minerālvielas sastāda 4-5% no pieauguša cilvēka svara.

Vai tu sajūti savu izsalkumu? Kā un kad tu to sajūti? Un ko tu dari – paēd uzreiz vai atliec cik ilgi vien vari (bet izsalkums tikmēr pieaug..)? Vai vienmēr zini, ko tu vēlies ēst vai arī ēd to, kas ir pa rokai, vai to ko "vajag ēst"? Varbūt tu vispār nesajūti izsalkumu? Vai arī jūties izsalkusi visu laiku un tev grūti sajust sātu?

Griķu cenas, vēlēšanas nesagaidot, ir jau trīskāršojušās. Rindā uz cenu kāpumu gaidot arī kafija, šokolāde, piena un gaļas izstrādājumi. Labas un lētas ēdienkartes izveidošana daudziem kļūst par "budžeta žonglēšanas" treniņu vai pat neiespējamu uzdevumu, ja pietrūkst izdomas, laika un pirkumu plānošanas pieredzes.

Atsvaidzini savu ikdienu - ievies katru dienu nelielu jaunumu un uzlabo gan veselību gan figūru! Piedāvājam idejas katrai mēneša dienai! Izlasi, izdari - pat ja tu to jau zini - galvenais pacenties, lai tā tiktu realizēta tavā dzīvē, tikai tad tā dos rezultātu!

Latvijā jau no vissenākajiem laikiem kā garda oga un īpaši spēcīgs dabiskais ārstniecības līdzeklis ir pazīstamas meža mellenes, taču ar katru gadu Latvijā aizvien populārākas kļūst krūmmellenes, sauktas arī par augststumbra mellenēm. Latvijas iedzīvotāji tās ne tikai pērk ikdienas uzturam, bet arī aizvien sekmīgāk ieaudzē stādus savā dārzā. Pats svarīgākais – svaigas krūmmellenes ir veselīgas un gardas ogas, kas var lieliski papildināt ikdienas maltīti.

Sākot ar šī gada augustu, apdrošināšanas sabiedrība "ERGO Latvija dzīvība" AAS saviem klientiem smagu saslimšanu gadījumā piedāvā saņemt atzītu Eiropas ārstu - ekspertu neatkarīgu slēdzienu par savu veselības stāvokli un rekomendācijas ārstēšanai.

Mums nepatīk ciešanas, bet vai mēs paši sev ikdienā nenodarām pāri? Kā tavs kuņģis jūtās, kad tam ar pārslodzi jāpārstrādā treknas mērces, eļļainie frī-kartupeļi, čipši, panētās karbonādes? Gan jau tas tiks galā, tu nodomā, bet vai tavs asins sastāvs no tā uzlabojas? Vai šāda pārtika uzlabo zarnu trakta mikrofloru un pārējo orgānu darbību? Dienu no dienas tā rada pārslodzi, novājina organismu un rada disfunkciju.