Kā rudenī un ziemā justies labi? Iesaka speciālisti
Rudenī un ziemā mūsu ikdiena ievērojami mainās – dienas kļūst īsākas un tumšākas, laiks auksts un mitrs. Kā šie ārējie apstākļi ietekmē mūsu organismu? Kā tumšajā gada periodā rūpēties par savu veselību un labsajūtu, emocionālo pašsajūtu, veselīgu miegu, atbilstošu uzturu un kustību prieku, konsultē ģimenes ārste un farmaceite.
Plaukstoši un zaļojoši augi telpā – labvēlīga vide mentālajai veselībai
Ūdens, svaigs gaiss un saules gaisma – galvenie dzīvības avoti, kas mums visiem ir tik ļoti nepieciešami. Nav jābūt NASA zinātniekam, kurš meklē dzīvību uz svešas planētas, lai nojaustu svaiga gaisa un saules gaismas ietekmi uz visu dzīvo. Un mēs, iespējams, nemaz tik ļoti neatšķiramies no augiem.
10 padomi jauniešiem, kā tikt galā ar stresu un uzturēt pozitīvismu visu mācību gadu
Divi no desmit Latvijas jauniešiem 14–16 gadu vecumā priecātos, ja skolā būtu neredzami, liecina "Samsung" “Solve for Tomorrow” konkursa ietvaros veiktā aptauja.* Savukārt katrs otrais jaunietis apgalvo, ka izjūt stresu mācību dēļ.
Krūts veselības mēnesī psihoterapeite uzsver – mainoties attieksmei pret veselību, mainās visa dzīve (INTERVIJA)
Uzvarēt savas bailes, uzvarēt negribēšanu darīt savā labā, parūpēties ne tikai par citiem, bet arī par sevi, nozīmē iet sievietes veselības ceļu, neko neatliekot uz vēlāku laiku, apsver populārā psihoterapeite Aina Poiša.
Kā īstenojama mentālās veselības profilakse? Stāsta psiholoģe un farmaceite
Ierasts, ka veselības profilaksi attiecinām uz fiziskā ķermeņa, orgānu sistēmu uzturēšanu labā formā, taču tikpat svarīgi ir savlaicīgi profilaktiski rūpēties arī par savu mentālo veselību. Kā un kādēļ tā rīkoties?
Bērni savā starpā strīdas un kaujas: Kad vecākiem iejaukties?
Bieži vien bērnu strīdi ģimenē ir ļoti nogurdinoši un vecākiem rada pamatīgas galvassāpes. Kurā brīdī iejaukties un kā palīdzēt bērniem risināt strīdus un nesaskaņas, stāsta ārste psihoterapeite.
Kā iedrošināt bērnu izpētīt pasauli un savas spējas? Stāsta eksperts
Vecāki tik ļoti vēlas, lai viņu bērni visu darītu pareizi, turklāt varbūt pat labāk par vienaudžiem, ka nereti nepamana, kā paši liek sprunguļus savu bērnu attīstībā. Dažkārt par šķērsli var būt pat šķietami ikdienišķas frāzes. Kā pasargāt savu bērnu, vienlaikus ļaujot viņam veselīgā veidā iepazīt pasauli un apgūt jaunas prasmes?
Kad stresa ir par daudz: Kā stresa hormoni ietekmē veselību un kā mazināt spriedzi?
Trauksme, saspringums un paātrināta sirdsdarbība – šie stresa simptomi ir dabiska organisma atbildes reakcija uz kairinātāju, piemēram, nepatīkamu situāciju, problēmu vai citiem faktoriem, kas veicina spriedzi. Piedzīvojot stresu, virsnieru dziedzeris izstrādā stresa hormonus, kas īstermiņā ir noderīgi...
Eksperte: No pāridarījumiem skolā cieš visi – arī tie, kas “tikai skatās”
Latvijas skolēnu veselības paradumu pētījums* liecina, ka Latvijas skolās no bulinga vismaz divas reizes pāris mēnešu laikā ir cietuši vairāk nekā 20% skolēnu. Tātad katrs piektais bērns vairāk nekā vienu reizi pāris mēnešu laikā piedzīvo pret sevi vērstu ņirgāšanos, iebiedēšanu vai pazemošanu.
Izglītošana, komunikācija un aktuālie drošības aspekti bērnu attiecībās ar viedierīcēm: Skaidro speciālisti
Speciālisti uzsver izglītošanas, komunikācijas un drošības aspektus, kas sasitīti ar viedierīču lietošanu skolas vecuma bērniem, kā arī pieejamību un izmantošanu aizvien agrīnākā vecumā.