Sajūta, ka viss ir tavās rokās, sniedz iespēju dzīvot ilgāk. Citiem vārdiem -kad cilvēks domā, ka spēj kontrolēt savu dzīvi, viņš gūst panākumus it visā, ko iecerējis, pat, ja nākas saskarties ar grūtībām. Tāpat psihologi uzskata: tāds cilvēks visticamāk nemirs agrā jaunībā un, iespējams, mazāk sirgs no dažādām kaitēm.

Pēc intensīvas fiziskās slodzes organismam nepieciešama atjaunošanās, kas aizņem vairākas stundas vai pat dienas. Ar pareiza uztura pamatprincipiem ir iespējams krasi samazināt atjaunošanās periodu un samazināt nogurumu. Ogļhidrātiem bagāts dzēriens uzreiz pēc fiziskās slodzes būs tieši laikā! Ne vienmēr atjaunošanās kokteiļus nepieciešamas pirkt veikalos, tos vari pagatavot arī pats!

Kad ziema beigusies, ir laiks jauniem plāniem, piemēram, sagaidīt pavasari skrienot. Izaicini sevi un piesakies Nordea Rīgas pusmaratonam!

Gremošanas traucējumi (diskomforta sajūta un sāpes vēderā, gāzu veidošanās, caureja utt.) nav patīkami nevienam. Un ja tie tā arī nepāriet līdz kļūst hroniski…. Ja tā noticis cilvēkam, esot pieaugušā vecumā, – iespējams, Jums ir iestājusies laktozes intolerance (nepanesamība). Tas nozīmē, ka cilvēka gremošanas sistēma vairs nespēj pārstrādāt pārtiku, kuras sastāvā ir piena cukurs – laktoze, jo organisms vairs neizstrādā speciālu fermentu – laktāzi.

Sakarā ar to, ka saslimstība ar vēzi pieaug, šodien raidījumā apskatīsim vairākas šī ļaundabīgā audzēja formas, tādas kā: galvas, kakla, prostatas un zarnu vēzi.

Mūsdienās gandrīz katrā lielveikalā, aptiekā vai zobārstniecības klīnikā pircēju uzmanībai tiek piedāvāti vairāki desmiti atšķirīgu zobu balināšanas preparātu.

Kā darbojas un kāpēc nolietojas mūsu locītavas - uzzināsim no sarunas ar Dr.med. asoc. profesoru Enoku Biķi, kurš locītavu veselībai iesaka zivju eļļu ar hondroitīnu un glukozamīnu. Fizioterapeite Daina Zīle raksturo, cik svarīgi pareizi vingrināt locītavas un kopā ar Andri Buli parāda vienkāršus vingrojumus locītavām un muskuļiem.

Kad termometra stabiņš krītas zem nulles un sals kniebj degunā, tas nebūt nav rādītājs, ka savi ikdienas skriešanas treniņi jāturpina uz skrejceliņa, bet gan tieši pretēji, jāvelk termoveļa un jāķer sniega pārslas, skrienot laukā! Bet pirms tam, svarīgi ir atcerēties par ilgāku iesildīšanos un stiepšanas vingrinājumiem, jo aukstā laikā muskuļiem nepieciešams ilgāks laiks, lai iesiltu.

Mērķis un motivācija ir jebkuras veiksmes un panākumu atslēga. Arī, lai notievētu, galvenais ir uzstādīt mērķi un saglabāt motivāciju.

Dzīve - tā ir kustība, apgalvo amerikāņu zinātnieki un ne jau tikai viņi vien. Nesen veiktā pētījumā atklāta sakarība: ja vecāka gadagājuma sieviete maz kustās, vairākas stundas pavada sēžot, viņas dzīves ilgums, salīdzinājumā ar fiziski aktīvākajām vienaudzēm, samazinās.