medicine.lv skaitļos

Lietotāji online243
Aktīvie uzņēmumi12823
Nozares raksti12135
Ekspertu atbildes21477
Raksti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Katrs solis svarīgs: kā skriešana palīdz bērniem veidot labus ieradumus

Katrs solis svarīgs: kā skriešana palīdz bērniem veidot labus ieradumus

Skriešana kopā ar bērnu ir lielisks veids, kā stiprināt ģimenes saikni, veicināt veselīgus ieradumus un kopīgi piedzīvot kustību prieku. Regulāras kustības bērnībā ietekmē vielmaiņu, kaulu, muskuļu, sirds un psiholoģisko veselību, bet pirmie skriešanas pasākumi noteikti paliks atmiņā! Speciālisti atgādina piecus būtiskus ieguvumus, ko bērnam var sniegt skriešana.

Uz terapiju – pēc gada. Ko darīt līdz tam? 

Uz terapiju – pēc gada. Ko darīt līdz tam? 

Pakalpojums Gadījumu vadītājs, kas šobrīd pieejams tikai ar projektu finansējuma palīdzību, ir  īpaši nozīmīgs atbalsts ģimenēm, kurās aug bērni ar autismu – tas palīdz pārvarēt ilgos gaidīšanas laikus uz terapijām un sniedz skaidru rīcības plānu sarežģītās situācijās.

Brīvība uz ūdens – izmēģini SUP dēli jau šovasar! 

Brīvība uz ūdens – izmēģini SUP dēli jau šovasar! 

Vasara ir īstais brīdis, lai izmēģinātu kaut ko jaunu – piemēram, SUP dēli! Stand-up paddle boarding jeb airēšana stāvot ir viens no šobrīd populārākajiem ūdens sporta veidiem, un ne velti – tas ir vienkārši, aizraujoši un piemērots gandrīz jebkuram vecumam. 

Masāža relaksācijai un labam veselības stāvoklim 

Masāža relaksācijai un labam veselības stāvoklim 

Masāža ir ārkārtīgi noderīga, jo tā palīdz ķermenim vispusīgi atslābināties. Uzzini vairāk par masāžas ieguvumiem un pieejamajiem masāžas seansiem, kurus var izmantot gan veselības uzlabošanai, gan vienkāršas relaksācijas nolūkos!

Kā skriet droši un atjaunoties gudri: ieteikumi pirms skriešanas sacensībām

Kā skriet droši un atjaunoties gudri: ieteikumi pirms skriešanas sacensībām

Taku skrējiens sākas vēl pirms starta šāviena – ar pareizu iesildīšanos. Un tas nebeidzas finišā – ķermenim ir nepieciešama arī gudra atjaunošanās. Aktīvs kalnu maršrutu skrējējs Gvido Kalniņš dalās pieredzē, kā palīdzēt ķermenim būt gatavam skrējienam dabas takās un justies labi arī pēc tā. 

Aktīvās atpūtas sezona – sirdij veselīgi, pamazām un ar prieku

Aktīvās atpūtas sezona – sirdij veselīgi, pamazām un ar prieku

Vasara ir aktīvās atpūtas un kustību laiks – no ikdienas pastaigām līdz dalībai tautas skrējienos un maratonos. Vienlaikus, kā norāda speciālisti, īpaši svarīgi ir atcerēties par sirds veselību un to, kā sagatavoties, lai lielāka ikdienas slodze un sportiskā aizrautība nenestu līdzi veselības riskus. 

Sāp muguras jostas daļa? Padomi risinājumam 

Sāp muguras jostas daļa? Padomi risinājumam 

Sāpes muguras jostas daļā, neapšaubāmi, ir apgrūtinošas, turklāt problēmas ignorēšana var izraisīt vēl nepatīkamākas sekas. Kādas tās ir un kā līdz tām nenonākt, skaidro sertificētā fizioterapeite, savukārt sertificētā farmaceite atgādina, kuri vitamīni un minerālvielas šādā gadījumā var sniegt palīdzīgu atbalstu organismam.  

8 padomi, kā ieviest kustību ikdienas gaitās

8 padomi, kā ieviest kustību ikdienas gaitās

Aktīvs dzīvesveids mūsdienās vairāk vērtējams kā dzīvesveids, kurā fiziskā aktivitāte ir integrēta ikdienā – veidā, kā pārvietojamies, kā piepildām savas vajadzības. Eksperti norāda dažādus iespējamos fizisko aktivitāšu veidus, kā ieviest kustību ikdienas gaitās!  

Padomi skrējējiem, lai sagatavotos skriešanas sezonai

Padomi skrējējiem, lai sagatavotos skriešanas sezonai

Speciālisti apkopojuši padomus, kā sagatavoties garākam skrējienam un kā noskriet maratonu, nekaitējot veselībai.

Izej ārpus komforta zonas

Izej ārpus komforta zonas

Attīstība var notikt tikai tad, ja izejam ārpus savas komforta zonas. Lielisks veids, kā to izdarīt, ir izmēģināt jaunus sporta veidus, piemēram, golfu vai skrituļslidošanu. Uzzināsim vairāk!