Kā padarīt vingrošanu ārā drošu un patīkamu arī aukstajā sezonā?
Salam iestājoties, daļa cilvēku atsakās no vingrošanas ārā un pārceļas uz sporta zāli. Taču laikā, kad trenažieru zāļu darbība ir ierobežota, arvien vairāk cilvēku ir sastopami, vingrojot ārā arī aukstā laikā. Apdrošināšanas kompānija atgādina – ja ir nolemts turpināt aktivitātes ...
Par ko liecina somatizācija?
Somatizācija ir neapzināts psihes aizsardzības mehānisms pret nepatīkamām, nevēlamām emocijām un iekšējiem konfliktiem. Piemēram, kādam, kurš tikko zaudējis tuvu cilvēku, psihoemocionālie traucējumi var izpausties kā spēcīgs nogurums. Somatiskie simptomi var būt kā sāpes locītavās, tā galvassāpes vai ...
Noraida iespējamību, ka Latvijā aptiekās varētu tirgot viltotas recepšu zāles
Zāļu verifikācijas sistēma, kas Latvijā ir izveidota zāļu drošuma pārbaudei un cilvēku aizsardzībai no viltotiem medikamentiem, pilnvērtīgi strādā jau teju divus gadus, un Latvijas Zāļu verifikācijas organizācijas rīcībā nav ziņojumu par potenciāliem zāļu viltošanas gadījumiem, tai skaitā par Covid-19 ...
Kāda ir Covid-19 pandēmijas ietekme uz veģetatīvo distoniju? Skaidro psihoterapeite
Somatoforma veģetatīvā distonija ir mūsdienu gadsimta slimība, ar ko saskaras aizvien vairāk cilvēku. Tā ir viena no saslimšanām, kas var attīstīties arī šajā laikā – kad daudzu ikdiena ir kļuvusi citādāka. Rakstā apkopota informācija par veģetatīvo distoniju, tās cēloņiem un ārstēšanas ...
Kā uzlabot atmiņu? Iesaka speciālisti
Gada nogale un jauna gada sākums tradicionāli ir laiks, kad prātā pārcilājam atmiņas un kaļam jaunus plānus. Taču vai ikdienā aizdomājamies, kas ietekmē to, kā veidojas mūsu atmiņas? Kas ietekmē mūsu atmiņas spējas un kā varam paši tās uzlabot ar vienkāršām ...
Augi, kas nomierina, stimulē, spēcina: Iesaka eksperts
Daudzus apgrūtina reakciju haotisms, nomāc bailes un nemiers, nervu sistēmas vājums izpaužas ar nogurumu, nesavaldību. Ciešam no neirozēm, kuru pamatā ir psihi traumējoši faktori, kas izraisa somatiskos un veģetatīvos traucējumus. Šādu neirotisku stāvokļu fiziskās izpausmes ir bezmiegs, paātrināta sirdsdarbība, gremošanas ...
Pēcdzemdību depresija: Kā to atpazīt, un kā rīkoties?
Bērna piedzimšana var izraisīt spēcīgas emocijas, sākot no uztraukuma un prieka līdz pat bailēm un trauksmei. Bet šis notikums var izraisīt arī kaut ko pavisam negaidītu – depresiju. Lielākā daļa jauno māmiņu pēc dzemdībām piedzīvo pēcdzemdību melanholiju, kas parasti ietver garastā...
9 faktori, kas var sagraut mūsu imunitāti: Stāsta farmaceits
Ar vārdu "imunitāte" saprotam organisma spēju pretoties saslimšanai. Parasti veselam cilvēkam tā ir normas robežās un dažas saaukstēšanās slimības epizodes gadā nav iemesls domāt, ka tā ir novājināta un būtu "jāārstē". Taču noteikti vajadzētu rūpēties par sevi ...
Ar SCENAR varat palīdzēt sev un saviem mīļajiem Reklāmraksts
Veselības centrs Healica ir oficiāli atzīts un licencēts veikt profesionālas apmācības SCENAR tehnoloģijas lietošanā. Pie mums var noklausīties dažāda veida seminārus, piedalīties meistarklasēs un apgūt padziļinātas zināšanas pie ražotāja sertificētiem lektoriem.
Dzelzs deficīts: 6 riska grupas, un kā to novērst?
Lai gan dzelzi varam uzņemt ar pārtiku, dzelzs anēmija liecina, ka organismā tā trūkst, ir jāuzsāk terapija un jāatrod iemesls, kādēļ dzelzs anēmija ir radusies.
Aicina uz bezmaksas apmācību programmu jaunajiem un topošajiem vecākiem psihoemocionālās veselības veicināšanai
Bērna ienākšana pasaulē ir nozīmīgs notikums ikviena pāra dzīvē. Taču vienlaikus tie ir arī jauni pienākumi, lomas un atbildība, kas nereti var izraisīt stresu, neziņu, trauksmi un pat nopietnākus psihiskos traucējumus.
Farmaceits: Daļa no stresa pārvaldīšanas stratēģijas – pozitīvs skats uz dzīvi
Optimistiska pieeja spēj mazināt stresu, uzlabo pašsajūtu un kopējo skatījumu uz pasauli. "Tā ir īpaši kopjama spēja tieši tagad – veselības krīzes laikā," teic farmaceits.
Perianālā vēnu tromboze: Cik tas ir nopietni un ko darīt?
Problēmas apakšbikšu zonā jau tāpat mulsina, bet, ja pēkšņi parādījies bumbulītis un tas rada arī nepatīkamas sajūtas, mulsumam nereti pievienojas bailes un satraucoši diagnozes minējumi. Visticamāk, tas nav bīstams. Bet ko darīt tūlīt un kā rīkoties, ja nepāriet?
10 par un pret būt fiziski aktīvam: Komentē ārste
"Praksē nereti nākas uzklausīt dažādus iemeslus, kāpēc cilvēks nevar vingrot, iet garās pastaigās, nūjot vai kā citādi būt aktīvs, taču vairumā gadījumu tās patiešām ir tikai atrunas," teic fizikālās medicīnas un rehabilitācijas ārste. Lūk, izplatītākie ...
Medicīnas darbiniekiem pieejams bezmaksas psiholoģiskais atbalsts
Veselības ministrija informē, ka krīžu un konsultāciju centrs "Skalbes" speciālisti piedāvā attālinātas (online) bezmaksas psiholoģiskā atbalsta konsultācijas medicīnas darbiniekiem, kas ir nepieciešams saistībā ar darbu pastiprinātā, augstas spriedzes un izdegšanas riska režīmā.
Psiholoģe: Pašnāvnieciskas domas cilvēkus nešķiro
Mentālās veselības un pašnāvības riska jautājums sabiedrībā ir aktuāls, bet līdz galam neizprasts. Katrs trešais Latvijas iedzīvotājs savu draugu, paziņu, tuvinieku lokā ir piedzīvojis pašnāvību vai pašnāvības mēģinājumu. Kā stāsta krīžu un konsultāciju centra ...
7 paradumi, kas palīdz saglabāt vīrieša veselību
Novembrī Latvijā jau ceturto gadu norisināsies vīriešu veselībai veltītais mēnesis Movember. "Lai arī akcijas galvenais mērķis ir mudināt vīriešus laicīgi veikt prostatas pārbaudi, vēlamies akcentēt arī to, ka rūpes par savu veselību nesākas un nebeidzas ar urologa apmeklējumu. Būtiska ...
Veģetatīvā distonija nav vienkārši atruna! Tā ir īsta un ar to ir jācīnās! Reklāmraksts
Veģetatīvā distonija ir somatisko simptomu traucējumi, kam raksturīgi fiziski simptomi, kas nav izskaidrojumami ar fiziskiem vai garīgiem traucējumiem. Citiem vārdiem sakot – simptomi, kuru cēloņi nav nosakāmi vai ir ļoti grūti nosakāmi. Tas nekādā gadījumā nenozīmē, ka simpotomi nav īsti. Tie ir īsti un nav izdomā...
VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)
Ik gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules psihiskās veselības diena, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par dažādām ar psihisko veselību saistībām tēmām. Nomāktība, trauksme un panikas lēkmes ir vieni no biežāk piedzīvotajiem psihiskās veselības sarežģījumiem, kas var ...
Dismorfiskie traucējumi: Simptomi, cēloņi, ārstēšana
Ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir garīgās veselības traucējumi, kuru iespaidā cilvēks nespēj pārtraukt domāt par vienu vai vairākiem sava ārējā izskata defektiem vai trūkumiem – tādiem, kas citiem cilvēkiem varētu šķist nenozīmīgi vai pat nemanāmi. Savukārt, ar dismorfiskajiem traucējumiem sirgstošais ...
Skumjas un sāpes pēc tuvinieka zaudējuma: Kā palīdzēt sev pašam un līdzcilvēkiem?
Zaudējumu pārdzīvojam atšķirīgi, šādos mirkļos cilvēks var justies vientuļš un nevienam nevajadzīgs, apdraudēts un nesaprasts. Kā palīdzēt, lai cilvēks spētu pasauli atkal ieraudzīt krāsainu.
Aptauja: Pēdējā gada laikā izdegšanas simptomus jutuši 86% Latvijas iedzīvotāju
Lielākā daļa jeb 86% Latvijas iedzīvotāju pēdējā gada laikā ir saskārušies ar izdegšanas simptomiem, kuri ietver ilgstošu nogurumu, motivācijas trūkumu, kā arī fizisku un garīgumu izsīkumu (bieži – 19%, dažkārt – 38%, reti – 29%). Ar šādu problēmu pēdējā gada laikā nav saskārušies 10% aptaujāto, ...
Kā justies labi arī menopauzes laikā? Stāsta ginekoloģe
Menopauze ir pārejas posms. Tas ir pavisam dabisks, taču vienlaikus arī mītiem apvīts process, kas nedaudz biedē gandrīz katru sievieti. Par to, kā neļaut menopauzes periodam mazināt dzīves kvalitāti un kā to izdzīvot ar sievišķīgu šarmu un augsti paceltu galvu, stāsta ginekoloģe.
Speciālisti: Sezonālās depresijas samazināšanas pamatā ir regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes
Iestājoties astronomiskajam rudenim, dienas gaišais laiks kļūst ievērojami īsāks; siltos saules starus aizvien straujākā tempā nomaina tumšie vakari; migla, vējš un lietavas kļūst par biežāku dabas parādību. Nereti pārejas posms no vasaras uz rudeni vairumam cilvēku sagādā sliktāku pašsajūtu un noskaņojumu.
Kā stress ietekmē sirdi, un kā to novērst? Skaidro ārsti
Līdz 2020. gada beigām ir palikuši nedaudz vairāk kā trīs mēneši, taču šķiet, ka trauksmes un stresa līmenis, ko mēs visi šogad esam pieredzējuši, jau sen ir pārsniedzis visas saprātīgās robežas. Ārsti brīdina, ka pastāvīgs un nekontrolēts stress var nopietni ...